陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推(tui)薦食譜【鹽焗雞】

食材：黃梔(zhi)子2個(ge)、三黃雞(ji)1只(zhi)、1勺花生(sheng)油、1勺生抽(chou)、半(ban)勺老抽(chou)、30克鹽(yan)焗雞粉、50克(ke)梔子水、小蔥、生姜(jiang)切(qie)片、土(tu)豆

1、黃梔子2個，加(jia)開水(shui)泡出顏(yan)色，然后晾(liang)涼備用；

2、三黃雞1只，處理干凈后砍去(qu)雞爪，裝入一個大(da)點的碗中調味(wei)兒，1勺花(hua)生油(you)、1勺生抽、半勺老抽、30克鹽焗雞粉、50克放涼(liang)的(de)(de)梔子水，把(ba)整只雞(ji)(ji)給(gei)它抹(mo)勻，再(zai)往雞(ji)(ji)的(de)(de)肚子里面塞一個蔥結去腥(xing)，接著就(jiu)是(shi)腌制了，3個(ge)小時的時間就可以完全入味兒，期間記得翻動一(yi)下；

3、小蔥切(qie)段(duan)，生姜切(qie)片(pian)，土豆切(qie)小塊(kuai)兒；

4、電飯(fan)(fan)煲內(nei)先放上(shang)土豆，再鋪(pu)上(shang)蔥段，姜片，最(zui)后把雞(ji)放進(jin)來，腌制雞(ji)的湯汁也一起倒進(jin)來，電飯(fan)(fan)煲氣孔冒熱氣的時候就可以微(wei)微(wei)聞到(dao)香味兒(er)了(le)，跳閘以后保溫鍵繼(ji)續燜40分鐘，燜的過程(cheng)不要開蓋(gai)，時(shi)間到了(le)就(jiu)可以(yi)出鍋(guo)了(le)。

二、鴿子肉

推薦食譜【紅燒乳(ru)鴿(ge)】

材料：乳鴿一只，鹵水、脆皮水

1、提前備好鹵水(shui)，肉桂、香(xiang)葉、丁香(xiang)、花(hua)椒、八(ba)角、陳皮(pi)、草果(guo)、甘草、羅漢果(guo)、姜(jiang)、花(hua)椒、醬油(you)、冰糖(tang)等(deng)，其中的量盡量保持均衡，不(bu)要某(mou)一種(zhong)放的格外(wai)的多，加水(shui)煮(zhu)香(xiang)備用；

2、乳鴿洗(xi)干凈(jing)把內臟取出，然后放(fang)(fang)沸(fei)水(shui)中(zhong)燙熟后撈出備用；鹵水(shui)加入姜片(pian)、香蔥，辣椒干，放(fang)(fang)入氽燙后的乳鴿，內鹵煮15分鐘然后關火泡40分鐘；

3、鹵好(hao)的乳鴿撈出晾(liang)干水，調好(hao)脆(cui)皮水，蜜糖1匙，米醋(cu)一匙，生抽幾滴(di)，攪拌均勻備用；

4、用(yong)刷(shua)子(zi)在晾干的(de)乳鴿身上(shang)刷(shua)上(shang)脆皮(pi)水，全身都刷(shua)上(shang)，然后放在通風的(de)地(di)方晾干；晾干的(de)乳鴿繼續刷(shua)一層脆皮(pi)水，繼續晾干，重(zhong)復(fu)3-4次，晾干過程最好有3個小(xiao)時(shi)左右；

5、鍋里燒熱油(you)，用湯(tang)勺舀油(you)淋(lin)到乳(ru)鴿上，直(zhi)到乳(ru)鴿變成金黃(huang)色，就可以美美地享用啦！

三、菠菜

推(tui)薦食(shi)譜【雞蛋(dan)皮拌菠菜】

食材：菠菜、雞(ji)蛋(dan)、紅辣椒(jiao)、蒜(suan)

1、雞蛋(dan)5個，打(da)入(ru)碗(wan)里后(hou)(hou)加(jia)一勺鹽，然后(hou)(hou)攪(jiao)散，平(ping)底鍋刷上油，倒入(ru)蛋(dan)液(ye)，搖晃(huang)鍋以攤(tan)平(ping)雞蛋(dan)皮(pi)，蛋(dan)皮(pi)攤(tan)熟后(hou)(hou)卷在(zai)一起(qi)，然后(hou)(hou)再切成絲；

2、紅甜椒切(qie)絲(si)，接(jie)著(zhu)開水去生之后，放在一邊；

3、接著把洗好的菠菜(cai)焯下水，加勺(shao)鹽后焯水半分鐘，然(ran)后撈出來過涼水放涼；

4、接著半頭大蒜(suan)拍碎后切成蒜(suan)末，放入碗里后2勺生抽，2勺(shao)蠔油(you)，少(shao)量辣椒籽，半勺(shao)雞(ji)精拌勻；

5、最(zui)后再(zai)把菠菜，辣椒，雞蛋(dan)皮(pi)都倒(dao)入調料碗(wan)里攪拌均勻。

四、蘿卜

推薦食譜【檸檬蘿卜片】

食材：蘿卜、小米椒、檸(ning)檬、小米椒、檸(ning)檬片、1勺生抽、1勺香醋(cu)、1勺白(bai)糖

1、蘿卜用削皮器削成片，加半勺鹽腌制10分鐘；切(qie)點配菜，小米椒切(qie)成圈、檸(ning)檬(meng)切(qie)片；

2、腌好的蘿卜擠干(gan)水分放入盤中，加小米椒、檸檬(meng)片(pian)、1勺生抽、1勺香醋、1勺白糖，放(fang)冰箱冷(leng)藏一夜，好吃的泡菜(cai)蘿卜就做好了。

五、藕帶

推薦食(shi)譜【蝦仁藕帶】

食(shi)材：蝦仁(ren)、藕帶、青椒、干辣椒、姜蒜(suan)

1、將(jiang)蝦仁(ren)汆(cuan)水(shui)20秒鐘左右，撈出瀝水，生粉加(jia)(jia)入適(shi)量的水潤濕，再加(jia)(jia)少許鹽(yan)、雞粉，將蝦仁放入，攪拌(ban)均(jun)勻(yun)，腌制(zhi)5分(fen)鐘；

2、藕(ou)帶洗凈切段，切短(duan)段待用；青(qing)椒(jiao)切滾刀(dao)狀，姜蒜切片，干辣椒(jiao)2-3個(ge)備(bei)用；

3、鍋(guo)入(ru)少(shao)許(xu)油，放(fang)入(ru)蒜(suan)姜煸出香味后(hou)，再放(fang)入(ru)藕帶、青椒段、干(gan)辣(la)椒、蝦仁一起(qi)炒制，加鹽、白糖、雞粉，快速(su)炒勻后(hou)就可以出鍋(guo)裝盤了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在新(xin)冠感染期間(jian)，有(you)不(bu)少人都發(fa)生渾(hun)身痛、發(fa)燒、刀片嗓、水泥(ni)鼻、咳嗽不(bu)止等癥狀(zhuang)。在這些癥狀(zhuang)的攻(gong)擊下(xia)，很多人是吃不(bu)好睡不(bu)著。

在康復后，睡眠不僅有(you)助于身體(ti)(ti)機(ji)能的修復，提升身體(ti)(ti)免疫機(ji)能，并促進體(ti)(ti)內有(you)害(hai)、有(you)毒代謝物的排(pai)出。

更重(zhong)要(yao)的是睡眠可(ke)以顯(xian)著提(ti)升(sheng)身(shen)體的免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不要過度擔心自己就此“變傻”，這種現象其實大多數人(ren)都存在，并且(qie)大部分“腦霧”會在1個月至1年之內逐步緩(huan)解。

俗(su)話說：“好的情緒也是治愈的良藥(yao)。”保持開朗、自信(xin)的心(xin)情，也有助(zhu)于身(shen)體的恢復。

三、科學的鍛煉

運動(dong)(dong)在改善情緒，促進認知功能方面可以發揮積(ji)極作用，并(bing)且(qie)運動(dong)(dong)能刺激(ji)腦源性神經營養因子，可以讓人產生愉悅感(gan)。

但(dan)是運(yun)動要注意頻率和(he)強度(du)，一周1-3次即(ji)可，運動強度不宜過(guo)高(gao)，可以把微(wei)微(wei)出汗，輕度勞累感(gan)作(zuo)為標(biao)準(zhun)。

注意：在運(yun)動前要做好熱身。運(yun)動過程中如果有(you)出現明顯(xian)的(de)氣(qi)急(ji)、頭暈(yun)、胸悶(men)或無法耐受(shou)等情況，應(ying)該立刻(ke)停止運(yun)動。

四、合理膳食，調整營養結構

感染新冠病(bing)毒(du)后，中醫認為有外邪入侵，容易導(dao)致肺失宣肅，肺氣受損，損傷脾(pi)胃等臟腑(fu)功(gong)能，從而(er)導(dao)致耗(hao)傷陽(yang)氣，損耗(hao)津液，患者就會(hui)覺(jue)得疲(pi)累(lei)。

進入陽康階段，需要科學(xue)飲(yin)食，不要吃太(tai)多(duo)油膩(ni)，肥(fei)甘(gan)厚味的東西，但是也不能清湯(tang)寡水，沒(mei)有營養。要有足夠的蛋白質(zhi)，多(duo)吃蔬(shu)菜水果，保證體(ti)力的恢(hui)復。

此(ci)外(wai)，可以嘗試中(zhong)醫的(de)(de)恢復方法，通過一些(xie)中(zhong)藥(yao)材來提氣補(bu)氣。西洋參(can)是(shi)中(zhong)草藥(yao)中(zhong)補(bu)氣的(de)(de)佳品，并且在保護神經、調(diao)節免疫(yi)、緩(huan)解(jie)疲(pi)勞上具有積極作用(yong)。