如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果(guo)餐后沒有(you)刷牙(ya)直(zhi)接進行漱(shu)口時(shi)，可將漱(shu)口液含在口腔內，后牙(ya)咬緊，利用(yong)兩側肌肉的(de)運(yun)動(dong)，使漱(shu)口水通過牙(ya)縫，持續(xu)2-3min，徹底沖洗(xi)清(qing)除牙(ya)面上附著的(de)食物軟垢最后吐出，反復2-3次(ci)增(zeng)強清(qing)潔(jie)作(zuo)用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去(qu)除牙面上大(da)量食物(wu)殘渣后，可以口含漱口液靜止不動(dong)，使液體包(bao)繞牙面，分解口腔(qiang)內的(de)細(xi)菌及牙齒鄰(lin)間隙的(de)食物(wu)纖維，通過控制(zhi)細(xi)菌數(shu)量減少齲病(bing)的(de)發(fa)生。

3、漱口后

可以結合牙(ya)簽、牙(ya)線(xian)、沖牙(ya)器等進一步清(qing)潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水含(han)在(zai)嘴(zui)里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是(shi)腮幫(bang)子的肌肉運動使漱口(kou)水通過牙縫(feng)，這樣(yang)才能達到漱口(kou)的作用。

2、每天漱(shu)口6到8次

有調查顯示，經常(chang)漱口(kou)(kou)(kou)的(de)人患牙周炎、齲齒、上唿吸(xi)道感染、肺炎、支氣管(guan)炎等疾病明顯低于無此習慣的(de)人。特(te)別(bie)在秋冬季節，氣候干燥，各種病原體游離(li)在空氣中，人們很容易吸(xi)入口(kou)(kou)(kou)腔，經常(chang)漱口(kou)(kou)(kou)，可清潔口(kou)(kou)(kou)腔衛生，達到(dao)防病的(de)目的(de)。一(yi)般建議(yi)，每(mei)天(tian)(tian)除早晚刷牙外，還(huan)應間隔2小時漱一(yi)次(ci)口(kou)(kou)(kou)，特(te)別(bie)是吃飯前后一(yi)定(ding)要漱口(kou)(kou)(kou)，以每(mei)天(tian)(tian)6～8次(ci)為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里(li)的(de)(de)食(shi)物(wu)殘渣多含(han)酸(suan)性(xing)，會腐蝕(shi)牙齒(chi)，導致齲齒(chi)等牙病(bing)。而茶(cha)葉屬(shu)堿性(xing)，有(you)中和酸(suan)的(de)(de)作(zuo)用，且能(neng)抑殺(sha)某些病(bing)菌。茶(cha)中含(han)氟(fu)化物(wu)，是牙本質中不可(ke)缺少的(de)(de)重要物(wu)質，如(ru)能(neng)不斷地(di)有(you)少量氟(fu)浸入牙組織，將會增強牙齒(chi)的(de)(de)堅(jian)韌性(xing)和抗酸(suan)能(neng)力(li)，防(fang)止齲齒(chi)發生。研究(jiu)發現，茶(cha)葉中的(de)(de)茶(cha)素(su)具有(you)抑制流感病(bing)毒活性(xing)的(de)(de)作(zuo)用，堅(jian)持(chi)用茶(cha)水漱口，可(ke)以有(you)效地(di)預(yu)防(fang)流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏(shi)度的(de)口(kou)(kou)(kou)腔溫度下能進行正(zheng)常的(de)新陳代謝。35℃左(zuo)右的(de)溫水是一種良性(xing)的(de)口(kou)(kou)(kou)腔保(bao)護劑，用這樣的(de)水漱口(kou)(kou)(kou)，會使人(ren)產生(sheng)一種清爽、舒服的(de)口(kou)(kou)(kou)感。

漱口時間多久合適

飯后(hou)15分(fen)鐘漱(shu)口(kou)(kou)比(bi)較(jiao)合適。如果在(zai)飯后(hou)直(zhi)接漱(shu)口(kou)(kou)，牙(ya)縫中和口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)中還會(hui)有食物(wu)殘留。進行刷牙(ya)后(hou)，牙(ya)膏(gao)會(hui)將唾液的反流，引(yin)起口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)問題。飯后(hou)15分(fen)鐘漱(shu)口(kou)(kou)，食物(wu)在(zai)胃(wei)里已經消(xiao)化的差(cha)不多了，此時漱(shu)口(kou)(kou)可(ke)以更好(hao)的清潔口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)。漱(shu)口(kou)(kou)水一般漱(shu)20~40秒。