【維(wei)生素(su)(su)A的(de)食物(wu)】富含維(wei)生素(su)(su)a的(de)食物(wu)有哪些 維(wei)生素(su)(su)a的(de)食物(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻(ying)桃、香蕉、桂(gui)圓(yuan)、杏子、荔(li)枝(zhi)、西瓜(gua)、甜(tian)瓜(gua)。

二、蔬菜(cai)類：馬齒(chi)菜(cai)、大白菜(cai)、薺菜(cai)、番(fan)茄、茄子(zi)、南瓜、黃瓜、菠菜(cai)。

三(san)、植物類(lei)：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝(gan)油、牛奶、胡蘿卜、杏(xing)、綠花椰(ye)菜、木(mu)瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香(xiang)蕉、蛋類、南(nan)瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒(mang)果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等(deng)。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900