一、蒜香青豆的熱量是多少

蒜(suan)香(xiang)青(qing)(qing)豆(dou)是(shi)一種以青(qing)(qing)豆(dou)為主要原料制(zhi)成的零食(shi)，憑借焦香(xiang)、辛辣(la)、刺激的口(kou)感(gan)受到了(le)很(hen)多朋(peng)友的歡迎，不過對于(yu)需(xu)要控制(zhi)體(ti)重(zhong)的朋(peng)友來(lai)說(shuo)，熱(re)量(liang)的攝入是(shi)需(xu)要嚴(yan)格控制(zhi)的，那(nei)么蒜(suan)香(xiang)青(qing)(qing)豆(dou)熱(re)量(liang)是(shi)多少呢(ni)？蒜(suan)香(xiang)青(qing)(qing)豆(dou)熱(re)量(liang)高嗎(ma)？

據(ju)了解，一(yi)(yi)般市面上(shang)的(de)(de)蒜香青豆每(mei)100克(ke)大約含有(you)400-500大卡左右的(de)(de)熱(re)量(liang)，還(huan)含有(you)63.6克(ke)的(de)(de)碳水(shui)化(hua)合物、13.2克(ke)的(de)(de)蛋白質和11.6克(ke)的(de)(de)脂肪(fang)總(zong)量(liang)，總(zong)體來說(shuo)，單位熱(re)量(liang)是比較(jiao)高(gao)的(de)(de)。不過大部分蒜香青豆都是一(yi)(yi)小(xiao)包(bao)一(yi)(yi)小(xiao)包(bao)散(san)裝的(de)(de)，一(yi)(yi)小(xiao)包(bao)的(de)(de)重量(liang)也才(cai)十(shi)幾二十(shi)克(ke)的(de)(de)樣(yang)子，相(xiang)對并不算太(tai)高(gao)，因此只(zhi)吃一(yi)(yi)兩(liang)包(bao)的(de)(de)話是不會攝入過多熱(re)量(liang)的(de)(de)。

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二、蒜香青豆吃多了會胖嗎

蒜(suan)香青(qing)豆作為一種小零食，味道可(ke)口，很多朋友吃(chi)(chi)起(qi)來(lai)一包(bao)接一包(bao)，一次吃(chi)(chi)很多，那么(me)吃(chi)(chi)蒜(suan)香青(qing)豆會胖嗎？

蒜香青(qing)(qing)豆(dou)是(shi)(shi)將青(qing)(qing)豌豆(dou)處(chu)理后(hou)放入(ru)(ru)鍋中(zhong)油(you)(you)炸(zha)出來的(de)(de)(de)，屬于油(you)(you)炸(zha)食品的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種，眾所(suo)周(zhou)知，油(you)(you)炸(zha)過(guo)的(de)(de)(de)食品熱量都是(shi)(shi)比(bi)較高的(de)(de)(de)，而(er)(er)且在制作(zuo)過(guo)程中(zhong)還添(tian)加了一(yi)(yi)些食品添(tian)加劑，因而(er)(er)蒜香青(qing)(qing)豆(dou)的(de)(de)(de)熱量也會(hui)(hui)較高，一(yi)(yi)次少吃一(yi)(yi)點的(de)(de)(de)話還好，不會(hui)(hui)攝(she)入(ru)(ru)太高的(de)(de)(de)熱量，不過(guo)如果吃多(duo)了，比(bi)如一(yi)(yi)次吃五六包，那么攝(she)入(ru)(ru)的(de)(de)(de)熱量就可能會(hui)(hui)超標了，100克(ke)蒜香青(qing)(qing)豆(dou)就含有(you)約500大(da)卡(ka)的(de)(de)(de)熱量，占正(zheng)常成年人每(mei)天所(suo)需熱量的(de)(de)(de)五分之(zhi)一(yi)(yi)左右，這還只是(shi)(shi)零(ling)食的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)(ru)，如果再加上每(mei)天的(de)(de)(de)主食，熱量基本都是(shi)(shi)會(hui)(hui)超標的(de)(de)(de)。

因此，蒜香青豆如果吃(chi)多了(le)，是很容易長胖的，尤其是在晚上吃(chi)，熱(re)量無法(fa)及時(shi)消(xiao)化掉(diao)，最終轉化成脂肪。總而(er)言之(zhi)，蒜香青豆可以適(shi)量吃(chi)一些，但不能吃(chi)太多，一次(ci)一兩包就夠了(le)；并且要注意(yi)吃(chi)零食的時(shi)間(jian)，一般在下午茶的時(shi)間(jian)吃(chi)是比(bi)較(jiao)合(he)適(shi)的，能補充熱(re)量，也不用太擔心長胖。