牙齒正確咀嚼方法

1、交替(ti)使用兩側(ce)牙(ya)齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物(wu)。這樣(yang)不僅能(neng)充分發揮(hui)全部牙(ya)齒(chi)的咀嚼功能(neng)，能(neng)夠利用(yong)食物(wu)、唾液(ye)對牙(ya)面(mian)的摩擦、沖刷，起到自潔(jie)作用(yong)。

2、上下牙(ya)輕輕閉合

上頜(he)中(zhong)(zhong)切(qie)牙和下(xia)頜(he)中(zhong)(zhong)切(qie)牙的(de)中(zhong)(zhong)線(xian)垂直一(yi)致，上頜(he)第(di)一(yi)磨牙的(de)近中(zhong)(zhong)頰尖咬在(zai)(zai)下(xia)頜(he)第(di)一(yi)磨牙的(de)頰溝內、上頜(he)尖牙咬在(zai)(zai)下(xia)頜(he)尖牙與(yu)下(xia)頜(he)第(di)一(yi)前磨牙之間，形成中(zhong)(zhong)性(xing)牙，下(xia)前牙切(qie)端咬在(zai)(zai)上前牙舌面(mian)切(qie)1/3處(chu)，咬合平面(mian)對稱。

3、放松緊張心(xin)情(qing)

采(cai)取坐姿，放(fang)慢(man)咀嚼(jiao)速(su)度，先讓右側牙齒咀嚼(jiao)，再讓左(zuo)側咀嚼(jiao)，可(ke)以緩解緊張的心(xin)情(qing)，從而達到平衡膳食的目的。

4、咀嚼不(bu)宜過飽

如果咀嚼過(guo)飽(bao)，容易導致胃腸(chang)功能紊(wen)亂，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛、消化不良等(deng)癥狀，同時也會加重(zhong)胃腸(chang)道(dao)的負擔(dan)。

咀嚼食物的正確方式

1、最好一口食物能(neng)夠在牙(ya)齒(chi)兩側細嚼(jiao)15-25下，而且要輕(qing)嚼(jiao)慢咽(yan)，張口還是閉口咀嚼(jiao)這主要是看(kan)個(ge)人(ren)習慣和(he)所處(chu)地環境等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

2、兩側牙(ya)齒(chi)輪流咀嚼(jiao)(jiao)，在每(mei)次咀嚼(jiao)(jiao)時(shi)可(ke)以選擇兩側同時(shi)咀嚼(jiao)(jiao)，這樣(yang)能(neng)夠增加咀嚼(jiao)(jiao)肌的(de)使用(yong)，有(you)助于(yu)臉型的(de)改變。但(dan)有(you)些(xie)人常常習慣于(yu)用(yong)一側的(de)牙(ya)齒(chi)嚼(jiao)(jiao)東西，而另(ling)一側牙(ya)齒(chi)則完全不用(yong)或很少用(yong)，醫學上叫(jiao)偏側或單側咀嚼(jiao)(jiao)習慣，可(ke)造成(cheng)多方面的(de)危害。

3、咀嚼(jiao)不宜過(guo)飽(bao)，如果(guo)咀嚼(jiao)過(guo)飽(bao)，容(rong)易導致(zhi)胃腸功(gong)能紊亂，出現(xian)腹脹、腹痛、消化不良等(deng)癥狀(zhuang)，同時也會加重胃腸道的負(fu)擔。

4、狼吞虎咽(yan)，長時(shi)間的(de)咀嚼(jiao)可(ke)以讓雙側的(de)咬肌增大變厚，提高臉(lian)型(xing)的(de)美觀度，但這種壞習慣不利于口腔(qiang)健(jian)康。除此以外，也可(ke)以通過咀嚼(jiao)東西按摩臉(lian)部，促進臉(lian)部皮(pi)膚的(de)血液(ye)循(xun)環，改善微循(xun)環，從(cong)而(er)使皮(pi)膚緊致，有光澤(ze)，從(cong)而(er)延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙(ya)齒重度磨耗

如果有(you)不健(jian)康的(de)飲食咀(ju)嚼習慣或磨(mo)牙的(de)行(xing)為，都(dou)可(ke)能(neng)會導致牙齒重度磨(mo)耗，出現牙咀(ju)嚼東西就痛的(de)癥狀，患者可(ke)以采用(yong)全瓷貼面修復、樁核冠等方式進行(xing)治療，一般(ban)能(neng)有(you)效緩解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行(xing)治療，必要(yao)時需要(yao)采(cai)用牙周(zhou)翻瓣術(shu)、引導組織再生術(shu)等(deng)手術(shu)進(jin)行(xing)治療。

3、齲齒

齲(qu)齒(chi)是指因細菌感染等因素導致的(de)牙(ya)體硬組(zu)織破壞(huai)，常表(biao)現為牙(ya)咀(ju)嚼東西就痛、冷熱(re)刺激痛等，患者可以在(zai)醫生的(de)指導下(xia)使用氟(fu)化鈉甘(gan)油糊劑(ji)、布洛芬片、硝酸(suan)銀(yin)軟膏等藥(yao)物進行治療。

4、牙齒隱裂

牙齒表面存(cun)在隱裂(lie)時，可磨除裂(lie)紋，使用復(fu)合樹脂充填(tian)。

申明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。