什么季節容易上火

一般春(chun)季是細菌(jun)和病毒(du)滋生的季節，很容(rong)(rong)易(yi)侵襲人體而(er)造成(cheng)上火。而(er)夏季，由(you)于天氣(qi)炎熱(re)，人的心情也(ye)會(hui)變得躁動不安，也(ye)很容(rong)(rong)易(yi)引起上火。

春季上火

原因

春天到來陽氣上(shang)升，人體(ti)內(nei)的許(xu)多器官(guan)積蓄的內(nei)熱，特別是肝臟，這些內(nei)熱散發出(chu)(chu)來后(hou)，人體(ti)就會出(chu)(chu)現(xian)春燥，導致(zhi)陰(yin)陽失調、新陳代謝失調，加上(shang)北方地區此時干燥多風，就容(rong)易出(chu)(chu)現(xian)上(shang)火癥(zheng)狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜，養成良(liang)好的作(zuo)息規律，鍛煉身體，提(ti)高人體免疫力(li)。

2、清熱去火中藥

春天上火以后出現咽喉枯(ku)燥、腫(zhong)脹發炎的時候我們應(ying)當多吃一些(xie)鹽水或者是雪梨膏(gao)，也可以用(yong)橘子皮泡(pao)茶喝。

預防

1、少酸多甜

多吃酸(suan)味(wei)的食物(wu)，會(hui)使肝功(gong)能偏亢，故春季(ji)飲食調養，宜選辛、甘(gan)之(zhi)品，如紅棗、蜂蜜(mi)等，忌酸(suan)澀。

2、清淡

此(ci)時，飲(yin)食(shi)宜清溫平淡，飲(yin)食(shi)宜溫熱，忌生(sheng)冷。應少吃肥肉等(deng)高脂肪食(shi)物(wu)，因為(wei)油膩的食(shi)物(wu)食(shi)后容易(yi)產(chan)生(sheng)飽(bao)腹感，人體也會產(chan)生(sheng)疲勞(lao)現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年中陽氣最旺的季節(jie)，人們容易(yi)出(chu)現(xian)“上火”癥(zheng)狀。西醫則認為，夏(xia)天容易(yi)口干，唾液分泌的減少使得病菌(jun)更容易(yi)滋生，如果(guo)口腔內本身(shen)有(you)炎癥(zheng)的話，就很(hen)容易(yi)發作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏(xia)天有火氣，喝杯(bei)涼茶是最好的降火方法(fa)。涼茶一(yi)般(ban)是由清熱解表的藥材組成，適合在夏(xia)季飲用，對于(yu)消暑、降火有不錯的功效(xiao)。

2、多吃果蔬

初夏常見的(de)(de)枇杷、楊(yang)梅、西瓜等水果(guo)對體內亂竄的(de)(de)火(huo)氣也有一(yi)定的(de)(de)抑制作(zuo)用(yong)，如果(guo)你不喜歡吃(chi)水果(guo)，那么多吃(chi)點蔬菜也有一(yi)定的(de)(de)效果(guo)。

3、多喝水

出汗多時(shi)，如果沒有(you)及時(shi)補充水分，那(nei)么就有(you)可能引起脫(tuo)(tuo)水癥、虛脫(tuo)(tuo)，甚至休(xiu)克，所以夏天建議人們要隨身攜帶(dai)水杯，感覺口渴時(shi)就要立馬(ma)喝水。

預防

1、到了(le)炎熱(re)的(de)夏季，人們非常喜(xi)歡待在(zai)(zai)空調(diao)房間(jian)里面(mian)(mian)，覺(jue)得(de)很舒服，要是(shi)長期待在(zai)(zai)空調(diao)房間(jian)內，空氣會變得(de)很干燥，還會增加(jia)上火(huo)的(de)幾率。想要預防(fang)上火(huo)，可以(yi)在(zai)(zai)房間(jian)里面(mian)(mian)放個加(jia)濕器，如果實在(zai)(zai)沒(mei)有(you)的(de)話，還能直接放上一盆(pen)水，這樣(yang)不僅可以(yi)維(wei)持房間(jian)里面(mian)(mian)的(de)濕度，還能有(you)效預防(fang)上火(huo)。

2、適當吃(chi)點苦(ku)味的食物對身體(ti)有(you)很多益處(chu)，不僅可以(yi)(yi)清熱解(jie)暑，還能促進(jin)血液循環，比(bi)如苦(ku)菜和苦(ku)瓜等，適當吃(chi)點苦(ku)味的食物，不僅可以(yi)(yi)緩(huan)解(jie)人們的煩躁感，還能增強食欲(yu)。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季是(shi)最干(gan)燥的季節，中醫認(ren)為，人(ren)的五臟(zang)應(ying)四季，它會隨著季節的變化而(er)變化的。

2、秋天的氣候主要(yao)是“干燥(zao)”，人體自然很容易上(shang)火，常會出(chu)現口(kou)干、皮膚干裂(lie)的現象。

3、秋天早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝(xie)的平衡和穩(wen)定，所以常常會引起(qi)人體生理機能上的失(shi)調，從而導致“上火”。

怎么辦

上火可(ke)以(yi)通過多喝水，多吃(chi)粗糧，飲去火茶，比(bi)如(ru)枸杞菊(ju)花茶、金(jin)銀花、綠茶等清熱去火治(zhi)(zhi)療。保持心(xin)情舒暢，忌辛辣刺激(ji)性食物及(ji)戒煙(yan)戒酒。也可(ke)以(yi)吃(chi)清肺抑火片、功勞去火片等藥物治(zhi)(zhi)療試試。也可(ke)以(yi)喝一些百合綠豆粥、冰糖蓮子粥、苦瓜等富含維(wei)生素(su)的蔬菜，少(shao)吃(chi)甜(tian)食、油炸膨化(hua)食品等。

預防

1、防肝火的(de)關鍵在于控制自己的(de)心情(qing)，謹防暴怒，同時要注(zhu)意休(xiu)息，防止(zhi)過(guo)度疲勞(lao)。要少食辛辣、勿過(guo)勞(lao)、禁酒(jiu)等。

2、保持良(liang)好心態，是(shi)防(fang)心火的關鍵(jian)，同時要多食(shi)蔬菜水果(guo)、少食(shi)辛辣(la)之物、需禁酒(jiu)、多運動。

3、在平時應少食辛(xin)辣(la)、過熱之品，如火鍋、辣(la)椒(jiao)、生蔥、姜、蒜等。多飲水(shui)，適當(dang)運動，同時要(yao)少吃肥甘(gan)厚味，多食蔬菜水(shui)果之類。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬季天(tian)寒，人多喜歡(huan)(huan)呆在(zai)開著暖氣的燥熱(re)室(shi)內，致(zhi)使鼻(bi)腔、咽喉部位發(fa)干，導致(zhi)上(shang)(shang)火(huo)；加(jia)(jia)之冬天(tian)人們喜歡(huan)(huan)進食牛羊肉來御(yu)寒，這(zhe)些食物本身偏溫，加(jia)(jia)上(shang)(shang)蔥(cong)、姜、蒜、辣椒等(deng)辛辣配料，可謂是“熱(re)上(shang)(shang)加(jia)(jia)熱(re)”，人食用后體內容易積熱(re)，造(zao)成上(shang)(shang)火(huo)。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季上(shang)火多因“燥”，除了給身體補水(shui)，還應(ying)給干燥的空(kong)氣加濕(shi)，有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕(shi)器、放一(yi)盆水(shui)、常開(kai)窗通風等，保證濕(shi)度在30%~60%之間(jian)。

2、適量運動

散步、慢(man)跑(pao)、打(da)太(tai)極拳等運(yun)動可排(pai)解煩悶，澆滅心(xin)火，增強體質。但(dan)要(yao)注意兩點，早上鍛煉最好等到太(tai)陽出(chu)來后；運(yun)動以(yi)微微出(chu)汗為宜。

3、早睡晚起

熬夜會損耗(hao)陰氣(qi)，肝(gan)臟得不到充分休息，引起頭(tou)暈、眼干、易怒、兩眼發(fa)紅等肝(gan)火(huo)旺盛癥狀。冬季應適(shi)當延長睡(shui)眠時間，建議晚上(shang)10點前睡(shui)覺，早(zao)上(shang)6點后起床。

預防

1、杜絕(jue)上火的源頭(tou)，少吃辛(xin)辣、燥熱、油炸(zha)的食(shi)品(pin)。

2、作息時(shi)間要正常，盡量將生物(wu)鐘調到12點之前(qian)睡(shui)，讓肝(gan)臟有休息的時(shi)間，上火的現象(xiang)也會改善。

3、多飲茶(cha)多喝湯。吃辣容易引起(qi)咽干唇裂等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，更(geng)要注意補充水分(fen)。菊(ju)花茶(cha)、酸梅湯等(deng)常能防(fang)止上火。酸奶(nai)或牛奶(nai)不(bu)僅(jin)可以解(jie)辣，同時還能清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬(dong)天天氣(qi)寒(han)冷，會讓人們體內(nei)的(de)(de)陽氣(qi)潛藏于人體內(nei)，而讓陰氣(qi)相對來說(shuo)更(geng)旺盛一些。我們在(zai)生(sheng)活(huo)里的(de)(de)不當的(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣，就(jiu)會過度(du)的(de)(de)增長體內(nei)陽氣(qi)，也可能損傷了(le)陰氣(qi)，造成不平衡，這樣就(jiu)會讓人體出現(xian)上火的(de)(de)表現(xian)。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東(dong)的天氣經常是暴雨和暴曬隨(sui)機播(bo)放，同時，廣東(dong)人長久以(yi)來的清淡飲食，也讓他(ta)們漸漸養成了“一點(dian)就著”的易熱體質。

北方人到南方為啥上火

北(bei)方人到南方容(rong)易上火，主要就是水土不服這類問題。通常(chang)暫(zan)時沒(mei)有(you)太好的辦(ban)法。還是需(xu)要一個逐漸適應的過程。

南方人到北方為啥容易上火

北方的天(tian)氣(qi)本就(jiu)相(xiang)對干(gan)燥(zao)(zao)，再加上大部(bu)分的北方人(ren)都常年呆在暖氣(qi)下，所以(yi)冬天(tian)的時候去北方會(hui)感覺整個人(ren)都是干(gan)燥(zao)(zao)難耐的，身體太(tai)過干(gan)燥(zao)(zao)就(jiu)很容易上火(huo)。

南方人容易上火還是北方人

南(nan)方(fang)人容易上火。北(bei)方(fang)氣候(hou)干燥，而且四季(ji)分明(ming)，夏天(tian)(tian)相對(dui)南(nan)方(fang)來說要(yao)短很多(duo)而且還有很冷的(de)冬天(tian)(tian)，不(bu)(bu)熱的(de)的(de)春天(tian)(tian)和秋天(tian)(tian)，這就說明(ming)外部(bu)環境(jing)改變了(le)你的(de)某些生理周期。還有一點不(bu)(bu)能(neng)缺少(shao)那就是北(bei)方(fang)食物沒有南(nan)方(fang)那么辣(la)，辣(la)椒少(shao)了(le)上火的(de)機會也就少(shao)了(le)。