如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后沒有刷牙直接進行漱口時，可將漱口液含在口腔(qiang)內(nei)，后牙咬緊(jin)，利用(yong)兩(liang)側肌(ji)肉的(de)運動，使漱口水通(tong)過牙縫，持(chi)續(xu)2-3min，徹底(di)沖洗清除(chu)牙面(mian)上附著(zhu)的(de)食物軟垢最后吐出，反(fan)復2-3次增強清潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面上大量(liang)食(shi)物殘渣(zha)后，可以口(kou)含漱(shu)口(kou)液靜(jing)止不(bu)動(dong)，使液體包繞牙(ya)面，分解口(kou)腔(qiang)內的細(xi)菌及(ji)牙(ya)齒鄰間隙的食(shi)物纖維(wei)，通過控制(zhi)細(xi)菌數量(liang)減少(shao)齲病的發(fa)生。

3、漱口后

可以結(jie)合(he)牙簽、牙線、沖牙器等進一步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)(shu)口水含(han)在嘴(zui)里，后(hou)牙咬(yao)緊，利用(yong)唇頰部，也就是(shi)腮幫子的肌肉運(yun)動使漱(shu)(shu)口水通過牙縫，這樣才(cai)能(neng)達到漱(shu)(shu)口的作用(yong)。

2、每天(tian)漱口6到8次(ci)

有(you)調查顯示(shi)，經常漱口(kou)(kou)的人(ren)患(huan)牙(ya)周炎(yan)(yan)、齲齒(chi)、上唿吸道感染、肺炎(yan)(yan)、支(zhi)氣管炎(yan)(yan)等疾病明顯低于無此習慣的人(ren)。特別在秋冬季節(jie)，氣候(hou)干燥，各(ge)種病原體游離(li)在空氣中，人(ren)們很容(rong)易吸入(ru)口(kou)(kou)腔(qiang)，經常漱口(kou)(kou)，可清潔(jie)口(kou)(kou)腔(qiang)衛生，達(da)到防病的目的。一般建議，每天除(chu)早晚刷(shua)牙(ya)外，還應間隔2小時(shi)漱一次口(kou)(kou)，特別是吃飯前后(hou)一定要漱口(kou)(kou)，以每天6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口(kou)腔里的(de)食物(wu)(wu)殘渣多(duo)含酸性(xing)，會腐(fu)蝕牙齒(chi)，導致(zhi)齲(qu)齒(chi)等牙病(bing)(bing)(bing)。而茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)屬(shu)堿性(xing)，有(you)中(zhong)和酸的(de)作(zuo)用，且能(neng)(neng)抑殺某些病(bing)(bing)(bing)菌。茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)含氟化物(wu)(wu)，是牙本質中(zhong)不可(ke)缺少的(de)重(zhong)要(yao)物(wu)(wu)質，如能(neng)(neng)不斷地(di)有(you)少量氟浸入(ru)牙組織，將會增強(qiang)牙齒(chi)的(de)堅韌性(xing)和抗酸能(neng)(neng)力(li)，防止(zhi)齲(qu)齒(chi)發生。研(yan)究(jiu)發現(xian)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)的(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)素(su)具有(you)抑制流感病(bing)(bing)(bing)毒活性(xing)的(de)作(zuo)用，堅持用茶(cha)(cha)(cha)(cha)水漱口(kou)，可(ke)以有(you)效(xiao)地(di)預(yu)防流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏(shi)度(du)的口(kou)腔(qiang)溫(wen)度(du)下能(neng)進行正(zheng)常的新陳代謝。35℃左右的溫(wen)水(shui)是一(yi)(yi)種良性(xing)的口(kou)腔(qiang)保(bao)護(hu)劑，用這樣的水(shui)漱口(kou)，會使人產生一(yi)(yi)種清(qing)爽、舒(shu)服的口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯后(hou)(hou)15分(fen)(fen)鐘漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)比較合適。如果(guo)在飯后(hou)(hou)直(zhi)接漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)，牙縫中和口(kou)(kou)腔中還會有食物殘留。進行刷牙后(hou)(hou)，牙膏會將唾液的反流，引起(qi)口(kou)(kou)腔問題。飯后(hou)(hou)15分(fen)(fen)鐘漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)，食物在胃里已經消化的差(cha)不多了，此時漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)可以更好(hao)的清潔口(kou)(kou)腔。漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)水一般漱(shu)(shu)(shu)20~40秒。