摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源于奧地利民間，舞姿(zi)雍容華貴，被人們稱作“舞中之后”。其(qi)主(zhu)要特點是：升降、擺蕩、反身、傾斜融為(wei)一體，在優美(mei)的音樂伴奏下翩(pian)翩(pian)起舞，兩人成對旋轉(zhuan)，溫(wen)馨而(er)又浪漫。

2、探戈舞

國際標準(zhun)交誼(yi)舞的(de)一種，起源于非洲(zhou)，流行(xing)于阿根(gen)廷，后(hou)由(you)歐(ou)洲(zhou)舞蹈(dao)家改編為國標探(tan)戈(ge)。音樂采用(yong)2/4或(huo)4/4拍(pai)，速度平穩，多(duo)為滑步(bu)，很少有起伏。它的(de)最大(da)特點就是：當我們朝向一個方向移動(dong)時，而我們的(de)身體卻朝著另一方向（即(ji)反(fan)身動(dong)作(zuo)位）。

3、狐步舞

是一(yi)種風格獨特的交(jiao)際舞(wu)，它(ta)的音樂為4/4拍，一(yi)分鐘30小節(jie)左(zuo)右，音樂分配強弱適中，舞(wu)步輕靈(ling)灑(sa)脫(tuo)，跳(tiao)起(qi)來(lai)歡(huan)快淋(lin)漓(li)。

4、快步舞

輕松、歡快、活潑，因(yin)此(ci)深受人(ren)們(men)的(de)喜愛。它的(de)音樂為4/4拍(pai)(pai)，每(mei)分(fen)鐘50小節，慢步通常占兩拍(pai)(pai)，舞步輕盈跳躍(yue)，充滿青春活力。

5、維也納華爾茲

又稱(cheng)快華爾茲(zi)，主要特點(dian)是不停(ting)地旋(xuan)轉，舞步數量很少。維也納華爾茲(zi)的音(yin)樂稱(cheng)為(wei)圓(yuan)舞曲，為(wei)3拍(pai)子音(yin)樂，每(mei)分鐘56小節(jie)。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩登舞(wu)是起源于(yu)歐洲的紳士舞(wu)蹈，對于(yu)長期學(xue)習修(xiu)煉摩登舞(wu)的男士來說是可(ke)以培養自己(ji)身上的紳士風度，言談舉(ju)止中透露出優雅(ya)和(he)風范，彬彬有禮(li)。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開始時(shi)(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)合，重心放(fang)在(zai)其中之(zhi)一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，當前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)移(yi)(yi)動時(shi)(shi)，主力腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)向(xiang)前彎曲，身體移(yi)(yi)動，由臀(tun)部(bu)擺動腿部(bu)使移(yi)(yi)動足(zu)向(xiang)前，經過(guo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)位置，在(zai)定點跨步的(de)位置將前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)打直(zhi)但不可僵(jiang)硬，而(er)后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)稍向(xiang)后彎曲。此時(shi)(shi)平衡點在(zai)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝蓋(gai)(gai)(gai)和后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上。當前腿膝蓋(gai)(gai)(gai)向(xiang)前時(shi)(shi)，后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)已離開地(di)面(mian)直(zhi)接降低前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，結束時(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖伏。

2、后退起步

開(kai)始(shi)時(shi)(shi)(shi)，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并攏，重心放(fang)在(zai)其(qi)中一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，膝(xi)蓋(gai)稍彎(wan)曲(qu)，從髖(kuan)骨擺(bai)動(dong)腿部移動(dong)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，首先是在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌然(ran)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)，輕觸(chu)地(di)面時(shi)(shi)(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)離地(di)。在(zai)這里(li)定位時(shi)(shi)(shi)，前膝(xi)蓋(gai)伸直不可僵直后(hou)膝(xi)稍微彎(wan)曲(qu)，此(ci)時(shi)(shi)(shi)重心位于前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟與后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌之(zhi)間(jian)，當后(hou)膝(xi)彎(wan)曲(qu)時(shi)(shi)(shi)，重量放(fang)到后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在(zai)拉回輕觸(chu)地(di)板(ban)的(de)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，同時(shi)(shi)(shi)慢(man)慢(man)降(jiang)低(di)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟，當移動(dong)足(zu)經(jing)過主力足(zu)時(shi)(shi)(shi)，主力足(zu)之(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟完全降(jiang)至(zhi)地(di)板(ban)。

3、上升與下降

上升(sheng)時(shi)由大(da)腿肌肉之撐力，使(shi)膝蓋伸(shen)直，然后整(zheng)個身體向(xiang)上擴張，隨(sui)后腳(jiao)跟(gen)腳(jiao)掌(zhang)向(xiang)上升(sheng)起(qi)，下降時(shi)先由腳(jiao)尖、腳(jiao)掌(zhang)在腳(jiao)，并續使(shi)膝蓋彎(wan)曲，以(yi)便使(shi)下一步順利進(jin)行。

4、外圈轉（前進轉）

外圈(quan)轉(zhuan)動(dong)作指(zhi)的是(shi)由(you)前(qian)進(jin)步(bu)來引導進(jin)行的轉(zhuan)動(dong)，而其轉(zhuan)度(du)則由(you)前(qian)三(san)步(bu)分二(er)段進(jin)行，如(ru)轉(zhuan)度(du)為3/8右轉(zhuan)時，則第一、二(er)步(bu)轉(zhuan)1/4，第二(er)、三(san)步(bu)再轉(zhuan)1/8。當轉(zhuan)動(dong)時，在(zai)其主力腳會出現(xian)旋轉(zhuan)之動(dong)作，而移動(dong)足(zu)則直(zhi)線(xian)前(qian)進(jin)。

5、內圈轉（后退轉）

此動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)申后(hou)(hou)退步來引導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)，但(dan)在(zai)移(yi)動(dong)(dong)時(shi)(shi)腳(jiao)不(bu)做旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)之動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。而整個轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)都在(zai)后(hou)(hou)退步和主(zhu)(zhu)力腳(jiao)的扭(niu)動(dong)(dong)吸(xi)引中完成(cheng)。當內圈轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)(shi)，如后(hou)(hou)退古轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8時(shi)(shi)，在(zai)第一、二步間腳(jiao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8；身(shen)體(ti)少轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)(shi)，主(zhu)(zhu)力腳(jiao)不(bu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，主(zhu)(zhu)力腿、膝蓋彎曲和扭(niu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，以引導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)。當并腳(jiao)時(shi)(shi)，身(shen)體(ti)完成(cheng)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。

學摩登舞注意事項

1、在學習摩登舞時，如果(guo)只滿足于花步，組合，而忽略各個(ge)舞種(zhong)的神(shen)韻、風格及其(qi)表現的意境，這樣(yang)學來的體育舞蹈必然毫無生氣(qi)，缺乏靈(ling)性，需要由內(nei)而外地(di)展(zhan)現摩登舞的魅力。

2、在開始學(xue)摩登舞(wu)(wu)時，往往只重視(shi)技(ji)術動(dong)作的學(xue)習，缺乏對音樂(le)作用的認(ren)識，學(xue)習中常常出現(xian)動(dong)作與(yu)伴奏音樂(le)脫節。因(yin)此要(yao)加(jia)強(qiang)在音樂(le)方(fang)面的認(ren)識和修養，深刻體會(hui)音樂(le)風格與(yu)舞(wu)(wu)種風格、表現(xian)意境的內在聯系。

3、摩(mo)登舞要(yao)求兩(liang)人(ren)節奏同步和(he)諧，共舞默契配(pei)合(he)。倘能(neng)在年(nian)齡、身高(gao)、形體、容貌、氣質、風度(du)、樂感、舞感、表現力以(yi)及相互配(pei)合(he)能(neng)力等方(fang)面協調一臻，當是最佳搭檔。但開始(shi)學(xue)時常有(you)“舞伴不(bu)適”的(de)困(kun)擾，便采取頻(pin)繁(fan)換人(ren)的(de)戰術，置自己(ji)于(yu)適應各個舞伴的(de)狀態之中，容易造(zao)成(cheng)學(xue)習(xi)停滯(zhi)不(bu)前，進度(du)放慢的(de)狀況。