一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長擔心寶(bao)寶(bao)會(hui)因(yin)為吃零(ling)食(shi)(shi)影響食(shi)(shi)欲(yu)，就會(hui)一再制(zhi)止寶(bao)寶(bao)吃零(ling)食(shi)(shi)，而(er)這反(fan)而(er)是引起了寶(bao)寶(bao)的(de)好(hao)奇心，從經驗(yan)而(er)言家里越(yue)是管的(de)嚴，孩子就越(yue)喜(xi)歡吃零(ling)食(shi)(shi)。相反(fan)那(nei)些民主的(de)家庭，尤其(qi)是親(qin)子關系好(hao)的(de)，寶(bao)寶(bao)反(fan)而(er)不會(hui)過多的(de)去留戀(lian)零(ling)食(shi)(shi)。

飽腹

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)正(zheng)處于(yu)長身(shen)的(de)時候，雖然每頓都吃的(de)飽飽的(de)，但是新陳代謝迅速寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)很快就(jiu)消化了，因此在正(zheng)餐之間適量吃一些零食，可以保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)用餓肚子。

交朋友

家長有自己(ji)交友的(de)方式，當然寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)也(ye)有自己(ji)獨特的(de)方式，就是(shi)通過分(fen)享零(ling)食(shi)結交朋(peng)友。如何你(ni)發現寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)偷(tou)偷(tou)將(jiang)零(ling)食(shi)帶到學校，不(bu)(bu)要生氣他(ta)并不(bu)(bu)是(shi)貪吃(chi)，而是(shi)想(xiang)和朋(peng)友一起分(fen)享喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強迫孩(hai)子戒掉零食，往往家長越是不(bu)讓(rang)孩(hai)子吃，孩(hai)子越喜歡吃，應該采取逐漸減量(liang)的方法，而不(bu)是一(yi)味地禁止。

2、多準(zhun)備些健康零食給孩(hai)子，放在孩(hai)子能看到(dao)的(de)(de)地方，尤其是口味上孩(hai)子比較喜歡的(de)(de)，逐漸讓健康零食替(ti)代垃圾零食。

3、利用(yong)“延遲滿足”的方式逐漸減少小孩(hai)子(zi)吃零(ling)(ling)食(shi)的量，例如(ru)可以(yi)跟(gen)孩(hai)子(zi)說讓(rang)她背(bei)10首唐詩，再寫三張田(tian)字格才給她買(mai)零(ling)(ling)食(shi)，時間(jian)一久孩(hai)子(zi)就忘了要(yao)吃零(ling)(ling)食(shi)這回(hui)事了。

4、家長最好(hao)跟孩(hai)(hai)子(zi)一起看(kan)看(kan)垃(la)圾零食的標(biao)簽，讓孩(hai)(hai)子(zi)知道(dao)這個(ge)食物都用(yong)到了哪(na)些原料(liao)，孩(hai)(hai)子(zi)們(men)好(hao)奇(qi)心比較強，往往對這些知識(shi)很感興趣(qu)，他們(men)認識(shi)到垃(la)圾零食的本質以(yi)后，本能(neng)地(di)就會遠(yuan)離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可不要讓寶(bao)寶(bao)孤獨地和零食奮戰！想幫(bang)助寶(bao)寶(bao)戒零食，首先要改變他(ta)的(de)飲食習慣，但千(qian)萬不要讓寶(bao)寶(bao)覺得自己很可憐，家(jia)人(ren)的(de)支持(chi)對寶(bao)寶(bao)而言，有很大的(de)鼓勵(li)力(li)(li)量。父(fu)母(mu)要以引導代(dai)替壓力(li)(li)、用漸(jian)進的(de)方(fang)式取代(dai)強迫，讓寶(bao)寶(bao)發(fa)自內心(xin)地了解，零食對身體并沒有幫(bang)助，為(wei)了健康，應該放棄零食。

2、優先順序

父(fu)母和孩子之間(jian)，最好建立一(yi)套共(gong)同制定的約定。如告訴(su)寶寶，應先吃完正餐，如果肚(du)子還(huan)有空，再來吃零食。

3、聰明篩選

如果(guo)(guo)能(neng)讓(rang)小朋友了解(jie)食物(wu)的營(ying)養成(cheng)分及(ji)對身體健(jian)康的影響，要(yao)說服寶(bao)寶(bao)戒零食，可能(neng)會容易些(xie)。可讓(rang)寶(bao)寶(bao)從自行(xing)選擇食物(wu)種類開始。例如，寶(bao)寶(bao)很想喝甜品時，就可以趁機告訴(su)寶(bao)寶(bao)，喝果(guo)(guo)汁比喝汽水好;如果(guo)(guo)寶(bao)寶(bao)想吃點心，就可讓(rang)寶(bao)寶(bao)選擇低熱量的事物(wu)，而(er)非熱量高的蛋糕，幫(bang)助小朋友做一個(ge)聰明的消(xiao)費(fei)者(zhe)。

4、適量減量

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)(ke)與寶(bao)寶(bao)協商(shang)，每日或每周可(ke)(ke)食用的(de)(de)零(ling)食分量為多少(shao)，最(zui)好是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)和(he)寶(bao)寶(bao)都(dou)可(ke)(ke)以接(jie)受的(de)(de)范圍(wei)，訂一(yi)個(ge)雙方都(dou)同意的(de)(de)標準，可(ke)(ke)以減少(shao)寶(bao)寶(bao)吃零(ling)食的(de)(de)機率(lv)。此外，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如果夠聰穎，還可(ke)(ke)以逐次減少(shao)每回(hui)約定的(de)(de)分量。

5、適時適地

培養寶(bao)寶(bao)正確飲(yin)食的(de)(de)順序，也是不(bu)(bu)可少的(de)(de)一道手(shou)續。正餐(can)前絕不(bu)(bu)能(neng)吃零食，且(qie)不(bu)(bu)能(neng)邊做(zuo)事(shi)邊吃。諸如看電(dian)視(shi)、畫畫，甚至是玩游(you)戲時，都要認真，不(bu)(bu)可一心二用。不(bu)(bu)過(guo)實際施行的(de)(de)技巧，媽媽還(huan)是得視(shi)小朋友的(de)(de)特(te)質來做(zuo)修正，才能(neng)達(da)到完美(mei)的(de)(de)效果(guo)。

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