按(an)摩可以(yi)祛濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO健康館"提供，版權聲明反饋

健(jian)脾祛濕按摩哪里最有效

1、腋下

腋窩(wo)的極泉穴(xue)是心(xin)經的重要穴(xue)位(wei)，可以去(qu)心(xin)臟的郁火毒素，應常常去(qu)按揉，以疏通(tong)這口井。

2、肘窩

當你出現咽喉腫痛(tong)、痰黃氣喘、咳(ke)嗽咳(ke)血、心(xin)(xin)煩心(xin)(xin)熱、口腔潰瘍、失眠多夢等(deng)問題，可以在肘窩的(de)位置連續(xu)拍打5～10分鐘，會出現青、紅(hong)、紫、黑等(deng)不同顏色(se)的(de)毒(du)素(su)反應物。每一到兩(liang)周一次(ci)，可保(bao)這口排污井的(de)通暢(chang)，排出心(xin)(xin)肺(fei)毒(du)素(su)。

3、膝窩

膝窩又稱腘(guo)窩，在窩的中心點上，有一個重(zhong)要穴位叫(jiao)委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排(pai)毒去濕通(tong)道，而委中穴便是這個通(tong)道上的排(pai)污口，如果這里不通(tong) 暢(chang)，濕氣排(pai)不出去，可(ke)能會導(dao)致關節炎。所以平時可(ke)拍(pai)打此處(chu)5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍(pai)打一次。

4、陰陵泉

陰(yin)陵泉是(shi)脾(pi)經(jing)的合穴，從腳趾出發的脾(pi)經(jing)經(jing)氣(qi)在(zai)這兒往(wang)里深入，可(ke)以(yi)健(jian)脾(pi)除濕(shi)。它在(zai)膝蓋下方(fang)，沿(yan)小腿內(nei)側骨往(wang)上捋(lv)，向內(nei)轉彎(wan)時(shi)的凹陷，就是(shi)陰(yin)陵泉所在(zai)。每天用手指按揉這里10分(fen)鐘以(yi)上即可(ke)。

5、足三里

足(zu)三里穴屬(shu)于(yu)健(jian)脾養(yang)胃(wei)的(de)(de)第一穴，并且也是保(bao)健(jian)人體的(de)(de)重要穴位。受到按(an)摩刺激可以生發胃(wei)氣、燥化脾濕、扶正(zheng)祛邪、補中益氣，當因為(wei)體內濕氣重引起水腫(zhong)和炎癥(zheng)時(shi)，可以按(an)摩這個(ge)穴位防治。操作的(de)(de)時(shi)候使(shi)用大(da)拇指在穴位上點按(an)或(huo)(huo)者按(an)揉(rou)就可以了，每次應(ying)該(gai)連續(xu)點按(an)或(huo)(huo)者按(an)揉(rou)5分鐘左右，至局部有酸(suan)脹感為(wei)宜。

6、承山穴

是最有效的(de)祛除人(ren)體濕氣(qi)的(de)穴(xue)位(wei)，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工(gong)之妙。因為(wei)承山穴(xue)在(zai)足太陽膀胱經上，膀胱經主人(ren)體一(yi)身之陽氣(qi)，所以，刺(ci)激(ji)它能(neng)通過振奮(fen)膀胱經的(de)陽氣(qi)，排出人(ren)體濕氣(qi)。按揉(rou)承山一(yi)段(duan)時間后(hou)，我(wo)們會(hui)感覺身上微微發(fa)熱(re)，身上的(de)濕邪，正隨著(zhu)上升的(de)陽氣(qi)向外發(fa)散。

7、豐隆穴

豐隆(long)原意是(shi)指(zhi)古代神話中的雷神。豐隆(long)穴，顧名思義，就是(shi)假(jia)借豐隆(long)這個象聲詞，把脾(pi)胃上的濁濕像打雷下(xia)雨(yu)一(yi)樣排出去。所以說(shuo)，梅雨(yu)季節(jie)里多揉(rou)此穴，健(jian)脾(pi)祛(qu)濕的作用非常不錯。它在(zai)外踝(huai)上8寸(cun)，脛(jing)骨前緣外側1.5寸(cun)，脛(jing)腓骨之間。一(yi)般每天2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)3分鐘。

8、中脘穴

中(zhong)(zhong)脘(wan)穴(xue)可以和(he)(he)胃健(jian)脾(pi)，促進脾(pi)胃的運(yun)化。取穴(xue)時可采(cai)用(yong)仰(yang)臥的姿勢(shi)，胸骨下端(duan)和(he)(he)肚臍連線中(zhong)(zhong)點即為此(ci)穴(xue)。我們可以用(yong)指端(duan)或(huo)掌根(gen)在穴(xue)上揉(rou)2~5分(fen)鐘，也(ye)可用(yong)掌心或(huo)四指按摩(mo)中(zhong)(zhong)脘(wan)5~10分(fen)鐘。