經常泡腳有什么好處

1、減(jian)(jian)緩疲(pi)勞(lao)。在泡腳的時候，促進腳部的血液循環，從而減(jian)(jian)緩疲(pi)勞(lao)。

2、改善睡眠(mian)。泡完腳后(hou)，身體達到放松狀態，能更快(kuai)地入睡。

3、泡(pao)腳可以使體溫升高，促(cu)進(jin)末梢血管的血流順暢(chang)，并(bing)減輕心(xin)臟的負擔。

4、養(yang)腎護肝，泡腳后，按摩涌泉穴(xue)和太沖穴(xue)，從而起到(dao)養(yang)腎護肝的作用。

5、通(tong)便。刺激腳底的(de)大(da)腸反射區(qu)，還(huan)能起(qi)到通(tong)便的(de)效果(guo)。

6、排除毒素(su)。泡腳促進血(xue)液循環(huan)，讓人出汗(han)，從而使某些毒素(su)隨(sui)著汗(han)液排出。

7、降低血壓。如果在(zai)泡腳同(tong)時用手按(an)摩涌(yong)泉穴及按(an)壓大(da)腳趾后方偏外(wai)側足背的太沖穴，還有(you)助于降低血壓。

8、緩解(jie)(jie)頭(tou)(tou)痛。當泡腳的時候，血液從(cong)頭(tou)(tou)部(bu)流(liu)向腳部(bu)，相(xiang)對減少腦(nao)充血，從(cong)而(er)緩解(jie)(jie)頭(tou)(tou)痛。

9、驅寒退熱(re)(re)。對于感冒發熱(re)(re)病引(yin)起(qi)的頭痛，熱(re)(re)水泡腳(jiao)還有(you)助(zhu)于退熱(re)(re)。

10、美容(rong)養(yang)生。在(zai)泡腳的水中加入自己喜歡的精油，能美容(rong)養(yang)生。

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泡腳的壞處有哪些

1、可能造成心血管超負荷以及皮膚的瘙癢癥

泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)不(bu)能太長，最(zui)好控制在15--20分鐘，如果時(shi)(shi)間(jian)(jian)過(guo)(guo)長，雙腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)局(ju)部血液循(xun)環(huan)長時(shi)(shi)間(jian)(jian)過(guo)(guo)快(kuai)，體內血液也會(hui)更多地(di)流(liu)向下肢，會(hui)造(zao)成心血管(guan)超負(fu)荷(he)。而且冬季氣(qi)候(hou)本來就干燥，皮膚(fu)在熱水中浸泡時(shi)(shi)間(jian)(jian)過(guo)(guo)長，還(huan)會(hui)導(dao)致(zhi)皮膚(fu)過(guo)(guo)于(yu)干燥，容易(yi)得皮膚(fu)瘙癢癥，因(yin)此不(bu)論是哪個年齡段的(de)(de)(de)人(ren)士(shi)泡腳(jiao)(jiao)，結(jie)束以后最(zui)好使用一定的(de)(de)(de)潤(run)膚(fu)產品，讓皮膚(fu)保持一定的(de)(de)(de)水分。

2、可能會導致器官供血不足

泡腳(jiao)時水溫(wen)不(bu)(bu)能太高(gao)。許多人覺得(de)只要(yao)(yao)在(zai)自己的承受(shou)范圍(wei)內(nei)，水溫(wen)自然(ran)是越高(gao)越好(hao)，其實(shi)并不(bu)(bu)然(ran)。泡腳(jiao)的最(zui)佳水溫(wen)在(zai)50℃以(yi)下，要(yao)(yao)求熱(re)而不(bu)(bu)燙，感受(shou)水溫(wen)不(bu)(bu)要(yao)(yao)用(yong)手去測量，最(zui)好(hao)就是用(yong)腳(jiao)去感受(shou)。假(jia)如水溫(wen)過(guo)高(gao)的話(hua)，腳(jiao)上的血管容易過(guo)度(du)擴張(zhang)，體(ti)內(nei)血液更多地(di)流(liu)向下肢(zhi)，反(fan)而容易引起心、腦、腎等重要(yao)(yao)器(qi)官(guan)供血不(bu)(bu)足，對身體(ti)不(bu)(bu)利。

3、可能會造成人的營養不良

飯后半小(xiao)時內不宜泡(pao)腳(jiao)，因為它會影響胃(wei)部血液的供給(gei)，長期下來會使人(ren)營養不良(liang)。

4、兒童會得扁平足

足弓是從兒(er)(er)童期開始(shi)形成的(de)(de)(de)，如果經常性用(yong)熱水(shui)給(gei)兒(er)(er)童泡(pao)腳，會給(gei)足部的(de)(de)(de)神經、血管的(de)(de)(de)功能帶(dai)來一些影響，尤(you)其(qi)是頻(pin)繁的(de)(de)(de)泡(pao)腳或(huo)燙(tang)腳更會導致孩子(zi)足底的(de)(de)(de)韌帶(dai)變得松弛，不利于(yu)足弓的(de)(de)(de)形成和維持，長此以往(wang)，會增加形成扁平足的(de)(de)(de)風險。

泡腳水里放什么好

1、一般食鹽可以(yi)用來泡(pao)腳去死皮，對高血壓患者也有好(hao)處(chu)。

2、食醋泡(pao)腳治療腳氣，適(shi)用于足跟骨刺的骨質增生。

3、玫瑰(gui)花瓣泡腳，有(you)很好地活血化(hua)瘀的功效(xiao)。

4、加紅花(hua)泡(pao)腳適用于(yu)心腦血管(guan)疾病(bing)、婦女閉經(jing)、經(jing)痛。每次(ci)十克放鍋內，水沸后(hou)煮五分鐘，連(lian)續五次(ci)。

5、加生姜泡腳適用于風(feng)寒感(gan)冒、風(feng)濕(shi)、類(lei)風(feng)濕(shi)、腳涼等。

6、加艾葉泡(pao)腳可緩(huan)解咳嗽、哮喘(chuan)、呼吸系統疾(ji)病。

7、加花椒可以緩解腳(jiao)汗(han)、腳(jiao)臭、腳(jiao)氣、濕疹(zhen)。花椒要放鍋內(nei)煮(zhu)沸五分鐘。