滑雪是一項全身運(yun)動，能夠讓神經(jing)系統得到(dao)全方(fang)位的鍛煉和提高。在給我們帶來速度享受(shou)的同時，也很好鍛煉了平(ping)衡(heng)能力(li)、協調(diao)能力(li)和柔韌性。

滑(hua)雪對(dui)于人體(ti)(ti)的(de)頭(tou)、頸(jing)、手、腕、肘、臂、肩、腰(yao)、腿、膝、踝等(deng)部(bu)位，幾(ji)乎是人體(ti)(ti)所有的(de)關節，都能起到比較良(liang)好的(de)鍛煉作(zuo)用(yong)，激活僵硬的(de)身(shen)體(ti)(ti)，使得身(shen)體(ti)(ti)的(de)柔韌性增強。

滑雪(xue)與跑步、游(you)泳(yong)一(yi)樣，同(tong)屬有氧運動，能(neng)夠增(zeng)強心肺(fei)功能(neng)。據測試，一(yi)個速度正(zheng)常的(de)(de)滑雪(xue)者一(yi)小(xiao)時(shi)消耗(hao)的(de)(de)熱量(liang)為(wei)734卡(ka)，相(xiang)當于在1小(xiao)時(shi)內跑9.5公里(li)的(de)(de)運動消耗(hao)量(liang)。

冬季(ji)戶外運動(dong)較少，缺乏(fa)鍛(duan)煉，容(rong)易有冬季(ji)疲勞癥(zheng)連(lian)鎖(suo)反應(ying)，滑(hua)雪作為(wei)冬季(ji)特(te)有的戶外運動(dong)可以(yi)完美(mei)地(di)治療(liao)“冬季(ji)疲勞連(lian)鎖(suo)反應(ying)”，特(te)別是在雪道(dao)上極速快滑(hua)，治療(liao)效果更(geng)佳。

它是在高(gao)山(shan)滑(hua)雪(xue)的基礎上孕育發展而成(cheng)(cheng)，是由空中技(ji)巧、雪(xue)上技(ji)巧和(he)趣味追(zhui)逐三個獨立的小(xiao)項組成(cheng)(cheng)。

越野滑(hua)雪(xue)(xue)起(qi)源于北歐，又稱北歐滑(hua)雪(xue)(xue)，是世界運動史上最古老(lao)的(de)運動項(xiang)目之(zhi)一(yi)。運動員足蹬滑(hua)雪(xue)(xue)板、手持雪(xue)(xue)杖(zhang)滑(hua)行于曠野雪(xue)(xue)原(yuan)。

高山(shan)滑(hua)(hua)雪起源于(yu)阿爾卑(bei)斯(si)山(shan)地域，故又稱“阿爾卑(bei)斯(si)滑(hua)(hua)雪”。高山(shan)滑(hua)(hua)雪是在越野滑(hua)(hua)雪基礎上(shang)逐步形(xing)成的，要(yao)求運(yun)動員從(cong)山(shan)頂按規定線(xian)路(lu)穿過用旗插(cha)成的門形(xing)向(xiang)下滑(hua)(hua)行。

單板滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)是一項以(yi)一塊滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)板為工具，在規定的(de)山坡(po)線路上快速回(hui)轉(zhuan)滑(hua)(hua)降，或在特(te)設的(de)“U”形(xing)場地內(nei)憑借(jie)滑(hua)(hua)坡(po)起(qi)跳，在空中完成各種高難度動作的(de)雪(xue)(xue)上競(jing)技(ji)項目。

運(yun)動員腳著(zhu)特制的滑雪板，沿著(zhu)跳臺的傾(qing)斜助滑道下滑，借助速度和(he)彈跳力，使身(shen)體躍入空(kong)中(zhong)，使整個(ge)身(shen)體在空(kong)中(zhong)飛(fei)行約(yue)4-5秒鐘后，落在山坡上。

冬季(ji)兩(liang)項滑雪、北歐滑雪……

顏(yan)色一(yi)般十分(fen)鮮艷(yan)，分(fen)為(wei)競(jing)技(ji)服(fu)和旅游服(fu)，競(jing)技(ji)服(fu)根據比賽(sai)項(xiang)目的特點而設計，旅游服(fu)主要是保暖、美觀、舒適(shi)、實(shi)用，顏(yan)色一(yi)般十分(fen)鮮艷(yan)，主要的是從安全方面著(zhu)想。

滑雪板分為高(gao)山板、越野冬季兩項板、跳臺(tai)板、自由式板、單板等。滑雪板最(zui)長不超(chao)過(guo)本人手(shou)臂上舉時(shi)手(shou)腕高(gao)度最(zui)短不應(ying)短于胯(kua)部。初學者以身(shen)高(gao)再加(jia)5厘米左右即可。

滑(hua)雪鏡(jing)分(fen)成高山鏡(jing)、跳臺鏡(jing)、越野鏡(jing)、自由鏡(jing)等。由于(yu)雪地上(shang)陽光(guang)反射很厲(li)害，加上(shang)滑(hua)行中冷風對眼(yan)睛的刺激很大，所(suo)以需要滑(hua)雪鏡(jing)來保護(hu)滑(hua)雪者的眼(yan)睛。

固(gu)定(ding)器(qi)(qi)也叫脫離器(qi)(qi)，是連接滑雪板和(he)滑雪靴的(de)一個重(zhong)要的(de)部(bu)件，對滑雪者的(de)人身(shen)安(an)全(quan)起著重(zhong)要的(de)保護作用。分為高山板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)，跳(tiao)臺板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)、越野板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)、單板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)等。

滑(hua)雪(xue)鞋(xie)一(yi)般(ban)分為(wei)高(gao)山鞋(xie)、越野鞋(xie)、跳臺鞋(xie)和單板(ban)鞋(xie)等，初學者(zhe)應選擇輕便、靈活、富(fu)有(you)彈性(xing)的滑(hua)雪(xue)鞋(xie)。而技術好的滑(hua)雪(xue)者(zhe)，可選擇能將腳與滑(hua)雪(xue)鞋(xie)緊緊連為(wei)一(yi)體的滑(hua)雪(xue)鞋(xie)。

是滑(hua)(hua)(hua)雪時用來支撐前(qian)進、控制平衡(heng)、引(yin)導變向、支撐身體的。一般分為高山杖，越野杖和自由滑(hua)(hua)(hua)雪芭(ba)蕾杖。除跳臺滑(hua)(hua)(hua)雪、空中技(ji)巧滑(hua)(hua)(hua)雪、單(dan)板滑(hua)(hua)(hua)雪外、其他項目(mu)都使用雪杖。

往左(zuo)后或右后方坐下，絕對不(bu)可以往正后方坐下，雙手擺放于兩(liang)側，不(bu)要(yao)被(bei)臀部壓到(dao)了(le)；臀部著地(di)后，雪(xue)(xue)板的鋼邊也會刮到(dao)雪(xue)(xue)地(di)，造成阻力(li)，進行停止雪(xue)(xue)板滑(hua)動。

臀部在(zai)上方(fang)，雪(xue)板在(zai)下(xia)方(fang)，雪(xue)板靠(kao)攏合并與斜(xie)坡呈90度；用手撐(cheng)(cheng)起(qi)臀部和身體，蹲在(zai)雪(xue)板上站起(qi)來，也可以將(jiang)雪(xue)杖置于(yu)身后，用雪(xue)杖撐(cheng)(cheng)起(qi)。

右(you)轉(zhuan)彎(wan)，加強左腳雪板對(dui)雪面(mian)的(de)壓力，左轉(zhuan)彎(wan)則反之(zhi)；轉(zhuan)彎(wan)時，除了雪板對(dui)雪面(mian)的(de)加壓外，加壓的(de)腳掌有(you)向(xiang)內轉(zhuan)向(xiang)的(de)動作，膝(xi)蓋(gai)沒有(you)向(xiang)內壓的(de)動作，保持彎(wan)曲(qu)即(ji)可。

利(li)用八字剎車(che)技術(shu)在半坡站住，板(ban)尾穩住，快速(su)移動板(ban)尖，轉動身體，在移動時雪(xue)板(ban)始(shi)終呈(cheng)八字狀，并(bing)用邊(bian)刃卡住雪(xue)面。

初學時先用(yong)八字剎車法減緩(huan)到(dao)一定速度，若想向左轉彎(wan)，就把身體(ti)重心傾向右腳，保持(chi)雪板平行于雪面，此時可(ke)以張開雙臂(bei)感受重力和方向。

用(yong)長筒護膝將其一(yi)(yi)頭套在滑雪(xue)靴上半部(bu)，另一(yi)(yi)頭套在腿上；用(yong)一(yi)(yi)付寬條(tiao)帶(dai)尼(ni)龍貼扣的松緊帶(dai)將滑雪(xue)手套腕(wan)口(kou)緊緊扎住；另外用(yong)一(yi)(yi)條(tiao)圍(wei)巾將領(ling)子與脖(bo)子之(zhi)間(jian)的空間(jian)稍加(jia)填充。

可選用一些油性的(de)(de)有阻止(zhi)水份的(de)(de)散失(shi)功能(neng)的(de)(de)護膚(fu)品，然后再用防紫外線效(xiao)果較(jiao)好的(de)(de)具有抗水性的(de)(de)防曬霜涂(tu)在皮膚(fu)上，每隔2小(xiao)時(shi)涂(tu)一次。

應選用(yong)保(bao)(bao)溫(wen)效果較好的羊(yang)絨制(zhi)品或化(hua)纖制(zhi)品對(dui)上述部位進行保(bao)(bao)溫(wen)，發生凍傷時，須及時采取正確措施處理。

可(ke)以將一件(jian)帶網眼(yan)的尼龍背(bei)(bei)心貼身(shen)穿，然后在外面套上(shang)一件(jian)彈力棉背(bei)(bei)心，這(zhe)樣身(shen)體(ti)排(pai)出(chu)的汗液會透過尼龍背(bei)(bei)心吸附在彈力背(bei)(bei)心上(shang)，不(bu)會產生寒冷(leng)的感覺。

Maigoo小編提(ti)醒大家千萬(wan)不(bu)(bu)(bu)要單獨一人外出滑(hua)雪，出事后(hou)既無(wu)(wu)人知(zhi)曉，又無(wu)(wu)人救援，也不(bu)(bu)(bu)要擅自滑(hua)出滑(hua)雪場界線，那樣(yang)你不(bu)(bu)(bu)會(hui)遇(yu)到(dao)滑(hua)雪場的工作人員(yuan)，也不(bu)(bu)(bu)會(hui)得到(dao)救援。

初到雪(xue)(xue)場時應(ying)先了解滑雪(xue)(xue)場概情況，選擇合(he)適(shi)的雪(xue)(xue)道，循序漸進(jin)，掌(zhang)握運動強度，最好請一位(wei)教練，訓(xun)練期(qi)間應(ying)聽從教練和(he)雪(xue)(xue)場工作人員的安排和(he)指揮(hui)，以免發生意外。

如果感覺失(shi)去平(ping)衡(heng)要(yao)(yao)摔(shuai)倒(dao)了(le)，應迅(xun)速扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，要(yao)(yao)用(yong)臀部向側(ce)面(mian)摔(shuai)倒(dao)。一定(ding)不要(yao)(yao)用(yong)向后(hou)坐的方法來(lai)“剎車”，因為這樣雪板仍然會沿雪道繼(ji)續前行。

一旦(dan)出現(xian)凍傷，應立即離開氣(qi)溫(wen)過(guo)低的雪場，到溫(wen)暖(nuan)的休息(xi)室中(zhong)更換打濕了的衣物鞋襪，然(ran)后用40℃的溫(wen)水(shui)浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖(nuan)。

去滑(hua)(hua)雪場滑(hua)(hua)雪時，建議(yi)佩戴專業(ye)的(de)滑(hua)(hua)雪眼(yan)(yan)鏡。一旦出現雪盲癥狀，千萬(wan)不要(yao)用手揉眼(yan)(yan)睛，要(yao)用純凈水或者眼(yan)(yan)藥水清(qing)洗眼(yan)(yan)球(qiu)，然后用柔軟(ruan)的(de)醫用棉(mian)紗(sha)覆蓋眼(yan)(yan)睛，閉(bi)眼(yan)(yan)休(xiu)息。

如(ru)果出現擦傷和(he)裂傷，要立即對傷口(kou)進行清洗，然后涂上消炎(yan)軟膏或者紫藥水；對于淤(yu)血和(he)血腫，可以用冰敷來止血消炎(yan)；如(ru)果情況比較嚴重建議立即離開滑雪場(chang)去醫院救治(zhi)。

在運動的(de)過程(cheng)中(zhong)，因為姿勢或者超(chao)出(chu)身體負荷的(de)機(ji)械(xie)幅度，也(ye)非常容易發生骨折。一(yi)旦出(chu)現骨折現象，應(ying)當立即停止行動，找其他人幫忙(mang)固定受傷部(bu)位(wei)，并(bing)盡快就醫(yi)。

輕微(wei)的(de)肌肉(rou)(rou)拉(la)(la)傷(shang)可(ke)以(yi)減少滑雪運動量，并(bing)及時休息；嚴重的(de)肌肉(rou)(rou)拉(la)(la)傷(shang)，則(ze)需要送往醫院治療。買購小(xiao)編(bian)建(jian)議大(da)家(jia)在滑雪前可(ke)以(yi)做5分鐘左(zuo)右的(de)熱身和(he)拉(la)(la)伸動作可(ke)以(yi)防止拉(la)(la)傷(shang)。

黑龍江亞布力滑雪場地處中溫帶，屬濕潤性季風(feng)氣候。年積雪期 150天，從每(mei)年的11月初到次年4月下(xia)旬均可(ke)以滑雪。

就在八(ba)達嶺滑雪場里面(mian)，周圍(wei)有國家級(ji)和(he)市級(ji)旅游(you)景區(qu)八(ba)達嶺、龍慶峽、康(kang)西草原等，是集住宿(su)、餐飲、娛樂、會議、度假為一體的高檔涉外四星級(ji)酒店(dian)。

擁有中國著名(ming)的野雪(xue)公園(yuan)(yuan)和單板公園(yuan)(yuan)；并且率先在(zai)國內開辟了中、高級(ji)"貓(mao)跳"滑雪(xue)道和"波浪(lang)道"。

溫(wen)哥華以(yi)北約120公里(li)的惠斯勒乃北美(mei)洲最大面積的滑(hua)雪勝地，連續四年獲(huo)滑(hua)雪雜志Snow Country選為“北美(mei)第一滑(hua)雪勝地”及被選為“最佳(jia)度假勝地設(she)計”等稱譽。

范爾(er)位于美國科羅拉多(duo)州境內(nei)，是美國最(zui)(zui)大(da)的(de)(de)、也是最(zui)(zui)受(shou)歡迎的(de)(de)滑(hua)雪場(chang)，長期被評為頂級滑(hua)雪勝地，并享有全美最(zui)(zui)佳和(he)最(zui)(zui)大(da)單板滑(hua)雪勝地的(de)(de)世界美譽。

滑雪(xue)館建(jian)筑(zhu)面積(ji)近四萬平米(mi)，包括單(dan)板、雙板、戲雪(xue)等(deng)多項娛樂運動(dong)。在(zai)烈日炎炎的盛夏，場(chang)內積(ji)雪(xue)仍將超過半米(mi)厚，環(huan)境溫度則始終維(wei)持在(zai)零下三度左右。

伏牛山滑(hua)雪度(du)假樂園(yuan)最高(gao)(gao)海拔2200米(mi)，度(du)假樂園(yuan)海拔1700米(mi)，占地面積10平(ping)方公里，是一家(jia)集(ji)戶(hu)外滑(hua)雪，室(shi)內滑(hua)雪、滑(hua)冰，高(gao)(gao)山觀光、休閑(xian)度(du)假為一體的四季(ji)旅游勝(sheng)地。

占地(di)30000平米，室內溫度達到(dao)零下3-5°C，滑(hua)雪(xue)板、滑(hua)雪(xue)圈、戲雪(xue)區(qu)、冰雕區(qu)滿足不同(tong)喜好和不同(tong)年(nian)齡段的游客需求，可(ke)同(tong)時容納3000人(ren)滑(hua)雪(xue)、戲雪(xue)。

整個雪(xue)場(chang)面積為25000多平方(fang)米，可(ke)供近千名游客滑(hua)雪(xue)。雪(xue)場(chang)內溫(wen)度(du)終(zhong)年保持在-2℃以下，在這里可(ke)以滑(hua)雪(xue)，玩雪(xue)，賞雪(xue)，充分領略冰天雪(xue)地的(de)動人風情。

世界(jie)高(gao)山(shan)滑雪(xue)錦(jin)標(biao)賽是由國(guo)際滑雪(xue)聯合(he)會組(zu)織的一(yi)項世界(jie)性賽事，高(gao)山(shan)滑雪(xue)是以滑雪(xue)板和滑雪(xue)杖為工具在山(shan)坡專(zhuan)設的線(xian)路上快速回轉、滑降的一(yi)種雪(xue)上競賽項目。

冬(dong)季奧(ao)林匹克運動(dong)會的滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)項目有自由式滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)、高山滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)、越野滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)、單板滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)、北(bei)歐兩項、跳臺滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)等。

是世(shi)界單板(ban)滑雪聯合會（WSC）舉辦的(de)一項世(shi)界最高水平的(de)單板(ban)滑雪比賽，比賽設(she)有U型池、自由式(shi)空中技(ji)巧、坡式(shi)障(zhang)礙技(ji)巧三個(ge)項目的(de)比賽，每四(si)年舉行一屆。

美國起源，每一(yi)舉辦一(yi)次，主要(yao)是挑戰極限滑雪(xue)(xue)，是所有賽事中(zhong)最具(ju)觀賞性(xing)的一(yi)個(ge)，代表了障礙技巧滑雪(xue)(xue)、U型管滑雪(xue)(xue)，大跳臺滑雪(xue)(xue)和極限追(zhui)逐(zhu)這幾個(ge)項目(mu)的世界級最高水平(ping)。

分(fen)為(wei)越(yue)野滑(hua)(hua)雪(xue)、自由式滑(hua)(hua)雪(xue)、高山滑(hua)(hua)雪(xue)、跳臺滑(hua)(hua)雪(xue)和北歐兩項五(wu)大類，每(mei)類單獨舉(ju)辦。其中世界(jie)杯賽(sai)事每(mei)年實行積分(fen)制，在不(bu)同地點舉(ju)行。

玩家可(ke)以體驗到刺(ci)激感十足的(de)高山滑(hua)雪，滑(hua)翔衣滑(hua)翔，或是(shi)(shi)滑(hua)翔傘滑(hua)翔。雖然(ran)運(yun)動種(zhong)類不同(tong)，但唯(wei)一不變的(de)都是(shi)(shi)從(cong)高處(chu)俯瞰無(wu)邊(bian)無(wu)際的(de)超贊雪景和(he)俯沖(chong)而下(xia)的(de)爽快游戲體驗。

游戲中玩家可以(yi)參(can)加單(dan)人或者多人的(de)運動比賽，挑(tiao)戰所(suo)有的(de)山峰(feng)，以(yi)此來解(jie)鎖特殊(shu)關卡，在(zai)全球玩家榜上(shang)贏(ying)得一席之地，另外玩家還能定制自(zi)己的(de)角色形象(xiang)。

是一(yi)款備受好(hao)評的(de)動作(zuo)跑酷手游，滑雪大(da)冒險2延續前作(zuo)所有經典模(mo)式和玩法，全(quan)新(xin)加(jia)入了全(quan)新(xin)3D特效場景，開(kai)啟多人(ren)對戰，在同一(yi)局域網下，就(jiu)可以與好(hao)友進行面對面PK。

《跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)》是一款由(you)VRUnicorns制(zhi)作，Bandello、Devolver Digital發(fa)行的(de)(de)VR體育(yu)游戲，在游戲中(zhong)玩家可以通過VR設備身臨其境的(de)(de)體驗跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)的(de)(de)樂趣(qu)。

《花式滑雪》是一(yi)款(kuan)VR體育游(you)戲，游(you)戲以(yi)速度取(qu)勝，其一(yi)致的(de)目標是越快越好(hao)。在(zai)游(you)戲中(zhong)也設置了各種路障，比如樹(shu)木，巨石，峽谷，甚至還有路邊的(de)鹿。