摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源于奧地利民(min)間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之后(hou)”。其主要特點是：升降、擺蕩、反身、傾斜融為(wei)一體(ti)，在優美的(de)音樂(le)伴(ban)奏(zou)下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫(wen)馨而(er)又浪漫。

2、探戈舞

國際標準交誼舞(wu)的一種，起源于非洲，流行于阿根廷，后由歐(ou)洲舞(wu)蹈家改編為國標探戈。音樂采(cai)用2/4或4/4拍，速度平穩，多為滑步，很少有起伏。它的最大特點就是：當我們朝(chao)向一個方(fang)向移動時(shi)，而我們的身體卻朝(chao)著另一方(fang)向（即反身動作位）。

3、狐步舞

是一種風格(ge)獨特的(de)交際舞，它(ta)的(de)音樂為4/4拍，一分鐘30小節左(zuo)右，音樂分配強弱適中，舞步(bu)輕靈灑脫(tuo)，跳起來(lai)歡(huan)快淋漓。

4、快步舞

輕松、歡(huan)快、活(huo)潑(po)，因此深受人們的(de)喜愛。它(ta)的(de)音樂為4/4拍，每分鐘50小(xiao)節，慢步(bu)通常占(zhan)兩拍，舞步(bu)輕盈跳躍，充滿青春活(huo)力。

5、維也納華爾茲

又(you)稱快華爾茲，主要特點是不停地旋轉，舞(wu)(wu)步數(shu)量(liang)很(hen)少。維也納華爾茲的(de)音(yin)樂稱為圓舞(wu)(wu)曲，為3拍(pai)子(zi)音(yin)樂，每分(fen)鐘56小節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩(mo)登舞(wu)是(shi)起源于(yu)歐洲的(de)紳(shen)士舞(wu)蹈(dao)，對于(yu)長期學習修煉摩(mo)登舞(wu)的(de)男士來說(shuo)是(shi)可以培養自己身上的(de)紳(shen)士風度，言談(tan)舉止中透露出優雅和風范(fan)，彬(bin)彬(bin)有禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開始(shi)時(shi)(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)并合，重心放在其中之一腳(jiao)(jiao)(jiao)上(shang)，當前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)移動(dong)(dong)時(shi)(shi)，主力腳(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)向前(qian)(qian)(qian)彎(wan)曲，身體(ti)移動(dong)(dong)，由臀部(bu)擺(bai)動(dong)(dong)腿(tui)部(bu)使移動(dong)(dong)足向前(qian)(qian)(qian)，經過腳(jiao)(jiao)(jiao)尖腳(jiao)(jiao)(jiao)掌腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)的位(wei)置，在定點跨步的位(wei)置將前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)打(da)直但不可僵(jiang)硬，而后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)稍向后(hou)彎(wan)曲。此時(shi)(shi)平衡點在前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)和(he)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上(shang)。當前(qian)(qian)(qian)腿(tui)膝蓋(gai)(gai)(gai)向前(qian)(qian)(qian)時(shi)(shi)，后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)已離開地面(mian)直接降低前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖，結束時(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖伏。

2、后退起步

開始時，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并攏(long)，重(zhong)心放在其中(zhong)一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，膝蓋稍彎曲，從(cong)髖骨(gu)擺動(dong)(dong)腿(tui)部移動(dong)(dong)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，首先(xian)是在腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)然后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)，輕(qing)觸地(di)面時前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)離地(di)。在這里定位(wei)時，前(qian)膝蓋伸直(zhi)不可僵直(zhi)后(hou)(hou)(hou)膝稍微彎曲，此時重(zhong)心位(wei)于前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟與后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)之(zhi)間(jian)，當后(hou)(hou)(hou)膝彎曲時，重(zhong)量放到(dao)后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在拉回輕(qing)觸地(di)板(ban)(ban)的前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，同時慢(man)慢(man)降低后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟，當移動(dong)(dong)足(zu)經過主力(li)足(zu)時，主力(li)足(zu)之(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟完全(quan)降至(zhi)地(di)板(ban)(ban)。

3、上升與下降

上(shang)升時由大腿肌肉之(zhi)撐力，使(shi)膝蓋伸(shen)直，然(ran)后整個身體向上(shang)擴張(zhang)，隨后腳(jiao)(jiao)(jiao)跟腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)向上(shang)升起，下降(jiang)時先由腳(jiao)(jiao)(jiao)尖、腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)在腳(jiao)(jiao)(jiao)，并續使(shi)膝蓋彎曲(qu)，以便使(shi)下一步順利進行。

4、外圈轉（前進轉）

外(wai)圈轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)作指(zhi)的是由前進步(bu)來引導進行的轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)，而其轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)度則(ze)由前三步(bu)分二(er)段進行，如轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)度為3/8右轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)，則(ze)第(di)一、二(er)步(bu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)1/4，第(di)二(er)、三步(bu)再(zai)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)1/8。當轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)時(shi)，在(zai)其主力腳(jiao)會(hui)出現旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)之動(dong)(dong)作，而移動(dong)(dong)足則(ze)直線(xian)前進。

5、內圈轉（后退轉）

此動作申后退步(bu)來引導(dao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動，但(dan)在移(yi)動時腳(jiao)(jiao)不做(zuo)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)之動作。而整個(ge)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動都在后退步(bu)和主(zhu)(zhu)力腳(jiao)(jiao)的(de)扭動吸(xi)引中完(wan)成。當內圈轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)時，如后退古轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8時，在第一、二步(bu)間腳(jiao)(jiao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8；身體少轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)時，主(zhu)(zhu)力腳(jiao)(jiao)不轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，主(zhu)(zhu)力腿(tui)、膝蓋彎曲和扭轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，以引導(dao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動。當并腳(jiao)(jiao)時，身體完(wan)成轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)的(de)動作。

學摩登舞注意事項

1、在學(xue)習(xi)摩(mo)登舞(wu)時，如果只滿(man)足于花步，組合(he)，而忽略各個舞(wu)種的(de)神韻、風格及其表現的(de)意(yi)境，這樣學(xue)來的(de)體育舞(wu)蹈必然(ran)毫無生氣，缺乏靈性(xing)，需要由內而外地(di)展現摩(mo)登舞(wu)的(de)魅力。

2、在開(kai)始學摩(mo)登舞時，往往只重視技術動(dong)(dong)作的(de)學習，缺(que)乏(fa)對音樂作用的(de)認識(shi)，學習中常(chang)(chang)常(chang)(chang)出現動(dong)(dong)作與伴奏(zou)音樂脫(tuo)節(jie)。因此要加強在音樂方面的(de)認識(shi)和修養，深刻體(ti)會音樂風格與舞種風格、表現意境的(de)內在聯系。

3、摩登舞(wu)要求兩人節奏(zou)同步和諧，共舞(wu)默契配合。倘能(neng)在年齡、身高、形體(ti)、容貌(mao)、氣(qi)質、風(feng)度、樂感(gan)、舞(wu)感(gan)、表現(xian)力以及相互配合能(neng)力等方面協(xie)調一臻，當是最佳搭(da)檔。但開始學時常(chang)有“舞(wu)伴(ban)不適(shi)”的(de)困(kun)擾，便采取頻繁換人的(de)戰術，置自己于適(shi)應各(ge)個舞(wu)伴(ban)的(de)狀態(tai)之中，容易造成學習停滯不前，進(jin)度放(fang)慢的(de)狀況。