滑雪是一項全身運動，能夠讓神(shen)經系統得到全方(fang)位的鍛(duan)煉和提高(gao)。在(zai)給我們帶來(lai)速(su)度享受的同(tong)時，也很好鍛(duan)煉了平(ping)衡(heng)能力(li)、協(xie)調能力(li)和柔韌性。

滑雪對于人體(ti)(ti)的頭、頸(jing)、手、腕、肘(zhou)、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是(shi)人體(ti)(ti)所(suo)有的關節，都(dou)能起(qi)到比較良好的鍛(duan)煉作用(yong)，激活僵硬的身(shen)體(ti)(ti)，使得身(shen)體(ti)(ti)的柔韌性增強。

滑(hua)雪(xue)與(yu)跑(pao)步、游(you)泳一樣，同(tong)屬(shu)有氧(yang)運動，能夠增強心肺功能。據測試，一個速度(du)正常的滑(hua)雪(xue)者一小時消(xiao)耗(hao)(hao)的熱量為734卡，相當于在1小時內跑(pao)9.5公里的運動消(xiao)耗(hao)(hao)量。

冬季戶外(wai)運(yun)動較少，缺乏鍛煉(lian)，容易有冬季疲勞癥連鎖(suo)反(fan)應(ying)，滑(hua)雪作(zuo)為冬季特有的(de)戶外(wai)運(yun)動可以(yi)完(wan)美地(di)治療“冬季疲勞連鎖(suo)反(fan)應(ying)”，特別是在雪道上極速快(kuai)滑(hua)，治療效果(guo)更佳(jia)。

它是(shi)在高山滑雪的(de)基礎(chu)上(shang)孕(yun)育發(fa)展而成，是(shi)由空(kong)中技巧、雪上(shang)技巧和趣味追(zhui)逐三(san)個獨立的(de)小項(xiang)組成。

越野滑(hua)雪(xue)起源于(yu)北(bei)歐，又稱北(bei)歐滑(hua)雪(xue)，是(shi)世界運動(dong)史上最古老的(de)運動(dong)項目(mu)之一。運動(dong)員(yuan)足蹬滑(hua)雪(xue)板(ban)、手持(chi)雪(xue)杖(zhang)滑(hua)行于(yu)曠(kuang)野雪(xue)原。

高(gao)山(shan)滑(hua)雪起(qi)源于阿爾卑斯(si)山(shan)地域，故又(you)稱“阿爾卑斯(si)滑(hua)雪”。高(gao)山(shan)滑(hua)雪是(shi)在越野滑(hua)雪基礎上逐步(bu)形(xing)成(cheng)(cheng)的(de)，要(yao)求運動員從(cong)山(shan)頂按規定線(xian)路穿過用旗(qi)插成(cheng)(cheng)的(de)門形(xing)向下滑(hua)行。

單板滑(hua)雪(xue)是一(yi)項以一(yi)塊滑(hua)雪(xue)板為工(gong)具，在(zai)規定的(de)山坡(po)線路上(shang)快(kuai)速(su)回(hui)轉(zhuan)滑(hua)降，或在(zai)特(te)設的(de)“U”形場地(di)內憑借滑(hua)坡(po)起跳，在(zai)空(kong)中完成各種(zhong)高難(nan)度動作(zuo)的(de)雪(xue)上(shang)競技項目。

運動員腳著(zhu)特制的(de)滑(hua)雪板，沿著(zhu)跳臺的(de)傾斜(xie)助(zhu)滑(hua)道下滑(hua)，借助(zhu)速(su)度和彈跳力，使身(shen)(shen)體躍(yue)入(ru)空中，使整個身(shen)(shen)體在空中飛行約4-5秒(miao)鐘后，落(luo)在山坡上。

冬季兩(liang)項(xiang)滑雪、北歐滑雪……

顏色一般(ban)十(shi)(shi)分鮮艷，分為(wei)競技(ji)服(fu)(fu)(fu)和旅游服(fu)(fu)(fu)，競技(ji)服(fu)(fu)(fu)根據比賽項目(mu)的特點而設計(ji)，旅游服(fu)(fu)(fu)主要是保暖、美觀(guan)、舒適(shi)、實用，顏色一般(ban)十(shi)(shi)分鮮艷，主要的是從安(an)全(quan)方面著(zhu)想。

滑(hua)雪板(ban)(ban)分(fen)為高(gao)山板(ban)(ban)、越野冬(dong)季兩項(xiang)板(ban)(ban)、跳臺板(ban)(ban)、自由式板(ban)(ban)、單板(ban)(ban)等。滑(hua)雪板(ban)(ban)最長不超過本人手臂上舉時手腕(wan)高(gao)度(du)最短不應短于胯(kua)部(bu)。初學者以身高(gao)再加5厘米左右(you)即可。

滑雪鏡分成(cheng)高(gao)山鏡、跳臺鏡、越(yue)野鏡、自由鏡等。由于雪地上(shang)陽光反射很(hen)(hen)厲害(hai)，加上(shang)滑行中冷(leng)風對眼睛(jing)(jing)的刺激很(hen)(hen)大，所以需要滑雪鏡來保(bao)護滑雪者的眼睛(jing)(jing)。

固(gu)(gu)定(ding)器(qi)也叫脫離(li)器(qi)，是連接滑(hua)(hua)雪(xue)板(ban)和滑(hua)(hua)雪(xue)靴的(de)一個重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)部件，對滑(hua)(hua)雪(xue)者的(de)人(ren)身安全起著重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)保護作用。分為高山板(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)，跳臺板(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)、越野(ye)板(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)、單板(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)等(deng)。

滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)一(yi)般分為高山(shan)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)、越野鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)、跳臺鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)和單板鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)等，初學者(zhe)應選擇輕便、靈活、富有彈(dan)性的(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。而(er)技術好的(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)者(zhe)，可選擇能將(jiang)腳與滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)緊緊連為一(yi)體的(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。

是滑雪(xue)時用來支撐前進(jin)、控制平衡、引導變(bian)向、支撐身體的。一般分(fen)為高山杖(zhang)，越野杖(zhang)和(he)自由滑雪(xue)芭蕾杖(zhang)。除跳臺滑雪(xue)、空中(zhong)技巧滑雪(xue)、單板(ban)滑雪(xue)外(wai)、其他項目都(dou)使用雪(xue)杖(zhang)。

往左后或右后方坐下(xia)，絕對不可以往正后方坐下(xia)，雙(shuang)手擺放于兩側，不要(yao)被臀部(bu)壓(ya)到了；臀部(bu)著地(di)(di)后，雪板(ban)的(de)鋼邊也會(hui)刮到雪地(di)(di)，造成(cheng)阻力，進行停止雪板(ban)滑(hua)動。

臀部(bu)在上方，雪板(ban)(ban)在下方，雪板(ban)(ban)靠(kao)攏合并(bing)與斜坡呈90度；用(yong)手撐(cheng)(cheng)起臀部(bu)和身體，蹲在雪板(ban)(ban)上站起來，也(ye)可以將(jiang)雪杖(zhang)(zhang)置(zhi)于(yu)身后(hou)，用(yong)雪杖(zhang)(zhang)撐(cheng)(cheng)起。

右轉(zhuan)彎，加(jia)強左腳雪板對雪面的(de)壓(ya)力，左轉(zhuan)彎則反之；轉(zhuan)彎時，除(chu)了雪板對雪面的(de)加(jia)壓(ya)外，加(jia)壓(ya)的(de)腳掌有向(xiang)(xiang)內轉(zhuan)向(xiang)(xiang)的(de)動作(zuo)，膝(xi)蓋(gai)沒有向(xiang)(xiang)內壓(ya)的(de)動作(zuo)，保持彎曲即可。

利用八字剎車技術在(zai)半坡站(zhan)住(zhu)(zhu)，板尾(wei)穩住(zhu)(zhu)，快速移(yi)動板尖，轉動身體，在(zai)移(yi)動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃(ren)卡住(zhu)(zhu)雪面(mian)。

初學(xue)時先用(yong)八字剎車法減緩到一定速度，若(ruo)想向左轉彎，就(jiu)把身(shen)體重心傾向右腳，保持雪板(ban)平行于雪面，此時可以張開雙臂(bei)感受重力和方向。

用(yong)長(chang)筒護膝將其一頭套(tao)在(zai)(zai)滑雪(xue)靴上半部，另(ling)一頭套(tao)在(zai)(zai)腿上；用(yong)一付寬(kuan)條(tiao)帶尼龍貼扣(kou)的松緊帶將滑雪(xue)手套(tao)腕口緊緊扎住；另(ling)外用(yong)一條(tiao)圍巾將領(ling)子(zi)與脖子(zi)之間(jian)的空間(jian)稍加填充(chong)。

可(ke)選(xuan)用一(yi)些(xie)油(you)性的(de)有阻止(zhi)水份的(de)散(san)失功能的(de)護(hu)膚(fu)品，然后(hou)再用防紫外線效果較好(hao)的(de)具有抗水性的(de)防曬(shai)霜涂在皮膚(fu)上，每隔2小時(shi)涂一(yi)次。

應選用保溫效果較好的(de)羊絨制品(pin)或(huo)化纖制品(pin)對上述部位進行保溫，發(fa)生凍傷時(shi)，須及(ji)時(shi)采(cai)取正確措施處理。

可以將一件(jian)帶網(wang)眼的尼(ni)龍(long)背(bei)心(xin)貼身(shen)穿(chuan)，然后在外面套上一件(jian)彈(dan)力棉背(bei)心(xin)，這樣身(shen)體排出(chu)的汗液(ye)會(hui)透過尼(ni)龍(long)背(bei)心(xin)吸附在彈(dan)力背(bei)心(xin)上，不(bu)會(hui)產(chan)生寒冷的感覺(jue)。

Maigoo小編提醒大(da)家(jia)千萬不(bu)要單獨一人外出滑(hua)雪(xue)(xue)，出事后既(ji)無(wu)人知曉，又(you)無(wu)人救援，也(ye)不(bu)要擅自滑(hua)出滑(hua)雪(xue)(xue)場界線，那樣你不(bu)會遇到滑(hua)雪(xue)(xue)場的工作人員，也(ye)不(bu)會得到救援。

初到雪場時應先了解滑雪場概情(qing)況，選(xuan)擇合適的雪道(dao)，循序漸進(jin)，掌(zhang)握運動強(qiang)度，最(zui)好請一(yi)位教練，訓練期間應聽(ting)從教練和雪場工作人員的安排和指揮，以免發生意外(wai)。

如果感覺(jue)失去平(ping)衡要摔倒(dao)了，應迅速(su)扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，要用(yong)臀(tun)部向側(ce)面摔倒(dao)。一(yi)定不要用(yong)向后(hou)坐的方法(fa)來“剎(cha)車”，因為這(zhe)樣(yang)雪板仍(reng)然會(hui)沿雪道(dao)繼(ji)續前行。

一旦出(chu)現凍(dong)傷，應立即離(li)開氣溫(wen)過低的(de)(de)雪場，到溫(wen)暖的(de)(de)休(xiu)息室中(zhong)更換打濕了(le)的(de)(de)衣物鞋襪，然后用(yong)40℃的(de)(de)溫(wen)水浸泡(pao)凍(dong)傷部位，穿上厚衣服保暖。

去(qu)滑(hua)雪場滑(hua)雪時，建(jian)議佩(pei)戴專業的(de)滑(hua)雪眼(yan)鏡。一旦(dan)出(chu)現雪盲癥狀，千萬不要(yao)用手揉(rou)眼(yan)睛(jing)(jing)，要(yao)用純(chun)凈水或者眼(yan)藥(yao)水清洗眼(yan)球，然(ran)后(hou)用柔軟的(de)醫用棉紗覆蓋眼(yan)睛(jing)(jing)，閉眼(yan)休息。

如果出現擦傷和裂傷，要立即(ji)對傷口(kou)進行清洗(xi)，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水；對于(yu)淤血(xue)和血(xue)腫，可以用(yong)冰敷(fu)來止血(xue)消炎；如果情況(kuang)比(bi)較嚴重建議立即(ji)離開滑雪場去醫院救治。

在運動的(de)過程中，因為(wei)姿勢(shi)或(huo)者超出身體負荷的(de)機械(xie)幅度，也非常(chang)容易發(fa)生骨折。一旦出現骨折現象，應當立(li)即停止行動，找其他(ta)人(ren)幫忙固定受(shou)傷部位，并盡(jin)快(kuai)就醫。

輕微的(de)肌(ji)肉(rou)拉(la)傷可以減少滑雪運(yun)動(dong)量，并及時休息(xi)；嚴重(zhong)的(de)肌(ji)肉(rou)拉(la)傷，則需要送往醫院治療(liao)。買購小(xiao)編建議大家(jia)在滑雪前可以做5分鐘(zhong)左右的(de)熱(re)身和拉(la)伸動(dong)作可以防止拉(la)傷。

黑龍江亞布力滑(hua)(hua)雪(xue)場(chang)地處中溫帶，屬濕潤(run)性季(ji)風氣候(hou)。年積雪(xue)期 150天，從每年的(de)11月初到次年4月下(xia)旬均(jun)可以(yi)滑(hua)(hua)雪(xue)。

就在(zai)八達嶺(ling)滑雪場里面(mian)，周圍有(you)國家級和(he)市級旅游景區八達嶺(ling)、龍慶峽、康(kang)西草原(yuan)等，是集(ji)住(zhu)宿、餐飲、娛樂、會議、度假為一(yi)體的(de)高(gao)檔涉外四星級酒店。

擁有(you)中國著名的野雪(xue)公園和(he)單板公園；并且(qie)率(lv)先在國內開(kai)辟了(le)中、高級"貓(mao)跳"滑雪(xue)道和(he)"波浪(lang)道"。

溫哥華以北(bei)約120公里(li)的惠斯勒乃北(bei)美洲(zhou)最大(da)面積的滑雪勝地(di)，連續(xu)四年(nian)獲滑雪雜志(zhi)Snow Country選為“北(bei)美第一滑雪勝地(di)”及被(bei)選為“最佳度(du)假勝地(di)設計”等稱譽。

范爾位(wei)于(yu)美國(guo)科(ke)羅拉多州境(jing)內，是美國(guo)最(zui)大的(de)、也是最(zui)受歡迎(ying)的(de)滑雪場(chang)，長期被評(ping)為(wei)頂級滑雪勝地(di)，并享有全美最(zui)佳和最(zui)大單板滑雪勝地(di)的(de)世界(jie)美譽(yu)。

滑雪館(guan)建筑面積(ji)近(jin)四(si)萬平米，包括單板、雙(shuang)板、戲(xi)雪等多項娛(yu)樂(le)運(yun)動。在(zai)烈(lie)日炎炎的盛(sheng)夏，場內積(ji)雪仍將超過半米厚，環境溫度則始終維持在(zai)零下(xia)三度左右(you)。

伏牛山滑(hua)(hua)雪度假(jia)樂園最(zui)高(gao)海拔2200米(mi)，度假(jia)樂園海拔1700米(mi)，占地面(mian)積10平方公里，是一家集戶外滑(hua)(hua)雪，室內滑(hua)(hua)雪、滑(hua)(hua)冰，高(gao)山觀光、休閑度假(jia)為一體的(de)四季(ji)旅游勝地。

占地30000平米，室內溫度達到零下3-5°C，滑雪(xue)板、滑雪(xue)圈、戲雪(xue)區(qu)、冰雕區(qu)滿足不同喜好(hao)和不同年齡(ling)段(duan)的(de)游(you)客需求，可同時容納3000人滑雪(xue)、戲雪(xue)。

整個(ge)雪(xue)場面積為25000多(duo)平方米(mi)，可(ke)供(gong)近千名(ming)游客滑雪(xue)。雪(xue)場內溫(wen)度終年保(bao)持在-2℃以下(xia)，在這里可(ke)以滑雪(xue)，玩(wan)雪(xue)，賞(shang)雪(xue)，充(chong)分(fen)領略冰天(tian)雪(xue)地的動人風情。

世(shi)界(jie)高山(shan)(shan)(shan)滑(hua)(hua)雪錦標賽是(shi)由國際滑(hua)(hua)雪聯合會(hui)組織的一項世(shi)界(jie)性(xing)賽事，高山(shan)(shan)(shan)滑(hua)(hua)雪是(shi)以滑(hua)(hua)雪板和滑(hua)(hua)雪杖為工具(ju)在山(shan)(shan)(shan)坡專設的線路上快速回轉、滑(hua)(hua)降的一種雪上競賽項目。

冬季奧林匹克運動會的滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)項目(mu)有(you)自由式滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)、高(gao)山滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)、越野(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)、單板滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)、北歐兩項、跳臺滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)等。

是世(shi)界單板滑(hua)雪聯合會（WSC）舉辦的一(yi)項世(shi)界最高水平的單板滑(hua)雪比賽(sai)，比賽(sai)設(she)有(you)U型池、自由式空中技(ji)(ji)巧(qiao)、坡式障礙技(ji)(ji)巧(qiao)三個項目(mu)的比賽(sai)，每(mei)四(si)年舉行一(yi)屆。

美國起源，每一舉辦一次(ci)，主(zhu)要是挑(tiao)戰極(ji)限滑(hua)雪，是所(suo)有賽事中最具(ju)觀賞(shang)性的(de)一個(ge)，代表了障(zhang)礙技巧(qiao)滑(hua)雪、U型管滑(hua)雪，大跳(tiao)臺滑(hua)雪和極(ji)限追(zhui)逐這幾個(ge)項(xiang)目的(de)世界級最高水平。

分(fen)為越野滑(hua)雪(xue)(xue)、自(zi)由(you)式滑(hua)雪(xue)(xue)、高山(shan)滑(hua)雪(xue)(xue)、跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)和北歐兩項五(wu)大類，每(mei)類單獨舉辦。其中世界杯(bei)賽事每(mei)年實行(xing)積分(fen)制，在不同地點舉行(xing)。

玩(wan)家可以體驗(yan)到刺激感十足的(de)(de)高(gao)(gao)山滑(hua)(hua)雪，滑(hua)(hua)翔(xiang)衣(yi)滑(hua)(hua)翔(xiang)，或是(shi)滑(hua)(hua)翔(xiang)傘滑(hua)(hua)翔(xiang)。雖然運動種類不(bu)同，但(dan)唯一不(bu)變的(de)(de)都是(shi)從高(gao)(gao)處俯瞰無邊無際的(de)(de)超贊雪景(jing)和俯沖而下的(de)(de)爽(shuang)快游戲體驗(yan)。

游戲中玩(wan)(wan)家可以參加單人或者(zhe)多(duo)人的運(yun)動比賽(sai)，挑戰所有的山峰，以此(ci)來解鎖特殊關卡，在全球玩(wan)(wan)家榜上贏得(de)一(yi)席之地，另外(wai)玩(wan)(wan)家還能定制自(zi)己的角色形象。

是(shi)一(yi)款備受好評的動作(zuo)跑酷手游，滑雪大冒險2延續前作(zuo)所(suo)有(you)經典模式和玩(wan)法，全新加入(ru)了全新3D特(te)效場景(jing)，開啟多人對戰，在(zai)同一(yi)局(ju)域網(wang)下，就可以與好友進行面對面PK。

《跳(tiao)臺滑雪(xue)》是一款由VRUnicorns制(zhi)作，Bandello、Devolver Digital發行(xing)的VR體育游(you)戲，在游(you)戲中(zhong)玩家可以(yi)通過VR設備身臨其境的體驗跳(tiao)臺滑雪(xue)的樂趣(qu)。

《花式滑雪》是一(yi)款(kuan)VR體育游戲(xi)，游戲(xi)以速度取勝(sheng)，其(qi)一(yi)致的目標是越(yue)快越(yue)好。在游戲(xi)中也設置了各(ge)種路障，比如樹木(mu)，巨(ju)石，峽谷，甚至(zhi)還有(you)路邊的鹿。