跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課是訓練身體(ti)各部位(wei)或各系(xi)統對突發狀況的應(ying)變(bian)能力(li)，包括的范圍(wei)較廣，如(ru)速度、反應(ying)、耐力(li)、肌力(li)、平衡性(xing)(xing)、柔(rou)軟(ruan)性(xing)(xing)、協調性(xing)(xing)和敏(min)捷(jie)性(xing)(xing)等(deng)。

2、跑酷以日常(chang)生活的環境(jing)為運(yun)動(dong)場所，依靠自身的體(ti)能(neng)，快速、有(you)效、可靠地(di)駕馭任(ren)何已知(zhi)與(yu)未知(zhi)環境(jing)的運(yun)動(dong)藝術(shu)。它也是(shi)一種(zhong)(zhong)探索人類潛(qian)能(neng)激發身體(ti)與(yu)心靈(ling)極(ji)限的一種(zhong)(zhong)哲(zhe)學(xue)。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如(ru)果(guo)身體協調性能(neng)非常(chang)好(hao)，那(nei)么(me)你(ni)在接下來(lai)的(de)(de)跑(pao)酷訓練(lian)(lian)之中(zhong)會(hui)非常(chang)的(de)(de)順暢(chang)，學習(xi)各種高難(nan)度(du)動作(zuo)的(de)(de)時候(hou)都(dou)能(neng)夠(gou)顯得(de)游刃有余。如(ru)果(guo)身體協調性能(neng)比較差的(de)(de)話，在練(lian)(lian)習(xi)的(de)(de)時候(hou)要更加努力，很多動作(zuo)都(dou)是需要經過反復練(lian)(lian)習(xi)才能(neng)夠(gou)上(shang)手完成(cheng)的(de)(de)。

2、身體的力量

正確的(de)練(lian)習(xi)方法是從跑酷的(de)一開(kai)始，就(jiu)去(qu)鍛(duan)煉全(quan)身(shen)，肩部、臂(bei)部、背部、腹(fu)部，還(huan)有下肢的(de)力量，全(quan)面練(lian)習(xi)才能(neng)夠運動著自身(shen)的(de)身(shen)體去(qu)實(shi)現高難度動作。

3、心理素質

很多(duo)跑酷(ku)的很多(duo)動作都是十分危險的，要有一顆無(wu)比強大的心(xin)臟。

4、力氣

力(li)氣(qi)跟不上的話，永久只能(neng)停(ting)頓在某(mou)個臺階而不能(neng)得到提高。肩(jian)部、臂部、背(bei)部、腹部，要全面練(lian)習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自身(shen)的爆發力、速度(du)、自身(shen)協調性及平衡性、兒童自身(shen)靈敏(min)性。

2、健康體適能

健康體適能所(suo)包含的(de)項目有(you)兒童自(zi)身的(de)柔(rou)韌(ren)性(xing)、心(xin)肺耐力(li)、肌(ji)力(li)、身體成分以及兒童自(zi)身的(de)肌(ji)肉耐力(li)。

3、代謝體適能

代(dai)謝體適能(neng)所包(bao)含的訓練項(xiang)目有骨密度(du)、血糖、血脂(zhi)、血胰島素等，從而判斷(duan)兒童機(ji)體的基本代(dai)謝能(neng)力。