一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家(jia)長擔心(xin)寶寶會因(yin)為吃零(ling)食影響食欲，就(jiu)會一(yi)再制止寶寶吃零(ling)食，而這反而是(shi)(shi)引起了寶寶的好奇(qi)心(xin)，從經(jing)驗(yan)而言家(jia)里越(yue)是(shi)(shi)管的嚴，孩子就(jiu)越(yue)喜(xi)歡吃零(ling)食。相(xiang)反那些民(min)主的家(jia)庭，尤其是(shi)(shi)親子關(guan)系好的，寶寶反而不會過多的去留戀零(ling)食。

飽腹

寶(bao)寶(bao)正處于長身的時候，雖(sui)然(ran)每頓都吃的飽飽的，但(dan)是新陳代謝迅速寶(bao)寶(bao)很(hen)快就消(xiao)化了(le)，因此在(zai)正餐之(zhi)間(jian)適量吃一(yi)些零食(shi)，可以(yi)保證(zheng)寶(bao)寶(bao)不用餓肚(du)子(zi)。

交朋友

家長(chang)有自(zi)己交(jiao)(jiao)友(you)(you)的方式(shi)，當然(ran)寶寶也(ye)有自(zi)己獨特的方式(shi)，就是(shi)通過分(fen)(fen)享(xiang)零(ling)食結交(jiao)(jiao)朋友(you)(you)。如何(he)你發現寶寶偷偷將零(ling)食帶到學校，不要生氣他并不是(shi)貪吃，而是(shi)想和(he)朋友(you)(you)一(yi)起(qi)分(fen)(fen)享(xiang)喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強(qiang)迫孩子戒掉(diao)零食，往(wang)往(wang)家長越(yue)是(shi)不(bu)讓孩子吃，孩子越(yue)喜歡吃，應該采取逐(zhu)漸(jian)減量的方(fang)法，而不(bu)是(shi)一味地(di)禁止。

2、多準備些健康(kang)零(ling)食(shi)給孩(hai)子(zi)，放(fang)在孩(hai)子(zi)能看到(dao)的地方，尤其是口味(wei)上孩(hai)子(zi)比較喜歡的，逐(zhu)漸讓健康(kang)零(ling)食(shi)替代垃圾零(ling)食(shi)。

3、利用“延遲滿足”的(de)方式(shi)逐漸減少小孩子(zi)吃零食(shi)(shi)的(de)量，例如(ru)可以跟孩子(zi)說讓她(ta)背(bei)10首唐(tang)詩(shi)，再(zai)寫(xie)三張田字格才(cai)給她(ta)買零食(shi)(shi)，時間(jian)一(yi)久孩子(zi)就忘了(le)要吃零食(shi)(shi)這回(hui)事了(le)。

4、家長最好(hao)跟孩(hai)子(zi)一(yi)起看看垃圾零(ling)食的標簽，讓孩(hai)子(zi)知道這個食物都用(yong)到了哪些原料，孩(hai)子(zi)們(men)好(hao)奇(qi)心比較強，往往對這些知識很感興趣，他們(men)認識到垃圾零(ling)食的本質以后(hou)，本能地(di)就會遠離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)(ke)不(bu)要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)孤(gu)獨地和(he)零(ling)(ling)食(shi)奮戰！想幫助寶(bao)寶(bao)戒零(ling)(ling)食(shi)，首(shou)先(xian)要(yao)改變他的飲(yin)食(shi)習慣，但千萬不(bu)要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)覺(jue)得自己(ji)很可(ke)(ke)憐，家人的支持對寶(bao)寶(bao)而(er)言，有(you)很大的鼓勵力量。父(fu)母要(yao)以引導代(dai)替壓力、用漸進的方式取代(dai)強迫，讓(rang)寶(bao)寶(bao)發(fa)自內心地了解(jie)，零(ling)(ling)食(shi)對身體(ti)并沒有(you)幫助，為了健康，應該放(fang)棄(qi)零(ling)(ling)食(shi)。

2、優先順序

父母和孩子(zi)之間，最好建立(li)一套(tao)共同制定的(de)約定。如告訴寶(bao)寶(bao)，應先吃(chi)完正(zheng)餐，如果(guo)肚子(zi)還有(you)空，再來吃(chi)零(ling)食。

3、聰明篩選

如果(guo)能(neng)讓小朋友了解食物的營養成分及對身(shen)體健康的影響，要說服(fu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零食，可能(neng)會容易(yi)些。可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從(cong)自行選擇(ze)食物種類開始(shi)。例如，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很想喝(he)甜品時，就可以趁機告訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝(he)果(guo)汁比喝(he)汽(qi)水好;如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想吃點心(xin)，就可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選擇(ze)低熱量的事(shi)物，而非熱量高的蛋(dan)糕(gao)，幫助(zhu)小朋友做一(yi)個聰明(ming)的消(xiao)費者。

4、適量減量

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)與寶(bao)寶(bao)協商，每日或每周(zhou)可(ke)食(shi)用的(de)(de)(de)(de)(de)零(ling)食(shi)分量(liang)為多(duo)少，最好是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)和寶(bao)寶(bao)都可(ke)以接受(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)范圍，訂一個雙方都同意的(de)(de)(de)(de)(de)標準，可(ke)以減少寶(bao)寶(bao)吃零(ling)食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)機率。此外(wai)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如果(guo)夠聰(cong)穎(ying)，還可(ke)以逐次(ci)減少每回約定的(de)(de)(de)(de)(de)分量(liang)。

5、適時適地

培養寶(bao)寶(bao)正(zheng)確飲(yin)食的(de)順序，也是(shi)不(bu)(bu)可少的(de)一道(dao)手續。正(zheng)餐前絕不(bu)(bu)能吃零食，且不(bu)(bu)能邊做事(shi)邊吃。諸如看(kan)電視、畫(hua)畫(hua)，甚至是(shi)玩游戲時，都(dou)要認(ren)真，不(bu)(bu)可一心(xin)二用。不(bu)(bu)過實際(ji)施(shi)行(xing)的(de)技巧，媽(ma)媽(ma)還是(shi)得視小朋友的(de)特質來做修正(zheng)，才能達到完美(mei)的(de)效(xiao)果。

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