【脾虛怎么(me)(me)辦】脾虛吃什么(me)(me)好 健脾的食物有哪些(xie)

1、蔬菜類

番茄：又(you)名西紅柿。味甘酸，性微寒(han)。有(you)健脾(pi)開(kai)胃，生津止渴之功。用于食(shi)欲(yu)不振，熱病，口渴等(deng)。

紅(hong)蘿卜：味(wei)甘，性平微涼。有健脾化(hua)濕，潤腸(chang)通便(bian)之效。用于便(bian)秘(mi)，久痢，腸(chang)胃不適，消化(hua)不良等病。

白(bai)蘿卜：又名萊菔。味(wei)辛甘，性涼(liang)。有(you)寬中(zhong)下氣，消(xiao)食化痰(tan)之功(gong)。用(yong)于(yu)食積(ji)不消(xiao)，脘腹(fu)脹痛等。

蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食(shi)欲不振，嘔吐反胃，腹(fu)瀉等。

甘(gan)藍(lan)：又名藍(lan)菜、包心菜。味甘(gan)，性平。能(neng)益脾(pi)和胃(wei)，緩急止痛(tong)。用于(yu)脾(pi)胃(wei)不和，脘腹拘急疼痛(tong)，可(ke)用于(yu)胃(wei)及十二指(zhi)腸潰瘍(yang)。

南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益(yi)氣(qi)，驅(qu)蛔(hui)蟲(chong)之(zhi)功。用于脾(pi)虛(xu)氣(qi)弱，或營養不良;生南瓜子可驅(qu)蛔(hui)蟲(chong)。

生(sheng)姜：味辛(xin)，性溫。有溫中止嘔之(zhi)功。用于胃疼腹痛、嘔吐(tu)等。

大(da)蒜：味辛(xin)，性溫。有醒(xing)脾、健胃、消積(ji)、殺(sha)蟲之功。用于(yu)泄瀉，痢疾，食積(ji)，蟲積(ji)等病(bing)。

韭菜：味辛(xin)，性(xing)溫。有(you)溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食(shi)鐵釘、鐵針等。

山藥：味甘(gan)，性平(ping)。有健(jian)脾(pi)益氣，養陰之功。用于脾(pi)虛氣弱，食少便溏或泄(xie)瀉。

馬鈴薯(shu)（洋芋、土豆、山藥蛋）味(wei)甘、性(xing)平。作用：補(bu)氣(qi)、健脾。宜于脾虛體弱(ruo)，食欲不(bu)(bu)振，消化不(bu)(bu)良(liang)。發(fa)芽(ya)的馬鈴薯(shu)芽(ya)與皮(pi)有(you)毒，忌食。

紅薯(shu)(shu)（甘(gan)薯(shu)(shu)、地瓜(gua)、番薯(shu)(shu)）味甘(gan)、性平，歸脾(pi)胃(wei)經。作用：補脾(pi)胃(wei)、益氣力(li)、寬腸(chang)胃(wei)。宜于脾(pi)胃(wei)虛弱、形瘦(shou)乏力(li)、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃(wei)腸(chang)道脹氣。

香菇味甘、性(xing)平。作用：益胃(wei)氣，托痘疹。宜于(yu)脾胃(wei)虛弱，食欲不振，倦怠乏力(li)。屬于(yu)發物，麻(ma)疹和皮膚病、過敏性(xing)疾病忌食。

山藥味甘、性(xing)平，歸脾、肺、腎(shen)經。作用：補氣健(jian)脾，養陰益肺，補腎(shen)固精(jing)。宜于脾氣虛弱，食少(shao)便(bian)溏，慢性(xing)泄(xie)瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

2、雜糧類

粳米(mi)（大米(mi)、硬米(mi)）味甘、性(xing)平，歸脾(pi)、胃經。作用：補中益氣(qi)，健脾(pi)和(he)胃。宜于中氣(qi)不足，倦怠乏力(li)、食少便溏，脾(pi)胃不和(he)，嘔吐、泄(xie)瀉。

秈米味甘、性溫，歸(gui)肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟(zang)。宜(yi)于脾虛濕盛腹(fu)瀉(xie)。熱(re)(re)證(zheng)、濕熱(re)(re)證(zheng)、陰虛證(zheng)忌(ji)食。

粳米：又(you)名大米。味甘，性平，有健(jian)脾(pi)和(he)胃，壯氣力，強肌肉之功(gong)。用于脾(pi)虛(xu)煩悶，泄瀉(xie)，消瘦，下痢。

玉米(mi)：又名包谷(gu)。味(wei)甘(gan)，性平。有(you)補中健脾，除濕利尿之(zhi)功。可用于泄(xie)瀉(xie)，痢疾等(deng)病。

粟米(mi)：又名小米(mi)。味(wei)甘咸(xian)，性微(wei)寒。有補中益氣，健脾益腎之功(gong)。用于脾腎不足所(suo)致(zhi)的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

高粱：味甘，性(xing)平。有(you)健脾益中，滲(shen)濕止痢之(zhi)功。用于小兒(er)消化不良(liang)，濕熱(re)吐瀉(xie)下痢等。

糯米(mi)：又名江米(mi)。味(wei)甘，性溫。有(you)暖脾胃、補(bu)中益氣之功。用于胃寒痛(tong)，消(xiao)渴，自(zi)汗，便溏，腹瀉。

小麥(mai)：味甘(gan)，性涼。有健脾養(yang)心(xin)益腎(shen)，除熱止渴之功。用(yong)于口干咽燥，煩躁不安，食(shi)欲不振等。

大麥：味甘咸，性微(wei)寒。有益氣健(jian)脾(pi)，止渴(ke)除煩之功。用于脾(pi)胃虛弱(ruo)之消化不良，嘔吐泄(xie)瀉等(deng)。

甘薯(shu)：又名紅(hong)薯(shu)。味甘，性(xing)平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦(shou)，便秘等(deng)。

黃豆：味甘(gan)，性平。有健脾寬中，潤燥之功(gong)。用于疳積瘦(shou)弱，腹脹瀉(xie)痢等(deng)癥。

蠶豆：味甘，性(xing)平。有健脾利濕之功效。用(yong)于脾虛(xu)食少，便溏(tang)等癥。

豆漿(jiang)：味甘，性平。有潤燥補(bu)虛之(zhi)功。用(yong)于體弱不健，腸燥便秘等。

薏(yi)苡(yi)仁：味(wei)甘淡，性微寒(han)。有健脾(pi)止瀉(xie)，利(li)水滲濕之(zhi)(zhi)功。用于(yu)泄(xie)瀉(xie)，食欲不振之(zhi)(zhi)癥。

蓮子：味(wei)甘澀，性平。有健脾止瀉(xie)之功(gong)。用于脾虛久瀉(xie)，食欲(yu)不振。

蕎(qiao)麥(mai)：味甘，性涼。有消(xiao)積(ji)下氣(qi)，健脾除濕之功。用(yong)于胃腸(chang)積(ji)滯(zhi)，腹(fu)脹滿，及脾虛而(er)有濕熱(re)的腹(fu)瀉、痢疾(ji)。

芝麻油(you)：味甘(gan)，性涼。有(you)潤腸通(tong)便(bian)，解毒(du)，生(sheng)肌之功。用(yong)于腸燥(zao)便(bian)秘，蛔蟲，食積腹(fu)痛，潰瘍等。

扁豆味(wei)甘、性微(wei)溫，歸脾(pi)、胃經(jing)。作用，健脾(pi)化濕，清(qing)暑和中。宜于(yu)脾(pi)虛濕盛，食少便(bian)稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌(ji)食。

豇(jiang)豆味甘、性平，歸脾(pi)、腎經(jing)。作用：健脾(pi)，補腎。宜于(yu)脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)，腹瀉，嘔吐。氣(qi)滯證和便秘者忌食。

3、水果類

栗子味甘、性溫，歸(gui)脾、胃(wei)、腎(shen)經。作用：補脾健胃(wei)，補腎(shen)強筋，活血(xue)止(zhi)血(xue)。宜于脾虛食少，反胃(wei)，瀉(xie)泄。氣(qi)滯腹脹(zhang)者忌食。

蘋(pin)果：味甘(gan)酸(suan)，性(xing)平(ping)。有(you)健脾益胃，生津止(zhi)渴之功。用(yong)于中氣不足(zu)，腹瀉，便秘等。

香蕉：味甘，性寒(han)。有清(qing)熱潤腸之功。用于實(shi)證(zheng)便(bian)秘。

荔枝：味甘微酸，性溫。有(you)補脾益肝，養血安(an)神之效。用于脾虛(xu)久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸(xiong)之功。用(yong)于食欲不振(zhen)，食后(hou)腹脹，嘔吐，便秘等。

山(shan)楂：味酸甘，性微溫。有健胃(wei)消(xiao)食，活血化瘀之功。用于小兒消(xiao)化不(bu)良，食積內停。

木瓜：味甘，性平。有健(jian)脾胃，助消化之功(gong)。用于(yu)胃痛，消化不(bu)良(liang)等。

桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血(xue)消積之功。用于津傷(shang)腸燥便秘(mi)，瘀血(xue)腫塊，肝(gan)脾腫大等。

甘蔗(zhe)：味甘，性寒。有清(qing)熱和胃，除(chu)煩止渴(ke)之功。用于(yu)熱病口(kou)渴(ke)，反胃嘔(ou)吐等(deng)。

檸檬：味酸(suan)甘，性(xing)寒平。有祛暑(shu)止(zhi)(zhi)渴(ke)，和(he)胃生(sheng)津之(zhi)功，可解暑(shu)熱，除(chu)煩渴(ke)，增(zeng)進食欲，止(zhi)(zhi)嘔惡，下氣(qi)和(he)胃。用于治療胃脘不適。

椰(ye)子(zi)：味甘，性溫。椰(ye)子(zi)肉補虛，強壯身體，用(yong)于(yu)治療小兒疳(gan)積黃(huang)瘦;還可驅蟲，對(dui)絳蟲、姜片蟲有效。

無花果(guo)：味甘，性平。有(you)健脾開胃，清(qing)熱潤腸(chang)之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥(zheng)。

石(shi)榴：味甘、微(wei)酸(suan)、澀(se)，性溫。能生(sheng)津止(zhi)渴，收澀(se)止(zhi)瀉(xie)。甜石(shi)榴用于胃(wei)陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸(suan)石(shi)榴可(ke)治久(jiu)瀉(xie)久(jiu)痢(li)，便血，脫肛(gang);石(shi)榴皮殺蟲(chong)、驅蟲(chong)，治蟲(chong)積腹(fu)痛。

紅棗(zao)（大棗(zao)）味甘、性(xing)溫，歸脾、胃經。作用(yong)：補益脾胃，養血安神。宜于(yu)脾胃虛(xu)弱(ruo)，食(shi)少便稀，疲乏無力。氣滯(zhi)、濕熱和便秘(mi)者忌食(shi)。

4、肉類

雞肉味甘、性溫，歸脾(pi)、胃(wei)經。作(zuo)用：補(bu)中益氣(qi)，補(bu)精添髓(sui)。宜于脾(pi)胃(wei)虛弱，疲(pi)乏，納食(shi)不香，慢性泄瀉。實證、熱(re)證、瘡瘍和(he)痘疹后忌(ji)食(shi)。

兔肉味(wei)甘、性涼。作用(yong)：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少(shao)，血熱(re)便血，胃熱(re)嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉(xie)者忌食。

豬肚（豬胃(wei)）味甘(gan)、性(xing)溫。作(zuo)用：補益脾胃(wei)。宜于(yu)虛(xu)弱、泄瀉(xie)，近代用于(yu)胃(wei)下垂(chui)和消化性(xing)潰瘍(yang)。

牛肚(du)（牛百葉）味甘(gan)、性溫。作用：益脾(pi)胃(wei)，補五臟。宜于病(bing)后(hou)氣虛，脾(pi)胃(wei)虛弱，消化不良。

羊(yang)(yang)肚（羊(yang)(yang)胃(wei)）味甘、性溫。作用：補虛(xu)弱(ruo)、益脾胃(wei)。宜于形(xing)體(ti)瘦弱(ruo)、脾胃(wei)虛(xu)寒。

牛肉味甘、性(xing)平，歸脾、胃(wei)經。作(zuo)用：補脾胃(wei)，益(yi)氣(qi)(qi)血，強筋骨(gu)。宜于脾胃(wei)虛弱，食少便稀，中氣(qi)(qi)下陷(xian)，慢性(xing)泄瀉(xie)。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹(zhang)滿，飲食減少之癥。但一般(ban)不宜于春、夏服用(yong)。

鴨肉：味甘咸(xian)，性平微寒。有滋陰(yin)養胃，補血(xue)之功(gong)。用于胃陰(yin)不足所致的(de)厭食等癥。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。

鵪鶉(chun)蛋(dan)：味甘(gan)，性平。有(you)補益氣血，強筋壯骨之功。用于小兒營養不良，食少(shao)，倦怠，腹瀉(xie)，幼兒發育不良等癥。

鵝蛋：味甘，性(xing)溫。有(you)補氣(qi)血和胃的作用。用于病愈后體質虛弱，食欲(yu)不振，消瘦乏(fa)力者。

鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用(yong)于消瘦乏力，呃逆等癥。

鵪鶉：味甘，性平(ping)。有補五臟，益中氣，清(qing)利濕(shi)熱之(zhi)功。用于營養不良，虛(xu)勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。

5、魚類

桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱(ruo)，食欲(yu)不振。虛寒證(zheng)、寒濕證(zheng)忌(ji)食。

泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作(zuo)用：補中益氣，利水祛(qu)濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。

草魚(yu)：味甘(gan)，性溫。有補(bu)脾(pi)暖胃(wei)之(zhi)功。用于虛損，少氣乏(fa)力(li)，飲食減(jian)少之(zhi)癥。

鯽魚：味甘，性平。能益脾(pi)開(kai)胃(wei)，利水除(chu)濕。適用于脾(pi)胃(wei)虛弱，少食乏力(li)，或嘔吐(tu)、干噦。

鱔魚：味(wei)甘(gan)，性溫(wen)。有補虛(xu)(xu)損，補氣血，強(qiang)筋骨之(zhi)效。用(yong)于小兒久病，氣血不足(zu)，臟腑虛(xu)(xu)弱，出現疲倦(juan)食(shi)少(shao)，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

黃花魚：味甘(gan)，性(xing)平。可(ke)補虛(xu)，開胃。凡小(xiao)兒久(jiu)病(bing)體虛(xu)，面黃消瘦，飲食減少者，皆可(ke)食用。但體胖有內熱者慎(shen)服，多食易發瘡助熱。

帶(dai)魚：味甘，性溫。有補虛(xu)損，益氣血之功。適用于久(jiu)病體弱小兒，癥見食(shi)少，消瘦，皮(pi)膚(fu)干燥(zao)，氣短(duan)乏力等。

鳙魚(yu)：又名(ming)胖(pang)頭魚(yu)、大(da)頭魚(yu)。味甘，性(xing)溫。可暖脾胃，益腦髓。用(yong)于治療脾胃虛(xu)弱而(er)致的(de)食欲不振，消化不良。

平魚(yu)：味甘，性平。有(you)補益氣(qi)血，健(jian)脾益胃之(zhi)功。用于小兒久病體虛，氣(qi)血不足，倦(juan)怠乏力，食欲不振等癥。

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