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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前市場上鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)種(zhong)類(lei)眾多(duo)，不同的(de)(de)種(zhong)類(lei)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)特點、吸收率以及優缺點各(ge)不相同。目前鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)種(zhong)類(lei)主要有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，而且還需(xu)知道科學制定鈣(gai)(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)(gai)，更高效、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)不宜長期用，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)可以長期服用。我們(men)可根據自(zi)身需(xu)求選擇合適的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天中(zhong)最(zui)佳的(de)(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)時機是每天晚上臨睡(shui)前(qian)。在(zai)臨睡(shui)前(qian)補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)，能為(wei)夜(ye)間(jian)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)代謝提供充(chong)足的(de)(de)(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)濃(nong)度，還能減少心(xin)臟病、中(zhong)風(feng)、哮喘、肺(fei)氣(qi)腫等疾病的(de)(de)(de)發生。同(tong)時，一天中(zhong)骨骼對鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)吸收力(li)度最(zui)大的(de)(de)(de)時間(jian)是在(zai)夜(ye)間(jian)。睡(shui)前(qian)服鈣(gai)(gai)(gai)片或喝(he)牛(niu)奶，加1～2片蘇(su)打餅干，是全球公認的(de)(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)經典策略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激(ji)胃(wei)(wei)黏膜(mo)促使反彈性胃(wei)(wei)酸分泌，導(dao)致胃(wei)(wei)酸及胃(wei)(wei)液(ye)大量分泌，引起胃(wei)(wei)黏膜(mo)充血(xue)腫脹，黏膜(mo)糜爛或潰瘍。過(guo)量補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘發便秘，對健康構成不利影響(xiang)。過(guo)量補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導(dao)致血(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量增加，高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥會加速動(dong)脈中(zhong)沉積物(wu)的形成，導(dao)致異位鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化，最終由(you)于動(dong)脈粥樣硬化而加速心(xin)臟(zang)病的形成。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)量還會出現高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥，高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥的早(zao)期表(biao)現有嚴重便秘，進行(xing)性口(kou)干(gan)、持(chi)續性頭痛、食欲減(jian)退(tui)、煩躁、精神抑郁、口(kou)中(zhong)金屬味、疲軟(ruan)等(deng)。后期表(biao)現出倦(juan)睡(shui)、意識模糊(hu)、高(gao)(gao)血(xue)壓、心(xin)律失(shi)常、惡心(xin)嘔吐、尿量增多等(deng)。由(you)此可(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)需要在醫生的指(zhi)導(dao)下(xia)進行(xing)，不能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。