一、蒜香青豆的熱量是多少

蒜香(xiang)(xiang)(xiang)青(qing)豆是一種以青(qing)豆為主要原料制(zhi)成的零食，憑(ping)借焦香(xiang)(xiang)(xiang)、辛辣、刺激(ji)的口感受到了很多朋友的歡迎(ying)，不過對(dui)于需要控(kong)制(zhi)體重的朋友來說，熱(re)量的攝入是需要嚴格控(kong)制(zhi)的，那么蒜香(xiang)(xiang)(xiang)青(qing)豆熱(re)量是多少呢？蒜香(xiang)(xiang)(xiang)青(qing)豆熱(re)量高嗎？

據了解，一(yi)(yi)般(ban)市面上(shang)的(de)(de)(de)(de)蒜香青豆每100克(ke)大(da)(da)約含(han)有400-500大(da)(da)卡(ka)左右的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)，還含(han)有63.6克(ke)的(de)(de)(de)(de)碳水化合物、13.2克(ke)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)和11.6克(ke)的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)總(zong)量(liang)(liang)，總(zong)體來說，單位熱(re)(re)量(liang)(liang)是(shi)比較高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)。不(bu)過大(da)(da)部分蒜香青豆都(dou)是(shi)一(yi)(yi)小(xiao)包(bao)一(yi)(yi)小(xiao)包(bao)散裝的(de)(de)(de)(de)，一(yi)(yi)小(xiao)包(bao)的(de)(de)(de)(de)重量(liang)(liang)也才(cai)十幾(ji)二十克(ke)的(de)(de)(de)(de)樣子，相對并不(bu)算太高(gao)(gao)，因此只吃一(yi)(yi)兩包(bao)的(de)(de)(de)(de)話(hua)是(shi)不(bu)會攝入過多(duo)熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)。

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二、蒜香青豆吃多了會胖嗎

蒜(suan)香青豆(dou)作為一(yi)種小零(ling)食，味道可口(kou)，很多(duo)朋友吃起來一(yi)包接(jie)一(yi)包，一(yi)次(ci)吃很多(duo)，那么吃蒜(suan)香青豆(dou)會(hui)胖嗎？

蒜香(xiang)青(qing)豆(dou)是將青(qing)豌(wan)豆(dou)處理(li)后放入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)油炸出(chu)來的(de)，屬于油炸食品(pin)(pin)的(de)一種，眾所周知，油炸過(guo)的(de)食品(pin)(pin)熱(re)量都(dou)(dou)是比(bi)較(jiao)高(gao)的(de)，而且在(zai)制作過(guo)程中(zhong)還添加(jia)了(le)一些食品(pin)(pin)添加(jia)劑，因而蒜香(xiang)青(qing)豆(dou)的(de)熱(re)量也會(hui)較(jiao)高(gao)，一次少吃一點(dian)的(de)話(hua)還好，不會(hui)攝(she)入(ru)(ru)太高(gao)的(de)熱(re)量，不過(guo)如(ru)果吃多了(le)，比(bi)如(ru)一次吃五(wu)六包，那么攝(she)入(ru)(ru)的(de)熱(re)量就(jiu)可能會(hui)超標了(le)，100克蒜香(xiang)青(qing)豆(dou)就(jiu)含有(you)約(yue)500大卡的(de)熱(re)量，占正(zheng)常成年人每天所需熱(re)量的(de)五(wu)分之一左右，這(zhe)還只是零(ling)食的(de)攝(she)入(ru)(ru)，如(ru)果再(zai)加(jia)上(shang)每天的(de)主食，熱(re)量基本都(dou)(dou)是會(hui)超標的(de)。

因此，蒜香青豆如果吃多(duo)了(le)，是很(hen)容易長胖的，尤(you)其(qi)是在晚上吃，熱量無法及時消化掉(diao)，最終轉(zhuan)化成(cheng)脂肪。總而言(yan)之，蒜香青豆可以適量吃一(yi)些(xie)，但不能吃太多(duo)，一(yi)次一(yi)兩(liang)包就夠(gou)了(le)；并且要注意吃零(ling)食的時間(jian)，一(yi)般在下(xia)午(wu)茶的時間(jian)吃是比較合適的，能補充熱量，也不用太擔心長胖。