踏步機有用嗎

1、踏步機(ji)可同(tong)(tong)時運動腰部(bu)、臀部(bu)、腿部(bu)，實現在同(tong)(tong)一臺器械(xie)上同(tong)(tong)時完(wan)成身(shen)體多個(ge)部(bu)位的(de)脂肪燃燒，塑造完(wan)美的(de)下半身(shen)曲線。

2、進行踏(ta)步運動，可鍛煉(lian)平時不(bu)常動到(dao)的(de)(de)地方，如臀部(bu)外側(ce)(ce)、大腿內側(ce)(ce)及外側(ce)(ce)等等。結合扭腰機與踏(ta)步機的(de)(de)功(gong)能，在(zai)相同的(de)(de)運動時間鍛煉(lian)更(geng)多的(de)(de)部(bu)位，消(xiao)耗更(geng)多的(de)(de)熱量。

3、繁忙的(de)(de)您不必擠出專門的(de)(de)時間去(qu)健身(shen)房運動，可以在看電視，聽(ting)音樂(le)的(de)(de)同時完成身(shen)體(ti)多部位(wei)的(de)(de)熱(re)量消耗，在家中就可以輕松達到(dao)健身(shen)、塑身(shen)的(de)(de)目的(de)(de)。

4、踏步機除了可(ke)以(yi)燃燒(shao)熱量、提高心率(lv)的能力以(yi)外，還能夠幫助健身者減肥，比如經過鍛煉，小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉都可(ke)以(yi)進(jin)行塑型。

踏步機減肥方法

1、選擇平整的地面(mian)，將器械(xie)放于自己的正前方(fang)，將一只腳(jiao)完全的放于踏(ta)板上，使腿保(bao)持垂直，緩慢用(yong)力向下(xia)(xia)踩踏(ta)，使踏(ta)板完全向放置腳(jiao)的方(fang)向傾斜(xie)，直至踏(ta)板無法向下(xia)(xia)活動。

2、使用初期，盡量緩(huan)慢的踏步，當熟練(lian)時，可加快踏步速(su)度(du)，并附加上身動作，達到(dao)身體各(ge)個部位的鍛煉(lian)。

3、踏(ta)步(bu)機采用(yong)(yong)的(de)是車輪轉(zhuan)動式人性化(hua)設(she)計(ji)，使(shi)用(yong)(yong)起來，用(yong)(yong)戶就(jiu)像(xiang)在(zai)跑(pao)步(bu)機上跑(pao)步(bu)，健身者通過較為劇(ju)烈的(de)運動，大大消耗能(neng)量，達到健身的(de)目的(de)。

4、大多數踏(ta)步機采用的都(dou)是獨立的踏(ta)板，使用起來很方便。當您一只腳踩下踏(ta)板時(shi)，另外(wai)一只腳下的踏(ta)板就會升起。

5、運用踏(ta)步機減肥需要堅持的，要有毅力恒心，最(zui)好寫減肥日記哈。

6、另外減肥的同時還要多喝水，多吃蔬(shu)菜，補充維(wei)生素(su)。

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