中醫養(yang)生常識(shi)100條

1、綠(lv)茶可(ke)預防肝病。

2、胖大海泡茶不宜長期飲用。

3、感(gan)冒不宜喝苦丁(ding)茶(cha)。

4、膽(dan)固(gu)醇高者少吃魷魚。

5、海蜇皮能緩解高血壓。

6、食(shi)肉過多對身(shen)體有害。

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7、骨折(zhe)初期不宜(yi)喝骨頭湯(tang)。

8、常喝(he)豆漿有(you)益健康(kang)。

9、豆(dou)漿不宜與紅糖雞蛋(dan)同(tong)飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深(shen)呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨練宜先進食。

13、運動后(hou)可喝杯牛奶。

14、多喝水能防(fang)腎結石。

15、睡眠充足才有益(yi)健康。

16、情緒(xu)不暢(chang)會(hui)導致胃病。

17、手機貼膜可能(neng)會傷害眼睛。

18、員工不宜在辦(ban)公室(shi)吃午餐。

19、午(wu)睡有(you)助于預防冠心病。

20、不(bu)宜用沸水煎藥。

21、服藥不(bu)宜(yi)加糖。

22、不能(neng)用濃度為(wei)95%的(de)酒精消(xiao)毒(du)。

23、日照(zhao)每天(tian)過三小時(shi)才(cai)算健(jian)康住宅(zhai)。

24、破損瓷(ci)磚輻射較大。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清(qing)晨不宜開窗通風。

27、熱(re)水袋比電熱(re)毯更益健康。

28、不(bu)宜用(yong)塑料袋保存果蔬(shu)。

29、筷子最好半年(nian)換一次(ci)。

30、牙(ya)齦出血要盡快更換牙(ya)刷。

31、正確刷(shua)牙比(bi)選擇牙膏重要。

32、起床不宜馬(ma)上疊被(bei)子。

33、曬被子不(bu)能拍打。

34、空腹(fu)不(bu)宜喝(he)蜂蜜。

35、喝蜂蜜可(ke)解酒(jiu)。

36、早喝鹽(yan)水晚喝蜜(mi)。

37、素食更適合中國人。

38、海帶(dai)可(ke)預防高血(xue)壓。

39、涼水洗臉好處(chu)多(duo)。

40、刷牙宜用(yong)溫水(shui)。

41、洗腳宜用熱水(shui)。

42、腳(jiao)寒容易感冒。

43、干嚼食物可(ke)防(fang)止大(da)腦老化(hua)。

44、上午曬太陽有利于冬(dong)季健康。

45、翹二郎腿會影響健康。

46、戴帽子不宜過緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長時間微笑有利健康。

49、強忍淚水等于慢性自殺(sha)。

50、小便時(shi)咬(yao)緊牙齒有益健康(kang)。

51、打噴嚏時不能捂嘴。

52、早晨一杯水很(hen)重要。

53、白開水超過三天不能喝。

54、晚飯(fan)后兩小時飲用(yong)酸奶最佳。

55、不(bu)宜空腹喝酸奶。

56、喝(he)完牛奶最好喝(he)口白開水。

57、每(mei)天一杯(bei)咖啡好處(chu)多。

58、咖啡要趁熱喝(he)。

59、酒后喝咖啡易(yi)發高血壓(ya)。

60、喝(he)下午茶(cha)有益(yi)增強記(ji)憶，不應用(yong)保溫杯喝(he)茶(cha)。

61、冬季養生宜多食(shi)熱(re)粥。

62、冬季洗澡次數不宜多。

63、冬(dong)季不(bu)宜長期待在(zai)溫暖(nuan)房間。

64、冬季不(bu)宜(yi)長時(shi)間停留(liu)在(zai)霧(wu)氣(qi)中。

65、冬(dong)天不宜把圍巾(jin)當口罩用。

66、冬天早晨不宜洗頭(tou)。

67、健身前熱身很(hen)重(zhong)要。

68、運(yun)動損(sun)傷應"冷"處理。

69、步行適量能使大腦更年(nian)輕。

70、步行最有利于中老年人健康。

71、吃(chi)海鮮不宜喝啤酒(jiu)。

72、吃魚(yu)能保(bao)持血管年輕。

73、魚刺(ci)卡(ka)喉(hou)不宜醋療。

74、飯菜不宜“趁(chen)熱吃”。

75、多吃(chi)黑色食物可補腎。

76、多(duo)吃玉米好處多(duo)。

77、不宜吃(chi)開口的糖炒板粟。

78、燉雞湯(tang)不要先放鹽。

79、發燒時不(bu)宜食(shi)用雞蛋。

80、茶(cha)葉(xie)蛋不宜多吃。

81、饅頭比米飯更益補鋅。

82、煮粥和(he)燒菜不能(neng)放堿。

83、粽子(zi)的營養全(quan)面(mian)。

84、吃(chi)葡萄有利于護肝(gan)。

85、吃草莓有助于防輻射。

86、甘蔗被稱為"補血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生(sheng)具有抗(kang)衰老(lao)作用(yong)。

89、常吃(chi)花生可預防(fang)膽結石。

90、常吃生(sheng)花生(sheng)可(ke)緩解胃(wei)病。

91、醋泡(pao)花生可以軟化血管。

92、西瓜不宜長時間(jian)存(cun)放冰(bing)箱。

93、腎病不宜(yi)食楊桃。

94、香蕉是廉價(jia)減肥藥。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保健作用大。

97、爛水(shui)果不爛部分也有毒。

98、水(shui)果不如蔬(shu)菜有(you)營養(yang)。

99、蘋(pin)果營(ying)養全面。

100、蘋果可降血壓。

十大常見養生錯誤

錯誤一：流鼻血時要(yao)抬高下巴

這種方式唯一的(de)好處就是不(bu)(bu)會(hui)把鼻(bi)血(xue)流到地板上，但不(bu)(bu)會(hui)止(zhi)鼻(bi)血(xue)，反而會(hui)讓鼻(bi)血(xue)流進(jin)咽喉里，甚(shen)至可能引起嘔吐和(he)窒息。正確做法是，在(zai)流鼻(bi)血(xue)的(de)鼻(bi)孔中塞上一團小棉球，輕(qing)壓鼻(bi)翼，并(bing)將頭部向前傾，或在(zai)脖子上圍一條冰(bing)毛巾(jin)或濕(shi)毛巾(jin)也(ye)能止(zhi)血(xue)。

錯誤二：刮掉腋毛，就(jiu)能減少流(liu)汗

刮(gua)腋(ye)毛對于(yu)阻止(zhi)汗液產生沒有任何影(ying)響，反倒是(shi)刮(gua)腋(ye)毛后，腋(ye)窩(wo)因為排出的(de)水分(fen)無法隱藏而在(zai)衣服上留(liu)下汗漬。而且，刮(gua)腋(ye)毛也容易造成毛根膿(nong)腫(zhong)。正確做(zuo)法是(shi)，在(zai)汗水分(fen)解之前清(qing)洗流汗的(de)腋(ye)窩(wo)即可。

錯(cuo)誤(wu)三：汗是(shi)臭的

汗是(shi)(shi)沒(mei)有(you)味道的(de)。不(bu)過汗水中含有(you)很多有(you)機物質(zhi)，這些物質(zhi)對細(xi)菌而言都是(shi)(shi)有(you)養分的(de)，但細(xi)菌分解汗液時，才會產生難(nan)聞的(de)排泄物。

錯誤四：飯后立即刷牙

吃完東西立即刷(shua)牙，會(hui)使食(shi)物(wu)中的(de)酸侵蝕琺瑯質，這樣只會(hui)加強食(shi)物(wu)中的(de)酸性對牙齒的(de)破壞(huai)作(zuo)用。正確做法是，先漱口，過半小(xiao)時(shi)后(hou)再刷(shua)牙。

錯(cuo)誤五：藥物(wu)對男女效果一樣

最新研究表明，藥(yao)物對男(nan)(nan)女療效(xiao)絕對不(bu)一樣。例如阿司匹(pi)林可(ke)以幫男(nan)(nan)性預防心肌梗塞(sai)，但(dan)對女性卻效(xiao)果(guo)不(bu)大(da)。像麻醉(zui)劑這類可(ke)溶于(yu)油脂的藥(yao)物，女性用(yong)的劑量要大(da)于(yu)男(nan)(nan)性。

錯誤六：每天梳(shu)頭100下有(you)益健康

過(guo)分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fa)質(zhi)的人，更該(gai)少梳頭。如果(guo)是干性發(fa)質(zhi)的長(chang)發(fa)，就比(bi)較(jiao)適(shi)合多梳頭。不過(guo)最好用天然鬃(zong)毛制成的梳子，這(zhe)樣更不易傷頭皮。

錯誤七：走路比站著耗費體力

因(yin)為，站立時(shi)，雙腿(tui)一直(zhi)在承受身體(ti)的(de)重量，兩(liang)只腳都不能放松(song)。而走(zou)路卻是一條腿(tui)承受重量時(shi)，另一條則(ze)在放松(song)。

錯(cuo)誤八：血甜(tian)的(de)人容(rong)易(yi)被蚊子(zi)叮

蚊(wen)子(zi)根本(ben)聞(wen)不到血的味道。但蚊(wen)子(zi)對熱(re)特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因(yin)此(ci)，當我們呼出二(er)氧(yang)化碳和水蒸氣時，就(jiu)會招蚊子(zi)了。

錯誤九：廁所是(shi)很(hen)不(bu)衛生(sheng)的地方

經常用水(shui)清(qing)洗的廁所(suo)比(bi)人(ren)們刻(ke)板印象中干凈(jing)多(duo)了。家(jia)(jia)庭(ting)細(xi)菌(jun)研(yan)究專(zhuan)家(jia)(jia)發(fa)現，家(jia)(jia)中大多(duo)數細(xi)菌(jun)都躲在冰箱(xiang)內壁的排水(shui)管(guan)內，抹(mo)布上的細(xi)菌(jun)量也(ye)比(bi)廁所(suo)多(duo)。

錯誤十(shi)：聰明的(de)人腦袋大

大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)的(de)大(da)(da)小不(bu)是決定聰明與否(fou)的(de)關鍵，腦(nao)(nao)(nao)結(jie)構(gou)才最(zui)重要。人腦(nao)(nao)(nao)的(de)功能是由神經網絡決定的(de)，而智商低的(de)人是因為這方面的(de)某些功能已經死亡，而與腦(nao)(nao)(nao)子大(da)(da)小無關。