按(an)摩可以(yi)祛(qu)濕(shi)嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健(jian)脾(pi)祛濕(shi)按摩哪里最(zui)有效

1、腋下

腋窩的(de)極泉穴是心經的(de)重要穴位，可(ke)以去(qu)心臟的(de)郁火(huo)毒素，應常常去(qu)按揉，以疏通這(zhe)口井。

2、肘窩

當你出(chu)現咽喉腫痛(tong)、痰黃(huang)氣(qi)喘、咳嗽咳血(xue)、心(xin)煩心(xin)熱、口(kou)腔潰瘍(yang)、失(shi)眠多夢等問(wen)題(ti)，可(ke)以在肘窩的(de)位置連續拍打5～10分鐘，會出(chu)現青、紅、紫、黑等不同顏色(se)的(de)毒素(su)反應物。每一(yi)到兩周一(yi)次，可(ke)保這口(kou)排污井的(de)通暢，排出(chu)心(xin)肺(fei)毒素(su)。

3、膝窩

膝窩又稱(cheng)腘窩，在窩的中心點上(shang)，有一個重(zhong)要穴位(wei)叫委(wei)中穴，走的是膀(bang)胱(guang)經。膀(bang)胱(guang)經是人體最(zui)大的排(pai)毒去(qu)濕(shi)通道，而委(wei)中穴便是這(zhe)個通道上(shang)的排(pai)污口(kou)，如果這(zhe)里不(bu)通 暢，濕(shi)氣排(pai)不(bu)出去(qu)，可(ke)能會導(dao)致關節炎。所以平時可(ke)拍打(da)此處5～10分(fen)鐘至(zhi)淤斑痧點顯出，每一至(zhi)兩周拍打(da)一次。

4、陰陵泉

陰(yin)陵泉是(shi)脾經的合(he)穴，從腳趾出發(fa)的脾經經氣在這兒往(wang)里深(shen)入(ru)，可以健脾除濕。它在膝蓋(gai)下方，沿小腿內側骨往(wang)上捋，向內轉彎時的凹陷(xian)，就是(shi)陰(yin)陵泉所在。每天用(yong)手指按(an)揉這里10分鐘以上即(ji)可。

5、足三里

足三里穴(xue)(xue)屬于(yu)健脾(pi)養胃的第一穴(xue)(xue)，并(bing)且也(ye)是保健人體的重要穴(xue)(xue)位。受到(dao)按(an)(an)摩刺激(ji)可(ke)以生(sheng)發胃氣、燥化(hua)脾(pi)濕、扶正祛(qu)邪、補中益氣，當因為體內濕氣重引起水腫和炎癥(zheng)時，可(ke)以按(an)(an)摩這個(ge)穴(xue)(xue)位防(fang)治。操作(zuo)的時候(hou)使(shi)用大拇指在穴(xue)(xue)位上點按(an)(an)或者按(an)(an)揉(rou)就可(ke)以了，每次應該(gai)連續點按(an)(an)或者按(an)(an)揉(rou)5分鐘左(zuo)右，至局部有酸脹(zhang)感為宜。

6、承山穴

是最有(you)效的(de)祛(qu)除(chu)人體(ti)濕(shi)氣(qi)的(de)穴(xue)位，其效果跟紅(hong)豆薏米(mi)粥有(you)異曲同工之妙。因為承(cheng)山穴(xue)在足太(tai)陽膀胱(guang)經(jing)上，膀胱(guang)經(jing)主人體(ti)一(yi)身之陽氣(qi)，所以，刺激它能通過振奮膀胱(guang)經(jing)的(de)陽氣(qi)，排出(chu)人體(ti)濕(shi)氣(qi)。按(an)揉承(cheng)山一(yi)段(duan)時間后，我(wo)們(men)會感覺身上微微發熱，身上的(de)濕(shi)邪(xie)，正隨(sui)著上升的(de)陽氣(qi)向外發散。

7、豐隆穴

豐(feng)(feng)隆(long)原意是(shi)指古代神話中的雷神。豐(feng)(feng)隆(long)穴(xue)，顧(gu)名思義，就是(shi)假(jia)借豐(feng)(feng)隆(long)這(zhe)個(ge)象聲(sheng)詞(ci)，把脾(pi)胃上的濁濕像打雷下雨一(yi)樣排出(chu)去。所以說，梅雨季(ji)節里多揉此穴(xue)，健(jian)脾(pi)祛濕的作用非(fei)常不(bu)錯。它在外踝上8寸，脛骨(gu)前緣外側1.5寸，脛腓骨(gu)之間。一(yi)般每天2次，每次3分鐘。

8、中脘穴

中(zhong)脘(wan)(wan)穴可(ke)(ke)以(yi)和(he)胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時(shi)可(ke)(ke)采用仰臥的姿勢，胸骨下端和(he)肚臍連線中(zhong)點即為此穴。我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)用指(zhi)端或掌根在穴上揉(rou)2~5分鐘(zhong)，也可(ke)(ke)用掌心或四指(zhi)按(an)摩(mo)中(zhong)脘(wan)(wan)5~10分鐘(zhong)。