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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料】:青木瓜半個

【輔料(liao)】:蒜頭2瓣,小(xiao)辣椒2-3個(ge)(ge),青檸一(yi)(yi)個(ge)(ge),蝦米一(yi)(yi)大(da)勺,豇豆60g,櫻桃番(fan)茄4個(ge)(ge),椰糖一(yi)(yi)大(da)勺,魚(yu)露一(yi)(yi)大(da)勺

步驟:

1.蝦米用溫水(shui)泡(pao)軟待用

2.青木(mu)(mu)瓜去(qu)皮(pi),一手拿木(mu)(mu)瓜一手拿刀,在木(mu)(mu)瓜上(shang)細(xi)密地砍出縱(zong)向的紋路

3.木瓜表面全部砍過一遍后(hou),再用刀貼(tie)著木瓜表面,薄(bo)薄(bo)地削出木瓜絲

4.削好(hao)的木瓜絲用(yong)冰水(shui)浸(jin)泡(pao)待用(yong)

5.把蒜頭去(qu)皮,辣椒切(qie)碎,一起(qi)放在石臼(jiu)里(li)搗成(cheng)泥(ni)狀

6.放入泡軟的蝦米繼續搗爛

7.擠出青檸汁(zhi),倒入石臼,再加入椰糖和(he)魚露,拌(ban)勻即成(cheng)醬(jiang)汁(zhi)

8.豇豆切(qie)段焯水,櫻(ying)桃番茄切(qie)半

9.木瓜絲瀝干(gan)水,和(he)豇豆及櫻(ying)桃番茄一(yi)起放在(zai)碗中

10.倒入醬汁拌(ban)勻后裝(zhuang)盤即(ji)可

小貼士:

1、砍(kan)青木瓜時(shi)要盡量砍(kan)得深一點,但動作要輕,小心(xin)不要傷到(dao)手

2、用冰水浸泡可(ke)以讓(rang)木瓜口感(gan)更脆(cui)

3、石臼(jiu)是用以砸、搗,研磨藥材(cai)食(shi)品等的(de)生產工具,網上可以買到

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