【如何美(mei)(mei)白全(quan)身皮膚】全(quan)身美(mei)(mei)白的方法 8個全(quan)身美(mei)(mei)白的有(you)效方法
1、飲食法
日常多吃含豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C的信(xin)息，少吃感(gan)光(guang)能力(li)強的食物(wu)。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬(shu)于維生素C含量多的食物(wu)，而紅蘿卜，芹菜(cai)(cai)等(deng)蔬菜(cai)(cai)是屬(shu)于感光能(neng)力強(qiang)的食物(wu)，因此日(ri)常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能不(bu)出去(qu)曬(shai)太(tai)陽就不(bu)要(yao)出去(qu)了(le)，當然(ran)了(le)如(ru)(ru)果(guo)(guo)一定(ding)要(yao)出去(qu)的(de)(de)話，一定(ding)要(yao)涂上防(fang)(fang)曬(shai)霜，帶上防(fang)(fang)曬(shai)工(gong)具，就算是下雨天或是陰天防(fang)(fang)曬(shai)的(de)(de)工(gong)作也不(bu)能少，因為萬(wan)惡的(de)(de)紫(zi)外線是無處(chu)不(bu)在的(de)(de)，所以做好防(fang)(fang)曬(shai)工(gong)作是美白的(de)(de)重(zhong)點(dian)。如(ru)(ru)果(guo)(guo)不(bu)得已需要(yao)全(quan)天在外面曝(pu)曬(shai)在做好防(fang)(fang)曬(shai)的(de)(de)同時回(hui)家后也應該好好的(de)(de)洗(xi)洗(xi)澡(zao)，輕輕的(de)(de)按摩全(quan)身，用護(hu)膚霜涂抹(mo)全(quan)身。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千(qian)萬不要生氣傷害的(de)只是(shi)你的(de)身體健(jian)康，生氣同樣也會影響一個人(ren)的(de)皮膚健(jian)康的(de)，日(ri)常做到(dao)笑口(kou)常開，整個人(ren)也會變得美白起來(lai)的(de)。
4、想美白，還要保持充足的水份
多(duo)喝水有利于排出(chu)身體毒(du)素，如能保持早(zao)晨早(zao)晨空腹喝一杯涼白開(kai)，或者在(zai)水中加(jia)上檸檬片的話(hua)，那(nei)么美白效果(guo)更好(hao)。
5、遠離人工添加劑
遠離激素(su)和避孕藥，遠離油(you)炸性(xing)食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些(xie)因素(su)都是會(hui)直(zhi)接引起黑色素(su)和色斑的(de)形成(cheng)的(de)。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平(ping)時可以多吃吃豆腐，最好配海(hai)帶來吃。豆腐富含蛋白質，海(hai)帶含碘量高，對全身美白來說(shuo)效果超好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食(shi)品(pin)、辛辣等(deng)刺(ci)激性食(shi)物：如咖啡、可可、蔥(cong)蒜、桂皮、辣椒(jiao)、花椒(jiao)等(deng)會導致黑色素沉淀和雀斑的生成，想(xiang)全身美白的話應(ying)該少吃。
8、使用全身美白潤膚露
美(mei)白效(xiao)果最好的(de)方(fang)法就(jiu)是(shi)全身(shen)都涂一點潤(run)膚(fu)露，堅(jian)持使(shi)用的(de)話一個星期左右就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)見效(xiao)，一個月就(jiu)基(ji)本可(ke)以(yi)(yi)全身(shen)白起來。
以上這些都是(shi)全身美(mei)白(bai)的方(fang)法，其實美(mei)白(bai)也是(shi)需(xu)要(yao)從(cong)身邊的小事做起的，從(cong)這些小事做起，你會發現身體越(yue)(yue)來越(yue)(yue)白(bai)的。
美白小偏方
另外教大家(jia)幾(ji)個美白的偏方。
一、牛奶沐浴
如果條件雙允許的(de)話(hua)，可(ke)將牛奶放入熱水(shui)中均勻的(de)攪拌，直到水(shui)成半透明(ming)的(de)狀態(tai)，如果有玫瑰精油的(de)話(hua)，就放幾滴下去，然后進行(xing)泡澡建(jian)議(yi)一(yi)次性泡個15分(fen)鐘(zhong)到(dao)20分(fen)鐘(zhong)的，經常用牛(niu)奶泡(pao)澡的話，可起到(dao)一(yi)個防(fang)止皮膚干燥(zao)，另皮膚重現光滑(hua)，細(xi)膩，白皙(xi)的狀態中，同時(shi)對于緩解疲勞也有很大的幫助。
二、綠茶沐浴
平(ping)時把(ba)喝(he)過的茶渣收集(ji)起來，當(dang)然(ran)了如果(guo)(guo)是當(dang)天的效(xiao)果(guo)(guo)會更好一點，放(fang)入(ru)(ru)絲襪中(zhong)，把(ba)絲襪放(fang)入(ru)(ru)有水(shui)的桶內(nei)，人直(zhi)接浸泡個10分鐘左右的(de)就可了，經常泡(pao)澡的(de)等方面，可去(qu)除皮膚的(de)角(jiao)質，達到(dao)美容的(de)效果，由其是對于那些體質偏虛寒(han)的(de)朋友(you)來說(shuo)還具有保健的(de)功效呢？
