刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙(ya)刷的(de)姿勢是，拇指(zhi)前(qian)伸比贊的(de)手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短(duan)距(ju)離運(yun)動(dong)；

3、刷毛(mao)與牙(ya)齒(chi)呈45~60度角，同時將(jiang)刷毛(mao)向牙(ya)齒(chi)輕壓，刷毛(mao)不可被(bei)牙(ya)齒(chi)分叉；

4、牙刷(shua)定位(wei)以后(hou)，開始(shi)做短距離的(de)水平運(yun)動，兩(liang)顆(ke)、三顆(ke)前后(hou)來回約刷(shua)十(shi)次；

5、牙(ya)齒咬合面：將牙(ya)刷(shua)和牙(ya)齒咬合面呈90°，橫向擦洗；

6、牙齒內(nei)側面：將牙刷(shua)豎起來縱向輕刷(shua)上下牙齒；

7、舌(she)頭表面：刷(shua)(shua)完牙后注意要刷(shua)(shua)舌(she)頭，舌(she)頭上(shang)覆蓋的(de)牙菌(jun)斑較(jiao)多。經常刷(shua)(shua)舌(she)頭可以有效清除食物殘(can)渣(zha)，從而(er)減少細(xi)菌(jun)、牙菌(jun)斑的(de)形成，預防口臭。

8、刷牙時，刷右邊用右手，刷左邊用左手；

9、每天早(zao)晚(wan)用(yong)牙(ya)粉(fen)各(ge)刷(shua)(shua)一次，用(yong)軟(ruan)毛(mao)牙(ya)刷(shua)(shua)；

10、吃完東西以(yi)后用牙線(xian)清潔牙縫里的(de)食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但是刷(shua)牙過(guo)長或過(guo)短均可能帶(dai)來(lai)一(yi)定的危害，一(yi)般來(lai)說，建議刷(shua)牙2-3分鐘比較好。這個時(shi)(shi)間可以有(you)效地清(qing)除口腔中的細(xi)菌和污(wu)漬，但也可以避免刷(shua)牙過(guo)久導(dao)致牙釉質磨損的情況發生。每天二(er)次，早晚各一(yi)次，飯后半小時(shi)(shi)就可以刷(shua)牙了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷(shua)牙(ya)的過(guo)程(cheng)當(dang)中，如果力(li)度過(guo)大，可能(neng)會損傷局(ju)部牙(ya)齦，所(suo)以要減少刷(shua)牙(ya)的力(li)度進行(xing)改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神(shen)經敏感，出現酸脹的現象，可用溫熱水來進行刷(shua)牙調(diao)理。

3、牙刷硬度

如果(guo)牙刷毛過硬，可能會(hui)導致牙齦出(chu)血，可以選(xuan)用(yong)一些軟毛牙刷來進行牙齒清(qing)潔(jie)。

4、刷牙位置

刷(shua)牙齒(chi)時盡可(ke)(ke)能(neng)的(de)上下刷(shua)。牙齒(chi)的(de)紋理(li)是上下的(de)，上下順應紋理(li)刷(shua)牙可(ke)(ke)以(yi)減少牙刷(shua)對牙齒(chi)表(biao)面的(de)磨(mo)損(sun)。

5、保持勤換牙刷

以一(yi)個月為宜。牙(ya)(ya)刷每天(tian)接觸(chu)水和牙(ya)(ya)膏容易(yi)造成細菌的滋(zi)生。刷牙(ya)(ya)后的牙(ya)(ya)刷一(yi)定要沖洗干(gan)凈，瀝干(gan)水分。