按(an)摩可以(yi)祛濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按摩哪里最有效

1、腋下

腋窩的(de)極(ji)泉(quan)穴(xue)是心經的(de)重要(yao)穴(xue)位，可以去心臟的(de)郁火毒素，應(ying)常常去按揉，以疏通(tong)這口井。

2、肘窩

當你出(chu)現(xian)咽喉(hou)腫痛(tong)、痰(tan)黃氣(qi)喘、咳嗽(sou)咳血、心煩(fan)心熱、口腔潰瘍、失(shi)眠多夢等(deng)問題，可(ke)以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出(chu)現(xian)青(qing)、紅、紫、黑(hei)等(deng)不同顏(yan)色的毒素(su)反應物。每(mei)一到兩周一次，可(ke)保(bao)這口排污井的通暢，排出(chu)心肺毒素(su)。

3、膝窩

膝(xi)窩又稱(cheng)腘(guo)窩，在窩的中心點上，有一(yi)個重要穴(xue)位叫委中穴(xue)，走的是(shi)膀胱經。膀胱經是(shi)人體最大的排毒去濕(shi)通(tong)(tong)道，而委中穴(xue)便是(shi)這個通(tong)(tong)道上的排污口，如果這里不通(tong)(tong) 暢，濕(shi)氣排不出去，可(ke)能(neng)會導致(zhi)關節炎。所以平時可(ke)拍打此(ci)處5～10分(fen)鐘至(zhi)(zhi)淤(yu)斑(ban)痧點顯出，每(mei)一(yi)至(zhi)(zhi)兩(liang)周拍打一(yi)次。

4、陰陵泉

陰(yin)陵泉是(shi)脾經的(de)合(he)穴(xue)，從腳趾(zhi)出發的(de)脾經經氣在這(zhe)兒往(wang)里(li)深入，可(ke)以健(jian)脾除濕(shi)。它在膝蓋(gai)下方，沿小腿內側骨往(wang)上(shang)捋，向內轉彎時(shi)的(de)凹陷，就(jiu)是(shi)陰(yin)陵泉所在。每(mei)天用(yong)手指按(an)揉這(zhe)里(li)10分鐘以上(shang)即(ji)可(ke)。

5、足三里

足三里穴(xue)(xue)屬于健脾養胃的第一(yi)穴(xue)(xue)，并且也(ye)是保健人體的重要穴(xue)(xue)位(wei)。受到(dao)按(an)(an)摩刺激可(ke)以(yi)生發胃氣(qi)、燥化脾濕(shi)、扶正祛邪、補中益氣(qi)，當因為(wei)體內(nei)濕(shi)氣(qi)重引起水(shui)腫和炎癥時(shi)，可(ke)以(yi)按(an)(an)摩這個穴(xue)(xue)位(wei)防治。操作的時(shi)候使用大拇指在穴(xue)(xue)位(wei)上點按(an)(an)或(huo)(huo)者按(an)(an)揉(rou)就(jiu)可(ke)以(yi)了(le)，每(mei)次應該連續點按(an)(an)或(huo)(huo)者按(an)(an)揉(rou)5分(fen)鐘左右，至局部有酸脹感為(wei)宜。

6、承山穴

是最有(you)效(xiao)的祛除人(ren)(ren)體(ti)濕(shi)氣(qi)(qi)(qi)的穴位，其效(xiao)果跟紅豆薏米粥有(you)異(yi)曲同工之(zhi)妙。因為承(cheng)山(shan)穴在足太陽(yang)膀(bang)胱(guang)經上(shang)，膀(bang)胱(guang)經主人(ren)(ren)體(ti)一(yi)身之(zhi)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)，所以，刺激(ji)它(ta)能通(tong)過振奮膀(bang)胱(guang)經的陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)，排(pai)出人(ren)(ren)體(ti)濕(shi)氣(qi)(qi)(qi)。按揉承(cheng)山(shan)一(yi)段時間后(hou)，我們會感覺身上(shang)微(wei)微(wei)發(fa)熱，身上(shang)的濕(shi)邪，正隨著上(shang)升的陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)向(xiang)外(wai)發(fa)散。

7、豐隆穴

豐隆原意是(shi)指古代神話(hua)中(zhong)的(de)雷神。豐隆穴，顧名思(si)義，就(jiu)是(shi)假借豐隆這(zhe)個象聲詞，把(ba)脾(pi)胃(wei)上的(de)濁(zhuo)濕像(xiang)打雷下(xia)雨一樣排出去。所以說，梅(mei)雨季節里多揉(rou)此(ci)穴，健脾(pi)祛(qu)濕的(de)作用非常不(bu)錯。它在外踝(huai)上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天(tian)2次，每次3分(fen)鐘(zhong)。

8、中脘穴

中(zhong)脘穴(xue)可(ke)(ke)以和胃健脾，促(cu)進脾胃的運化。取穴(xue)時可(ke)(ke)采用仰臥的姿勢(shi)，胸骨下端和肚臍連線(xian)中(zhong)點即(ji)為(wei)此穴(xue)。我們可(ke)(ke)以用指端或掌(zhang)根在穴(xue)上揉2~5分鐘，也可(ke)(ke)用掌(zhang)心(xin)或四指按摩中(zhong)脘5~10分鐘。