泡腳可以(yi)去濕氣嗎

熱水泡腳可以刺激我們足底的穴位，反射區和經絡，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，同時也可以使我們的皮膚微微的出汗是具有一定的祛濕的作用。建議加用一些祛濕的中藥材，如艾葉，生姜，霍香(xiang)，佩蘭，陳皮等會更為有(you)效(xiao)。

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用(yong)什么泡腳能去濕氣

1、生姜

在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效(xiao)果(guo)的，因為生姜(jiang)具(ju)有活血化瘀、驅(qu)寒(han)祛濕的功(gong)效(xiao)，可以幫(bang)助(zhu)(zhu)身體去除寒(han)氣和(he)濕氣。一般來說老(lao)姜(jiang)的祛濕效(xiao)果(guo)會更好一些，可以幫(bang)助(zhu)(zhu)我們溫經通絡(luo)，緩解(jie)身體疲勞(lao)。

2、花椒

在熱水(shui)(shui)當中加上適量的(de)(de)花(hua)(hua)椒來泡腳(jiao)也是(shi)很不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)選擇，花(hua)(hua)椒水(shui)(shui)泡腳(jiao)可以(yi)(yi)溫經(jing)通絡(luo)，還(huan)可以(yi)(yi)祛濕通氣，每天(tian)堅持用花(hua)(hua)椒水(shui)(shui)泡腳(jiao)20分鐘可以(yi)(yi)獲(huo)得很好(hao)的(de)(de)祛濕效果。不(bu)(bu)過花(hua)(hua)椒不(bu)(bu)是(shi)直接(jie)泡到熱水(shui)(shui)里，而是(shi)要放在鍋(guo)里煮(zhu)成花(hua)(hua)椒水(shui)(shui)。

3、艾葉

取50克艾(ai)葉(xie)，將艾(ai)葉(xie)放入鍋中，10分鐘后(hou)關火，等待水(shui)自(zi)然冷卻到足部適應溫度，開始浸(jin)泡。艾(ai)葉(xie)泡腳能夠有(you)效的促進體(ti)(ti)內(nei)的血液循(xun)環，令(ling)體(ti)(ti)內(nei)的濕寒之氣排出體(ti)(ti)外，清除(chu)體(ti)(ti)內(nei)濕氣。

4、橘子皮

橘子皮相信大家都(dou)不會陌生，如(ru)果(guo)你在泡腳水里面加入(ru)一些橘子皮的(de)話，不僅可以起到一定(ding)的(de)養生效果(guo)，而且對(dui)于祛濕也是不錯(cuo)的(de)。

5、中藥

想(xiang)要更好的(de)(de)去除體內的(de)(de)濕氣(qi)可專以在(zai)熱水(shui)當(dang)中加上一(yi)些中藥(yao)，不過這些中藥(yao)大家不能隨(sui)便(bian)購(gou)買，一(yi)定要到(dao)專門的(de)(de)中醫(yi)門診去看診，在(zai)醫(yi)生的(de)(de)指(zhi)導下選(xuan)擇(ze)合適(shi)的(de)(de)藥(yao)物來泡腳(jiao)，每天堅持泡腳(jiao)30分鐘，可以獲得不錯的(de)(de)祛濕效(xiao)果(guo)。

什(shen)么時候(hou)泡腳祛濕最(zui)好

每日(ri)最佳泡腳(jiao)時(shi)間是(shi)21:00-21:30，超過22:00最好(hao)就不(bu)要泡腳(jiao)了，容易(yi)影響睡眠。（泡腳(jiao)時(shi)間別超過半(ban)個小時(shi)，水沒(mei)過腳(jiao)踝，飯(fan)后一小時(shi)內不(bu)要泡腳(jiao)）。

泡腳泡多長時間最好

有些人覺(jue)得(de)泡腳很(hen)(hen)舒(shu)服，就一(yi)直(zhi)泡，泡到(dao)水冷(leng)，甚至重新(xin)換熱(re)水、繼續泡……這樣，其實是(shi)不科學的。很(hen)(hen)簡單(dan)，泡過(guo)久，皮(pi)膚都發(fa)皺破皮(pi)了(le)，而血管長時(shi)間舒(shu)張也不合適。正確的時(shi)長是(shi)泡到(dao)全身微(wei)微(wei)出汗，30分鐘以內，一(yi)般人可能泡個15分鐘就可以了(le)。

泡(pao)腳水溫多少度合適

泡腳(jiao)并(bing)不(bu)是溫度越高越好，水(shui)溫過(guo)高，不(bu)僅有(you)可能燙傷皮(pi)膚，還會導致(zhi)血管過(guo)度擴張，刺激(ji)過(guo)多血液涌向下肢，引起身體其(qi)他(ta)器(qi)官供血異常。

如(ru)果(guo)是有心血(xue)管疾病(bing)(bing)的老年人，泡腳(jiao)水(shui)溫度過(guo)高，有可(ke)能引發心腦(nao)等器官(guan)供血(xue)不足，容(rong)易發病(bing)(bing)。如(ru)果(guo)是糖尿病(bing)(bing)患者，水(shui)溫過(guo)高，燙(tang)傷皮膚(fu)，哪怕是一(yi)個水(shui)泡，都有可(ke)能引發感染，很危險。

水(shui)溫(wen)(wen)比人(ren)體體溫(wen)(wen)略高即可，在38°~43°范(fan)圍的溫(wen)(wen)度(du)(du)比較適宜。老(lao)年人(ren)泡腳不(bu)宜超過(guo)(guo)40°，年輕人(ren)泡腳也不(bu)要超過(guo)(guo)43°。就(jiu)算不(bu)至于(yu)引(yin)發(fa)心血管問題，過(guo)(guo)高溫(wen)(wen)度(du)(du)也會傷害皮膚，比如毛(mao)孔會過(guo)(guo)度(du)(du)擴張等

泡腳(jiao)注意(yi)事項

1、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過(guo)程中身體(ti)消耗很(hen)多熱(re)量，而且(qie)是在糖原(yuan)貯存量較少時容易因為血(xue)糖過(guo)低(di)發生(sheng)低(di)血(xue)糖性休克。

2、忌餐后立(li)即(ji)泡腳(jiao)，如果飯后立(li)即(ji)泡腳(jiao)會(hui)因為溫度的升(sheng)高熱量的刺激(ji)使(shi)皮膚血管膨脹消(xiao)化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消(xiao)化和(he)吸(xi)收。

3、兒(er)童不(bu)宜泡(pao)腳，兒(er)童正處于生長發育期(qi)，各(ge)種功能不(bu)健全不(bu)穩(wen)定，長期(qi)用熱(re)水(shui)給(gei)兒(er)童泡(pao)腳會給(gei)神經(jing)血(xue)管的功能帶來一些(xie)影響，不(bu)利于足部的健康發育，如果經(jing)常(chang)用熱(re)水(shui)泡(pao)腳，造成扁(bian)平(ping)足，所以兒(er)童不(bu)宜泡(pao)腳，平(ping)時(shi)用一般的溫水(shui)短(duan)時(shi)間洗(xi)就可以了。

4、忌泡腳(jiao)吹風，泡腳(jiao)的溫度通常(chang)會(hui)引起全(quan)身出大汗，這時(shi)候(hou)要避風是很重要的，否(fou)則不僅會(hui)引起感冒，還會(hui)引起腰腿疼痛，發展成為常(chang)年不愈的慢性病。

5、忌水(shui)溫(wen)過(guo)(guo)高(gao)，一般以三十八(ba)至(zhi)四十攝(she)氏(shi)度(du)水(shui)為好，如果水(shui)溫(wen)過(guo)(guo)高(gao)會使(shi)人體熱量不容易散(san)發，容易發生虛(xu)脫甚至(zhi)是燙傷，因此水(shui)溫(wen)切忌過(guo)(guo)高(gao)，通(tong)常又從三十八(ba)攝(she)氏(shi)度(du)開始逐漸(jian)增至(zhi)四十攝(she)氏(shi)度(du)，當然溫(wen)度(du)的(de)(de)選擇還要依據不同的(de)(de)個體和泡腳(jiao)的(de)(de)時間長短(duan)來(lai)確定。