一、雞腿菇熱量高嗎
其實在蔬菜類的食物中,雞腿菇這種蘑菇(gu)(gu)的(de)(de)熱量(liang)是處(chu)于(yu)一個(ge)中(zhong)等偏高的(de)(de)水(shui)平的(de)(de),每100克(ke)可食用部分的(de)(de)雞(ji)腿菇(gu)(gu)所含有的(de)(de)熱量(liang)為257大(da)卡,而一個(ge)成年人在(zai)攝(she)取(qu)過這么多(duo)的(de)(de)熱量(liang)之后,需(xu)(xu)要打籃(lan)球至少46分鐘(zhong),才可以(yi)將所攝(she)取(qu)的(de)(de)熱量(liang)全部消(xiao)耗掉(diao),由此可見,我(wo)(wo)們(men)日常(chang)生活中(zhong)吃(chi)(chi)一些雞(ji)腿菇(gu)(gu)可以(yi)幫助我(wo)(wo)們(men)補(bu)充非常(chang)大(da)量(liang)的(de)(de)能量(liang),而一些需(xu)(xu)要靠(kao)體力勞動(dong)的(de)(de)人更是可以(yi)大(da)量(liang)的(de)(de)選擇吃(chi)(chi)雞(ji)腿菇(gu)(gu)這種食物(wu)。
二、吃雞腿菇會胖嗎
雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)(tui)菇(gu)雖然(ran)熱量(liang)(liang)(liang)并不低(di),但(dan)是(shi)(shi)所(suo)包含(han)有的(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)(liang)卻是(shi)(shi)很低(di)的(de),每100克(ke)的(de)可(ke)食(shi)用部分(fen)的(de)雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)(tui)菇(gu)所(suo)含(han)有的(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)(liang)僅為(wei)2克(ke),而(er)雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)(tui)菇(gu)熱量(liang)(liang)(liang)高主要是(shi)(shi)因為(wei)其具有非常高的(de)蛋(dan)(dan)白質和(he)碳水化(hua)合物,每100克(ke)的(de)可(ke)食(shi)用部分(fen)的(de)雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)(tui)菇(gu)所(suo)含(han)有的(de)碳水化(hua)合物含(han)量(liang)(liang)(liang)為(wei)51.8克(ke),蛋(dan)(dan)白質含(han)量(liang)(liang)(liang)為(wei)26.7克(ke)。
雞腿菇是一種菌菇,是不會胖的,而且菌菇的營養比較豐富,可以一直食用。雞腿(tui)菇(gu)含(han)(han)有很高的植物纖維素,可(ke)(ke)防止便秘、降(jiang)低(di)血(xue)液中(zhong)的膽(dan)固醇含(han)(han)量(liang),同(tong)時,雞腿(tui)菇(gu)中(zhong)的維生(sheng)素c比一(yi)般(ban)水果要高很多,可(ke)(ke)促進人(ren)體的新陳代(dai)謝(xie),適當吃還能減肥。正在減重(zhong)、節食的人(ren)更可(ke)(ke)以(yi)多選擇低(di)卡、低(di)脂(zhi)的菇(gu)類,而且,纖維容易(yi)給你飽足感(gan),讓你少吃點東西(xi)。