治(zhi)療(liao)以指壓承山穴(xue)(xue)治(zhi)療(liao)落(luo)枕，往往能收到明顯效果。患(huan)者俯臥于(yu)床上，術者用拇指壓按兩(liang)側(ce)承山穴(xue)(xue)。承山穴(xue)(xue)在小腿腓(fei)腸肌(ji)(ji)（腿肚）兩(liang)側(ce)肌(ji)(ji)腹(fu)下方，伸小腿時，當肌(ji)(ji)腹(fu)出現交(jiao)角處(chu)便是。

取壓痛明顯的一側穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在15～20分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右，每(mei)日(ri)1次(ci)。

在患肩處涂少(shao)許紅花油或舒筋油，將左(zuo)手扶住(zhu)患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛(tong)處輕(qing)揉按摩(mo)，并向肩外輕(qing)輕(qing)推(tui)捋以分(fen)離痙(jing)攣痛(tong)點。每日(ri)推(tui)3—6次，一(yi)般在分筋按(an)摩后，頸肩疼痛都(dou)可緩(huan)解。這個進一(yi)步到針灸科按(an)摩針灸治療比較可靠，另外注意休息避(bi)免(mian)勞累(lei)，多活動頸部，避(bi)免(mian)久坐。

我(wo)們想(xiang)要緩解(jie)落(luo)枕的(de)(de)不適(shi)感(gan)以及疼痛感(gan)的(de)(de)最有效的(de)(de)辦法就是對頸(jing)部肌肉(rou)組織做(zuo)一些適(shi)當力度的(de)(de)按(an)(an)摩，使得(de)僵硬麻木的(de)(de)肌肉(rou)得(de)到(dao)放(fang)松(song)，這樣堅(jian)持多按(an)(an)按(an)(an)，落(luo)枕的(de)(de)癥狀就會(hui)很大程度的(de)(de)得(de)到(dao)緩解(jie)。