吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉或芭樂(le)。香蕉和芭樂(le)都屬于熱帶水果，能(neng)夠(gou)提供豐富的維(wei)生素C和纖維(wei)素，有利于牙(ya)齒(chi)(chi)表(biao)面(mian)清潔，還(huan)有抗氧化作用，使(shi)牙(ya)齒(chi)(chi)變白。

3、洋(yang)(yang)蔥(cong)(cong)。洋(yang)(yang)蔥(cong)(cong)含有(you)硫化合(he)物(wu)，具(ju)有(you)很強(qiang)的抗(kang)菌作用，能夠(gou)殺滅(mie)變形鏈(lian)球(qiu)菌，避(bi)免發生蛀牙。一(yi)般來說(shuo)，生吃洋(yang)(yang)蔥(cong)(cong)效果(guo)更好，不(bu)僅(jin)能保(bao)護(hu)牙齒，還(huan)可以降(jiang)低膽固醇，保(bao)護(hu)心血管健康(kang)。

4、香(xiang)菇(gu)(gu)。香(xiang)菇(gu)(gu)含有(you)香(xiang)菇(gu)(gu)多(duo)糖(tang)體，能夠抑(yi)制口腔中的有(you)害細菌，可避免牙菌斑形成。

5、芹(qin)菜(cai)。芹(qin)菜(cai)富含(han)粗纖維，能夠(gou)清除(chu)牙(ya)齒表面的食物殘(can)渣，可減少蛀牙(ya)的風險，還有利于牙(ya)齒美白。

6、綠(lv)(lv)茶。平時(shi)多喝綠(lv)(lv)茶也可以使牙齒(chi)保持(chi)美白，綠(lv)(lv)茶所含的(de)氟(fu)可能夠與磷灰石相結(jie)合(he)，有(you)抗酸防蛀(zhu)牙的(de)作用，其所含的(de)兒茶素還可以抑制變形(xing)鏈球菌(jun)，去(qu)除(chu)口(kou)臭(chou)。

7、芥末。芥末含(han)有硫(liu)氰酸鹽，對牙(ya)齒有保護作用，可(ke)以(yi)預(yu)防蛀牙(ya)。

什么食物讓牙變黃

1、咖啡：患者如(ru)果(guo)是大量(liang)飲(yin)用咖啡，便可(ke)能(neng)會(hui)導致(zhi)色素沉淀，引起(qi)牙(ya)齒發(fa)黃，建議(yi)患者在日常生活中應(ying)避免(mian)長期(qi)大量(liang)飲(yin)用咖啡，可(ke)以通(tong)過(guo)勤(qin)刷牙(ya)、漱口來進行(xing)改善。

2、醬(jiang)油：通常情況(kuang)下醬(jiang)油中(zhong)會(hui)存在一定的(de)色素，長期食用也可能會(hui)導致牙齒變黃，建議患者日常飲(yin)食應以清淡(dan)為(wei)主。

3、漿(jiang)果：漿(jiang)果也(ye)可能使牙(ya)齒(chi)變(bian)黃(huang)，比如藍莓(mei)、桑葚、櫻(ying)桃、黑莓(mei)等，該(gai)食物可能會使牙(ya)齒(chi)沾染漿(jiang)果膜漬，長期食用(yong)可能會一定程度上影響牙(ya)體顏色。

4、含有(you)人(ren)工(gong)色(se)素的(de)(de)食(shi)物：各(ge)種飲料、零(ling)食(shi)等往往添加不同類型和劑量的(de)(de)人(ren)工(gong)色(se)素，長期食(shi)用可(ke)能會沉積于(yu)牙面。

5、抽煙：長期抽煙可能會使牙面變黃，香煙中的(de)尼古丁以及(ji)焦油(you)等物質(zhi)會附著在牙齒表面，從而(er)導致(zhi)色素沉積，引起牙齒變黃。

6、茶：茶葉中的多酚類氧化物質可能(neng)會附著于牙齒表面，長期(qi)飲(yin)用便(bian)會引(yin)起牙齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維生素C的(de)水(shui)果：比如西瓜(gua)、草莓、西紅(hong)柿(shi)等，其(qi)中的(de)維生素C具(ju)有(you)抗氧(yang)化(hua)作(zuo)用，可以(yi)避免自由基氧(yang)化(hua)，一定程(cheng)度延緩(huan)牙齒老化(hua)，同時還可以(yi)補充身(shen)體所需(xu)營養，但建議(yi)不(bu)要一次(ci)性(xing)進(jin)食過多，以(yi)免出現消(xiao)化(hua)不(bu)良的情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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