一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙板剎車的方法(fa)主要有以下(xia)幾(ji)種(zhong)：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖部的重量均勻(yun)的分布在兩支雪(xue)板(ban)上，雙膝(xi)和踝關節(jie)內旋以使兩支雪(xue)板(ban)的內側立起刻劃與雪(xue)面，形(xing)成楔子嵌入(ru)雪(xue)面，加大阻(zu)力從而(er)使自身下滑的速度減(jian)緩并最(zui)終停止。

2、上拖牽方法

使(shi)用牽(qian)(qian)(qian)(qian)引(yin)索道(dao)上(shang)山(shan)時(shi)，應(ying)將(jiang)(jiang)全套滑(hua)雪器(qi)材穿(chuan)戴好(hao)，兩只滑(hua)雪板(ban)保持平行，面向(xiang)索道(dao)運行方(fang)向(xiang)站立，當牽(qian)(qian)(qian)(qian)引(yin)器(qi)到達后，用手將(jiang)(jiang)牽(qian)(qian)(qian)(qian)引(yin)器(qi)卡在(zai)(zai)腰部或用手將(jiang)(jiang)牽(qian)(qian)(qian)(qian)引(yin)器(qi)夾在(zai)(zai)兩腿之間(jian)，即可隨(sui)牽(qian)(qian)(qian)(qian)引(yin)鋼(gang)絲向(xiang)上(shang)運行。牽(qian)(qian)(qian)(qian)引(yin)器(qi)都(dou)是有彈性的(de)，所(suo)以在(zai)(zai)上(shang)拖牽(qian)(qian)(qian)(qian)時(shi)保持身體直立是初學者必學的(de)滑(hua)雪剎車技巧(qiao)。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在(zai)下拖牽滑雪板(ban)剎車時要注(zhu)意，首(shou)先選擇坡度緩一些地方，在(zai)下拖牽的同時打開板(ban)尖，雪板(ban)形成八字狀站住，然后移出拖牽道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養對雪和滑雪板的適(shi)應(ying)能力，此時(shi)最(zui)好在平地練習(xi)，保(bao)持兩只(zhi)滑雪板的平行、一步一步如同(tong)步行似的向前走動及向側面(mian)移動。

為了(le)找到平衡(heng)感(gan)，此時最好不(bu)(bu)要用(yong)滑雪杖。應該在緩(huan)坡上雪道內側(ce)不(bu)(bu)影(ying)響其他人(ren)的地方，一步(bu)一步(bu)的側(ce)向(xiang)上坡行走(zou)。然(ran)后，兩(liang)只滑雪板同時側(ce)向(xiang)向(xiang)山下橫著滑動，也(ye)就是(shi)“橫滑行”。

2、犁式滑行

滑雪板(ban)(ban)(ban)呈V形，即兩(liang)(liang)雪板(ban)(ban)(ban)間相對(dui)，板(ban)(ban)(ban)尾分開，稍稍立起(qi)兩(liang)(liang)只滑雪板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)內鋼(gang)邊，學名(ming)叫“立刃(ren)”，以這種姿(zi)勢(shi)試著緩慢(man)下(xia)滑，這被稱為犁式(shi)滑行(xing)(xing)。在犁式(shi)滑行(xing)(xing)的(de)(de)狀態下(xia)，試著加(jia)大立刃(ren)與加(jia)大雙板(ban)(ban)(ban)尾的(de)(de)分開程(cheng)度來(lai)降(jiang)低滑雪的(de)(de)速度，直至挺直，這種技(ji)術成為犁式(shi)制動。

3、犁式轉彎

在掌握犁(li)式滑行與犁(li)式制動(dong)后(hou)，就可以試著學習(xi)犁(li)式轉彎(wan)。這時，將均勻(yun)分布(bu)在兩(liang)只雪板的身體重(zhong)量(liang)慢(man)慢(man)向轉彎(wan)弧線外側(ce)(ce)移動(dong)。同時外側(ce)(ce)雪板的內刃（鋼邊(bian)）應實實在的壓在雪地表面。想(xiang)要(yao)停止(zhi)轉彎(wan)只須將身體重(zhong)心重(zhong)新分布(bu)在兩(liang)只雪板上(shang)。

4、犁式擺動回轉

保持兩(liang)只雪板(ban)的(de)(de)平(ping)行，在(zai)滑行過(guo)程中(zhong)，將(jiang)身體的(de)(de)重(zhong)心(xin)迅速移(yi)到山(shan)下側的(de)(de)雪板(ban)，這需要(yao)山(shan)下的(de)(de)腿有(you)很好的(de)(de)力量及控制(zhi)能力，以(yi)免失去控制(zhi)沖到山(shan)下。然(ran)后，可以(yi)從這種狀態轉弧線后，將(jiang)山(shan)上側的(de)(de)雪板(ban)移(yi)至同另一雪板(ban)平(ping)行的(de)(de)狀態，以(yi)上的(de)(de)動(dong)作過(guo)程，就(jiu)是通常所說的(de)(de)犁(li)式擺動(dong)回轉。

5、CARVING

然后就可(ke)以(yi)(yi)學習(xi)(xi)平(ping)行(xing)轉(zhuan)彎(wan)滑行(xing)了，兩只滑雪(xue)板平(ping)行(xing)，與臀(tun)同(tong)寬，通過重心高(gao)低左(zuo)右的交換實(shi)現轉(zhuan)彎(wan)，而無須(xu)再(zai)采(cai)取犁(li)式姿勢，通過反復練(lian)習(xi)(xi)就可(ke)以(yi)(yi)學會大致的平(ping)行(xing)轉(zhuan)彎(wan)技術。在(zai)不(bu)斷地練(lian)習(xi)(xi)和(he)實(shi)踐(jian)的基礎(chu)上，你(ni)已(yi)經(jing)可(ke)以(yi)(yi)完美的控制雪(xue)板，并已(yi)經(jing)可(ke)以(yi)(yi)在(zai)較陡的場地條件下滑雪(xue)。

這種(zhong)技術(shu)(shu)稱之為平行(xing)滑(hua)(hua)(hua)行(xing)及(ji)小擺(bai)動轉彎，滑(hua)(hua)(hua)雪競技運動就是(shi)(shi)此種(zhong)技術(shu)(shu)的(de)發展，這也是(shi)(shi)一種(zhong)中(zhong)斷沿湖滑(hua)(hua)(hua)行(xing)狀態。這種(zhong)運動中(zhong)所使用的(de)是(shi)(shi)一種(zhong)相對較寬，但始終都還是(shi)(shi)平行(xing)的(de)雪板(ban)，通(tong)過(guo)對身體的(de)牢固(gu)控(kong)制，你就可以(yi)滑(hua)(hua)(hua)CARVING了(le)。