吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香(xiang)蕉(jiao)或芭(ba)樂(le)。香(xiang)蕉(jiao)和芭(ba)樂(le)都(dou)屬于熱帶水(shui)果，能夠(gou)提供豐富的維生素(su)C和纖維素，有利于牙齒(chi)表面清潔，還有抗氧化作用，使(shi)牙齒(chi)變白。

3、洋蔥。洋蔥含有硫(liu)化(hua)合(he)物，具有很強的抗(kang)菌(jun)作用，能夠(gou)殺滅變形鏈球(qiu)菌(jun)，避(bi)免(mian)發生蛀牙。一般來說，生吃(chi)洋蔥效果(guo)更好，不僅能保(bao)護牙齒，還(huan)可以降低膽(dan)固醇，保(bao)護心血管健康。

4、香(xiang)菇(gu)。香(xiang)菇(gu)含有(you)香(xiang)菇(gu)多糖(tang)體(ti)，能夠(gou)抑制口腔中的有(you)害細菌，可避免牙菌斑形成(cheng)。

5、芹菜。芹菜富含粗(cu)纖(xian)維，能夠清除牙齒表面的食(shi)物(wu)殘渣(zha)，可(ke)減少(shao)蛀牙的風險，還有利于牙齒美白。

6、綠(lv)茶(cha)。平時多喝綠(lv)茶(cha)也(ye)可以使(shi)牙齒保持美白，綠(lv)茶(cha)所(suo)含(han)的(de)氟可能夠(gou)與磷灰石相結合，有(you)抗酸防蛀牙的(de)作用，其所(suo)含(han)的(de)兒(er)茶(cha)素還(huan)可以抑制(zhi)變形(xing)鏈球菌，去除口臭。

7、芥末(mo)。芥末(mo)含有(you)硫氰酸鹽(yan)，對(dui)牙齒有(you)保護作用，可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)蛀牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖啡：患者(zhe)如果(guo)是大量(liang)飲用咖啡，便可能會導致色(se)素沉淀，引起牙(ya)齒發黃，建議患者(zhe)在日常生活中應避免長期(qi)大量(liang)飲用咖啡，可以通(tong)過勤刷牙(ya)、漱口來進行改善。

2、醬油(you)：通(tong)常(chang)情(qing)況(kuang)下(xia)醬油(you)中會存在(zai)一定的色素，長(chang)期食(shi)用(yong)也可能會導致牙齒(chi)變黃，建(jian)議患者日常(chang)飲食(shi)應以清淡為主。

3、漿果(guo)：漿果(guo)也可(ke)能使牙齒(chi)變黃，比如藍莓、桑葚、櫻桃、黑莓等(deng)，該食物(wu)可(ke)能會(hui)使牙齒(chi)沾染漿果(guo)膜(mo)漬，長期食用可(ke)能會(hui)一(yi)定程度(du)上影響牙體顏(yan)色。

4、含有人(ren)工色(se)素(su)(su)的食物：各種(zhong)飲料、零食等(deng)往(wang)往(wang)添加不同類型和(he)劑量的人(ren)工色(se)素(su)(su)，長期食用可能會沉積于牙面(mian)。

5、抽(chou)(chou)煙：長期抽(chou)(chou)煙可能會(hui)使牙面變黃，香(xiang)煙中的(de)尼古丁以及焦(jiao)油等(deng)物質會(hui)附著在牙齒(chi)表(biao)面，從而導致色(se)素沉積(ji)，引(yin)起(qi)牙齒(chi)變黃。

6、茶：茶葉中的多酚類氧化(hua)物(wu)質可能會附(fu)著于(yu)牙齒表面，長期(qi)飲用便會引(yin)起牙齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維(wei)生素C的(de)水果：比如西(xi)瓜(gua)、草莓、西(xi)紅柿等(deng)，其中(zhong)的(de)維生素C具有抗氧化(hua)作用，可以(yi)避免自由(you)基氧化(hua)，一(yi)定程度延緩牙齒老化(hua)，同(tong)時還可以(yi)補(bu)充身體所需營養，但建議不(bu)要一(yi)次性進食過多(duo)，以(yi)免出(chu)現消化(hua)不(bu)良的情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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