練瑜伽(jia)能修心養性(xing)，而瑜伽(jia)墊(dian)是(shi)(shi)練瑜伽(jia)必須裝備之一，在選(xuan)購時(shi)(shi)最好是(shi)(shi)選(xuan)擇TPE和PVC材料的(de)(de)瑜伽(jia)墊(dian)，新料沒有氣味，也沒人體無(wu)害。選(xuan)擇瑜伽(jia)墊(dian)最重要的(de)(de)一點就是(shi)(shi)要柔軟(ruan)，貼地(di)，平鋪時(shi)(shi)抓地(di)里要強的(de)(de)，出汗時(shi)(shi)不能滑(hua)動(dong)，最好是(shi)(shi)便于攜帶。其次(ci)是(shi)(shi)要有較好的(de)(de)防水、防滑(hua)的(de)(de)性(xing)能。

想要(yao)(yao)更(geng)好(hao)更(geng)專業(ye)的(de)瑜(yu)伽(jia)訓練(lian)，那(nei)就該選(xuan)一(yi)套舒(shu)(shu)適(shi)的(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)，瑜(yu)伽(jia)是一(yi)種集平緩，舒(shu)(shu)展，專注于一(yi)體的(de)健(jian)身方式(shi)，所以在衣服(fu)(fu)的(de)選(xuan)擇上需要(yao)(yao)考(kao)慮(lv)質(zhi)地、款式(shi)、樣(yang)式(shi)等(deng)，總之在練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)時(shi)候(hou)讓你(ni)的(de)身體沒有外在的(de)束縛，舒(shu)(shu)展自如，能(neng)帶(dai)給你(ni)平靜、放松心情的(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)才是首選(xuan)。

瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)能輔佐瑜(yu)(yu)伽(jia)動作防止做(zuo)高難動作時拉傷。輔助(zhu)磚(zhuan)能幫助(zhu)初(chu)學(xue)的(de)(de)您伸展盆骨,然后慢(man)慢(man)地(di)(di)調整瑜(yu)(yu)珈磚(zhuan)與地(di)(di)面的(de)(de)距離,循環漸進地(di)(di)完成(cheng)自(zi)我(wo)柔軟,延(yan)伸等完美動作。在辦公室里，如果(guo)坐不(bu)直(zhi)(zhi)的(de)(de)話，可以買幾(ji)塊瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)把(ba)后背或(huo)椅子縫(feng)隙(xi)處塞實了(le)，有這個頂著，你的(de)(de)腰就(jiu)不(bu)會塌(ta)下去，而會立得直(zhi)(zhi)直(zhi)(zhi)的(de)(de)。

瑜伽(jia)球(qiu)操既(ji)簡單(dan)又有趣(qu)，徒手做、搭配甜(tian)甜(tian)圈做都有很好的(de)(de)瘦身(shen)效果。如果你經常感覺筋骨酸痛(tong)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)用健身(shen)球(qiu)舒筋活骨，瘦身(shen)兼(jian)伸展(zhan)，一(yi)舉兩得(de)。健身(shen)球(qiu)平時還(huan)可(ke)(ke)以(yi)當椅子來坐。瑜伽(jia)球(qiu)除了訓練肌肉(rou)線條(tiao)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)舒展(zhan)筋骨，增加柔軟(ruan)度。可(ke)(ke)以(yi)使肌肉(rou)得(de)到有效的(de)(de)按摩與放松，最(zui)大的(de)(de)特點是能夠減少(shao)自身(shen)的(de)(de)脂肪(fang)量，讓身(shen)材挺拔有型(xing)。