一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼、碳(tan)鋼合金材料(liao)制(zhi)成，球(qiu)體外表(biao)面采用鍍鉻鍍鈦或噴漆處理以防(fang)腐蝕。

普通比賽鉛球(qiu)采用鑄鐵制成(cheng)，球(qiu)體外表(biao)面采用噴漆處(chu)理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式(shi)比賽男子(zi)鉛球(qiu)的重量(liang)為(wei)7.26千(qian)(qian)克(ke)，直徑11-13厘米；女(nv)子(zi)鉛球(qiu)的重量(liang)為(wei)4千(qian)(qian)克(ke)，直徑為(wei)9.5-11厘米。

在學(xue)校中(zhong)各階段學(xue)生(sheng)使用的鉛球(qiu)重量有(you)所不同，小(xiao)學(xue)：女生(sheng)3kg、男生(sheng)4kg；初中(zhong)：女生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg；高中(zhong)：女生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手(shou)(shou)指(zhi)自然分(fen)開，將(jiang)球放(fang)在手(shou)(shou)指(zhi)的(de)根部，練(lian)習時左右手(shou)(shou)置于胸(xiong)前交替(ti)撥(bo)，感受(shou)腕指(zhi)發力(li)(li)，身體前屈，抓自由(you)落體的(de)球，可以(yi)增強(qiang)腕指(zhi)的(de)力(li)(li)度，手(shou)(shou)掌直立，五(wu)指(zhi)自然的(de)分(fen)開，單(dan)臂(bei)向上推撥(bo)球，可增強(qiang)控球能力(li)(li)。

2、握球

將球握好后放(fang)于右肩(jian)的鎖骨(gu)窩處，掌心(xin)向前推，頭部則稍微向后靠，用自(zi)己(ji)的頸部與下顎貼緊鉛球，肘部稍微向外展與肩(jian)部保(bao)持水平(ping)。

3、預擺

進行預擺之前，需要(yao)將(jiang)自己的左(zuo)臂自然(ran)伸展，上體伸展，身體反(fan)向轉體90°并且稍(shao)微向前傾(qing)，將(jiang)自己腰部的扭力提高，再將(jiang)重(zhong)心(xin)放(fang)于腳上。

4、投球

投球時需(xu)要進自己身半側對投擲方向形成(cheng)反弓，右體側為主導繼續(xu)向前轉(zhuan)動，在將(jiang)要達到(dao)面對投擲方向的瞬(shun)間，力(li)量由胸部傳到(dao)右肩，再繼續(xu)轉(zhuan)到(dao)右臂，之后將(jiang)鉛(qian)球推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球(qiu)技巧：持球(qiu)要(yao)用手指，出手角度45度，下蹲要(yao)深，轉身要(yao)快，全身一(yi)起(qi)用力推(tui)出。

1、正確方法及(ji)其(qi)技巧(qiao)：鉛球(qiu)的正確方位是在鎖(suo)骨內端上方，緊(jin)貼(tie)頸部。

2、出手時角度應保持在35°~45°之間(jian)，頭向(xiang)上看。

3、持球的正確(que)動作(zuo)是五指(zhi)自然分開，將球放在食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)根處。拇(mu)指(zhi)和(he)小拇(mu)指(zhi)貼在球的兩側，然后(hou)大力推出去，不是扔出去。

4、推(tui)球(qiu)(qiu)時，右(you)(you)腳迅速用(yong)力(li)蹬地，腳跟提起，右(you)(you)膝(xi)內轉，右(you)(you)髖(kuan)前送，使上(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)左(zuo)側抬起，朝(chao)著投擲方(fang)向(xiang)(xiang)轉動。當身體(ti)左(zuo)側接(jie)近于地面(mian)垂(chui)直(zhi)(zhi) 一剎那，以(yi)左(zuo)肩(jian)為(wei)軸(zhou)，右(you)(you)腿(tui)迅速伸(shen)直(zhi)(zhi)，身體(ti)轉向(xiang)(xiang)投擲方(fang)向(xiang)(xiang)，挺胸(xiong)、抬頭，右(you)(you)肩(jian)用(yong)力(li)向(xiang)(xiang)前送，右(you)(you)臂迅速伸(shen)直(zhi)(zhi)將球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前上(shang)方(fang)約(yue)40-42度(du)角左(zuo)右(you)(you)推(tui)出。球(qiu)(qiu)離手時手腕要用(yong)力(li)，并用(yong)手指撥(bo)球(qiu)(qiu)。與(yu)推(tui)球(qiu)(qiu)的(de)同時，左(zuo)腿(tui)用(yong)力(li)向(xiang)(xiang)上(shang)蹬直(zhi)(zhi)，以(yi)增加鉛(qian)球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)力(li)量(liang)。

5、扔鉛球關鍵(jian)是(shi)腰部(bu)(bu)的(de)力量(liang)和下肢的(de)力量(liang)，力的(de)傳遞跟加(jia)(jia)強跟雙手扔大(da)致相當，不同之處(chu)是(shi)增加(jia)(jia)了腰部(bu)(bu)的(de)旋轉力。這一系列的(de)動(dong)作(zuo)如(ru)果協調(diao)不好，也(ye)起(qi)到反作(zuo)用—剪(jian)力。關鍵(jian)是(shi)身體(ti)各(ge)部(bu)(bu)位的(de)協調(diao)和瞬間爆(bao)發力，并不一定(ding)說手臂力量(liang)大(da)的(de)人(ren)就扔的(de)遠(yuan)。

五、扔鉛球注意事項

很多人扔鉛(qian)球(qiu)方式不(bu)正確就導致了(le)受傷情況出(chu)現，一定要注意在(zai)扔鉛(qian)球(qiu)之前做好(hao)熱身運動(dong)，了(le)解(jie)清(qing)楚(chu)自己身體狀況，做好(hao)保(bao)(bao)健(jian)措(cuo)施，消除安全隱患(huan)，如(ru)果場地出(chu)現了(le)不(bu)平整的(de)情況，應該及(ji)時(shi)提出(chu)，把一些土塊或(huo)者(zhe)石頭(tou)有(you)效(xiao)的(de)清(qing)除掉。如(ru)果感(gan)覺到四(si)肢酸痛(tong)或(huo)者(zhe)疲勞，有(you)頭(tou)暈心慌問題，就是運動(dong)負荷變得太大造(zao)成的(de)，一定要好(hao)好(hao)的(de)休息調整，在(zai)做完運動(dong)以后應該保(bao)(bao)證充沛(pei)的(de)體力，愉快(kuai)的(de)精神，保(bao)(bao)證充足的(de)睡眠，這(zhe)樣才能(neng)(neng)讓身體更好(hao)的(de)被調節(jie)過來，能(neng)(neng)夠確保(bao)(bao)有(you)一個(ge)不(bu)錯的(de)鍛煉作用。

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