刷牙的正確方法是什么

1、正確拿(na)牙(ya)刷的姿勢是，拇指前伸比贊的手(shou)勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離(li)運動；

3、刷毛與牙齒(chi)呈45~60度角，同時將刷毛向牙齒(chi)輕(qing)壓(ya)，刷毛不可(ke)被牙齒(chi)分叉；

4、牙(ya)刷(shua)定(ding)位以后(hou)，開始做短(duan)距(ju)離的水平(ping)運動，兩顆、三顆前后(hou)來回約刷(shua)十次；

5、牙(ya)齒咬合面：將牙(ya)刷和牙(ya)齒咬合面呈(cheng)90°，橫(heng)向擦(ca)洗；

6、牙(ya)齒內側面：將牙(ya)刷(shua)豎起來縱向輕刷(shua)上下牙(ya)齒；

7、舌(she)頭(tou)表面(mian)：刷完牙后注意要(yao)刷舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上覆蓋的(de)(de)牙菌(jun)斑(ban)較多(duo)。經常(chang)刷舌(she)頭(tou)可以有效(xiao)清除食(shi)物殘渣，從而減(jian)少(shao)細菌(jun)、牙菌(jun)斑(ban)的(de)(de)形成，預防口臭(chou)。

8、刷牙時，刷右邊(bian)用右手(shou)，刷左邊(bian)用左手(shou)；

9、每天早晚用(yong)牙(ya)粉各刷一(yi)次，用(yong)軟毛牙(ya)刷；

10、吃完東西以后用牙(ya)線(xian)清潔牙(ya)縫里的食(shi)物殘(can)渣。

刷牙時間多長合適

但是刷(shua)(shua)牙過(guo)(guo)(guo)長或過(guo)(guo)(guo)短均可(ke)(ke)能帶來一(yi)定的(de)危(wei)害，一(yi)般(ban)來說，建議刷(shua)(shua)牙2-3分鐘比較好。這個時間(jian)可(ke)(ke)以(yi)有效地清除(chu)口腔(qiang)中的(de)細菌和(he)污漬，但也(ye)可(ke)(ke)以(yi)避免刷(shua)(shua)牙過(guo)(guo)(guo)久導致(zhi)牙釉質磨損的(de)情況(kuang)發生。每天二次(ci)，早晚各一(yi)次(ci)，飯后半小時就可(ke)(ke)以(yi)刷(shua)(shua)牙了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在(zai)刷牙的(de)過程當(dang)中(zhong)，如(ru)果力(li)度過大，可能會損傷局(ju)部牙齦(yin)，所以要減少刷牙的(de)力(li)度進行改(gai)善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神(shen)經敏(min)感，出現酸脹(zhang)的現象，可用溫(wen)熱(re)水來進(jin)行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果(guo)牙刷毛(mao)過硬，可(ke)能(neng)會導致牙齦出血，可(ke)以選用一些(xie)軟(ruan)毛(mao)牙刷來進行牙齒清潔。

4、刷牙位置

刷牙齒(chi)(chi)時盡可(ke)能的上(shang)下刷。牙齒(chi)(chi)的紋(wen)理(li)是上(shang)下的，上(shang)下順應紋(wen)理(li)刷牙可(ke)以減(jian)少牙刷對(dui)牙齒(chi)(chi)表面的磨損。

5、保持勤換牙刷

以一個月為宜(yi)。牙(ya)刷(shua)每天接觸(chu)水和(he)牙(ya)膏容(rong)易造成(cheng)細菌的滋(zi)生(sheng)。刷(shua)牙(ya)后的牙(ya)刷(shua)一定要沖洗干凈，瀝干水分。