什么是脾虛

脾虛就(jiu)是(shi)脾氣(qi)不(bu)足或者受損，從而造成(cheng)(cheng)身(shen)體內(nei)臟功能(neng)(neng)失(shi)調，脾是(shi)后天之(zhi)本，脾胃(wei)的(de)好壞(huai)關系到一個(ge)人(ren)營養(yang)的(de)吸(xi)收。脾的(de)好壞(huai)影響到人(ren)體的(de)內(nei)循環分泌(mi)系統。脾虛導(dao)致身(shen)體津(jin)液不(bu)能(neng)(neng)被吸(xi)收，就(jiu)會(hui)形(xing)成(cheng)(cheng)濕、痰濕、容易造成(cheng)(cheng)局(ju)部(bu)肥(fei)胖(pang)、黃臉婆等。且經(jing)常性(xing)的(de)大便不(bu)成(cheng)(cheng)形(xing)，怕(pa)冷，免疫力低下(xia)，容易感染病毒和(he)細菌等。

脾虛的種類

脾(pi)虛或(huo)(huo)(huo)飲(yin)食(shi)不節、情志(zhi)因(yin)素(su)、勞逸失調，藥、食(shi)損脾(pi)或(huo)(huo)(huo)慢性腎病(bing)患者(zhe)濕邪久居，損傷脾(pi)氣等原因(yin)引起脾(pi)的(de)功能虛衰(shuai)、生化(hua)之源(yuan)不足。脾(pi)對食(shi)物(wu)的(de)消(xiao)化(hua)和吸(xi)收(shou)起著十分重要(yao)的(de)作用，因(yin)此幾乎所(suo)有的(de)胃(wei)腸(chang)道疾病(bing)都可(ke)出現或(huo)(huo)(huo)伴有脾(pi)虛。

脾氣虛

多因飲食不節，或(huo)勞倦過度，或(huo)憂(you)思日(ri)久，損傷脾土(tu)，或(huo)抵(di)抗(kang)力不足(zu)，素體虛弱。

脾陽虛

多因脾(pi)氣虛衰(shuai)進一步發展而(er)成，也可(ke)因飲食失調，過(guo)食生(sheng)冷，或因寒(han)涼藥物(wu)太過(guo)，損傷脾(pi)陽，或腎陽不足，命門火衰(shuai)，火不生(sheng)土而(er)致。

中氣下陷

中(zhong)氣亦指(zhi)脾氣。脾氣上升(sheng)，將水(shui)谷精微(wei)之氣上輸于肺，以榮(rong)養(yang)其他(ta)臟腑，若脾虛中(zhong)氣下陷，可(ke)出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥(zheng)。

脾不統血

脾(pi)氣虛(xu)弱，不能(neng)攝(she)血，則血不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都知(zhi)道，抑(yi)郁憂思(si)傷(shang)脾(pi)，加上(shang)現在生活壓力大，生活節奏快，作息不(bu)規律，人們也經常處于(yu)憂慮狀態，導致(zhi)脾(pi)越(yue)來越(yue)不(bu)好。

貪食生冷食物

夏(xia)季天(tian)氣燥(zao)熱，人們習慣從(cong)冰(bing)箱了拿飲料和(he)水果直(zhi)接(jie)食(shi)(shi)(shi)用，甚至有(you)時直(zhi)接(jie)食(shi)(shi)(shi)用大量的(de)冰(bing)激凌(ling)、冰(bing)棒等食(shi)(shi)(shi)品，要知道(dao)生冷食(shi)(shi)(shi)物，是很容易傷脾的(de)。

缺乏運動

現在社會體(ti)力(li)勞動的職位(wei)(wei)越(yue)來越(yue)少，腦力(li)勞動的職位(wei)(wei)越(yue)來越(yue)多，大多數都普遍缺乏運動，有的人手無(wu)縛雞之力(li)，缺乏體(ti)育鍛煉(lian)。生命在于運動，經常不運動，導致脾胃越(yue)來越(yue)不好，功(gong)能(neng)減(jian)退。

不良的飲食規律

當今社會飲(yin)食(shi)沒有(you)規律(lv)，經常暴飲(yin)暴食(shi)，吃大量(liang)的垃圾食(shi)品(pin)、油炸食(shi)品(pin)、辛辣刺(ci)激的食(shi)品(pin)，這(zhe)樣的食(shi)物都是對脾有(you)重大傷害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照(zhao)科學的(de)方法減(jian)(jian)肥(fei)，吃一(yi)些減(jian)(jian)肥(fei)產(chan)品，亂吃一(yi)些西藥，化學藥物(wu)，導致對脾的(de)傷害越來越多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾(pi)虛的(de)一(yi)個大(da)的(de)變(bian)化在于舌(she)頭(tou)的(de)變(bian)化。一(yi)般來(lai)說，健康的(de)舌(she)頭(tou)應該是紅色，看(kan)上去很(hen)(hen)潤澤。舌(she)面有(you)(you)一(yi)層(ceng)舌(she)苔(tai)，輕薄且干凈。如(ru)果舌(she)頭(tou)邊緣已(yi)經出現明顯的(de)齒痕，那就說明身體(ti)機能已(yi)經出現問題(ti)了。如(ru)果舌(she)苔(tai)白厚(hou)，看(kan)起來(lai)滑而(er)濕潤，那么(me)就說明體(ti)內(nei)有(you)(you)寒；如(ru)果舌(she)苔(tai)粗(cu)糙或很(hen)(hen)厚(hou)、發(fa)黃發(fa)膩(ni)(ni)，則說明體(ti)內(nei)有(you)(you)濕熱；如(ru)果舌(she)質(zhi)赤紅無苔(tai)，則說明體(ti)內(nei)已(yi)經熱到一(yi)定的(de)程度傷陰了。同(tong)時，在夏季，脾(pi)濕的(de)人也(ye)常常感覺口(kou)內(nei)粘膩(ni)(ni)，面色晦暗發(fa)黃。

食欲不佳

在中(zhong)醫理論中(zhong)，當濕氣進入(ru)體內(nei)后(hou)最容易(yi)傷脾。脾的主(zhu)要(yao)功(gong)能(neng)是消化、吸收吃到體內(nei)的各種食(shi)物(wu)和液體，把這些物(wu)質(zhi)轉化為(wei)能(neng)夠被人(ren)體利(li)用(yong)的營(ying)養物(wu)質(zhi)，為(wei)人(ren)體新(xin)陳代謝提供(gong)新(xin)的能(neng)量。

大多數人在夏(xia)季濕熱的環(huan)境(jing)中，都會出(chu)現食欲和消(xiao)化功能下降。但(dan)也(ye)有一(yi)些人食欲不受影響，有較強的饑(ji)餓感，可是吃了東西后卻有飽脹(zhang)的感覺(jue)，這(zhe)也(ye)是胃(wei)強脾(pi)弱的表(biao)現。

早起不適

早上起床的時候，如(ru)果(guo)覺得(de)胸(xiong)悶氣短、頭暈(yun)腦漲(zhang)。那就說(shuo)明是脾(pi)胃功能失調，比較虛弱。

中醫認為，脾氣(qi)一(yi)虛，肺氣(qi)先絕(jue)。也就(jiu)是(shi)說(shuo)脾與肺的功(gong)能是(shi)相互影響(xiang)的。脾虛到(dao)一(yi)定程度的時候，肺金失養，就(jiu)容易出(chu)現氣(qi)短，等肺氣(qi)虛的表現。

浮腫或虛胖

濕(shi)氣(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)的人(ren)還可能(neng)在短期內體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)明顯增加，嚴重(zhong)(zhong)(zhong)時會出現下肢水腫等問題。身體(ti)肥胖的人(ren)，90%都是體(ti)質虛弱者(zhe)。體(ti)虛是身體(ti)脾胃功能(neng)減(jian)弱衰退所致。體(ti)虛會導致新陳代謝減(jian)慢，機體(ti)活力(li)減(jian)弱，從而消耗營(ying)養的能(neng)力(li)減(jian)低，消耗不(bu)掉的營(ying)養堆積在體(ti)內形成肥胖。

眼袋

脾胃主運(yun)化水(shui)谷，脾胃功能失(shi)調或者是(shi)減弱，就會(hui)水(shui)濕運(yun)化不暢，皮膚和肌肉就會(hui)缺乏營養，變得沒(mei)有(you)彈性。久而久之就會(hui)出(chu)現眼瞼下(xia)垂，最后(hou)導致(zhi)了眼袋的(de)形成。當眼袋較大時，可(ke)(ke)能就要(yao)謹慎(shen)是(shi)否脾虛了。提高(gao)脾胃功能可(ke)(ke)以(yi)輔助消除(chu)眼袋。

如廁宿便異常

如果出現宿(su)便形狀(zhuang)軟爛、黏膩即(ji)為(wei)脾(pi)濕的癥狀(zhuang)，說(shuo)明(ming)消(xiao)化功能出現異常現象。脾(pi)臟(zang)主要管(guan)理(li)著人體內的水(shui)濕運化，如果脾(pi)虛的話，濕氣就(jiu)無法正常被(bei)排出體外，水(shui)分代謝也會跟著出現異常，大便稀溏、不成形也是最基本的癥狀(zhuang)之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我(wo)國(guo)的(de)中醫(yi)認為大(da)(da)部分疾病都是(shi)(shi)(shi)陰陽不協(xie)調(diao)，風(feng)濕(shi)邪(xie)穢侵入(ru)機體(ti)導致(zhi)(zhi)的(de)，大(da)(da)部分的(de)疾病都是(shi)(shi)(shi)沒有(you)做(zuo)好保(bao)暖(nuan)措施。在春(chun)季，早晚溫(wen)差(cha)大(da)(da)，又是(shi)(shi)(shi)過早的(de)脫(tuo)掉厚衣服，導致(zhi)(zhi)濕(shi)邪(xie)入(ru)體(ti)。而(er)濕(shi)寒之氣對脾的(de)傷害(hai)是(shi)(shi)(shi)很大(da)(da)的(de)，它們會堆(dui)積(ji)在脾內，導致(zhi)(zhi)消化(hua)不良、胃疼、腸(chang)胃炎癥(zheng)等。所(suo)以(yi)，日常要做(zuo)好保(bao)暖(nuan)，注意溫(wen)度變化(hua)，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)腹部的(de)保(bao)暖(nuan)。

保持積極樂觀的情緒

積極(ji)(ji)的(de)情(qing)緒可(ke)以(yi)(yi)使人(ren)身心(xin)健(jian)(jian)康，也可(ke)以(yi)(yi)調理陰陽，平衡氣血(xue)。氣血(xue)順(shun)暢，神志清楚，是身體保(bao)持(chi)健(jian)(jian)康的(de)一大因素。醫學證明，積極(ji)(ji)樂(le)觀的(de)心(xin)情(qing)，可(ke)以(yi)(yi)刺激人(ren)的(de)中(zhong)樞神經(jing)(jing)，中(zhong)樞神經(jing)(jing)的(de)興奮，可(ke)以(yi)(yi)加強大腦對身體的(de)調節作用。人(ren)體內的(de)消化、吸收、分泌和排泄都會受到心(xin)情(qing)的(de)影響。所(suo)以(yi)(yi)，保(bao)持(chi)積極(ji)(ji)樂(le)觀的(de)心(xin)態可(ke)以(yi)(yi)改善(shan)脾虛。

適當的運動

生命在于運(yun)動，運(yun)動有許多形式，例如：跑(pao)步、爬山、攀巖、快(kuai)步走、瑜伽(jia)等。經(jing)常參加(jia)體育運(yun)動，可以有效的(de)刺(ci)激腸道蠕動，提高消(xiao)化能力和(he)吸收能力。同時(shi)，也可以加(jia)強(qiang)體內的(de)新陳代謝(xie)，排出(chu)毒素。同時(shi)，運(yun)動可以加(jia)快(kuai)身體的(de)氣血平衡(heng)，有助于脾(pi)虛的(de)調節。

科學的飲食習慣

良(liang)好的(de)(de)飲(yin)食習慣，是一(yi)個人(ren)保持健康(kang)的(de)(de)基石。每天定時、定量的(de)(de)吃(chi)飯(fan)，做(zuo)到葷素搭配，營(ying)養均衡，粗細搭配，不(bu)(bu)挑食，不(bu)(bu)偏食，才(cai)能有一(yi)個好的(de)(de)腸胃。同時，也加快改善脾(pi)虛的(de)(de)癥狀(zhuang)了。除了主食之外，還應(ying)該多吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)蔬菜(cai)水果，這(zhe)樣有助(zhu)(zhu)于(yu)助(zhu)(zhu)消化。也可(ke)以(yi)補充維生素和微量元(yuan)素。在(zai)平時少吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)生冷的(de)(de)食物(wu)，如(ru)：大蒜、辣椒、大蔥等等。不(bu)(bu)要吃(chi)太多的(de)(de)油炸食品、生冷食物(wu)，這(zhe)些(xie)(xie)食物(wu)會加重(zhong)脾(pi)的(de)(de)負擔，也會加重(zhong)脾(pi)虛的(de)(de)癥狀(zhuang)。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)(de)人(ren)吃什么(me)好(hao)？中(zhong)醫古籍(ji)中(zhong)經常指出，脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)是后天之本(ben)，一個人(ren)如果脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)出現(xian)了問題，那(nei)么(me)他的(de)(de)身(shen)體(ti)也一定(ding)不會(hui)非常健康，因為脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)影(ying)響著人(ren)體(ti)的(de)(de)消化(hua)吸(xi)收(shou)。對于(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)功能較薄弱的(de)(de)患者(zhe)來說，需要多進食(shi)(shi)養胃(wei)健脾(pi)(pi)(pi)(pi)的(de)(de)食(shi)(shi)物，幫(bang)助(zhu)身(shen)體(ti)的(de)(de)調養，只有脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)調整得(de)好(hao)，才能夠吸(xi)收(shou)和(he)消化(hua)營養物質，保持身(shen)體(ti)健康。下面為大(da)家(jia)介紹幾種食(shi)(shi)物補(bu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)益胃(wei)。

糯米

性溫，味甘，有補脾益(yi)氣的作用，脾虛(xu)者宜用之煮粥(zhou)服食。唐(tang)·孫思邈(miao)說：“糯米，脾病宜食，益(yi)氣止(zhi)泄(xie)。”

脾病解釋(shi)脾虛。《本(ben)經逢原》說得好：“糯米，益氣(qi)補(bu)脾肺，但磨粉作稀糜，庶(shu)不黏(nian)滯(zhi)。若(ruo)作糕餅，性(xing)難運化(hua)，病人(ren)莫(mo)食(shi)。”

紅薯

俗稱甘薯、山(shan)芋。性平，味甘，有補脾(pi)和血、益氣通便的作(zuo)用。《隨息居(ju)飲食譜》中說(shuo)：“煮食補脾(pi)胃，益氣力，御(yu)風寒，益顏色。”

《綱目拾遺(yi)》認為(wei)番薯能“補(bu)中(zhong)，暖胃，肥五(wu)臟”。脾(pi)虛之(zhi)人，可用番薯當主糧(liang)，常食之(zhi)。

粳米

粳米(mi)性平(ping)，味甘，有(you)補脾益氣之功。《食(shi)鑒本草(cao)》即有(you)記載：“粳米(mi)，皆能(neng)補脾，益五臟(zang)，壯(zhuang)氣力，止(zhi)泄痢，惟粳米(mi)之功為第一。”

薏苡仁

俗稱苡(yi)仁米(mi)、六(liu)谷米(mi)。有(you)補脾(pi)健胃的作(zuo)用。明·李(li)時珍說它“能健脾(pi)益胃”。《本草經疏》也有(you)“味(wei)甘能入(ru)脾(pi)補脾(pi)”的記載。脾(pi)虛者宜用苡(yi)仁米(mi)同粳米(mi)煮粥服食，相得益彰。

大棗

大(da)(da)棗具有補(bu)血的功效，大(da)(da)棗補(bu)不足氣(qi)，煮(zhu)食補(bu)腸胃，肥中益氣(qi)第一。所(suo)以，氣(qi)虛者(zhe)宜用大(da)(da)棗煨爛服食為(wei)佳。

狗肉

狗(gou)肉性溫，味(wei)咸，能(neng)補中益氣，對氣虛(xu)兼有脾虛(xu)或(huo)腎虛(xu)或(huo)肺虛(xu)或(huo)陽虛(xu)者更宜(yi)。所(suo)以脾虛(xu)之(zhi)人可(ke)以常吃狗(gou)肉。肉補肺氣，固腎氣。

燕窩

燕窩具有(you)益氣(qi)補虛(xu)(xu)、養陰補肺(fei)的作(zuo)用，燕窩，性(xing)能補氣(qi)，凡脾肺(fei)虛(xu)(xu)弱，及一切(qie)虛(xu)(xu)在氣(qi)分者宜之，又能固表(biao)，表(biao)虛(xu)(xu)漏汗畏風者，服(fu)之最佳。

黃芪

性微(wei)溫，味甘，也是(shi)中(zhong)醫極(ji)為常(chang)用(yong)的(de)補氣(qi)(qi)中(zhong)藥，是(shi)民間常(chang)用(yong)的(de)補氣(qi)(qi)食品。不少醫書都稱黃芪補一身(shen)之氣(qi)(qi)。《本(ben)草(cao)求(qiu)真》認為：黃芪為補氣(qi)(qi)諸藥之最，是(shi)以有(you)耆之稱。根據醫家(jia)習慣，黃芪常(chang)與黨參(can)或太(tai)子參(can)或人參(can)同服(fu)，則補氣(qi)(qi)之力愈佳，氣(qi)(qi)虛(xu)體質食之更宜。

人參

性溫，味甘微苦，為(wei)中醫(yi)最常用的(de)有(you)力(li)的(de)補氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中藥(yao)，也是眾人(ren)皆知的(de)補氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)食(shi)物，它能大補元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。《藥(yao)性論》中說它補五臟氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)足(zu)。《醫(yi)學啟源(yuan)》還認為(wei)，人(ren)參治脾胃陽氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)足(zu)及肺氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)促，短氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，補元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)(xu)者食(shi)用人(ren)參，頗有(you)功效，對氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)(xu)兼(jian)有(you)陽虛(xu)(xu)(xu)或脾虛(xu)(xu)(xu)或肺虛(xu)(xu)(xu)者，食(shi)之更宜。

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