練瑜伽能(neng)修心養性(xing)(xing)，而瑜伽墊(dian)是(shi)(shi)(shi)練瑜伽必須裝(zhuang)備之一，在(zai)選(xuan)購時最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)選(xuan)擇(ze)TPE和PVC材料的(de)瑜伽墊(dian)，新料沒有(you)氣味，也沒人體無(wu)害(hai)。選(xuan)擇(ze)瑜伽墊(dian)最(zui)重要的(de)一點就是(shi)(shi)(shi)要柔軟，貼地，平鋪時抓地里要強(qiang)的(de)，出汗時不能(neng)滑動，最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)便于攜帶。其次是(shi)(shi)(shi)要有(you)較好(hao)的(de)防(fang)水(shui)、防(fang)滑的(de)性(xing)(xing)能(neng)。

想要(yao)更好(hao)更專業(ye)的(de)(de)瑜伽訓練(lian)，那(nei)就該選一(yi)套舒適的(de)(de)瑜伽服(fu)，瑜伽是一(yi)種集平緩(huan)，舒展，專注于一(yi)體的(de)(de)健身(shen)方式(shi)，所以在(zai)衣(yi)服(fu)的(de)(de)選擇上需要(yao)考(kao)慮質地、款式(shi)、樣式(shi)等(deng)，總之在(zai)練(lian)習瑜伽的(de)(de)時候讓(rang)你的(de)(de)身(shen)體沒有外(wai)在(zai)的(de)(de)束(shu)縛，舒展自如，能帶給你平靜、放(fang)松心情的(de)(de)瑜伽服(fu)才是首選。

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚能(neng)輔佐瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)動(dong)作(zuo)防止做高難動(dong)作(zuo)時拉傷(shang)。輔助(zhu)磚能(neng)幫助(zhu)初學的您(nin)伸展盆骨,然后慢慢地(di)調整瑜(yu)(yu)珈磚與地(di)面的距離,循環漸進(jin)地(di)完成自我柔軟,延伸等完美動(dong)作(zuo)。在辦公室里，如果坐不直的話(hua)，可以(yi)買(mai)幾(ji)塊(kuai)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚把后背或椅子縫隙處塞實了，有這個(ge)頂著，你的腰(yao)就不會(hui)塌下去(qu)，而會(hui)立得直直的。

瑜伽球(qiu)操既(ji)簡(jian)單又有趣(qu)，徒手做、搭(da)配甜(tian)甜(tian)圈做都有很(hen)好的(de)瘦(shou)(shou)身(shen)(shen)(shen)效(xiao)(xiao)果。如果你經常感覺筋(jin)骨酸(suan)痛(tong)，還可(ke)以用健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)舒筋(jin)活骨，瘦(shou)(shou)身(shen)(shen)(shen)兼(jian)伸展，一舉兩得。健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)平時還可(ke)以當(dang)椅(yi)子來坐。瑜伽球(qiu)除了(le)訓練肌肉線條，還可(ke)以舒展筋(jin)骨，增加(jia)柔軟度。可(ke)以使肌肉得到有效(xiao)(xiao)的(de)按摩(mo)與放松，最大(da)的(de)特點是能夠減(jian)少自身(shen)(shen)(shen)的(de)脂肪量，讓身(shen)(shen)(shen)材(cai)挺拔(ba)有型(xing)。