枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中醫理論認(ren)為(wei)，枸杞(qi)子性味甘平(ping)，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yang)肝明目(mu)、補血(xue)安神、生津止渴(ke)，常用于治療(liao)肝腎虛損(sun)、精血(xue)不(bu)足。不(bu)過，針對(dui)不(bu)同(tong)病證與體質，枸杞(qi)子的吃法(fa)是不(bu)同(tong)的。

腎陰不(bu)足引起的(de)(de)虛(xu)勞羸弱、腰腿(tui)酸痛(tong)、足膝酸軟、頭暈耳(er)鳴，最(zui)簡單的(de)(de)吃(chi)法是(shi)枸(gou)杞子泡(pao)水。取20—30克枸(gou)杞，用開水沖泡(pao)，加(jia)蓋燜(men)10—20分鐘(zhong)(zhong)后(hou)飲用，泡(pao)兩三次后(hou)再把枸(gou)杞子吃(chi)下去(qu)。直接嚼(jiao)吃(chi)枸(gou)杞子更利(li)于(yu)營養成分的(de)(de)吸收。近(jin)代醫家張錫純50歲時，就每(mei)晚(wan)臨睡前嚼(jiao)服枸(gou)杞子30克。建議體(ti)質偏(pian)熱的(de)(de)人早晚(wan)各服15—40粒(li)，堅持(chi)1—3個月可(ke)(ke)見效。體(ti)質偏(pian)寒的(de)(de)人就不(bu)要生吃(chi)了，但可(ke)(ke)放碗里蒸30—40分鐘(zhong)(zhong)后(hou)當(dang)零食吃(chi)。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服(fu)，隔日1次。

腎陽虛應泡酒

腎(shen)陽虛的人表現(xian)為(wei)精神萎(wei)靡、四肢冰涼(liang)、腰膝(xi)疼痛、遺精等，適合(he)用枸(gou)杞子泡酒喝。取枸(gou)杞子200克，白(bai)酒1千克，將枸(gou)杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開(kai)始飲用，每次10毫升，每天2次。枸(gou)杞羊腎(shen)粥也可以(yi)溫補腎(shen)陽，方法是(shi)用枸(gou)杞子、羊腎(shen)、蔥白(bai)、五味子一起熬(ao)粥。

白(bai)領人士、學生(sheng)整(zheng)天對著電(dian)腦或手機，吃枸(gou)(gou)(gou)杞雞(ji)蛋(dan)(dan)羹(geng)能(neng)解除視(shi)疲勞，延緩視(shi)力(li)衰退(tui)。方法(fa)是，枸(gou)(gou)(gou)杞20克與(yu)兩個雞(ji)蛋(dan)(dan)調勻后加(jia)適(shi)量水蒸熟。也可以(yi)喝(he)枸(gou)(gou)(gou)杞菊(ju)花(hua)茶，即(ji)將20粒枸(gou)(gou)(gou)杞子、5朵白(bai)菊(ju)花(hua)一起(qi)加(jia)開水沖泡。