芒果视频下载

★★★

容易導致上火的十個壞習慣 哪些不良習慣會引起上火

本原創文章由 MAIGOO榜單研究員369號 上傳提供 2024-09-11 評論 0
“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”。“上火”除了跟氣候等外界因素有關，還和飲食有一定關系。日常生活中一些你不在意的不良習慣，也很容易導致上火。本文Maigoo小編就為大家盤點下容易導致上火的十個壞習慣，例如：長期熬夜、壓力過大、經常生氣、飲水過少、喜吃辛辣油膩食物等。在這些容易上火的行為中，你中了幾條呢？
容易引起上火的10個壞習慣
  • 長期熬夜
    哪些行為容易導致上火？在Maigoo小編看來，最容易上火的行為非熬夜莫屬。偶爾短期熬夜一般不會導致身體上火，但若長期熬夜很容易上火的。作息無規律，長期熬夜，會容易導致陰虛火旺，使得肝腎功能下降，出現腰酸背痛、乏力、耳鳴、牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其次，長期熬夜的話，會使得大腦無法得到放松，造成記憶力衰退、思維遲鈍、失眠多夢等，也會影響身體的正常新陳代謝功能；對女性而言還會引起內分泌失調，造成月經失調、面部皮膚干燥爆痘，加速衰老等。
  • 壓力過大
    現在大部分年輕人都處在快節奏、高工作強度的生活當中，壓力過大是常見的生活狀態。長期處于過度壓力的狀態下，會讓精神出現緊張，心情變得煩躁不安，可導致肝氣郁結，郁結日久則可化熱化火，出現各種上火癥狀；還會導致人的身體素質下降、內分泌紊亂、活力降低，尤其是血液能力會得到受阻。其實壓力過度就是一個不良的生活習慣。因此，我們要學會調節情緒，適當的運動、聽舒緩的音樂、作息規律，來緩解壓力。
  • 經常生氣
    不僅壓力過大會容易上火，經常生氣也是容易上火的十個壞習慣之一。俗語有云：氣大傷肝。中醫亦有云：怒則傷肝。經常生氣容易導致肝的疏泄功能異常，容易肝氣郁結，引起氣機失調，還容易消耗體內過多的津液，使得出現口干舌燥、急躁易怒、煩熱口渴、失眠多夢、小便短赤、大便燥結等多種上火表現，所以通常會上火。不僅如此，易怒者更易患心腦血管疾病。因此，建議少生氣，遇到事情一定要注意保持心態的穩定，不要急躁。難以控制情緒時，首先深呼吸幾下，給自己一個緩沖的時間，避免情緒過于激動影響肝臟健康。
  • 飲水過少
    飲水過少是很容易導致上火的飲食習慣。水分是人體的重要組成部分。有的人由于工作太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環。經常飲水不足的話，會引起上火，具體表現為心煩、頭痛、口苦、牙齦腫痛、排便困難等。因此平時要多喝水才對身體好。maigoo小編提醒：每天早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應，防止便秘，還可以防止上火。
  • 喜吃辛辣油膩食物
    喜吃辛辣、油膩食物等食物，也是容易導致上火的不良飲食習慣。有的人天生就喜歡吃辣的食物，可謂是無辣不歡。如果適當的吃一些辣的食物是可以的，但是經常大量食用辣椒等辛辣刺激性的食物，會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環，會導致身體上火，容易出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。其次，油膩食物也一樣，過多食用，容易損傷脾胃，引起上火癥狀；進食過多，會引起脾運化功能失調，導致腹痛、便秘等癥狀。
  • 過量食用炒貨
    有的人很喜歡吃炒貨、堅果，如瓜子、花生、開心果和核桃仁等，尤其是邊嗑瓜子邊追劇，不容易停下來，往往第二天就由于吃太多導致上火，口干舌燥、喉嚨痛啞。而堅果中含有植物蛋白質，水分含量少，蛋白質進入口腔后可在口腔黏膜中吸收水分，從而導致口腔和咽道部位缺水干燥，降低局部抵抗力，導致嗓子發炎、上火等癥狀。因此，炒貨、堅果建議可以適當的吃，但是不要過量，而且注意多喝水或者喝生津止渴的茶類，如菊花茶、檸檬茶、綠茶等。
  • 過量食用甜食
    平時喜歡吃甜食的人是比較容易上火的。有研究發現，體內處于高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。而且吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，從而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。另外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙人攝入營養豐富的其他食物，讓“上火”癥狀加劇。
  • 過量飲酒
    哪些不良習慣會導致上火？過度飲酒或長時間酗酒不僅是最傷肝的壞習慣，也是容易上火的壞習慣。眾所周知，肝臟是負責代謝酒精的器官，大概80%的酒精都會在肝臟中代謝。酒類飲品中所含的酒精（即乙醇）對肝臟細胞有直接的損傷作用。長期大量飲酒，肝臟要忙著處理酒精，過度勞累必然會傷肝，還會導致飲酒者出現口干、便秘、胃脹等上火的癥狀。因此，maigoo小編建議喝酒要適量。
  • 大量吸煙
    除過量飲酒外，經常大量吸煙也是容易上火的行為。因為香煙屬于刺激性的物品，人體在大量吸煙后會使呼吸道以及消化道部位的水分流失，患者會出現口干、咽喉腫痛、咳嗽等上火的癥狀，還會伴有口臭、咳痰等臨床表現。而且長期抽煙可能會導致呼吸道炎癥、潰瘍、癌癥等多種疾病，肺癌發病率約為不抽煙人群的20倍。因此，為了保護身體健康，少抽煙或者戒煙是非常必要的。
  • 滋補過度
    現代人很追求養生護體，希望通過好的營養品來滋補身體。雖然滋補品對身體有一定好處，但需要控制好量。如果平時滋補過度，會使身體的健康值超出正常的范圍，對于身體健康會造成影響，通常會容易出現上火、脾胃不適、肥胖、血脂升高、血瘀、全身乏力、心慌氣短或頭暈耳鳴等癥狀。因為滋補品一般是熱性發物，偶爾食用益處多多，但過量反而產生副作用。
十個容易引起上火的壞習慣盤點榜中榜，cnpp小編是根據人民日報、新華網、99健康網有關醫療健康方面的報道，并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。本文僅供娛樂參考，數據截止至2023年9月7日，歡迎評論/指正。
本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請
相關文章推薦
標簽： 上火清熱清火 健康常識 病癥疾病 壞習慣
網站提醒和聲明
本(ben)站注明“MAIGOO編(bian)輯”、“MAIGOO榜單研(yan)究員(yuan)”、“MAIGOO文章(zhang)編(bian)輯員(yuan)”上傳(chuan)提供的所有作品(pin)，均為(wei)MAIGOO網原創、合法擁有版權或有權使(shi)用(yong)的作品(pin)，未(wei)經(jing)本(ben)網授(shou)權不得轉載、摘編(bian)或利用(yong)其它方(fang)式使(shi)用(yong)上述作品(pin)。已(yi)經(jing)本(ben)網授(shou)權使(shi)用(yong)作品(pin)的，應(ying)在授(shou)權范(fan)圍內使(shi)用(yong)，并注明“來源：MAIGOO網”。違反上述聲明者，網站會追責到底(di)。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>
贊
踩
您還未登錄，依《網絡安全法》相關要求，請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊，可點擊注冊>>，感謝您的理解及支持！
發表評論
最新評論
暫無評論
相關推薦
吃太飽容易得的8種疾病 吃太飽的危害 吃太撐會引發哪些疾病
如今生活好了，而人們面臨的疾病卻只多不少，吃太飽的危害更是可怕，你知道總是吃太撐會引發哪些疾病么？Maigoo小編就為大家盤點了吃太飽容易得的8種疾病，包括：阿爾茨海默病、胰腺炎、糖尿病、胃病、冠心病、癌癥、腎病、上消化道出血，平常可能不會想經常吃得太飽會怎樣，但當疾病找上你的時候就為時已晚了。
病癥疾病 健康常識 ★★★
2086 48
壓力大容易得的8種疾病 壓力太大會導致哪些病 心理壓力過大的危害
我們的生活著充滿了壓力，工作壓力、學習壓力各種不壓力讓人透不過氣，不僅如此壓力太大還會使人患病，那壓力太大會導致哪些病呢？Maigoo小編就為大家盤點了壓力大容易得的8種疾病，如高血壓、腦梗塞、心梗、糖尿病、甲亢、乳腺纖維腺瘤、皮膚病、抑郁癥，希望大家都不要逞強，學會放松，健康平安。
病癥疾病 健康常識 ★★★
3068 30
七個妙方巧去口臭 口臭怎么治最有效的方法 口臭怎么去除小竅門
調查顯示中國口臭患病率為27.5%，發生口臭一般要么是飲食習慣不佳，要么是日常護理意識薄弱，平時不注意口腔衛生，或者是消化不良導致。Maigoo小編就為大家整理七個妙方巧去口臭，包括：正確刷牙、使用牙線、舌面清潔、保持好的飲食習慣、戒煙等，一起來了解下吧。
保健健康養生 上火清熱清火 ★★★
113 5
十大癌癥排行榜 中國癌癥死亡率排名 中國惡性腫瘤發病率第一位的是
如今醫療手段雖進步不少，但依然有許多癌癥難以治愈，病發率死亡率極高，maigoo網編盤點了最難治愈的十大癌癥疾病，總結了這十大癌癥排名、十大惡性腫瘤排名，其中包括宮頸癌、白血病、胰腺癌、乳腺癌、肺癌、甲狀腺癌、胃癌、肝癌等，下面一起來看看發病率高、死亡率高的惡性腫瘤有哪些！
重大疾病 中國十大 ★★★
16萬+ 49
肺部感染的治療方法 肺部感染有哪些癥狀
肺部感染臨床主要表現為呼吸困難，體溫變化、咳嗽、痰量增多與痰液性狀改變。引發肺部感染之后應該做好消炎消毒工作，并且應該注意止咳潤肺，這樣都可以幫助更好的抗感染，也可以幫助盡快的治好！而如果沒有及時治療的話，就會引起更大的疾病。下面小編給您介紹肺部感染的相關知識，希望能為您提供幫助。
病癥疾病 肺部
2466 94
加載(zai)更多(duo)