職場壓力的主要來源

1、新人(ren)的沖擊與個人(ren)能(neng)力

隨著高校擴招與年年應屆(jie)畢(bi)業(ye)生(sheng)的(de)大量涌入“職場”，這(zhe)(zhe)一批批“新(xin)人(ren)”作為(wei)新(xin)生(sheng)力(li)量，雖稚嫩，但(dan)是我(wo)們不(bu)能(neng)(neng)否認他們的(de)“知識層次”，加上他們更(geng)(geng)年輕、更(geng)(geng)容(rong)易接受(shou)新(xin)鮮(xian)事物、動力(li)十足，比我(wo)們這(zhe)(zhe)些“老人(ren)”能(neng)(neng)更(geng)(geng)快地掌握新(xin)的(de)工(gong)作技能(neng)(neng)，能(neng)(neng)夠(gou)更(geng)(geng)有效地解(jie)決(jue)新(xin)任務。這(zhe)(zhe)些“新(xin)人(ren)”都成為(wei)了我(wo)們的(de)直接競爭者(zhe)，這(zhe)(zhe)個壓力(li)我(wo)們不(bu)得不(bu)承受(shou)！

2、老板(ban)與領導(dao)的苛刻(ke)要(yao)求

在(zai)激烈的(de)(de)(de)(de)市場競爭中(zhong)，企業為(wei)了(le)生存，不(bu)(bu)(bu)但(dan)體現在(zai)業務(wu)的(de)(de)(de)(de)競爭中(zhong)，更明顯的(de)(de)(de)(de)是(shi)人才(cai)的(de)(de)(de)(de)競爭！老(lao)板(ban)與公司的(de)(de)(de)(de)高層為(wei)了(le)讓企業更具備競爭優勢，不(bu)(bu)(bu)得不(bu)(bu)(bu)對(dui)人才(cai)的(de)(de)(de)(de)能力(li)提出更加苛刻(ke)的(de)(de)(de)(de)要求。很多職場人或(huo)因為(wei)業績不(bu)(bu)(bu)佳、或(huo)能力(li)提升不(bu)(bu)(bu)足、或(huo)管理(li)項目不(bu)(bu)(bu)力(li)等各種理(li)由被淘汰(tai)。職場中(zhong)的(de)(de)(de)(de)各種“細節”的(de)(de)(de)(de)失(shi)誤，都可(ke)能讓你步(bu)入(ru)“失(shi)敗”的(de)(de)(de)(de)深淵！

3、升職、加薪均遙遙無期

升職、加薪(xin)(xin)(xin)的(de)遙遙無期往往是職場(chang)壓力最(zui)大(da)因(yin)素，據(ju)說(shuo)超過6成的(de)職場(chang)人認同這一觀點。同時，這也是引發(fa)員工跳槽(cao)的(de)最(zui)重要原(yuan)因(yin)。據(ju)調查(cha)(cha)顯示，有(you)(you)28.4%的(de)人通過跳槽(cao)薪(xin)(xin)(xin)資(zi)增(zeng)長了10%-30%；薪(xin)(xin)(xin)資(zi)漲(zhang)幅30%-50%的(de)也不在少數，約占整個調查(cha)(cha)受眾(zhong)的(de)25.18%；薪(xin)(xin)(xin)資(zi)漲(zhang)幅50%的(de)有(you)(you)19%；只有(you)(you)11.69%的(de)人跳完(wan)槽(cao)薪(xin)(xin)(xin)資(zi)下跌了。

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4、工作量太大與(yu)不斷加(jia)班

現在的(de)老(lao)板基(ji)本上都(dou)是事業偏執狂，而那些職(zhi)(zhi)業經理人也是業績偏執狂，每天的(de)工作(zuo)量在欲望的(de)壓(ya)(ya)迫下不(bu)(bu)斷地層(ceng)層(ceng)加(jia)碼(ma)，不(bu)(bu)少人都(dou)背負著不(bu)(bu)堪(kan)重負的(de)目標、計劃和指(zhi)標。據說這一壓(ya)(ya)力很(hen)大的(de)職(zhi)(zhi)場人士比(bi)例為38.4%。前面的(de)老(lao)板和領導都(dou)“發狂”了，作(zuo)為普通的(de)職(zhi)(zhi)場人在很(hen)多時候必須跟著一起瘋狂加(jia)班，已完成他們的(de)“偏執”，這些壓(ya)(ya)力，我們不(bu)(bu)得不(bu)(bu)背！

5、職(zhi)場中復雜的人際(ji)關系

“身在職(zhi)場，猶在江湖(hu)”。有人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)地方就有江湖(hu)，有的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)為上(shang)位，有的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)為保位，自(zi)然(ran)會各(ge)自(zi)斗法。在職(zhi)場中(zhong)學(xue)會做(zuo)人(ren)(ren)(ren)，比(bi)學(xue)會做(zuo)事(shi)會顯得更重(zhong)要。很(hen)多人(ren)(ren)(ren)，動手能力不錯，但是(shi)嘴(zui)皮子真不行，經(jing)常吃的(de)(de)(de)就是(shi)“人(ren)(ren)(ren)際關系”的(de)(de)(de)虧！很(hen)多時候(hou)，我們與人(ren)(ren)(ren)為善，身邊的(de)(de)(de)同事(shi)朋(peng)友都相處融洽了，但是(shi)領導(dao)沒關注好，你的(de)(de)(de)升遷(qian)也成(cheng)枉(wang)然(ran)！這種壓力，大家可有體(ti)會？

6、家庭壓力對職場的映(ying)射

家(jia)庭(ting)不(bu)是職場，但是我(wo)們(men)不(bu)得不(bu)面對家(jia)庭(ting)帶給職場上的(de)(de)壓力(li)！當今社會，家(jia)庭(ting)的(de)(de)各(ge)種壓力(li)——“上有(you)(you)老(lao)下(xia)有(you)(you)小”加(jia)上房貸(dai)、車貸(dai)等(deng)各(ge)類超前(qian)消費(fei)，形成的(de)(de)各(ge)種家(jia)庭(ting)壓力(li)，讓我(wo)們(men)不(bu)得不(bu)埋(mai)身職場，“任勞(lao)任怨”被(bei)老(lao)板(ban)與領導“要求”。大家(jia)誰能說，家(jia)庭(ting)的(de)(de)壓力(li)不(bu)是給予(yu)職場更多(duo)壓力(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質(zhi)無法(fa)滿(man)足(zu)心(xin)理(li)

隨著生活(huo)水平的提高，人們(men)對物(wu)(wu)質(zhi)的要求(qiu)(qiu)也越(yue)來(lai)越(yue)高。但(dan)自己對物(wu)(wu)質(zhi)的需求(qiu)(qiu)與自身能力之間產生矛盾時，心(xin)(xin)理就容易出現問題(ti)。同(tong)時，為了追求(qiu)(qiu)更多的經濟利益(yi)，許多人都在高強(qiang)度的工(gong)作。長時間高強(qiang)度的工(gong)作狀(zhuang)態，讓人們(men)的心(xin)(xin)情(qing)(qing)越(yue)來(lai)越(yue)糟，情(qing)(qing)緒(xu)低落不(bu)(bu)說，看什么還(huan)都不(bu)(bu)順眼。即便工(gong)資上(shang)漲(zhang)也不(bu)(bu)會(hui)讓他們(men)感到由衷的高興，相反，加了工(gong)資后工(gong)作壓(ya)力更大，單純(chun)的物(wu)(wu)質(zhi)獎勵已無法(fa)滿足他們(men)心(xin)(xin)靈的需求(qiu)(qiu)。

2、職場抑郁

據(ju)相關數據(ju)統計，國內(nei)職場員工(gong)心(xin)理健康出現的最(zui)(zui)常見(jian)問題第一(yi)項(xiang)，就是抑郁(yu)傾向，這是職場中十(shi)分常見(jian)也最(zui)(zui)為(wei)嚴重的職業心(xin)理健康問題。

有(you)抑郁(yu)(yu)(yu)傾(qing)向(xiang)(xiang)的職場(chang)人，其(qi)身體、情(qing)感、思維和(he)行為(wei)(wei)都(dou)會受到(dao)影(ying)響(xiang)。同正(zheng)常人相比(bi)，有(you)抑郁(yu)(yu)(yu)傾(qing)向(xiang)(xiang)的人明顯有(you)記憶、注意(yi)力障礙，工作(zuo)興趣嚴(yan)重喪(sang)失(shi)的情(qing)況。如果(guo)這(zhe)種抑郁(yu)(yu)(yu)傾(qing)向(xiang)(xiang)在較長(chang)時間內得不(bu)到(dao)調節和(he)干預，極有(you)可能(neng)發展為(wei)(wei)嚴(yan)重影(ying)響(xiang)員工心理健康的心理疾(ji)病(bing)--抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)了。而一旦患(huan)上(shang)抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)，往(wang)往(wang)只有(you)專業治療才能(neng)控制(zhi)病(bing)情(qing)。

3、職業倦怠

當(dang)最初的新鮮感和挑戰刺激過去后，工作漸漸進入(ru)常態，每一(yi)個職場(chang)人(ren)都(dou)(dou)會(hui)或(huo)多或(huo)少都(dou)(dou)會(hui)出現一(yi)些職場(chang)倦怠心理，這是影響(xiang)員工心理健(jian)康(kang)的另(ling)一(yi)個重要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患上焦慮癥(zheng)時會讓(rang)患者(zhe)(zhe)(zhe)反(fan)反(fan)復復出現嚴重的(de)驚(jing)恐，并(bing)不(bu)局(ju)限(xian)于環境(jing)以及情景，當驚(jing)恐時會讓(rang)患者(zhe)(zhe)(zhe)頭暈(yun)，加快了心(xin)跳(tiao)，胸口疼痛，甚至失去一(yi)定的(de)控制，一(yi)般幾分鐘左(zuo)右就能夠(gou)緩解。也有部分患者(zhe)(zhe)(zhe)總是(shi)擔(dan)心(xin)會有不(bu)好(hao)的(de)事(shi)情發生(sheng)在家(jia)人或者(zhe)(zhe)(zhe)自己身上，每次在上班的(de)時候總是(shi)憂心(xin)忡忡。患者(zhe)(zhe)(zhe)會出現莫名(ming)其妙(miao)的(de)身體發抖，胃部不(bu)適感，出汗緊張(zhang)或者(zhe)(zhe)(zhe)頭暈(yun)，等去醫院做檢(jian)查時沒有任(ren)何的(de)器質性疾(ji)病。

2、強迫癥

一(yi)般(ban)強(qiang)(qiang)(qiang)迫(po)癥的(de)人(ren)群會(hui)(hui)過度(du)的(de)追求完(wan)美，反(fan)(fan)復(fu)的(de)強(qiang)(qiang)(qiang)迫(po)出現某種(zhong)觀(guan)念或者這(zhe)(zhe)(zhe)么多(duo)動作，這(zhe)(zhe)(zhe)屬于(yu)一(yi)種(zhong)精神(shen)因(yin)(yin)素，這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)情況一(yi)般(ban)發生(sheng)在白領身上，因(yin)(yin)為他(ta)們的(de)工作壓力(li)大而(er)且有激烈的(de)競爭，在這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)環境中內心(xin)非常的(de)脆弱和焦(jiao)躁，而(er)且自控力(li)比較差，再加上因(yin)(yin)為有完(wan)美主(zhu)義的(de)人(ren)格，所以會(hui)(hui)有強(qiang)(qiang)(qiang)迫(po)心(xin)理(li)。除此(ci)之外此(ci)類(lei)人(ren)群如果從小膽小怕事(shi)，缺乏自信(xin)心(xin)，遭遇到謹慎的(de)人(ren)或者事(shi)情時(shi)，會(hui)(hui)一(yi)直處于(yu)緊張(zhang)焦(jiao)慮和恐懼(ju)中，就是因(yin)(yin)為這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)焦(jiao)慮和恐懼(ju)擔心(xin)會(hui)(hui)做錯(cuo)事(shi)情，而(er)反(fan)(fan)反(fan)(fan)復(fu)復(fu)的(de)做檢(jian)查，慢慢的(de)形成強(qiang)(qiang)(qiang)迫(po)癥。

3、抑郁癥

現(xian)在生活和工作節奏比較快，白領(ling)的身心容易受到打(da)擊，大部分(fen)白領(ling)會出現(xian)暴躁，容易生病、難以溝通(tong)的情(qing)(qing)況，當工作上受到打(da)擊時會表現(xian)出來憂傷、悲哀或者沮喪等。此類(lei)人(ren)群應(ying)該(gai)通(tong)過心理醫(yi)生以及(ji)自我調整的方式(shi)來糾正。若(ruo)是發現(xian)表情(qing)(qing)呆滯，總是愁眉苦臉(lian)，情(qing)(qing)緒低落而且(qie)對周(zhou)圍的事情(qing)(qing)人(ren)沒有任何的情(qing)(qing)緒，如果超過了(le)兩(liang)個星期左右，就應(ying)該(gai)考慮(lv)是否患上了(le)抑郁癥(zheng)。