足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊(jin)實，舒(shu)緩肌膚(fu)的特性(xing)，還能(neng)收縮微血管，用來泡腳(jiao)對(dui)于改善腳(jiao)部皮(pi)膚(fu)干燥硬(ying)化的現(xian)象(xiang)十分(fen)管用。

2、很多(duo)精油(you)有舒緩(huan)神經緊(jin)張(zhang)和壓(ya)力，放(fang)松情緒的作(zuo)用(yong)，用(yong)來(lai)泡腳可以平復情緒，緩(huan)解(jie)壓(ya)力。

3、用精油泡腳還(huan)能(neng)活血化瘀，強化微血管，起(qi)到強身健體，防病(bing)治病(bing)作用。

4、精油泡腳可以(yi)加強(qiang)神(shen)經(jing)末(mo)梢鍛煉，促進(jin)神(shen)經(jing)系統調節功(gong)能，幫助防治神(shen)經(jing)衰弱，改善失眠癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先(xian)將精油均勻(yun)按(an)摩至全足，并以手將足底搓熱。

2、雙拇指按(an)揉(rou)足心，足心為腎(shen)經涌泉穴(xue)所在之處(chu)，又是(shi)腎(shen)的(de)(de)足部反射區(qu)，是(shi)一(yi)個非常重要(yao)的(de)(de)保(bao)健穴(xue)位，可在此處(chu)進行重點按(an)揉(rou)。

3、仔細按揉(rou)每一(yi)個腳(jiao)趾(zhi)，大腳(jiao)趾(zhi)為人體頭部(bu)反(fan)射區，其余四(si)趾(zhi)為眼、耳等(deng)重(zhong)要(yao)器官的反(fan)射區，按揉(rou)腳(jiao)趾(zhi)具有(you)非常好的清腦(nao)明目的功效。

4、單手握拳，用指背關節由(you)前向后刮(gua)足底20-30下，對消化系統有很好的(de)保健作用。

5、雙手交(jiao)替由足(zu)跟向足(zu)尖推揉足(zu)弓(gong)內(nei)側(ce)30次左(zuo)右。

6、手(shou)握(wo)空拳(quan)叩擊(ji)足(zu)底及足(zu)內側。

7、雙手自內、外(wai)兩側由上(shang)而下握擠足部數(shu)遍。

8、兩手(shou)夾住(zhu)足部并對搓，以發熱為(wei)佳(jia)。

9、雙手十指相(xiang)扣(kou)，在小腿前面脛骨兩側往返擦數遍，同(tong)時叩打小腿內外側。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)腳(jiao)可以使用的(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)有：薰衣草精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、姜精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、迷迭香精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、綠花白(bai)千層精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、百(bai)里香精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、天(tian)竺葵精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、杜(du)松(song)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、天(tian)竺葵精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)、甜茴香精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)等。可以選擇其中(zhong)的(de)一種精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)泡(pao)腳(jiao)，比如薰衣草精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)泡(pao)腳(jiao)可以緩(huan)解疲勞(lao)幫助(zhu)睡眠，茶樹(shu)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)泡(pao)腳(jiao)可以治腳(jiao)氣(qi)，姜精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)泡(pao)腳(jiao)可以加速(su)血液循環，治手腳(jiao)冰涼。也(ye)可以選擇其中(zhong)的(de)幾種精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使(shi)用的精(jing)(jing)油(you)(you)：薰衣(yi)草精(jing)(jing)油(you)(you)、薄荷精(jing)(jing)油(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)油(you)(you)。具體的使(shi)用方法就(jiu)是薰衣(yi)草精(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，薄荷精(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，絲柏精(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，滴(di)入(ru)泡腳(jiao)的溫水中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使用(yong)的(de)(de)精(jing)(jing)(jing)油：薰衣草精(jing)(jing)(jing)油、綠花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)油、百(bai)里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油。具(ju)體的(de)(de)使用(yong)量(liang)是(shi)薰衣草精(jing)(jing)(jing)油、綠花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)油、百(bai)里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油各兩(liang)滴。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭(da)配使用的精(jing)(jing)油：迷(mi)迭香精(jing)(jing)油、姜(jiang)精(jing)(jing)油。姜(jiang)的暖身功效是眾(zhong)所周知的，姜(jiang)精(jing)(jing)油的溫暖效應更好。另外生姜(jiang)對于(yu)緩(huan)解(jie)痛(tong)經、治療便(bian)秘(mi)、靜脈曲張、脹氣(qi)、痛(tong)風、痔瘡都(dou)有(you)很好的作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使(shi)用精油(you)(you)：天(tian)(tian)竺(zhu)葵(kui)(kui)精油(you)(you)。天(tian)(tian)竺(zhu)葵(kui)(kui)精油(you)(you)能(neng)夠平衡身體內(nei)(nei)環境(jing)，平衡內(nei)(nei)分(fen)泌，經期，利(li)尿，下(xia)肢(zhi)排水腫，殺菌，促(cu)進淋巴循(xun)環。能(neng)改善水分(fen)滯留癥狀，及腫脹的足踝。使(shi)用天(tian)(tian)竺(zhu)葵(kui)(kui)精油(you)(you)6滴就能(neng)夠起(qi)到(dao)排除水腫、促(cu)進淋巴循(xun)環的作用。

5、消除足踝腫脹

搭配使(shi)用的精油(you)(you)：杜松精油(you)(you)、天竺(zhu)葵精油(you)(you)、甜茴(hui)香精油(you)(you)。具體的使(shi)用量是(shi)甜茴(hui)香精油(you)(you)2滴(di)，杜松精油(you)(you)2滴(di)，天竺(zhu)葵精油(you)(you)2滴(di)。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將(jiang)精油(you)稀釋再加(jia)到水(shui)中泡腳(jiao)。