越野滑雪是什么

越野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)起源于北歐，又稱北歐滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)，是(shi)世(shi)界(jie)運(yun)(yun)動史上最古老的運(yun)(yun)動項目之一。越野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)是(shi)借助滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)用(yong)(yong)具，運(yun)(yun)用(yong)(yong)登山、滑(hua)(hua)(hua)降、轉彎、滑(hua)(hua)(hua)行等基本技術，滑(hua)(hua)(hua)行于山丘(qiu)雪(xue)(xue)(xue)原(yuan)的運(yun)(yun)動項目。

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越野滑雪的好處

1、簡單易學

學會越野滑(hua)雪不需要什么特別(bie)的技巧，它運用的是你本來就常用的動作。

2、老少咸宜

你可(ke)以背著孩(hai)子甚至嬰兒去(qu)越(yue)野(ye)(ye)滑雪。越(yue)野(ye)(ye)滑雪速度不太快、危險(xian)性小(xiao)，同樣適(shi)合于年(nian)邁者。喜歡速度與刺激(ji)的年(nian)輕人則可(ke)以用自由(you)式，它(ta)結合了滑冰和越(yue)野(ye)(ye)滑雪兩種技(ji)巧。

3、有益健康

越野滑雪既鍛練身體，又有益于心(xin)(xin)靈健(jian)康。高大(da)茂(mao)密(mi)的林木、湖光山色和茫茫雪野令(ling)你在運動時(shi)心(xin)(xin)曠神怡。

越野滑雪知名賽事

1、世界杯越野滑雪錦標賽

是國際滑(hua)(hua)雪(xue)聯合會組(zu)織的(de)(de)(de)(de)越野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)的(de)(de)(de)(de)世界(jie)性比賽（是一(yi)項系列賽）。比賽每年(nian)(nian)舉辦一(yi)次，設立(li)幾個分站(zhan)比賽，最(zui)后進行總(zong)決賽。世界(jie)杯越野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)錦(jin)標(biao)賽的(de)(de)(de)(de)最(zui)終名次是通(tong)過運動(dong)員在各站(zhan)比賽的(de)(de)(de)(de)積(ji)分來確定的(de)(de)(de)(de)。男子世界(jie)杯越野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)錦(jin)標(biao)賽從1973-1974年(nian)(nian)賽季(ji)開始的(de)(de)(de)(de)，女子世界(jie)杯越野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)錦(jin)標(biao)賽是從1978-1979年(nian)(nian)賽季(ji)開始的(de)(de)(de)(de)。

2、冬奧會

奧(ao)(ao)林(lin)匹(pi)克委員(yuan)會(hui)主辦的(de)(de)世界(jie)性冬(dong)季項目運(yun)(yun)動(dong)會(hui)。在1924年(nian)第八屆奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會(hui)前(qian)，在法國的(de)(de)夏(xia)蒙(meng)尼(ni)舉(ju)行(xing)國際體(ti)(ti)育周，并進(jin)行(xing)了冬(dong)季運(yun)(yun)動(dong)項目比賽。1924年(nian)國際奧(ao)(ao)委會(hui)布拉格(ge)會(hui)議決(jue)定，每4年(nian)舉(ju)行(xing)一次這類運(yun)(yun)動(dong)會(hui)，并將夏(xia)蒙(meng)尼(ni)國際體(ti)(ti)育周作為第一屆冬(dong)季奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會(hui)。

越野滑雪代表人物

1、王春麗

中(zhong)國(guo)女子(zi)越野滑(hua)雪(xue)運動員。王春(chun)麗是中(zhong)國(guo)越野滑(hua)雪(xue)名將，在(zai)(zai)2007年(nian)亞冬(dong)(dong)會越野滑(hua)雪(xue)女子(zi)短距離自(zi)由式比賽中(zhong)，以0.09秒的微弱優(you)勢獲得金(jin)牌，結束了中(zhong)國(guo)亞冬(dong)(dong)會歷史上從(cong)未(wei)在(zai)(zai)這個項(xiang)目上獲得個人金(jin)牌的紀(ji)錄(lu)。此后，王春(chun)麗又獲得古典(dian)式5千(qian)米季(ji)軍(jun)和(he)4×5千(qian)米接力亞軍(jun)。2005年(nian)王春(chun)麗兼練(lian)冬(dong)(dong)季(ji)兩項(xiang)，在(zai)(zai)2008-2009賽季(ji)的世界杯冬(dong)(dong)季(ji)兩項(xiang)瑞(rui)典(dian)站的比賽中(zhong)奪(duo)(duo)得女子(zi)短距離7.5千(qian)米冠(guan)軍(jun)。這也是自(zi)2001年(nian)于淑梅在(zai)(zai)世界杯奪(duo)(duo)冠(guan)后，中(zhong)國(guo)選手7年(nian)后再度在(zai)(zai)冬(dong)(dong)季(ji)兩項(xiang)世界杯賽場摘得金(jin)牌。

2、海曼萊寧

芬蘭女(nv)子越野(ye)滑(hua)(hua)雪運動員(yuan)。1978年獲(huo)4×5千(qian)米接力冠軍，1982-1984年獲(huo)世界(jie)杯(bei)大賽總成(cheng)績(ji)冠軍，6次獲(huo)世界(jie)杯(bei)單項(xiang)比賽優勝。1984年冬奧(ao)會獲(huo)10千(qian)米金(jin)牌(pai)，5千(qian)米金(jin)牌(pai)，20千(qian)米金(jin)牌(pai)，成(cheng)為薩(sa)拉熱窩冬奧(ao)英雄，被稱為“滑(hua)(hua)雪女(nv)王”。

3、紐曼諾娃

捷克(ke)女子越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)運動(dong)員，紐曼(man)諾娃(wa)是捷克(ke)越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)選手，2007年曾當選為捷克(ke)年度最(zui)佳運動(dong)員。1997年世(shi)界(jie)(jie)杯越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)賽滑(hua)雪(xue)(xue)系(xi)(xi)列總成績(ji)季軍：1998年冬奧(ao)會越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)5千(qian)米(mi)(mi)亞軍，女子混合式追逐賽第三(san)名；2002年、2005年世(shi)界(jie)(jie)杯越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)系(xi)(xi)列賽總成績(ji)第三(san)名；2002年鹽湖城冬奧(ao)會女子越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)10千(qian)米(mi)(mi)第三(san)名；15千(qian)米(mi)(mi)第二(er)名；2005年世(shi)界(jie)(jie)越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)賽女子10千(qian)米(mi)(mi)冠軍。

越野滑雪入門訓練方法

1、在專門的初級越野滑雪區練習

任(ren)何(he)一(yi)個特定(ding)的(de)針對初(chu)級(ji)越(yue)野滑雪(xue)者的(de)越(yue)野滑雪(xue)區都有(you)相對平(ping)緩的(de)雪(xue)道(dao)，一(yi)般(ban)會有(you)兩條軌道(dao)槽來嵌入(ru)你的(de)雪(xue)板，這對于初(chu)級(ji)者是(shi)很好的(de)學習方式。

2、正確的姿勢

站在(zai)平地上時一(yi)定要保(bao)證(zheng)你的(de)雪(xue)板相(xiang)互平行，腳踝朝上向(xiang)前彎(wan)曲，膝蓋處微微彎(wan)曲，保(bao)持(chi)軀干直立(li)，不要撅(jue)著屁(pi)股(gu)~把重心(xin)放在(zai)腳上，就可以保(bao)持(chi)平衡。

3、踩著雪板慢慢前行

踩著雪板慢(man)慢(man)前行，直(zhi)到可(ke)以輕松移動。在保證(zheng)重心以及軀干沒有彎曲的(de)前提下，每(mei)一(yi)次快速地抬起一(yi)個雪板，但是要(yao)慢(man)慢(man)地朝前，每(mei)次移動距離不(bu)要(yao)太大。

4、丟掉雪杖練習kick-glide運動

先暫時把雪(xue)杖放在一(yi)邊(bian)，這樣你才(cai)可以練習以手臂(bei)的(de)力(li)量來(lai)移(yi)動(dong)(dong)的(de)新的(de)技巧。揮動(dong)(dong)雙(shuang)臂(bei)，右(you)(you)臂(bei)超前(qian)，左(zuo)臂(bei)朝后(hou)(hou)擺(bai)，用(yong)臂(bei)力(li)推動(dong)(dong)你的(de)右(you)(you)腳在雪(xue)面上移(yi)動(dong)(dong)。然后(hou)(hou)迅速(su)的(de)把重心放在左(zuo)腳踩的(de)雪(xue)板上，抬起右(you)(you)邊(bian)的(de)雪(xue)板稍微離(li)開雪(xue)道，利(li)用(yong)它向后(hou)(hou)的(de)力(li)量來(lai)推動(dong)(dong)你超前(qian)滑動(dong)(dong)。然后(hou)(hou)重心再回到右(you)(you)腳，利(li)用(yong)左(zuo)邊(bian)雪(xue)板向后(hou)(hou)的(de)力(li)推動(dong)(dong)右(you)(you)邊(bian)雪(xue)板的(de)滑行。

越野滑雪訓練注意事項

摔倒(dao)在(zai)(zai)滑雪(xue)中(zhong)是不可避免(mian)的(de)，所以如(ru)何在(zai)(zai)摔倒(dao)后(hou)安全的(de)起身，是每(mei)個初雪(xue)者(zhe)必須了解(jie)的(de)技能(neng)。在(zai)(zai)我們的(de)前(qian)(qian)幾期滑雪(xue)手冊中(zhong)每(mei)次提到(dao)技巧時，都會專門針對摔倒(dao)進行詳細的(de)講(jiang)解(jie)。摔倒(dao)后(hou)，雪(xue)仗要(yao)在(zai)(zai)你(ni)身體兩邊(bian)，雪(xue)板要(yao)保持平行，如(ru)果必要(yao)的(de)話，防止雙板糾纏在(zai)(zai)一起，就(jiu)要(yao)翻(fan)身趴(pa)在(zai)(zai)雪(xue)地(di)上。把雪(xue)板放在(zai)(zai)身體的(de)一邊(bian)，慢慢地(di)向(xiang)前(qian)(qian)爬，直(zhi)到(dao)雙腳(jiao)從你(ni)身下出來(lai)，然后(hou)跪著，用雪(xue)杖支撐(cheng)著推動(dong)你(ni)前(qian)(qian)進。

如果你在(zai)山坡(po)上摔(shuai)倒了(le)，那就把滑(hua)(hua)板抬到(dao)空(kong)中，等你沿著(zhu)(zhu)斜坡(po)下(xia)(xia)(xia)滑(hua)(hua)到(dao)平(ping)穩的(de)(de)(de)(de)區域時再(zai)把雪板放(fang)下(xia)(xia)(xia)，爬到(dao)一些平(ping)坦的(de)(de)(de)(de)區域，然(ran)后再(zai)站起來(lai)。在(zai)你爬行時，雙板要在(zai)身體的(de)(de)(de)(de)一側，不要直(zhi)接在(zai)身體的(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)(xia)面，否(fou)則它們會(hui)因(yin)為(wei)你的(de)(de)(de)(de)體重沿著(zhu)(zhu)山坡(po)滑(hua)(hua)下(xia)(xia)(xia)去(qu)。