滑雪是一項全身運動(dong)，能夠讓神經(jing)系(xi)統得到全方位的鍛煉(lian)和(he)提高。在給我(wo)們帶來速度(du)享受的同時，也(ye)很好鍛煉(lian)了平(ping)衡能力(li)、協(xie)調(diao)能力(li)和(he)柔韌性。

滑雪對(dui)于人體(ti)的(de)頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾(ji)乎是(shi)人體(ti)所(suo)有的(de)關(guan)節，都能起到比較良好(hao)的(de)鍛煉(lian)作用，激活(huo)僵硬的(de)身體(ti)，使得身體(ti)的(de)柔(rou)韌(ren)性增強。

滑(hua)(hua)雪與跑步、游泳一(yi)(yi)樣，同屬有氧運(yun)動，能(neng)夠增強心肺功(gong)能(neng)。據(ju)測試，一(yi)(yi)個速度正常的(de)滑(hua)(hua)雪者一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)消耗(hao)的(de)熱量(liang)為734卡，相當于(yu)在1小(xiao)時(shi)內(nei)跑9.5公里的(de)運(yun)動消耗(hao)量(liang)。

冬季戶(hu)(hu)外運動較少，缺乏鍛煉，容易有冬季疲勞癥連鎖反(fan)應，滑雪作為冬季特有的戶(hu)(hu)外運動可(ke)以(yi)完美地治療“冬季疲勞連鎖反(fan)應”，特別是在雪道上極(ji)速快滑，治療效(xiao)果(guo)更佳(jia)。

它是(shi)在高山滑雪的(de)基礎上(shang)(shang)孕育發(fa)展而成(cheng)，是(shi)由空中(zhong)技巧(qiao)、雪上(shang)(shang)技巧(qiao)和趣味追逐三個獨立的(de)小項組成(cheng)。

越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)起源(yuan)于北(bei)歐(ou)，又稱(cheng)北(bei)歐(ou)滑(hua)雪(xue)，是(shi)世界運(yun)動(dong)史(shi)上(shang)最古老的運(yun)動(dong)項目之一(yi)。運(yun)動(dong)員足蹬(deng)滑(hua)雪(xue)板、手持雪(xue)杖滑(hua)行于曠野(ye)雪(xue)原。

高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪起源于阿(a)爾卑(bei)(bei)斯山(shan)地域，故又稱“阿(a)爾卑(bei)(bei)斯滑(hua)(hua)雪”。高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪是在越(yue)野(ye)滑(hua)(hua)雪基礎上逐步形(xing)成的，要求運(yun)動員從(cong)山(shan)頂(ding)按規定線路穿過用旗插(cha)成的門形(xing)向下(xia)滑(hua)(hua)行。

單板(ban)滑雪(xue)是一項以一塊滑雪(xue)板(ban)為(wei)工具，在(zai)規(gui)定的山坡線路上(shang)快速回轉滑降，或在(zai)特設的“U”形場地內憑借滑坡起跳(tiao)，在(zai)空中(zhong)完(wan)成(cheng)各種高難(nan)度(du)動作的雪(xue)上(shang)競技(ji)項目。

運動(dong)員(yuan)腳著(zhu)特制(zhi)的滑(hua)雪板，沿著(zhu)跳臺(tai)的傾斜助(zhu)滑(hua)道下(xia)滑(hua)，借助(zhu)速度和彈跳力，使(shi)身體(ti)躍入空中，使(shi)整個(ge)身體(ti)在空中飛行約4-5秒(miao)鐘后，落(luo)在山坡上。

冬季兩(liang)項滑雪(xue)(xue)、北(bei)歐滑雪(xue)(xue)……

顏色(se)一般十(shi)分(fen)鮮艷，分(fen)為競(jing)技服(fu)(fu)和旅(lv)游服(fu)(fu)，競(jing)技服(fu)(fu)根據比賽項目的特點而設計，旅(lv)游服(fu)(fu)主(zhu)要(yao)是保暖、美(mei)觀、舒(shu)適、實用(yong)，顏色(se)一般十(shi)分(fen)鮮艷，主(zhu)要(yao)的是從安全方面著想。

滑(hua)雪板(ban)分為(wei)高山板(ban)、越野(ye)冬季(ji)兩項板(ban)、跳(tiao)臺板(ban)、自由式板(ban)、單板(ban)等。滑(hua)雪板(ban)最長(chang)不超過(guo)本人手(shou)臂(bei)上舉時手(shou)腕高度最短不應短于胯部。初(chu)學者以身(shen)高再加(jia)5厘米(mi)左右即可。

滑(hua)雪鏡(jing)分成高山鏡(jing)、跳臺(tai)鏡(jing)、越野(ye)鏡(jing)、自由(you)鏡(jing)等。由(you)于雪地上(shang)陽光反射很厲害，加上(shang)滑(hua)行中冷風對眼睛的刺激很大，所(suo)以需要滑(hua)雪鏡(jing)來保(bao)護滑(hua)雪者的眼睛。

固(gu)定(ding)(ding)器(qi)也(ye)叫脫離器(qi)，是連接滑(hua)雪板和滑(hua)雪靴的一個重(zhong)要的部件，對滑(hua)雪者的人身(shen)安全起(qi)著(zhu)重(zhong)要的保護(hu)作用。分為高(gao)山板固(gu)定(ding)(ding)器(qi)，跳臺板固(gu)定(ding)(ding)器(qi)、越野板固(gu)定(ding)(ding)器(qi)、單(dan)板固(gu)定(ding)(ding)器(qi)等。

滑雪(xue)鞋一般(ban)分為高山鞋、越野(ye)鞋、跳臺鞋和單板(ban)鞋等(deng)，初學者應選擇輕(qing)便、靈活(huo)、富(fu)有彈性的滑雪(xue)鞋。而(er)技(ji)術好(hao)的滑雪(xue)者，可(ke)選擇能(neng)將腳與滑雪(xue)鞋緊緊連為一體的滑雪(xue)鞋。

是滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)時(shi)用來支(zhi)撐前進、控制平衡、引導(dao)變(bian)向、支(zhi)撐身(shen)體的。一般分為高(gao)山杖，越野(ye)杖和(he)自(zi)由滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)芭蕾杖。除跳(tiao)臺滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)、空中技巧滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)、單板滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)外、其他項目都使用雪(xue)(xue)(xue)(xue)杖。

往(wang)左(zuo)后(hou)或右后(hou)方(fang)坐下，絕對不(bu)可以往(wang)正后(hou)方(fang)坐下，雙手擺放于兩側，不(bu)要被(bei)臀部壓到了(le)；臀部著地(di)后(hou)，雪板的(de)鋼邊(bian)也會刮(gua)到雪地(di)，造成阻(zu)力，進行停止雪板滑(hua)動。

臀部在上方，雪板(ban)在下(xia)方，雪板(ban)靠攏(long)合并與(yu)斜坡呈90度；用手撐(cheng)(cheng)起(qi)臀部和身體，蹲(dun)在雪板(ban)上站起(qi)來，也可以將雪杖置于身后，用雪杖撐(cheng)(cheng)起(qi)。

右轉彎(wan)，加(jia)強左腳(jiao)雪(xue)板(ban)對雪(xue)面的(de)壓(ya)(ya)力，左轉彎(wan)則反(fan)之；轉彎(wan)時，除了雪(xue)板(ban)對雪(xue)面的(de)加(jia)壓(ya)(ya)外，加(jia)壓(ya)(ya)的(de)腳(jiao)掌有向內轉向的(de)動作，膝蓋沒有向內壓(ya)(ya)的(de)動作，保持彎(wan)曲即可。

利用(yong)八(ba)字(zi)剎車(che)技(ji)術在半坡站(zhan)住(zhu)，板尾穩住(zhu)，快速移動板尖，轉(zhuan)動身體(ti)，在移動時雪板始終呈八(ba)字(zi)狀(zhuang)，并用(yong)邊(bian)刃卡住(zhu)雪面。

初學時先用八字剎車法減緩到一定速(su)度，若想向(xiang)左轉(zhuan)彎，就把身體重心傾向(xiang)右腳，保持雪板平行(xing)于(yu)雪面，此時可以張開雙臂感(gan)受重力和方向(xiang)。

用(yong)長(chang)筒(tong)護膝將其一(yi)頭(tou)套在滑雪(xue)靴上半部，另一(yi)頭(tou)套在腿上；用(yong)一(yi)付寬條帶(dai)尼(ni)龍貼扣的松(song)緊(jin)帶(dai)將滑雪(xue)手套腕口緊(jin)緊(jin)扎(zha)住；另外用(yong)一(yi)條圍巾將領子與脖(bo)子之(zhi)間的空間稍加填充。

可(ke)選用(yong)一些(xie)油性的(de)(de)有阻止水份的(de)(de)散(san)失功能的(de)(de)護膚(fu)品，然后(hou)再用(yong)防紫外線效果較(jiao)好(hao)的(de)(de)具(ju)有抗水性的(de)(de)防曬霜涂(tu)在皮膚(fu)上，每隔2小時涂(tu)一次。

應選用保(bao)溫效(xiao)果(guo)較好的羊絨制品或化纖(xian)制品對上述部位進行保(bao)溫，發(fa)生凍傷時，須(xu)及時采(cai)取正確措施處理。

可(ke)以將一件(jian)帶網眼的(de)尼龍背(bei)心貼身(shen)穿，然后在外面套上(shang)一件(jian)彈力棉(mian)背(bei)心，這樣身(shen)體排出的(de)汗液會透(tou)過(guo)尼龍背(bei)心吸附在彈力背(bei)心上(shang)，不會產(chan)生寒冷的(de)感覺。

Maigoo小編提醒大家千(qian)萬不(bu)(bu)要單獨(du)一人(ren)外(wai)出滑雪，出事(shi)后既(ji)無人(ren)知曉，又無人(ren)救援(yuan)，也不(bu)(bu)要擅(shan)自滑出滑雪場界(jie)線(xian)，那樣你不(bu)(bu)會遇到(dao)滑雪場的工(gong)作人(ren)員，也不(bu)(bu)會得(de)到(dao)救援(yuan)。

初到雪場(chang)(chang)時(shi)應(ying)先了解(jie)滑雪場(chang)(chang)概(gai)情(qing)況，選擇合適的雪道，循(xun)序(xu)漸進，掌握運動強度，最好請一(yi)位教練，訓練期間應(ying)聽從教練和雪場(chang)(chang)工作人員(yuan)的安排(pai)和指揮，以免發生意外。

如(ru)果感覺失去(qu)平(ping)衡(heng)要摔(shuai)倒了，應迅速(su)扔掉雪杖，雙手(shou)環抱在胸前(qian)(qian)，要用(yong)臀部(bu)向側面摔(shuai)倒。一(yi)定不要用(yong)向后坐的方法來“剎車”，因(yin)為這樣雪板仍(reng)然會(hui)沿雪道繼續前(qian)(qian)行。

一旦出(chu)現(xian)凍(dong)傷(shang)，應(ying)立即離開氣(qi)溫過低的雪場，到溫暖(nuan)的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪(wa)，然后(hou)用40℃的溫水(shui)浸泡凍(dong)傷(shang)部位，穿(chuan)上厚衣服保暖(nuan)。

去滑(hua)雪(xue)場滑(hua)雪(xue)時，建(jian)議佩戴(dai)專業(ye)的(de)滑(hua)雪(xue)眼(yan)(yan)(yan)鏡。一旦出現(xian)雪(xue)盲癥狀，千萬不(bu)要(yao)用手揉(rou)眼(yan)(yan)(yan)睛，要(yao)用純凈(jing)水或者眼(yan)(yan)(yan)藥水清洗眼(yan)(yan)(yan)球，然(ran)后(hou)用柔軟(ruan)的(de)醫用棉紗覆蓋(gai)眼(yan)(yan)(yan)睛，閉(bi)眼(yan)(yan)(yan)休息。

如果(guo)出(chu)現擦(ca)傷(shang)和裂傷(shang)，要(yao)立(li)(li)即對(dui)傷(shang)口進行清(qing)洗，然后(hou)涂上消炎軟(ruan)膏或者紫藥水；對(dui)于(yu)淤血(xue)和血(xue)腫(zhong)，可以(yi)用冰敷來止血(xue)消炎；如果(guo)情況比較嚴重建議立(li)(li)即離開滑雪(xue)場去(qu)醫院救治。

在(zai)運(yun)動(dong)(dong)的過程中(zhong)，因為(wei)姿勢或者超出身體(ti)負荷的機(ji)械(xie)幅(fu)度，也(ye)非常(chang)容易(yi)發(fa)生骨折(zhe)。一旦出現(xian)骨折(zhe)現(xian)象，應當立即停止行動(dong)(dong)，找其(qi)他人幫忙固定(ding)受傷部位，并盡快(kuai)就醫。

輕微的(de)(de)肌(ji)肉(rou)拉傷可以減(jian)少滑雪運動(dong)量，并(bing)及時(shi)休(xiu)息(xi)；嚴重的(de)(de)肌(ji)肉(rou)拉傷，則(ze)需要送往(wang)醫院治療。買(mai)購小編(bian)建議大家在滑雪前可以做5分鐘左右(you)的(de)(de)熱(re)身和拉伸動(dong)作可以防止拉傷。

黑龍江亞布(bu)力滑(hua)雪(xue)場地(di)處中(zhong)溫帶，屬濕潤性季(ji)風氣候。年積雪(xue)期 150天，從每年的11月(yue)初到次年4月(yue)下(xia)旬均(jun)可(ke)以滑(hua)雪(xue)。

就在八達嶺滑雪(xue)場里面，周(zhou)圍有(you)國家級(ji)和市級(ji)旅(lv)游景(jing)區(qu)八達嶺、龍慶峽、康西草原(yuan)等，是(shi)集住宿、餐飲、娛樂、會議、度假為一體的高檔涉外四星級(ji)酒(jiu)店。

擁有(you)中國(guo)著(zhu)名的野雪公園和單板(ban)公園；并且(qie)率先在國(guo)內開辟了(le)中、高(gao)級"貓跳"滑雪道(dao)和"波浪道(dao)"。

溫哥華以北約120公里(li)的惠(hui)斯勒乃北美(mei)洲最(zui)大面(mian)積的滑(hua)雪(xue)勝地(di)，連續(xu)四(si)年獲滑(hua)雪(xue)雜志(zhi)Snow Country選為(wei)“北美(mei)第一滑(hua)雪(xue)勝地(di)”及被選為(wei)“最(zui)佳度(du)假勝地(di)設計”等(deng)稱譽(yu)。

范爾位于美(mei)(mei)國科羅(luo)拉多(duo)州境內，是美(mei)(mei)國最大的(de)、也(ye)是最受歡迎(ying)的(de)滑雪(xue)場，長期被評為頂級滑雪(xue)勝地，并享有全(quan)美(mei)(mei)最佳和(he)最大單(dan)板滑雪(xue)勝地的(de)世界美(mei)(mei)譽。

滑雪館(guan)建筑面積近四(si)萬平米，包(bao)括單板、雙板、戲雪等多項娛樂運動。在烈日炎炎的(de)盛夏，場內積雪仍將超(chao)過半米厚，環境溫度(du)則始(shi)終維持(chi)在零下三度(du)左右。

伏牛山(shan)滑雪度(du)(du)假樂(le)園最(zui)高海拔2200米，度(du)(du)假樂(le)園海拔1700米，占地面積10平方公里，是(shi)一家集戶外滑雪，室內(nei)滑雪、滑冰(bing)，高山(shan)觀(guan)光、休閑度(du)(du)假為一體的(de)四季旅游勝地。

占(zhan)地30000平米，室內(nei)溫度達到零下3-5°C，滑(hua)(hua)(hua)雪板、滑(hua)(hua)(hua)雪圈、戲(xi)雪區(qu)、冰雕區(qu)滿足不(bu)同喜(xi)好(hao)和(he)不(bu)同年(nian)齡段(duan)的游客需(xu)求(qiu)，可同時容納3000人滑(hua)(hua)(hua)雪、戲(xi)雪。

整(zheng)個(ge)雪(xue)(xue)場(chang)面積為25000多(duo)平方米(mi)，可供近千名游(you)客滑雪(xue)(xue)。雪(xue)(xue)場(chang)內(nei)溫度終(zhong)年保持在-2℃以下，在這(zhe)里(li)可以滑雪(xue)(xue)，玩(wan)雪(xue)(xue)，賞雪(xue)(xue)，充分領略冰天雪(xue)(xue)地的動人風情(qing)。

世界(jie)高(gao)山滑雪錦標賽是(shi)由(you)國際滑雪聯(lian)合會(hui)組(zu)織的(de)一項世界(jie)性賽事，高(gao)山滑雪是(shi)以滑雪板和滑雪杖為工具在山坡專設的(de)線路上快速回(hui)轉(zhuan)、滑降的(de)一種雪上競賽項目。

冬季奧林匹克運動會的滑(hua)雪(xue)項目有自由式滑(hua)雪(xue)、高山滑(hua)雪(xue)、越野(ye)滑(hua)雪(xue)、單板滑(hua)雪(xue)、北歐兩項、跳臺滑(hua)雪(xue)等。

是世(shi)界單板滑雪(xue)聯合會（WSC）舉辦的(de)一項世(shi)界最高水(shui)平的(de)單板滑雪(xue)比(bi)賽，比(bi)賽設有(you)U型池(chi)、自由式空中技(ji)巧(qiao)、坡式障(zhang)礙(ai)技(ji)巧(qiao)三個(ge)項目(mu)的(de)比(bi)賽，每四年舉行一屆。

美國起源，每一舉(ju)辦(ban)一次，主要(yao)是(shi)挑戰極(ji)限(xian)滑(hua)雪(xue)，是(shi)所有賽事中(zhong)最(zui)具觀(guan)賞性的一個(ge)，代表了障礙技巧(qiao)滑(hua)雪(xue)、U型(xing)管滑(hua)雪(xue)，大(da)跳(tiao)臺(tai)滑(hua)雪(xue)和極(ji)限(xian)追逐這幾(ji)個(ge)項目的世界級(ji)最(zui)高(gao)水平。

分為(wei)越野滑(hua)雪(xue)(xue)、自(zi)由式滑(hua)雪(xue)(xue)、高山滑(hua)雪(xue)(xue)、跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)和北歐兩項五大類，每類單獨(du)舉(ju)辦(ban)。其中世(shi)界杯賽事每年實行積分制，在不同(tong)地點舉(ju)行。

玩家可以體驗到刺激感十足(zu)的(de)(de)高山滑(hua)雪，滑(hua)翔(xiang)(xiang)衣滑(hua)翔(xiang)(xiang)，或(huo)是(shi)滑(hua)翔(xiang)(xiang)傘滑(hua)翔(xiang)(xiang)。雖然運動種類(lei)不同，但唯一不變的(de)(de)都是(shi)從高處俯瞰無(wu)(wu)邊無(wu)(wu)際的(de)(de)超贊雪景和俯沖而(er)下(xia)的(de)(de)爽快(kuai)游(you)戲體驗。

游戲中玩(wan)家可以參(can)加單人(ren)或者多(duo)人(ren)的(de)運動比賽，挑戰(zhan)所有的(de)山峰，以此(ci)來解鎖特殊關卡，在全球玩(wan)家榜上贏(ying)得一席之(zhi)地，另外玩(wan)家還能定制自(zi)己的(de)角色形(xing)象。

是一款備(bei)受好(hao)評(ping)的(de)動作(zuo)跑(pao)酷手游，滑雪大冒險2延續前作(zuo)所有經典模(mo)式和玩法，全(quan)新(xin)加入了全(quan)新(xin)3D特效場景，開啟多人對戰，在同一局域網下(xia)，就可(ke)以與好(hao)友(you)進行面對面PK。

《跳臺(tai)滑雪(xue)》是一款由(you)VRUnicorns制(zhi)作，Bandello、Devolver Digital發行的(de)VR體(ti)育游戲，在(zai)游戲中玩家可以通過VR設備身臨其(qi)境的(de)體(ti)驗跳臺(tai)滑雪(xue)的(de)樂趣。

《花式滑雪》是一款VR體育游(you)戲，游(you)戲以速度取勝，其一致(zhi)的(de)目標是越快越好。在游(you)戲中也設(she)置了各種路障，比(bi)如(ru)樹木，巨石，峽谷，甚至還(huan)有路邊的(de)鹿。