第(di)一個(ge)：感冒是一種(zhong)由病毒(du)引起(qi)的上(shang)呼吸道感染“綜合癥”，有超過100種(zhong)以(yi)上(shang)的病毒(du)可能誘(you)發感冒；

第二(er)個(ge)：一般(ban)來(lai)說，感冒(mao)的(de)癥狀會持續一星期，不論服藥與否；

第三個：感冒(mao)的起點，應(ying)該是出現(xian)癥狀(zhuang)的一天前，此(ci)時病(bing)毒已經在你的體內駐(zhu)扎(zha)。

（來源：《感冒白皮書》——美國威斯康星大學(xue)醫學(xue)與公共衛生學(xue)院發(fa)布）

1、普通感冒

普通感冒，俗稱傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jian)病。雖多發于初冬，但(dan)任何季節，如(ru)春天、夏天也可發生。主要由于受(shou)涼(liang)、受(shou)寒、過度勞累等因(yin)素導致身體抵抗力下降，潛伏于鼻咽部(bu)的鼻病毒趁機活動而引起。

2、流行性感冒

流(liu)行性(xing)感冒，是由流(liu)感病(bing)(bing)毒引起(qi)的急性(xing)呼吸道傳染(ran)病(bing)(bing)。發(fa)病(bing)(bing)率較高，易引起(qi)暴(bao)發(fa)性(xing)流(liu)行或大流(liu)行，病(bing)(bing)毒存在于病(bing)(bing)人(ren)的呼吸道中(zhong)，在病(bing)(bing)人(ren)咳嗽、打噴(pen)嚏時經飛(fei)沫(mo)傳染(ran)給(gei)別人(ren)。

3、風寒感冒

病(bing)人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽(sou)、頭痛等一般癥(zheng)狀外(wai)，還有畏寒(han)、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰(tan)等特點。這種感(gan)冒與病(bing)人感(gan)受風寒(han)有關。（此類感(gan)冒比(bi)較(jiao)少(shao)見，主要是冬(dong)季感(gan)冒）

4、風熱感冒

主要是春秋季(ji)節感冒、流行性感冒。病人除了有(you)鼻塞、流涕、咳(ke)嗽(sou)、頭痛等(deng)(deng)感冒的一般癥狀外，還有(you)發熱重、痰(tan)液(ye)粘稠呈黃色(se)等(deng)(deng)特點。（最常見）

5、暑濕感冒

病人表現為畏(wei)寒、發熱(re)、口淡無味、頭(tou)痛、頭(tou)脹、腹痛、腹瀉(xie)等癥狀。此類型感冒多發生在(zai)夏(xia)(xia)季。（主要是(shi)夏(xia)(xia)季感冒）

1、流鼻涕

表現為(wei)(wei)流濁(zhuo)鼻涕、發(fa)熱(re)(re)快、口(kou)唇(chun)紅、咽(yan)喉(hou)痛等為(wei)(wei)熱(re)(re)感(gan)(gan)冒（風熱(re)(re)感(gan)(gan)冒，暑濕感(gan)(gan)冒），用解(jie)(jie)表、清(qing)熱(re)(re)解(jie)(jie)毒的藥一般都比較(jiao)適(shi)合。如果是較(jiao)早期出(chu)現的怕冷、流清(qing)鼻涕、打噴嚏等癥狀為(wei)(wei)風寒感(gan)(gan)冒，則可喝生姜紅糖(tang)水，甘和茶(cha)、通宣理肺(fei)丸(wan)等，對癥處理。

小技巧：熱蒸(zheng)汽(qi)。擤鼻(bi)涕的(de)時候最好使用(yong)(yong)軟紙巾，這(zhe)樣可(ke)以(yi)防止(zhi)鼻(bi)子被蹭破。擤鼻(bi)涕切忌太用(yong)(yong)力，程度(du)的(de)標(biao)準是以(yi)耳朵(duo)聽(ting)不到嗡(weng)嗡(weng)聲為宜，以(yi)免對耳膜造成損(sun)害。如果鼻(bi)涕難以(yi)擤出，可(ke)以(yi)“聞聞”熱蒸(zheng)汽(qi)或薄荷油，或使用(yong)(yong)滴鼻(bi)液。

2、喉嚨痛

喉嚨痛一般(ban)是熱感冒(mao)，表現為(wei)鼻流粘液或黃涕(ti)，咽喉腫痛，咳(ke)嗽(sou)痰黃稠(chou)，口(kou)渴，可選用清(qing)熱解毒(du)類藥物(wu)。

小技巧：淡鹽水。將7.5克鹽溶解(jie)在250毫升(sheng)溫水中，緩慢(man)漱口(kou)(kou)(kou)可以(yi)緩解(jie)咽(yan)(yan)喉腫痛，每隔6—8小時漱口(kou)(kou)(kou)一(yi)次(ci)。不(bu)要使用刺激(ji)性的漱口(kou)(kou)(kou)水，它們可能會加劇(ju)呼吸道干燥(zao)。吞咽(yan)(yan)較(jiao)硬的食物，最好(hao)慢(man)些，以(yi)免劃傷咽(yan)(yan)部。如果聲音(yin)沙啞(ya)，就避免在嘈雜的環境中說話或大(da)聲叫喊。還可以(yi)準備一(yi)些含片或噴霧，癥(zheng)狀較(jiao)重時使用。

3、咳嗽

咳嗽(sou)聲(sheng)音高亢為(wei)風熱(re)感冒(mao)，發(fa)(fa)熱(re)明顯、咽(yan)喉腫痛、痰黃、大便(bian)干結、口渴(ke)等。咽(yan)癢咳嗽(sou)為(wei)風寒(han)感冒(mao)，怕冷、惡寒(han)、發(fa)(fa)熱(re)、舌(she)苔薄白、痰清稀等。

小技巧(qiao)：止咳(ke)糖(tang)(tang)漿(jiang)。咳(ke)嗽(sou)是身體清除外源性(xing)物質的(de)一種手段，但劇(ju)烈(lie)的(de)咳(ke)嗽(sou)會影(ying)響睡眠或導致(zhi)胸(xiong)痛。最(zui)好的(de)辦法是，在咳(ke)嗽(sou)劇(ju)烈(lie)的(de)時候喝(he)點止咳(ke)糖(tang)(tang)漿(jiang)。

1、感冒應該(gai)分(fen)清種類再(zai)去吃藥(yao)，如果有病(bing)亂吃藥(yao)反而會貽誤病(bing)情。

2、感冒(mao)不(bu)要(yao)(yao)硬扛(kang)著(zhu)不(bu)看醫生(sheng)，“扛(kang)”上(shang)幾天的確(que)能(neng)自愈(yu)，但(dan)久拖不(bu)治(zhi)卻可能(neng)會延誤病情，造成(cheng)重(zhong)要(yao)(yao)臟(zang)器的損傷。

3、感(gan)(gan)冒(mao)不(bu)要亂(luan)吃抗(kang)生素，抗(kang)生素對細菌性感(gan)(gan)冒(mao)有(you)作用，對病(bing)毒(du)性感(gan)(gan)冒(mao)則沒有(you)什么威(wei)力，而(er)絕大(da)多數感(gan)(gan)冒(mao)是由病(bing)毒(du)引起的(de)，服用抗(kang)菌藥對病(bing)毒(du)性感(gan)(gan)冒(mao)不(bu)僅毫無作用，還會導(dao)致耐(nai)藥。

4、中毒型流感(gan)病(bing)人則表現(xian)為：高熱(re)、說(shuo)胡話、昏迷、抽(chou)搐，有(you)時能致人死(si)命。因此病(bing)極易(yi)傳播，故應及(ji)早隔(ge)離和治(zhi)療。

5、感冒別鍛煉，應多休息。因為身體已遭受外邪，繼續鍛煉會消耗體能，導致抗病能力下降。【感冒運動注意>>】

1、忽冷忽熱的時刻

中醫認為(wei)，所有感冒都是外邪(xie)風(feng)寒(han)(han)侵(qin)襲所造(zao)成的。起夜著了(le)(le)涼、外出受了(le)(le)寒(han)(han)，這類(lei)情(qing)況都會(hui)讓身體在忽冷忽熱中受了(le)(le)寒(han)(han)邪(xie)或風(feng)邪(xie)的侵(qin)襲造(zao)成感冒。

易感人(ren)(ren)(ren)群：老人(ren)(ren)(ren)、孩子、體質(zhi)弱的人(ren)(ren)(ren)、有慢性(xing)疾(ji)病的人(ren)(ren)(ren)。

2、扎堆傳染的時刻

人比(bi)較多、通(tong)(tong)風(feng)又不太好的地方(fang)，病毒濃度最高。這些病毒通(tong)(tong)過(guo)呼(hu)吸(xi)道傳(chuan)染，所以(yi)只要有一個人感冒了，他通(tong)(tong)過(guo)打噴嚏帶出的病毒，就可能傳(chuan)染一大片(pian)。

易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。

3、情緒無常的時刻

急(ji)躁會(hui)讓人的身體(ti)產生內熱(re)(re)，這時稍(shao)稍(shao)外(wai)感風寒，就形(xing)成(cheng)內熱(re)(re)外(wai)寒。抑(yi)郁會(hui)讓人吃不(bu)好、睡不(bu)好，人體(ti)代謝(xie)會(hui)受到影響，導致(zhi)抵抗力(li)下(xia)降，也(ye)容(rong)易感冒(mao)。

易感(gan)人群：處(chu)于更年期(qi)的人；工(gong)作繁忙、壓(ya)力較(jiao)大的年輕(qing)人。

4、過度勞累的時刻

睡覺時，不少免(mian)疫(yi)力因子(zi)會(hui)在此時產生，它們會(hui)保護著你免(mian)遭感冒(mao)及其(qi)他疾(ji)病的侵襲。可不少年輕人過度勞累、熬夜從而導(dao)致(zhi)免(mian)疫(yi)力下降(jiang)，以至于人體在感冒(mao)面前“繳械投降(jiang)”。

易(yi)感人(ren)群：貪(tan)玩的年(nian)(nian)輕人(ren)、工(gong)作壓(ya)力大的中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)。

5、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適，我們心甘情(qing)愿成(cheng)為電(dian)腦、汽(qi)車的“俘虜”，以(yi)車代(dai)步，在電(dian)腦前一坐一整天(tian)。久坐會給感(gan)(gan)冒(mao)病(bing)毒(du)可趁(chen)之機。與每(mei)周運動(dong)5次及(ji)以(yi)上的人相比，每(mei)周運動(dong)一次或完全不運動(dong)的人感(gan)(gan)冒(mao)次數多出了(le)54%。

易感人(ren)群：長期(qi)開車(che)的人(ren)、電腦族(zu)。

6、煙酒無度的時刻

不(bu)少人在喝酒之后(hou)發現自己感(gan)冒了，這是因為(wei)酒的(de)開泄作用容易引起(qi)感(gan)冒。在酒精的(de)刺激下，毛細血管充血，全(quan)身發熱。此時如果受冷氣刺激或貪(tan)圖(tu)涼爽，就容易感(gan)冒發燒(shao)。

易(yi)感人群(qun)：需要應(ying)酬的年(nian)輕人和中年(nian)人、嗜煙(yan)嗜酒的人。

1、食療

風(feng)寒咳嗽：白蘿(luo)卜湯。功效(xiao)：健脾化痰，消食下氣(qi)，適宜(yi)風(feng)寒感冒咳嗽。

咳(ke)嗽有(you)痰(tan)：蜂蜜黑豆汁(zhi)(zhi)、蓮藕汁(zhi)(zhi)、梨(li)汁(zhi)(zhi)。功效：黑豆所(suo)含(han)的(de)特(te)殊成分皂苷(gan)，能有(you)效抑(yi)制咳(ke)嗽；蓮藕富(fu)含(han)潤(run)喉的(de)多糖類物質；梨(li)子含(han)有(you)鎮(zhen)咳(ke)的(de)氫化(hua)物。

咽喉干痛：菜湯、牛奶、布丁(ding)、茶。功效(xiao)：感冒了咽喉干癢(yang)疼痛時，應多吃對喉嚨無負擔的柔(rou)軟的食(shi)物。

惡心嘔(ou)吐(tu)(tu)：運動飲料、菜湯、梅(mei)干、檸(ning)檬汁等(deng)。功效：感(gan)冒嘔(ou)吐(tu)(tu)時，往(wang)往(wang)進(jin)食困(kun)難，此(ci)時多補充水分。

2、菜譜

當歸生姜燉羊肉：具有(you)補(bu)虛溫(wen)中、活血祛寒(han)的作用，感(gan)冒時食用能幫助驅寒(han)。

香菇菜心：白菜香菇中富含維生素(su)C，多吃有助于感(gan)冒的(de)恢復(fu)。

3、茶

姜糖茶(cha)：生姜紅(hong)糖茶(cha)具(ju)有祛風(feng)發(fa)汗的作用，對風(feng)寒感冒(mao)導致的咳嗽、怕冷有一(yi)定療效(xiao)。

蘇(su)羌(qiang)茶：辛溫解表。適用于感冒風(feng)寒(han)，惡寒(han)發熱(re)，無汗(han)，肢體酸痛等癥(zheng)。

枇杷葉姜茶：適(shi)用癥(zheng)：風寒感(gan)冒，咳嗽(sou) ；功效：祛(qu)風解表，宣肺止咳。

金銀(yin)花(hua)茶：適用癥：外感發熱；功效：清熱解(jie)毒。

4、粥

生姜炒米粥：溫中(zhong)祛寒，止嘔化痰，健脾開(kai)胃。主治外感風寒，鼻塞流涕，咳(ke)嗽痰稀，食(shi)欲不振等。

神仙粥：開胃(wei)養肝，補中益氣，解(jie)肌散寒(han)，消積(ji)解(jie)毒的(de)功效。主治由感(gan)冒初起(qi)而致頭痛發熱。

1、風寒咳嗽

癥(zheng)狀：咳(ke)嗽痰(tan)稀，氣急咽癢，伴有(you)頭痛、鼻塞、流清涕、怕(pa)冷、稍有(you)發熱、無(wu)汗、肢體酸痛等。

適宜用藥(yao)：通宣(xuan)理肺丸、解肌寧嗽(sou)丸

宜吃：生(sheng)姜、蔥白(bai)、紫蘇(su)、大蒜、白(bai)菜(cai)根、豆(dou)豉、白(bai)蘿卜等。

忌(ji)吃：生冷黏糯滋膩之物，如香蕉、柿子、蚌(bang)肉、螃蟹等。

2、風熱咳嗽

癥狀：咳嗽氣粗，或咳聲嘎啞(ya)，痰粘稠或黃稠，咯痰不爽(shuang)，常伴(ban)發熱、口(kou)干、咽喉疼痛等(deng)。

適宜用(yong)藥：川(chuan)貝(bei)止(zhi)咳露(lu)、川(chuan)貝(bei)清肺糖漿

宜吃(chi)：吃(chi)梨(li)子、無花果、薄(bo)荷、胖大海、西瓜、鴨蛋、金銀花。

忌吃：辛熱黏滋補益之(zhi)品(pin)，如龍眼肉、狗肉、胡椒等。

3、痰濕咳嗽

癥(zheng)狀：咳嗽(sou)痰(tan)多(duo)，咳聲重濁，痰(tan)白粘膩或稠厚(hou)或稀薄，早(zao)晨咳嗽(sou)咯痰(tan)尤甚，喉間常(chang)呼(hu)嚕呼(hu)嚕作(zuo)響，胸悶吐清水等。

適(shi)宜用藥：橘紅片(pian)、蘇子降氣(qi)丸

宜吃(chi)：蔬(shu)菜(cai)、水果，尤其(qi)是一些具有(you)健脾利(li)濕、化痰(tan)祛痰(tan)的食物，白(bai)蘿卜、荸薺、紫(zi)菜(cai)等。

忌吃：飴糖(tang)、石榴、大(da)棗(zao)、柚(you)子、枇(pi)杷、砂(sha)糖(tang)，肥(fei)肉(rou)及(ji)甜(tian)、黏、油膩。

4、痰熱咳嗽

癥狀：咳聲連(lian)連(lian)，痰(tan)少質粘，難(nan)以(yi)咯出，發熱咽干口渴，胸悶脅痛氣喘等。

適(shi)宜用藥：二母寧嗽丸、止(zhi)嗽定喘口服液

宜吃：解毒瀉火的(de)食物、宜吃止咳平(ping)喘(chuan)的(de)食物、宜吃富含維生素的(de)新鮮蔬菜(cai)。

忌(ji)吃：禁食(shi)(shi)(shi)寒(han)涼食(shi)(shi)(shi)物，禁食(shi)(shi)(shi)肥甘厚味食(shi)(shi)(shi)物，禁食(shi)(shi)(shi)橘子。

5、陰虛燥熱咳嗽

癥狀：患(huan)者(zhe)表(biao)現為干(gan)咳少痰，或痰中帶血絲，不易(yi)咳出，咽干(gan)或疼痛等(deng)。

適宜用藥：養陰清肺膏(gao)、百合固金丸、秋(qiu)梨潤(run)肺膏(gao)

宜吃：蜂蜜、甘蔗、橄欖、鴨肉、白(bai)木耳(er)等。

忌吃：香(xiang)燥、煎炸、溫熱、辛(xin)辣(la)的食物，如爆米花、炒花生、辣(la)椒，并(bing)避開煙酒(jiu)等(deng)。

1、解熱鎮痛藥

這類藥物針(zhen)對(dui)的(de)主要(yao)是(shi)感(gan)冒中的(de)發熱癥(zheng)狀，兼有(you)止痛和減(jian)輕(qing)炎癥(zheng)反應的(de)作用(yong)。

常見的(de)解(jie)熱鎮痛藥有(you)：阿(a)司匹林(lin)、對(dui)乙酰氨基酚（撲熱息痛）、布洛芬（芬必得(de)的(de)有(you)效成分）、雙氯芬酸（這(zhe)個就是扶他林(lin)，在扭傷(shang)拉(la)傷(shang)的(de)止痛中用的(de)更多一些(xie)）等。

2、抗過敏藥

在(zai)感冒(mao)時(shi)，體內會產生更(geng)多(duo)的(de)組(zu)胺，從而產生諸如(ru)鼻(bi)子發癢、流鼻(bi)涕、打噴嚏等類似(si)過(guo)敏(min)的(de)癥狀(zhuang)。因此(ci)，在(zai)感冒(mao)藥(yao)中常常會添(tian)加對抗(kang)組(zu)胺作(zuo)用的(de)抗(kang)過(guo)敏(min)藥(yao)來緩(huan)解這些癥狀(zhuang)。在(zai)感冒(mao)藥(yao)中常用的(de)抗(kang)過(guo)敏(min)成分是氯苯(ben)那(nei)敏(min)（撲爾敏(min)）和苯(ben)海(hai)拉明。

3、減充血藥

感冒時鼻子不(bu)通氣(qi)，呼吸(xi)都變得困難了。緩解這一癥狀就要靠減充血藥了。

感冒藥中(zhong)常用(yong)的(de)(de)減(jian)充血(xue)藥是偽麻黃堿。在(zai)若干年前引起風波的(de)(de)“PPA”也(ye)是一(yi)種起到減(jian)充血(xue)作用(yong)的(de)(de)成分，但(dan)由于它的(de)(de)不(bu)良反應多(duo)，現在(zai)已經不(bu)再使(shi)用(yong)了。

4、止咳藥和祛痰藥

止咳(ke)藥一(yi)般常用(yong)的有右(you)美沙芬。右(you)美沙芬是一(yi)種(zhong)直接(jie)通過中樞系統抑(yi)制咳(ke)嗽的藥物，對各種(zhong)咳(ke)嗽都(dou)管用(yong)。

祛痰(tan)藥是(shi)一種可(ke)以使痰(tan)液稀釋或液化的藥物，可(ke)以使痰(tan)液更容易咳出。常用的祛痰(tan)藥有愈(yu)創木酚甘(gan)油醚、羧甲(jia)司坦等。

5、咖啡因

咖啡因(yin)具有增強(qiang)解熱鎮痛藥的(de)(de)作(zuo)用，一定程(cheng)度上(shang)也能緩(huan)解抗過敏藥帶來的(de)(de)嗜睡，因(yin)此也是常常加入感(gan)冒藥中(zhong)的(de)(de)一種成分。

6、中藥成分

國產的感冒藥中常常會含有中藥成分。不過很多中藥的感冒藥同時也會添加西藥的成分，在這種情況下注意不要再服用含有相同成分的西藥，否則容易出現服藥過量。【詳細>>】

小提醒：

1、防止(zhi)重復用藥(yao)(yao)。不同品(pin)牌(pai)的感冒藥(yao)(yao)中，成(cheng)分的重疊(die)很(hen)多，同時服用很(hen)容易造成(cheng)某些成(cheng)分服用量超出安全限額。

2、兒童用藥時(shi)應當(dang)盡量(liang)選用兒童專(zhuan)用的(de)藥品，或是仔細閱讀說(shuo)明書中關于兒童用法的(de)說(shuo)明。

3、如果(guo)在(zai)用(yong)藥過程(cheng)中(zhong)發(fa)現說明書中(zhong)沒(mei)有(you)說明的、異(yi)常的不適(shi)癥狀，有(you)可能(neng)是由藥物(wu)過敏造成的，這時應(ying)停藥并到醫院就診。