滑雪是一項全身(shen)運動，能(neng)夠讓神(shen)經系(xi)統得到全方位的鍛煉和提高(gao)。在(zai)給我們(men)帶(dai)來速(su)度享受的同時，也很好鍛煉了平(ping)衡能(neng)力、協調能(neng)力和柔韌性。

滑雪對于人體(ti)的(de)頭、頸、手(shou)、腕(wan)、肘、臂、肩、腰、腿(tui)、膝、踝(huai)等(deng)部位(wei)，幾乎是人體(ti)所有的(de)關(guan)節，都能(neng)起到(dao)比(bi)較良好的(de)鍛煉作用，激活僵(jiang)硬的(de)身體(ti)，使得身體(ti)的(de)柔韌(ren)性增強。

滑(hua)雪與跑(pao)步、游泳一樣，同屬有氧運(yun)動(dong)，能(neng)夠增(zeng)強心肺功能(neng)。據測試(shi)，一個速度正常(chang)的(de)(de)滑(hua)雪者(zhe)一小(xiao)時(shi)消(xiao)耗的(de)(de)熱量為734卡，相當于在(zai)1小(xiao)時(shi)內跑(pao)9.5公里的(de)(de)運(yun)動(dong)消(xiao)耗量。

冬季(ji)戶外運動(dong)較少，缺乏鍛煉(lian)，容易(yi)有(you)冬季(ji)疲勞(lao)癥(zheng)連鎖(suo)反應，滑雪作為(wei)冬季(ji)特(te)有(you)的戶外運動(dong)可以完美(mei)地治療“冬季(ji)疲勞(lao)連鎖(suo)反應”，特(te)別是在(zai)雪道上極速快滑，治療效果(guo)更佳。

它是(shi)在(zai)高(gao)山滑(hua)雪的基礎(chu)上孕育發展而成，是(shi)由空中技巧、雪上技巧和趣味追逐(zhu)三(san)個獨立的小項組成。

越野滑雪起源于北歐，又稱北歐滑雪，是世界(jie)運(yun)動(dong)史(shi)上(shang)最古老的運(yun)動(dong)項(xiang)目之一。運(yun)動(dong)員足蹬滑雪板、手持雪杖(zhang)滑行于曠野雪原。

高(gao)山滑(hua)雪起(qi)源于阿爾卑斯山地域，故(gu)又稱(cheng)“阿爾卑斯滑(hua)雪”。高(gao)山滑(hua)雪是(shi)在越野滑(hua)雪基礎上逐步形成的(de)，要求運動(dong)員從山頂按(an)規定線路穿過用旗(qi)插成的(de)門形向(xiang)下滑(hua)行。

單板滑(hua)雪是一項以一塊滑(hua)雪板為工具，在(zai)規定的(de)山坡線路(lu)上快速回轉滑(hua)降，或(huo)在(zai)特設(she)的(de)“U”形場(chang)地內憑借滑(hua)坡起跳，在(zai)空(kong)中完(wan)成(cheng)各種高難度(du)動(dong)作的(de)雪上競技(ji)項目。

運動員腳著特(te)制(zhi)的(de)滑(hua)(hua)雪板(ban)，沿著跳(tiao)臺(tai)的(de)傾斜助滑(hua)(hua)道下滑(hua)(hua)，借助速度(du)和彈(dan)跳(tiao)力，使身體(ti)躍入空中，使整(zheng)個(ge)身體(ti)在空中飛行約4-5秒鐘后，落在山坡(po)上。

冬季兩項滑雪、北歐(ou)滑雪……

顏(yan)色一般十分鮮艷(yan)，分為競技服(fu)和旅游服(fu)，競技服(fu)根(gen)據(ju)比賽項(xiang)目的特點而(er)設計，旅游服(fu)主(zhu)要(yao)是保暖(nuan)、美觀(guan)、舒適、實(shi)用，顏(yan)色一般十分鮮艷(yan)，主(zhu)要(yao)的是從安全方面著想。

滑(hua)雪(xue)板(ban)(ban)分為(wei)高山(shan)板(ban)(ban)、越野冬(dong)季兩(liang)項板(ban)(ban)、跳臺板(ban)(ban)、自由(you)式(shi)板(ban)(ban)、單板(ban)(ban)等。滑(hua)雪(xue)板(ban)(ban)最(zui)長不超過本人(ren)手(shou)臂上(shang)舉時(shi)手(shou)腕(wan)高度最(zui)短不應短于胯部。初學(xue)者以身高再加5厘米左(zuo)右即可。

滑(hua)雪(xue)鏡(jing)分成高山鏡(jing)、跳臺鏡(jing)、越野鏡(jing)、自由鏡(jing)等。由于雪(xue)地上陽光(guang)反射(she)很厲害，加上滑(hua)行中冷風對眼睛(jing)的(de)刺激很大，所以需要滑(hua)雪(xue)鏡(jing)來保護滑(hua)雪(xue)者(zhe)的(de)眼睛(jing)。

固(gu)(gu)定(ding)器(qi)(qi)(qi)也(ye)叫脫離器(qi)(qi)(qi)，是連接滑(hua)雪板(ban)(ban)和滑(hua)雪靴(xue)的(de)一個重要(yao)的(de)部件(jian)，對滑(hua)雪者的(de)人身安全起著重要(yao)的(de)保(bao)護作用。分為高山板(ban)(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)(qi)(qi)，跳臺板(ban)(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)(qi)(qi)、越野板(ban)(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)(qi)(qi)、單板(ban)(ban)固(gu)(gu)定(ding)器(qi)(qi)(qi)等。

滑雪鞋(xie)一般分為高(gao)山鞋(xie)、越(yue)野鞋(xie)、跳臺鞋(xie)和單(dan)板鞋(xie)等，初學者(zhe)應選(xuan)擇輕便、靈(ling)活、富有彈性(xing)的滑雪鞋(xie)。而技術好(hao)的滑雪者(zhe)，可選(xuan)擇能將腳與滑雪鞋(xie)緊(jin)緊(jin)連為一體的滑雪鞋(xie)。

是滑雪(xue)時用(yong)來支撐前進、控制平衡、引導變向、支撐身(shen)體的。一(yi)般分為高山(shan)杖，越野杖和(he)自(zi)由滑雪(xue)芭蕾(lei)杖。除跳臺滑雪(xue)、空中技(ji)巧滑雪(xue)、單板滑雪(xue)外、其他項目(mu)都使用(yong)雪(xue)杖。

往左后或右(you)后方坐下(xia)，絕對(dui)不(bu)可以(yi)往正(zheng)后方坐下(xia)，雙手擺放于兩側，不(bu)要(yao)被臀部(bu)壓到了；臀部(bu)著地后，雪(xue)板的鋼邊也會刮到雪(xue)地，造成阻力，進行停止雪(xue)板滑(hua)動。

臀(tun)部在(zai)(zai)上方，雪(xue)板在(zai)(zai)下方，雪(xue)板靠攏(long)合并與斜(xie)坡呈90度(du)；用(yong)手撐起(qi)臀(tun)部和(he)身(shen)(shen)體，蹲在(zai)(zai)雪(xue)板上站起(qi)來，也可以(yi)將雪(xue)杖(zhang)置(zhi)于身(shen)(shen)后，用(yong)雪(xue)杖(zhang)撐起(qi)。

右轉彎，加(jia)強左腳雪板對雪面的壓(ya)力(li)，左轉彎則反之；轉彎時，除了雪板對雪面的加(jia)壓(ya)外，加(jia)壓(ya)的腳掌有向內(nei)轉向的動作(zuo)，膝蓋沒有向內(nei)壓(ya)的動作(zuo)，保持彎曲即可。

利(li)用(yong)(yong)八字剎車(che)技術在(zai)半坡站(zhan)住(zhu)，板(ban)尾(wei)穩住(zhu)，快速(su)移(yi)動板(ban)尖，轉(zhuan)動身體，在(zai)移(yi)動時(shi)雪板(ban)始終呈八字狀，并用(yong)(yong)邊刃卡住(zhu)雪面。

初(chu)學時先用八字剎車法減緩到一定速度，若(ruo)想向(xiang)左轉彎，就(jiu)把身體(ti)重心傾向(xiang)右腳，保持雪(xue)板平行于雪(xue)面，此時可以張開雙臂感受重力和(he)方向(xiang)。

用長筒護膝將(jiang)其一頭套(tao)在(zai)滑雪(xue)靴上半部，另(ling)一頭套(tao)在(zai)腿(tui)上；用一付寬(kuan)條帶(dai)尼龍貼(tie)扣的(de)松緊帶(dai)將(jiang)滑雪(xue)手套(tao)腕口緊緊扎住(zhu)；另(ling)外用一條圍巾(jin)將(jiang)領(ling)子與脖(bo)子之間的(de)空間稍加填充(chong)。

可選用一(yi)些(xie)油(you)性(xing)的(de)(de)有(you)阻止(zhi)水份的(de)(de)散失功能的(de)(de)護膚(fu)品，然后再用防紫外(wai)線效果(guo)較好的(de)(de)具有(you)抗(kang)水性(xing)的(de)(de)防曬霜涂(tu)(tu)在皮膚(fu)上，每隔2小(xiao)時涂(tu)(tu)一(yi)次。

應選用保溫效果較好(hao)的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行(xing)保溫，發生(sheng)凍(dong)傷時，須及時采取(qu)正確(que)措施處理(li)。

可以將(jiang)一(yi)件帶網眼(yan)的尼龍(long)(long)背(bei)心貼(tie)身穿，然(ran)后在外面套上一(yi)件彈(dan)力棉背(bei)心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍(long)(long)背(bei)心吸附在彈(dan)力背(bei)心上，不(bu)會產(chan)生寒冷的感覺。

Maigoo小編提醒大家千(qian)萬不要(yao)單獨(du)一人(ren)外出(chu)(chu)滑(hua)雪，出(chu)(chu)事(shi)后既無(wu)人(ren)知曉，又無(wu)人(ren)救援(yuan)，也不要(yao)擅自滑(hua)出(chu)(chu)滑(hua)雪場界(jie)線，那(nei)樣你不會遇到(dao)滑(hua)雪場的工作人(ren)員，也不會得到(dao)救援(yuan)。

初(chu)到雪場時應(ying)先(xian)了解滑雪場概(gai)情況，選擇(ze)合適的雪道，循(xun)序漸進，掌握(wo)運動強度，最好請一(yi)位教練，訓練期間應(ying)聽(ting)從(cong)教練和雪場工作人員的安(an)排和指揮(hui)，以(yi)免(mian)發生意外。

如果感覺失去平衡要(yao)摔倒(dao)(dao)了，應迅速(su)扔掉雪杖，雙手(shou)環抱在胸(xiong)前(qian)，要(yao)用(yong)臀部向(xiang)側面摔倒(dao)(dao)。一定(ding)不要(yao)用(yong)向(xiang)后坐的(de)方(fang)法來(lai)“剎車”，因為這樣雪板(ban)仍(reng)然會沿雪道繼續前(qian)行。

一旦出現凍傷，應(ying)立即離(li)開氣溫(wen)過低的(de)雪場，到溫(wen)暖(nuan)(nuan)的(de)休息室(shi)中更換打濕(shi)了的(de)衣物鞋襪，然后用40℃的(de)溫(wen)水浸泡凍傷部(bu)位，穿上厚(hou)衣服保暖(nuan)(nuan)。

去滑雪場滑雪時，建議佩戴專(zhuan)業(ye)的滑雪眼鏡。一旦出現(xian)雪盲(mang)癥狀，千萬不要(yao)用(yong)手揉眼睛，要(yao)用(yong)純凈水(shui)或者眼藥水(shui)清洗(xi)眼球(qiu)，然后用(yong)柔軟的醫用(yong)棉紗覆蓋(gai)眼睛，閉眼休息。

如果出現擦傷(shang)和裂(lie)傷(shang)，要立即(ji)對傷(shang)口進行清洗，然后(hou)涂上消炎(yan)軟膏或者紫(zi)藥水；對于淤血和血腫(zhong)，可以用冰敷來止血消炎(yan)；如果情況比較嚴重建議立即(ji)離開(kai)滑雪場去醫院(yuan)救治(zhi)。

在運動(dong)的(de)過程中，因為姿勢或者(zhe)超出身(shen)體(ti)負荷(he)的(de)機械幅(fu)度，也非常容易發生骨折。一旦出現骨折現象(xiang)，應當(dang)立即停止(zhi)行動(dong)，找其他人幫(bang)忙固定(ding)受傷部位，并盡快就醫。

輕(qing)微的肌肉(rou)(rou)拉(la)傷可以減少滑(hua)雪(xue)運(yun)動量，并(bing)及時休息；嚴重(zhong)的肌肉(rou)(rou)拉(la)傷，則需要送往醫院治療。買購小(xiao)編(bian)建議大家在(zai)滑(hua)雪(xue)前可以做(zuo)5分鐘(zhong)左(zuo)右的熱身(shen)和(he)拉(la)伸(shen)動作可以防止拉(la)傷。

黑龍江亞布力滑雪場地處(chu)中溫帶，屬濕潤性季風氣(qi)候。年積雪期 150天(tian)，從每年的11月初到次年4月下旬均可以滑雪。

就(jiu)在八達嶺(ling)滑雪場里面，周圍有(you)國(guo)家(jia)級和市級旅游景區(qu)八達嶺(ling)、龍(long)慶(qing)峽、康西草原(yuan)等，是集住宿、餐飲、娛(yu)樂、會議(yi)、度假為一(yi)體的高檔涉外四(si)星級酒店。

擁(yong)有中(zhong)國著名的野雪公(gong)園和單板公(gong)園；并且率先在國內(nei)開辟了中(zhong)、高級"貓跳"滑雪道(dao)和"波浪(lang)道(dao)"。

溫哥(ge)華以北(bei)約120公里的(de)惠斯勒乃北(bei)美洲最大面積(ji)的(de)滑(hua)雪勝地，連續四年獲(huo)滑(hua)雪雜志Snow Country選(xuan)為(wei)“北(bei)美第一滑(hua)雪勝地”及(ji)被(bei)選(xuan)為(wei)“最佳度假勝地設計”等稱譽。

范爾位(wei)于美(mei)國(guo)科羅(luo)拉(la)多州境內，是(shi)美(mei)國(guo)最(zui)大的(de)、也是(shi)最(zui)受歡迎(ying)的(de)滑(hua)雪場，長(chang)期被(bei)評為頂級(ji)滑(hua)雪勝(sheng)地(di)，并(bing)享(xiang)有(you)全美(mei)最(zui)佳(jia)和最(zui)大單板(ban)滑(hua)雪勝(sheng)地(di)的(de)世界美(mei)譽。

滑雪(xue)館建筑面積近四萬平(ping)米(mi)，包括單(dan)板、雙板、戲(xi)雪(xue)等(deng)多項娛(yu)樂運動。在烈日(ri)炎炎的盛夏，場內(nei)積雪(xue)仍將超(chao)過(guo)半米(mi)厚(hou)，環(huan)境溫(wen)度則(ze)始終維持在零(ling)下三度左右。

伏牛山滑雪(xue)度(du)假樂園最(zui)高(gao)海拔(ba)(ba)2200米(mi)，度(du)假樂園海拔(ba)(ba)1700米(mi)，占地面積10平方(fang)公里，是一家集(ji)戶(hu)外(wai)滑雪(xue)，室內滑雪(xue)、滑冰，高(gao)山觀光、休閑度(du)假為(wei)一體的四(si)季旅游勝(sheng)地。

占(zhan)地(di)30000平米，室內溫(wen)度達(da)到(dao)零下(xia)3-5°C，滑雪(xue)板、滑雪(xue)圈、戲雪(xue)區、冰雕區滿足(zu)不同(tong)(tong)喜好和(he)不同(tong)(tong)年齡(ling)段的游客需求，可同(tong)(tong)時容納(na)3000人滑雪(xue)、戲雪(xue)。

整個(ge)雪(xue)(xue)場面積為25000多平(ping)方米，可(ke)供近千名游客滑雪(xue)(xue)。雪(xue)(xue)場內溫度終年保持(chi)在(zai)-2℃以下(xia)，在(zai)這(zhe)里可(ke)以滑雪(xue)(xue)，玩雪(xue)(xue)，賞雪(xue)(xue)，充分領略冰天雪(xue)(xue)地的(de)動人風(feng)情。

世界高山滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)錦標賽是由國際滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)聯合會組織的(de)一項世界性賽事，高山滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)是以(yi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)板和滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)杖為工具(ju)在山坡(po)專設的(de)線路上快速回轉、滑(hua)(hua)降的(de)一種雪(xue)(xue)上競賽項目。

冬季奧林匹克運動會的滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)項目有自由式(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)、高山滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)、越野滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)、單板滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)、北歐兩項、跳(tiao)臺(tai)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)等(deng)。

是(shi)世界(jie)單板滑雪聯合會(hui)（WSC）舉辦的(de)(de)一(yi)項世界(jie)最高水平的(de)(de)單板滑雪比(bi)(bi)賽(sai)，比(bi)(bi)賽(sai)設有(you)U型(xing)池、自由式空中技巧、坡(po)式障礙技巧三個項目的(de)(de)比(bi)(bi)賽(sai)，每四年舉行一(yi)屆(jie)。

美國起(qi)源，每一(yi)(yi)舉辦一(yi)(yi)次，主要是(shi)挑戰(zhan)極(ji)限(xian)滑(hua)雪，是(shi)所有賽事中最具觀賞性(xing)的一(yi)(yi)個，代表(biao)了障礙技(ji)巧滑(hua)雪、U型管滑(hua)雪，大(da)跳臺滑(hua)雪和極(ji)限(xian)追逐這幾(ji)個項目的世界(jie)級最高水平。

分為越(yue)野滑(hua)(hua)雪、自由式滑(hua)(hua)雪、高山滑(hua)(hua)雪、跳臺滑(hua)(hua)雪和北歐兩項五大類，每(mei)類單獨舉辦。其中世界杯賽事(shi)每(mei)年實行(xing)積分制，在不(bu)同地點舉行(xing)。

玩家可以體驗到刺激(ji)感十足(zu)的(de)高(gao)(gao)山滑雪，滑翔衣滑翔，或是(shi)滑翔傘(san)滑翔。雖(sui)然運動種類不同，但唯一不變的(de)都(dou)是(shi)從高(gao)(gao)處俯(fu)瞰無邊無際的(de)超(chao)贊雪景和(he)俯(fu)沖(chong)而(er)下(xia)的(de)爽快游戲體驗。

游戲中玩家可以參加單人或者多人的運動比賽，挑戰(zhan)所有的山峰(feng)，以此來(lai)解鎖(suo)特殊關卡，在全(quan)球玩家榜上贏得一(yi)席之地，另外玩家還能(neng)定制自己的角色(se)形(xing)象。

是一款備受好評(ping)的動(dong)作跑酷手(shou)游(you)，滑雪大冒險2延(yan)續前作所有經典模式和玩法，全新加(jia)入了全新3D特效場(chang)景(jing)，開啟多人對戰，在(zai)同一局域(yu)網下(xia)，就(jiu)可以(yi)與好友進行面(mian)對面(mian)PK。

《跳臺滑雪》是一款由VRUnicorns制作，Bandello、Devolver Digital發(fa)行的VR體(ti)育游戲(xi)，在(zai)游戲(xi)中玩家(jia)可(ke)以通過VR設備身臨其境(jing)的體(ti)驗(yan)跳臺滑雪的樂趣。

《花式(shi)滑雪(xue)》是一款VR體(ti)育游戲(xi)，游戲(xi)以速度(du)取(qu)勝，其一致的目(mu)標是越快越好(hao)。在游戲(xi)中也設置了各種路(lu)障，比如樹木，巨石，峽谷，甚至還有路(lu)邊的鹿(lu)。