【如(ru)何美(mei)白全身(shen)(shen)皮(pi)膚】全身(shen)(shen)美(mei)白的方(fang)法(fa) 8個全身(shen)(shen)美(mei)白的有(you)效方(fang)法(fa)
1、飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的(de)信息，少(shao)吃感光(guang)能力(li)強的(de)食物(wu)。
維生素(su)C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于(yu)維(wei)生素C含量多的(de)(de)食(shi)(shi)物，而紅蘿(luo)卜，芹菜等蔬菜是屬于(yu)感光能(neng)力強的(de)(de)食(shi)(shi)物，因此(ci)日(ri)常要(yao)盡量少(shao)吃。
2、做好防曬工作
能不(bu)出(chu)去(qu)(qu)曬(shai)(shai)(shai)太陽就不(bu)要(yao)(yao)出(chu)去(qu)(qu)了，當然了如(ru)果(guo)一定要(yao)(yao)出(chu)去(qu)(qu)的(de)(de)(de)話，一定要(yao)(yao)涂上(shang)防曬(shai)(shai)(shai)霜，帶上(shang)防曬(shai)(shai)(shai)工具(ju)，就算是下雨(yu)天(tian)(tian)或是陰天(tian)(tian)防曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)(de)工作(zuo)也不(bu)能少，因為(wei)萬惡(e)的(de)(de)(de)紫外(wai)線是無處(chu)不(bu)在(zai)的(de)(de)(de)，所(suo)以做(zuo)好防曬(shai)(shai)(shai)工作(zuo)是美(mei)白的(de)(de)(de)重點。如(ru)果(guo)不(bu)得已需(xu)要(yao)(yao)全天(tian)(tian)在(zai)外(wai)面曝曬(shai)(shai)(shai)在(zai)做(zuo)好防曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)(de)同時(shi)回家(jia)后也應該好好的(de)(de)(de)洗洗澡，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)(de)按(an)摩全身(shen)，用(yong)護膚霜涂抹全身(shen)。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不(bu)要(yao)生氣傷害的(de)只是你(ni)的(de)身體健康，生氣同樣也會影響一個人的(de)皮膚(fu)健康的(de)，日(ri)常(chang)做到(dao)笑(xiao)口常(chang)開，整個人也會變得美白起來的(de)。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨(chen)早晨(chen)空(kong)腹喝一杯涼白開，或者在水中加(jia)上(shang)檸檬片的話(hua)，那(nei)么美白效果更好。
5、遠離人工添加劑
遠離(li)激素和避孕藥，遠離(li)油炸性食品，遠離(li)燒烤，遠離(li)避孕藥，這些因(yin)素都是會直(zhi)接引起黑色(se)素和色(se)斑的(de)形成的(de)。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平(ping)時可以多吃吃豆腐，最好配海(hai)帶來吃。豆腐富含(han)蛋白質，海(hai)帶含(han)碘量高，對全(quan)身美白來說效果(guo)超好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛(xin)辣等刺激(ji)性食物：如咖啡(fei)、可(ke)可(ke)、蔥蒜(suan)、桂皮、辣椒(jiao)、花椒(jiao)等會(hui)導致黑色(se)素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。
8、使用全身美白潤膚露
美白(bai)效(xiao)果最好的(de)方(fang)法(fa)就是全(quan)身都涂(tu)一(yi)點(dian)潤膚露，堅持使用的(de)話(hua)一(yi)個(ge)星期左右就可以見效(xiao)，一(yi)個(ge)月就基(ji)本可以全(quan)身白(bai)起來。
以上(shang)這(zhe)些都是(shi)全身美(mei)白(bai)的(de)方法，其實美(mei)白(bai)也是(shi)需要從身邊的(de)小事做起的(de)，從這(zhe)些小事做起，你會(hui)發現(xian)身體越(yue)來越(yue)白(bai)的(de)。
美白小偏方
另外教(jiao)大家(jia)幾個美(mei)白的偏方。
一、牛奶沐浴
如果條(tiao)件(jian)雙允許的(de)(de)話(hua)，可將牛奶放入熱水中均勻的(de)(de)攪拌，直到水成半(ban)透明的(de)(de)狀態，如果有玫瑰精(jing)油的(de)(de)話(hua)，就放幾滴下(xia)去，然后進(jin)行泡(pao)(pao)澡建議一次性(xing)泡(pao)(pao)個15分(fen)鐘到(dao)20分(fen)鐘的(de)，經常(chang)用牛奶泡澡的(de)話(hua)，可起(qi)到(dao)一個防止皮膚(fu)干(gan)燥，另皮膚(fu)重現光滑，細膩，白皙的(de)狀態中，同(tong)時(shi)對于緩解疲(pi)勞也有很大的(de)幫助。
二、綠茶沐浴
平時把(ba)喝過(guo)的(de)(de)茶(cha)渣(zha)收集(ji)起來，當然了(le)如果(guo)是(shi)當天的(de)(de)效果(guo)會(hui)更好一點，放入絲襪(wa)中，把(ba)絲襪(wa)放入有水的(de)(de)桶內，人直接浸泡個10分鐘(zhong)左右的(de)(de)就可(ke)了，經(jing)常泡澡(zao)的(de)(de)等方面(mian)，可(ke)去除皮膚的(de)(de)角質(zhi)(zhi)，達到美容的(de)(de)效果，由其(qi)是(shi)對于那些體質(zhi)(zhi)偏虛寒(han)的(de)(de)朋友來說還具有保健的(de)(de)功效呢？
