花粉的功效與作用

花粉作用廣泛，作為一(yi)種(zhong)營養(yang)最全面(mian)的食療(liao)佳品，具有強體力、增精神、迅速(su)消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。具體說來，它具有以下(xia)幾種(zhong)功能：

1、增(zeng)強人(ren)體綜合免疫功(gong)能(neng)。花(hua)粉(fen)多糖(tang)能(neng)激活巨噬細胞(bao)的吞噬活動(dong)，提高人(ren)體抗(kang)病能(neng)力。增(zeng)強體質、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動(dong)員經常食用(yong)花(hua)粉(fen)，國家(jia)體委正式將(jiang)花(hua)粉(fen)定為我國運動(dong)員的保(bao)健食品。

2、防(fang)衰老、美容作用。蜂花粉(fen)屬營養性的美容化(hua)妝品(pin)，花粉(fen)中的VE、超氧化(hua)歧化(hua)酶（SOD）、硒等成分(fen)能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和(he)光潔。花粉(fen)中的肌醇可使(shi)白(bai)發(fa)(fa)變(bian)黑，脫(tuo)發(fa)(fa)漸生(sheng)，保持頭發(fa)(fa)烏黑亮麗。

3、防治腦心血管(guan)疾(ji)病。花(hua)粉(fen)中(zhong)的黃酮類化(hua)合物能有效清除血管(guan)壁上脂(zhi)肪的沉(chen)積，從(cong)而起軟化(hua)血管(guan)和降血脂(zhi)的作(zuo)用。

4、調節神經(jing)系統，促(cu)進睡(shui)眠。

5、防治(zhi)前列腺(xian)(xian)疾(ji)病。花(hua)粉(fen)是(shi)(shi)前列腺(xian)(xian)炎的克(ke)星，以油(you)菜(cai)花(hua)粉(fen)效果最佳(jia)。治(zhi)前列腺(xian)(xian)疾(ji)病前列康(kang)就是(shi)(shi)以花(hua)粉(fen)為(wei)原料的。推薦用洋槐花(hua)蜂蜜配積安堂油(you)菜(cai)花(hua)粉(fen)效果最好，這是(shi)(shi)天然治(zhi)療前列腺(xian)(xian)病好的。

6、減(jian)肥。服用蜂(feng)花(hua)粉(fen)可以(yi)吸收(shou)足夠的(de)營養(yang)，造成(cheng)飽食(shi)感(gan)。同時，花(hua)粉(fen)中的(de)卵磷脂可燃燒過剩的(de)脂肪，達(da)到減(jian)肥的(de)目的(de)。

7、調節(jie)腸(chang)胃功能。花(hua)粉有許多殺菌(jun)成分，能殺滅(mie)大腸(chang)桿菌(jun)等(deng)，并能防治便(bian)秘。

8、保肝(gan)護肝(gan)。花粉中的(de)黃酮類(lei)化合物同樣可防(fang)止(zhi)脂肪在(zai)肝(gan)上的(de)沉積。

9、輔助(zhu)治療其他疾(ji)病(bing)。花(hua)粉對貧血、糖尿(niao)病(bing)、改善記憶力、更年期(qi)障礙等有較好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直(zhi)接(jie)食用(yong)。即(ji)將花(hua)粉(fen)直(zhi)接(jie)人口(kou)食用(yong)。方法是(shi)將干粉(fen)直(zhi)接(jie)倒(dao)入口(kou)中，然(ran)后(hou)用(yong)不(bu)高于40℃的(de)溫開水送服。這(zhe)種(zhong)方法可能(neng)開始有些不(bu)習慣，食用(yong)幾次后(hou)便可適應，這(zhe)是(shi)最(zui)方便最(zui)簡單的(de)方法。此外，還有花(hua)粉(fen)膠(jiao)囊、花(hua)粉(fen)片劑(ji)、復方花(hua)粉(fen)制劑(ji)、花(hua)粉(fen)口(kou)服液等加(jia)工產(chan)品(pin)，也是(shi)直(zhi)接(jie)食用(yong)的(de)。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂(sha)糖濃水(shui)(shui)）按(an)1：1-2比例攪拌均勻，以(yi)減少(shao)原花粉(fen)的(de)(de)異(yi)味(wei)，使(shi)口感好，再用(yong)(yong)溫開水(shui)(shui)送服(fu)。有(you)的(de)(de)將花粉(fen)調在稀(xi)粥中(zhong)(zhong)食(shi)用(yong)(yong)，也(ye)很(hen) 方(fang)便，但應注稀(xi)粥的(de)(de)溫度不能高于40℃；有(you)的(de)(de)放入牛奶(nai)、飲(yin)料中(zhong)(zhong)同(tong)飲(yin)，也(ye)可浸(jin)酒同(tong)飲(yin)。但應注意，勿將花粉(fen)高溫加(jia)熱(re)，如為干燥的(de)(de)硬團塊(kuai)，食(shi)用(yong)(yong)前可先用(yong)(yong)溫開水(shui)(shui)浸(jin)泡至軟(ruan)或搗碎(sui)后食(shi)用(yong)(yong)。

2、食用時間

實(shi)踐(jian)表明，最好(hao)的食(shi)用(yong)時(shi)間是(shi)每日(ri)早(zao)(zao)飯(fan)(fan)(fan)前(qian)15～30分鐘空腹食(shi)用(yong)，因為空腹容易吸收。治療(liao)劑(ji)量較(jiao)大，最好(hao)分2～3次食(shi)用(yong)，第一次在(zai)早(zao)(zao)飯(fan)(fan)(fan)前(qian)，第二、三(san)次在(zai)午飯(fan)(fan)(fan)或晚飯(fan)(fan)(fan)前(qian)15～30分鐘食(shi)用(yong)，也可(ke)在(zai)臨睡(shui)前(qian)食(shi)用(yong)一次。兒童食(shi)用(yong)花粉最好(hao)分2～3次。

3、食用周期

根據國(guo)內外療(liao)(liao)效實踐觀察，用(yong)于治療(liao)(liao)，最少(shao)也得(de)食(shi)用(yong)花(hua)粉1～2周，一般應持(chi)續食(shi)用(yong)15～30天為(wei)一個療(liao)(liao)程(cheng)，才(cai)能收(shou)到(dao)較好效果(guo)，因為(wei)花(hua)粉食(shi)療(liao)(liao)作(zuo)用(yong)比較慢(man)，不可能立竿見影。有些(xie)疑難病或慢(man)性病甚至(zhi)要持(chi)續食(shi)用(yong)幾個月或更(geng)長(chang)的(de)時(shi)間。如果(guo)作(zuo)為(wei)一般的(de)強(qiang)身(shen)健體(ti)，增強(qiang)身(shen)體(ti)素(su)質(zhi)，就(jiu)不必嚴格按上述的(de)要求，有條件的(de)可以經常(chang)食(shi)用(yong)，只(zhi)是食(shi)用(yong)量(liang)少(shao)些(xie)而(er)已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于(yu)有(you)病(bing)的人(ren)服用時，劑(ji)量(liang)因人(ren)而異，因病(bing)而異，邊觀察邊做適當(dang)調整，如糖尿病(bing)、前列腺肥(fei)大的人(ren)，劑(ji)量(liang)可稍偏大，對于(yu)體(ti)弱(ruo)的老年人(ren)或剛手術過后的人(ren)要從小劑(ji)量(liang)開始，逐漸適應。

2、歷代醫學文(wen)獻中未見有(you)過(guo)敏(min)的記載，但個體(ti)之間(jian)會有(you)一(yi)定差異，為了慎重起見，開始(shi)食用階段，每日1－3粒(li)試用，無(wu)過(guo)敏(min)癥狀(zhuang)后(hou)，再(zai)逐漸(jian)加量(liang)。

3、服用時水不要(yao)太熱，以免破壞活性(xing)物質，水溫不要(yao)超過40度。

4、在(zai)陰涼干(gan)燥處存放(fang)，包裝一旦打(da)開，請按時吃完(wan)，精制破壁松(song)花粉開蓋后，1－2周內(nei)盡(jin)快吃完(wan)，以免營養成分被氧化。

5、松(song)花粉(fen)是藥食兩用(yong)保健品，起作(zuo)用(yong)時間因人因病(bing)有所不同，如便秘一周(zhou)左右(you)，胃腸疾病(bing)4-6周(zhou)，痤瘡二個月(yue)左右(you)，前列腺(xian)肥大(da)三個月(yue)左右(you)，當然也有個體差(cha)異。

6、對于有(you)(you)慢性病的同志需長期(qi)服(fu)(fu)用(yong)者，要建立效(xiao)果登記卡(ka)，要追蹤觀察(cha)，了解服(fu)(fu)用(yong)情況(kuang)(kuang)及服(fu)(fu)后效(xiao)果反應，對于效(xiao)果不明(ming)顯(xian)的要幫助尋(xun)找原因，如最近的心情、飲(yin)食情況(kuang)(kuang)、天氣變化、有(you)(you)無新的病癥(zheng)等，然(ran)后再調整服(fu)(fu)用(yong)劑量。要全方位(wei)的保健，才能提高(gao)療效(xiao)。

7、花粉需要冷凍保存。