枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精(jing)、養肝明目(mu)、補血安神、生津(jin)止渴，常用于治療肝腎虛損、精(jing)血不足。不過，針對不同(tong)病證與體質，枸杞子的吃法是不同(tong)的。

腎陰不足引(yin)起的(de)虛勞羸弱、腰腿酸(suan)痛、足膝酸(suan)軟、頭暈耳鳴，最簡單(dan)的(de)吃(chi)(chi)(chi)法是(shi)枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)泡水。取20—30克枸(gou)杞(qi)(qi)，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)吃(chi)(chi)(chi)下去。直接嚼吃(chi)(chi)(chi)枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)更利(li)于營(ying)養成分的(de)吸收。近代醫家張錫(xi)純50歲時，就每晚臨睡(shui)前嚼服(fu)枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)30克。建議(yi)體質(zhi)偏(pian)熱的(de)人早晚各服(fu)15—40粒，堅持1—3個月可(ke)見效(xiao)。體質(zhi)偏(pian)寒的(de)人就不要(yao)生吃(chi)(chi)(chi)了，但可(ke)放(fang)碗里蒸30—40分鐘后當零食吃(chi)(chi)(chi)。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分(fen)鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

腎陽虛應泡酒

腎(shen)(shen)陽虛(xu)的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺(yi)精等，適合(he)用(yong)枸杞子(zi)(zi)泡(pao)酒喝。取枸杞子(zi)(zi)200克，白酒1千克，將枸杞子(zi)(zi)洗凈晾干泡(pao)入酒中，密封14天后(hou)開始飲用(yong)，每次10毫(hao)升(sheng)，每天2次。枸杞羊(yang)腎(shen)(shen)粥也可(ke)以溫補腎(shen)(shen)陽，方法是用(yong)枸杞子(zi)(zi)、羊(yang)腎(shen)(shen)、蔥(cong)白、五味子(zi)(zi)一起熬(ao)粥。

白領人士、學生整天(tian)對(dui)著電腦或手機，吃枸杞(qi)(qi)雞蛋(dan)羹能解(jie)除視疲勞，延緩(huan)視力(li)衰(shuai)退。方法是，枸杞(qi)(qi)20克(ke)與兩個雞蛋(dan)調勻后加適(shi)量水蒸熟。也可(ke)以(yi)喝枸杞(qi)(qi)菊花茶，即(ji)將20粒(li)枸杞(qi)(qi)子、5朵白菊花一起加開水沖(chong)泡(pao)。