花粉的功效與作用

花粉作用廣泛(fan)，作為(wei)一種(zhong)(zhong)營養最(zui)全(quan)面(mian)的食療佳品(pin)，具(ju)有強體力、增精神(shen)、迅速消除疲(pi)勞、美容和(he)抗衰(shuai)老等作用”。具(ju)體說來(lai)，它具(ju)有以下(xia)幾種(zhong)(zhong)功(gong)能：

1、增(zeng)(zeng)強人(ren)(ren)體(ti)綜合(he)免(mian)疫功能(neng)。花(hua)粉(fen)多糖能(neng)激活巨噬(shi)細(xi)胞的吞(tun)噬(shi)活動(dong)，提(ti)高人(ren)(ren)體(ti)抗(kang)病能(neng)力。增(zeng)(zeng)強體(ti)質(zhi)、消(xiao)除疲勞、提(ti)高機體(ti)免(mian)疫力。國外許多運動(dong)員經常食用(yong)花(hua)粉(fen)，國家體(ti)委正式將花(hua)粉(fen)定為我國運動(dong)員的保健(jian)食品。

2、防衰老(lao)、美(mei)容作用。蜂花粉屬(shu)營(ying)養(yang)性(xing)的美(mei)容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能(neng)滋(zi)潤營(ying)養(yang)肌(ji)膚，恢復皮膚的彈性(xing)和光潔(jie)。花粉中的肌(ji)醇(chun)可使白發變(bian)黑(hei)，脫發漸(jian)生，保(bao)持頭發烏黑(hei)亮麗。

3、防治腦(nao)心血(xue)(xue)管(guan)疾病。花粉中(zhong)的黃(huang)酮類化(hua)合物能有效清除(chu)血(xue)(xue)管(guan)壁(bi)上脂肪的沉積，從而起軟化(hua)血(xue)(xue)管(guan)和(he)降血(xue)(xue)脂的作用(yong)。

4、調節神經系統，促進睡眠。

5、防(fang)治前(qian)(qian)列腺疾病。花(hua)(hua)粉是(shi)前(qian)(qian)列腺炎(yan)的(de)克星，以油(you)菜花(hua)(hua)粉效(xiao)果(guo)最(zui)(zui)佳。治前(qian)(qian)列腺疾病前(qian)(qian)列康就是(shi)以花(hua)(hua)粉為原(yuan)料的(de)。推(tui)薦(jian)用(yong)洋槐花(hua)(hua)蜂蜜配積安(an)堂油(you)菜花(hua)(hua)粉效(xiao)果(guo)最(zui)(zui)好(hao)，這(zhe)是(shi)天然(ran)治療前(qian)(qian)列腺病好(hao)的(de)。

6、減肥(fei)。服用蜂花粉(fen)可(ke)以吸收(shou)足夠的(de)(de)營養(yang)，造(zao)成飽食感(gan)。同時(shi)，花粉(fen)中(zhong)的(de)(de)卵磷脂可(ke)燃燒(shao)過剩的(de)(de)脂肪(fang)，達到減肥(fei)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

7、調節腸(chang)胃(wei)功能。花粉有許(xu)多殺菌成分(fen)，能殺滅(mie)大腸(chang)桿菌等，并能防(fang)治(zhi)便秘。

8、保肝護肝。花(hua)粉中的黃酮類(lei)化合物同樣可(ke)防止脂(zhi)肪(fang)在肝上的沉積。

9、輔助治療(liao)其他疾(ji)病。花粉對貧血、糖尿病、改(gai)善記憶力、更年期障礙(ai)等有較(jiao)好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直接(jie)食(shi)用。即將花(hua)粉直接(jie)人口(kou)食(shi)用。方(fang)(fang)法(fa)是(shi)將干粉直接(jie)倒入口(kou)中，然后(hou)用不高(gao)于40℃的溫開(kai)水送服(fu)。這種方(fang)(fang)法(fa)可(ke)能開(kai)始(shi)有些不習慣，食(shi)用幾次后(hou)便(bian)可(ke)適應，這是(shi)最方(fang)(fang)便(bian)最簡單的方(fang)(fang)法(fa)。此外(wai)，還(huan)有花(hua)粉膠囊、花(hua)粉片劑(ji)、復方(fang)(fang)花(hua)粉制(zhi)劑(ji)、花(hua)粉口(kou)服(fu)液等(deng)加(jia)工產(chan)品，也(ye)是(shi)直接(jie)食(shi)用的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃水(shui)(shui)）按1：1-2比例攪(jiao)拌均勻，以減少原(yuan)花粉的異味，使(shi)口感好，再(zai)用溫開水(shui)(shui)送服。有(you)的將(jiang)花粉調在稀(xi)粥(zhou)中食(shi)用，也(ye)很 方便(bian)，但(dan)應注稀(xi)粥(zhou)的溫度不能(neng)高(gao)(gao)于40℃；有(you)的放入牛(niu)奶(nai)、飲(yin)料中同飲(yin)，也(ye)可浸酒同飲(yin)。但(dan)應注意，勿將(jiang)花粉高(gao)(gao)溫加(jia)熱，如為干燥的硬團(tuan)塊，食(shi)用前(qian)可先用溫開水(shui)(shui)浸泡至軟或搗碎后食(shi)用。

2、食用時間

實踐表(biao)明(ming)，最好的食(shi)(shi)(shi)用時間(jian)是(shi)每(mei)日早飯(fan)前15～30分(fen)(fen)鐘空腹食(shi)(shi)(shi)用，因為空腹容易吸收(shou)。治(zhi)療劑量較(jiao)大(da)，最好分(fen)(fen)2～3次食(shi)(shi)(shi)用，第一次在早飯(fan)前，第二、三次在午飯(fan)或晚飯(fan)前15～30分(fen)(fen)鐘食(shi)(shi)(shi)用，也可在臨睡前食(shi)(shi)(shi)用一次。兒童(tong)食(shi)(shi)(shi)用花粉(fen)最好分(fen)(fen)2～3次。

3、食用周期

根據國內外療效實踐(jian)觀(guan)察，用(yong)(yong)于(yu)治療，最(zui)少(shao)也得食(shi)用(yong)(yong)花(hua)粉(fen)1～2周，一(yi)般應持(chi)續食(shi)用(yong)(yong)15～30天(tian)為(wei)一(yi)個(ge)療程，才能收到較好效果，因為(wei)花(hua)粉(fen)食(shi)療作用(yong)(yong)比較慢，不可能立竿見影。有些疑難病(bing)或慢性病(bing)甚至(zhi)要持(chi)續食(shi)用(yong)(yong)幾個(ge)月或更長的時間。如果作為(wei)一(yi)般的強(qiang)身健體，增強(qiang)身體素質，就不必嚴格按(an)上述的要求，有條件的可以經常食(shi)用(yong)(yong)，只是食(shi)用(yong)(yong)量(liang)少(shao)些而(er)已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對(dui)(dui)于有病(bing)的(de)人(ren)服用時，劑量因(yin)人(ren)而異，因(yin)病(bing)而異，邊觀察邊做(zuo)適當調(diao)整，如糖尿病(bing)、前列腺肥(fei)大的(de)人(ren)，劑量可稍偏大，對(dui)(dui)于體弱的(de)老年人(ren)或剛手術過后(hou)的(de)人(ren)要從小劑量開(kai)始，逐漸適應。

2、歷代醫學(xue)文獻中未見有過敏的(de)記載，但個體之間會有一定差(cha)異(yi)，為了(le)慎重起見，開始食用階(jie)段，每日1－3粒試用，無(wu)過敏癥狀后，再逐漸加量。

3、服用時水不要太(tai)熱(re)，以免破壞活(huo)性物質(zhi)，水溫(wen)不要超過40度。

4、在陰涼干燥(zao)處存放，包裝(zhuang)一旦(dan)打開，請按時吃完(wan)，精(jing)制破壁松花粉(fen)開蓋后，1－2周內盡快吃完(wan)，以免(mian)營(ying)養成分被氧(yang)化。

5、松花粉是藥食兩用(yong)保健品，起作(zuo)用(yong)時間(jian)因人(ren)因病(bing)有(you)所不同，如(ru)便秘一周(zhou)左右(you)，胃腸疾病(bing)4-6周(zhou)，痤瘡二個(ge)月左右(you)，前列腺肥大三(san)個(ge)月左右(you)，當然也(ye)有(you)個(ge)體差異。

6、對于(yu)有慢性(xing)病的(de)(de)同志需長期服用者，要(yao)建立效果登(deng)記卡，要(yao)追蹤觀察，了解(jie)服用情況(kuang)及服后(hou)(hou)效果反應，對于(yu)效果不(bu)明顯的(de)(de)要(yao)幫(bang)助尋找原因，如最近的(de)(de)心(xin)情、飲食情況(kuang)、天氣(qi)變化、有無新的(de)(de)病癥等，然后(hou)(hou)再調整服用劑量。要(yao)全方位的(de)(de)保健，才能提高(gao)療效。

7、花粉需要冷凍(dong)保存。