【如何美(mei)白(bai)全身(shen)皮膚】全身(shen)美(mei)白(bai)的(de)方(fang)法 8個全身(shen)美(mei)白(bai)的(de)有效方(fang)法
1、飲食法
日常(chang)多吃含豐富(fu)的維生素C的(de)信息，少吃感(gan)光能力強的(de)食物。
維生素(su)C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于(yu)維生素C含量多的食物，而(er)紅(hong)蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于(yu)感(gan)光能力強的食物，因此日(ri)常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能不(bu)出去(qu)(qu)曬(shai)(shai)太(tai)陽就不(bu)要(yao)出去(qu)(qu)了，當(dang)然了如果一定(ding)要(yao)出去(qu)(qu)的話，一定(ding)要(yao)涂上防曬(shai)(shai)霜，帶上防曬(shai)(shai)工(gong)具，就算(suan)是(shi)下雨天(tian)或是(shi)陰天(tian)防曬(shai)(shai)的工(gong)作也不(bu)能少(shao)，因為萬惡的紫外線是(shi)無處不(bu)在的，所以做好(hao)防曬(shai)(shai)工(gong)作是(shi)美白(bai)的重點。如果不(bu)得(de)已需(xu)要(yao)全(quan)天(tian)在外面(mian)曝(pu)曬(shai)(shai)在做好(hao)防曬(shai)(shai)的同時(shi)回家后也應該好(hao)好(hao)的洗洗澡，輕(qing)輕(qing)的按(an)摩全(quan)身(shen)，用(yong)護膚霜涂抹(mo)全(quan)身(shen)。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要(yao)生氣傷害的只是你(ni)的身體(ti)健康，生氣同樣也會影響一個(ge)人的皮(pi)膚健康的，日常(chang)做到笑(xiao)口常(chang)開(kai)，整個(ge)人也會變得美(mei)白起來的。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝(he)水(shui)有利于排出身(shen)體毒素(su)，如(ru)能保持(chi)早晨(chen)早晨(chen)空腹喝(he)一(yi)杯涼白開，或者(zhe)在水(shui)中加上檸檬片(pian)的(de)話，那么美白效果(guo)更好。
5、遠離人工添加劑
遠離(li)(li)激素和避孕藥，遠離(li)(li)油炸性(xing)食品(pin)，遠離(li)(li)燒烤(kao)，遠離(li)(li)避孕藥，這(zhe)些因素都(dou)是會直接引起黑(hei)色(se)(se)素和色(se)(se)斑的形成的。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆(dou)腐，最(zui)好配(pei)海帶來(lai)吃。豆(dou)腐富含(han)蛋白質，海帶含(han)碘量高(gao)，對全身美白來(lai)說效果超(chao)好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣(la)等刺激性食物：如咖(ka)啡、可可、蔥(cong)蒜、桂(gui)皮、辣(la)椒(jiao)、花椒(jiao)等會導致黑(hei)色素沉淀和雀斑的(de)生(sheng)成，想全身美白的(de)話應該少吃。
8、使用全身美白潤膚露
美白效(xiao)果最好的方(fang)法就是(shi)全身都涂一(yi)點潤膚露(lu)，堅持使用的話一(yi)個星期左右就可以見效(xiao)，一(yi)個月就基本(ben)可以全身白起來(lai)。
以上這(zhe)些(xie)都是(shi)全身(shen)美白的(de)方法，其(qi)實美白也是(shi)需要從身(shen)邊的(de)小(xiao)事(shi)做(zuo)起(qi)的(de)，從這(zhe)些(xie)小(xiao)事(shi)做(zuo)起(qi)，你(ni)會發現身(shen)體越來(lai)越白的(de)。
美白小偏方
另外教大家幾個美白的(de)偏(pian)方。
一、牛奶沐浴
如果(guo)(guo)條件雙允許的話，可將(jiang)牛奶放(fang)入熱(re)水中(zhong)均勻(yun)的攪拌，直到水成半透明的狀態(tai)，如果(guo)(guo)有玫(mei)瑰精油的話，就放(fang)幾(ji)滴下去，然后進(jin)行泡澡建議(yi)一次性泡個15分(fen)鐘到20分(fen)鐘的(de)，經常用牛奶泡澡的(de)話，可起到一個防止(zhi)皮膚(fu)干燥，另皮膚(fu)重現光滑，細膩，白皙(xi)的(de)狀態中(zhong)，同時對于緩解(jie)疲勞也有(you)很(hen)大的(de)幫助(zhu)。
二、綠茶沐浴
平(ping)時把喝過的茶渣收(shou)集(ji)起(qi)來(lai)，當(dang)然了如果是當(dang)天的效果會更(geng)好(hao)一(yi)點，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內，人直(zhi)接浸泡個(ge)10分鐘左右的(de)就可了，經常泡(pao)澡的(de)等方面，可去除皮膚(fu)的(de)角質，達到(dao)美容的(de)效果，由其是(shi)對于那些體質偏虛寒(han)的(de)朋(peng)友來說還(huan)具有保健(jian)的(de)功效呢？
