小孩亂吃零食的危害有哪些？

危害一：引起某些疾病

許多零食里面(mian)含有不(bu)少細菌，吃了往(wang)往(wang)會導致食物(wu)中(zhong)毒、嘔吐(tu)、泄肚等。大部分零(ling)食都(dou)含有色素、添加劑等有害物(wu)質，長(chang)(chang)期食用會導致臉上長(chang)(chang)痘長(chang)(chang)斑，嚴重的(de)使人慢性中(zhong)毒，甚至致癌(ai)。

危害二：造成營養不良

袋裝零(ling)食的主要(yao)成(cheng)分一般是淀粉(fen)，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等營(ying)養成(cheng)分，根本不能(neng)滿足少年(nian)兒童成(cheng)長(chang)的需要(yao)。經常吃零(ling)食會，很(hen)容易(yi)引起營(ying)養不良。

危害三：多吃零食容易長不高

因為零食沒(mei)(mei)營養，只是好吃(chi)而已(yi)。多(duo)吃(chi)零食還容易(yi)引起肥胖等癥狀(zhuang)，學校有好多(duo)孩(hai)子(zi)肥得(de)跟個(ge)水桶(tong)似的，一個(ge)個(ge)沒(mei)(mei)脖子(zi)沒(mei)(mei)腰(yao)的，走在你面前就覺得(de)像(xiang)一輛人(ren)肉坦(tan)克(ke)在開(kai)。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零食對牙(ya)(ya)齒健(jian)康也有很大的影響，青少年常吃含(han)糖量較高(gao)的零食，又不注意口腔衛生和牙(ya)(ya)齒保健(jian)，就會導致(zhi)蛀牙(ya)(ya)的發生。

危害五：影響食欲

經常(chang)吃零食，影響一日三餐，形成(cheng)不(bu)良(liang)飲食習慣。

危害六：引起消化不良

零(ling)食中的冷食、冷飲(yin)及麻辣品，會(hui)對孩子的胃腸(chang)產生刺激。經(jing)常吃零(ling)食會(hui)使胃腸(chang)經(jing)常處于(yu)緊張狀態中，得不到休息，從而加重人的胃腸(chang)負擔，破壞(huai)消化系(xi)統(tong)的正常功能，容易造成(cheng)消化不良。

危害七：破壞人體“生物鐘”?

身體(ti)發育需(xu)要按時補(bu)充營養，而(er)吃零食會打亂進食的時間，使人體(ti)“生物鐘”發生紊(wen)亂，造成某些人體(ti)器官(guan)不能正常工作。

危害八：造成不良習慣的養成

吃零食是不分時間(jian)和(he)場合的(de)，常常是不洗手，不分地(di)點(dian)的(de)食用(yong)。如在公路邊，大街上，邊走(zou)邊吃。不僅有損身體健康，還會(hui)養成不良的(de)飲(yin)食習慣，造(zao)成疾(ji)病(bing)的(de)侵害。

危害九：糖精過量危害

為了提(ti)高甜(tian)度，在蜜(mi)餞(jian)、雪糕、糕點以及(ji)餅(bing)干等食品中(zhong)可(ke)能加入過(guo)量糖精(jing)，帶來腸胃不適，也會(hui)引(yin)起肝臟代謝問題，糖精(jing)鈉經(jing)水解后還會(hui)形成(cheng)有致癌(ai)威脅的環乙胺(an)。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅、豆腐干等零食中(zhong)含(han)(han)有大量(liang)的(de)鹽(yan)或糖(tang)，會增加腎(shen)臟負擔，并對心(xin)血管系統(tong)造成威脅。在(zai)歐美市場上，注明“不含(han)(han)糖(tang)”、“不含(han)(han)鹽(yan)”的(de)食物(wu)會更受(shou)歡迎。

危害十一：防腐劑超標危害

食(shi)品(pin)防(fang)腐劑是保證食(shi)品(pin)在運輸、儲存時的(de)防(fang)腐需(xu)要而加入食(shi)品(pin)中的(de)天(tian)然(ran)或化學合成(cheng)物質。如苯(ben)甲酸(suan)(suan)、山梨酸(suan)(suan)鉀和亞(ya)硝酸(suan)(suan)鹽等，攝入過多(duo)會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝(gan)臟的(de)健康。

危害十二：色素過量危害

一些(xie)(xie)食品(pin)生產單位為了追求小(xiao)食品(pin)的(de)(de)(de)(de)“相貌”好看(kan)，往往過量(liang)使用人(ren)工合成(cheng)色(se)素(su)，比如膨(peng)化(hua)食品(pin)、糖果等。但人(ren)工合成(cheng)色(se)素(su)對人(ren)體的(de)(de)(de)(de)風險高于天然(ran)色(se)素(su)，消(xiao)費者如果長期或一次性大(da)(da)量(liang)食用色(se)素(su)含(han)量(liang)超標(biao)的(de)(de)(de)(de)食品(pin)，可能(neng)會造成(cheng)腹瀉等癥狀，尤其對兒童的(de)(de)(de)(de)健康發(fa)(fa)育危(wei)害很大(da)(da)。天然(ran)色(se)素(su)安全但成(cheng)本高，很多企(qi)業舍(she)不得(de)用。 吃(chi)燒烤危(wei)害大(da)(da)，有專家指出(chu)，豬、牛、羊(yang)的(de)(de)(de)(de)肝、腎臟等，里面均有不同含(han)量(liang)的(de)(de)(de)(de)重金(jin)屬鎘，而有人(ren)發(fa)(fa)現愛吃(chi)烤羊(yang)肉的(de)(de)(de)(de)少(shao)數婦(fu)女生下的(de)(de)(de)(de)孩子患有弱智、癱瘓(huan)或畸(ji)形(xing)。經過調查和現代醫學研究，這些(xie)(xie)婦(fu)女和其所生的(de)(de)(de)(de)畸(ji)形(xing)兒都是(shi)弓形(xing)蟲感(gan)染的(de)(de)(de)(de)受害者。

4種零食孩子不能吃：

1、腌(a)漬類：營養成分損(sun)失嚴重、添(tian)加過多糖(tang)、鹽等(deng)的罐(guan)頭或(huo)蜜餞。如(ru)話梅等(deng)。常吃會導致孩子(zi)營養不良(liang)。

2、濃縮乳制品(pin)：奶(nai)酪、煉乳等，經過濃縮，含油、糖的(de)(de)量是牛奶(nai)或酸奶(nai)的(de)(de)幾(ji)倍(bei)(bei)甚至十幾(ji)倍(bei)(bei)。

3、“三高(gao)”類：高(gao)油、高(gao)鹽、高(gao)糖(tang)、高(gao)食品添加(jia)劑的(de)蛋(dan)糕(gao)、方(fang)便面、夾(jia)心餅干、爆米花(hua)等，有的(de)蛋(dan)糕(gao)可能還會有反式脂肪酸。容易(yi)影響孩(hai)子食欲。甚至會成為“三高(gao)”的(de)隱患。

4、薯類：炸薯條(tiao)、薯片等高油的食品。常吃可能因(yin)能量過剩而肥胖。