職場壓力的主要來源

1、新人的沖擊與個人能力

隨著高(gao)校擴招與(yu)年年應屆(jie)畢業生的大量涌入(ru)“職場”，這(zhe)一批批“新(xin)人”作(zuo)為(wei)新(xin)生力量，雖稚(zhi)嫩，但是我(wo)(wo)們(men)(men)不能(neng)否認他們(men)(men)的“知識層次”，加(jia)上他們(men)(men)更(geng)(geng)年輕(qing)、更(geng)(geng)容易接受(shou)新(xin)鮮事物(wu)、動力十足，比我(wo)(wo)們(men)(men)這(zhe)些“老人”能(neng)更(geng)(geng)快地掌握新(xin)的工作(zuo)技(ji)能(neng)，能(neng)夠更(geng)(geng)有效地解決新(xin)任務(wu)。這(zhe)些“新(xin)人”都成為(wei)了我(wo)(wo)們(men)(men)的直接競爭者，這(zhe)個壓力我(wo)(wo)們(men)(men)不得不承受(shou)！

2、老板與領導的苛(ke)刻(ke)要求

在激烈的(de)(de)市場(chang)競(jing)爭(zheng)中(zhong)(zhong)，企業(ye)(ye)(ye)為(wei)了生存，不(bu)(bu)但體現在業(ye)(ye)(ye)務的(de)(de)競(jing)爭(zheng)中(zhong)(zhong)，更(geng)明顯的(de)(de)是人才(cai)(cai)的(de)(de)競(jing)爭(zheng)！老板與公司的(de)(de)高層(ceng)為(wei)了讓企業(ye)(ye)(ye)更(geng)具備(bei)競(jing)爭(zheng)優勢，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)對人才(cai)(cai)的(de)(de)能力提出更(geng)加苛刻的(de)(de)要求。很多職場(chang)人或(huo)因為(wei)業(ye)(ye)(ye)績不(bu)(bu)佳、或(huo)能力提升不(bu)(bu)足、或(huo)管理(li)項目不(bu)(bu)力等(deng)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)理(li)由(you)被淘汰。職場(chang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)“細節(jie)”的(de)(de)失(shi)誤，都(dou)可能讓你(ni)步入“失(shi)敗”的(de)(de)深淵！

3、升(sheng)職(zhi)、加薪均遙遙無期

升(sheng)職(zhi)、加薪的(de)(de)(de)遙(yao)遙(yao)無期往(wang)往(wang)是職(zhi)場(chang)壓力最(zui)大(da)因素，據說超(chao)過6成的(de)(de)(de)職(zhi)場(chang)人認同(tong)這(zhe)一觀點(dian)。同(tong)時，這(zhe)也是引(yin)發員(yuan)工(gong)跳(tiao)(tiao)(tiao)槽的(de)(de)(de)最(zui)重要原(yuan)因。據調(diao)查(cha)顯示(shi)，有(you)28.4%的(de)(de)(de)人通過跳(tiao)(tiao)(tiao)槽薪資增長了(le)10%-30%；薪資漲(zhang)(zhang)幅30%-50%的(de)(de)(de)也不在少(shao)數，約占整個調(diao)查(cha)受眾的(de)(de)(de)25.18%；薪資漲(zhang)(zhang)幅50%的(de)(de)(de)有(you)19%；只有(you)11.69%的(de)(de)(de)人跳(tiao)(tiao)(tiao)完槽薪資下跌了(le)。

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4、工作(zuo)量太大與不斷加班

現在的(de)(de)(de)老板基(ji)本(ben)上都(dou)是(shi)事(shi)業偏(pian)(pian)執(zhi)狂(kuang)，而那(nei)些(xie)職(zhi)(zhi)業經理人也是(shi)業績(ji)偏(pian)(pian)執(zhi)狂(kuang)，每(mei)天的(de)(de)(de)工作量在欲望的(de)(de)(de)壓(ya)迫(po)下不(bu)斷地(di)層(ceng)層(ceng)加碼，不(bu)少人都(dou)背(bei)負著(zhu)不(bu)堪重負的(de)(de)(de)目標、計劃和指標。據說(shuo)這一壓(ya)力很大的(de)(de)(de)職(zhi)(zhi)場(chang)人士比例為38.4%。前面的(de)(de)(de)老板和領導(dao)都(dou)“發狂(kuang)”了，作為普通的(de)(de)(de)職(zhi)(zhi)場(chang)人在很多時(shi)候必(bi)須跟著(zhu)一起瘋狂(kuang)加班，已(yi)完(wan)成他們(men)(men)的(de)(de)(de)“偏(pian)(pian)執(zhi)”，這些(xie)壓(ya)力，我們(men)(men)不(bu)得不(bu)背(bei)！

5、職場中復雜的人(ren)際關(guan)系

“身(shen)在職場，猶在江(jiang)湖”。有(you)人(ren)(ren)(ren)的地方就有(you)江(jiang)湖，有(you)的人(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)上位(wei)，有(you)的人(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)保位(wei)，自(zi)(zi)然(ran)會(hui)各自(zi)(zi)斗法。在職場中學會(hui)做人(ren)(ren)(ren)，比學會(hui)做事會(hui)顯得(de)更重要。很多人(ren)(ren)(ren)，動手能力不錯，但(dan)是(shi)嘴皮子真不行，經常吃的就是(shi)“人(ren)(ren)(ren)際關系(xi)”的虧！很多時候，我們(men)與人(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)善，身(shen)邊(bian)的同事朋友都相處(chu)融洽了，但(dan)是(shi)領(ling)導沒關注好，你(ni)的升遷也成枉(wang)然(ran)！這種壓力，大家可有(you)體會(hui)？

6、家庭壓力對職場的(de)映射

家(jia)庭不是職(zhi)場(chang)，但是我們(men)(men)不得(de)不面對家(jia)庭帶(dai)給(gei)職(zhi)場(chang)上(shang)的(de)壓(ya)力(li)！當今社(she)會，家(jia)庭的(de)各種壓(ya)力(li)——“上(shang)有老(lao)下有小”加上(shang)房貸(dai)、車(che)貸(dai)等各類超前消(xiao)費，形成的(de)各種家(jia)庭壓(ya)力(li)，讓我們(men)(men)不得(de)不埋身職(zhi)場(chang)，“任勞任怨”被老(lao)板(ban)與領導“要求”。大家(jia)誰能說，家(jia)庭的(de)壓(ya)力(li)不是給(gei)予職(zhi)場(chang)更多壓(ya)力(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質無法(fa)滿足心理

隨(sui)著生活水平的(de)(de)提高(gao)，人們(men)對(dui)物質(zhi)的(de)(de)要求(qiu)也越來(lai)越高(gao)。但自己對(dui)物質(zhi)的(de)(de)需求(qiu)與自身(shen)能力之間(jian)產生矛盾時(shi)(shi)，心理就(jiu)容易(yi)出現問題。同時(shi)(shi)，為了追求(qiu)更多的(de)(de)經濟(ji)利益(yi)，許(xu)多人都在高(gao)強度的(de)(de)工作(zuo)。長時(shi)(shi)間(jian)高(gao)強度的(de)(de)工作(zuo)狀態(tai)，讓人們(men)的(de)(de)心情越來(lai)越糟，情緒低落不(bu)說(shuo)，看什(shen)么(me)還都不(bu)順眼。即便工資上漲也不(bu)會讓他(ta)們(men)感到由衷的(de)(de)高(gao)興，相反，加了工資后(hou)工作(zuo)壓力更大，單純的(de)(de)物質(zhi)獎勵已無(wu)法滿(man)足他(ta)們(men)心靈的(de)(de)需求(qiu)。

2、職場抑郁

據(ju)相關數(shu)據(ju)統計，國內職場(chang)員(yuan)工(gong)心理(li)健康(kang)出現的最(zui)常見(jian)問題(ti)第一項，就是抑郁傾向，這是職場(chang)中十分常見(jian)也最(zui)為嚴重的職業心理(li)健康(kang)問題(ti)。

有抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)傾向(xiang)的職場(chang)人(ren)(ren)，其身體(ti)、情感、思維(wei)和行為都會受到影響。同正常人(ren)(ren)相比，有抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)傾向(xiang)的人(ren)(ren)明顯(xian)有記(ji)憶、注(zhu)意力障礙(ai)，工作興(xing)趣(qu)嚴重(zhong)喪失的情況(kuang)。如果這種抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)傾向(xiang)在(zai)較長時間內得(de)不到調節和干預(yu)，極有可能發展為嚴重(zhong)影響員工心理健康的心理疾病(bing)--抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥了。而一旦患上(shang)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥，往往只(zhi)有專業治療才(cai)能控制病(bing)情。

3、職業倦怠

當最初的新鮮感和挑戰刺激過去后，工作漸漸進入常態，每一(yi)(yi)個職(zhi)場人都會或(huo)多或(huo)少都會出現(xian)一(yi)(yi)些職(zhi)場倦(juan)怠心(xin)理，這是影響(xiang)員工心(xin)理健康的另(ling)一(yi)(yi)個重要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患上(shang)焦慮癥時會(hui)讓(rang)(rang)患者(zhe)反(fan)反(fan)復復出現(xian)嚴重的(de)驚(jing)恐，并不(bu)局限于(yu)環境以及情(qing)景，當驚(jing)恐時會(hui)讓(rang)(rang)患者(zhe)頭(tou)暈(yun)，加快了心(xin)(xin)跳(tiao)，胸口(kou)疼痛，甚(shen)至失(shi)去(qu)一定的(de)控制，一般幾分鐘左右(you)就能夠緩解。也(ye)有部分患者(zhe)總是擔心(xin)(xin)會(hui)有不(bu)好(hao)的(de)事情(qing)發(fa)生在(zai)家(jia)人或者(zhe)自己(ji)身(shen)上(shang)，每次(ci)在(zai)上(shang)班(ban)的(de)時候(hou)總是憂(you)心(xin)(xin)忡忡。患者(zhe)會(hui)出現(xian)莫名其妙的(de)身(shen)體發(fa)抖，胃部不(bu)適(shi)感，出汗緊張或者(zhe)頭(tou)暈(yun)，等(deng)去(qu)醫院做檢(jian)查時沒(mei)有任何(he)的(de)器(qi)質性疾病。

2、強迫癥

一般強迫(po)癥的(de)人群(qun)(qun)會(hui)過(guo)度的(de)追求完(wan)美，反(fan)復(fu)(fu)的(de)強迫(po)出(chu)現某種觀念或(huo)(huo)者(zhe)這(zhe)么多動作(zuo)，這(zhe)屬于一種精神因(yin)(yin)素，這(zhe)種情(qing)況一般發(fa)生在白領身上，因(yin)(yin)為(wei)他們的(de)工作(zuo)壓力(li)大而(er)且(qie)有激烈(lie)的(de)競爭，在這(zhe)樣的(de)環(huan)境中內(nei)心非常(chang)的(de)脆弱和(he)(he)焦(jiao)(jiao)躁，而(er)且(qie)自(zi)控(kong)力(li)比(bi)較差，再(zai)加上因(yin)(yin)為(wei)有完(wan)美主義的(de)人格(ge)，所以會(hui)有強迫(po)心理。除此(ci)之外(wai)此(ci)類人群(qun)(qun)如果從小膽小怕事，缺(que)乏(fa)自(zi)信心，遭遇到謹慎的(de)人或(huo)(huo)者(zhe)事情(qing)時，會(hui)一直處于緊張(zhang)焦(jiao)(jiao)慮和(he)(he)恐懼中，就是因(yin)(yin)為(wei)這(zhe)種焦(jiao)(jiao)慮和(he)(he)恐懼擔心會(hui)做錯事情(qing)，而(er)反(fan)反(fan)復(fu)(fu)復(fu)(fu)的(de)做檢(jian)查(cha)，慢慢的(de)形成強迫(po)癥。

3、抑郁癥

現(xian)在生活和工(gong)作節奏比較快，白領的身心容(rong)易受到打擊(ji)，大部分白領會(hui)出現(xian)暴躁，容(rong)易生病、難以溝通的情(qing)況，當工(gong)作上(shang)受到打擊(ji)時會(hui)表現(xian)出來憂傷、悲哀或者沮喪(sang)等。此類(lei)人(ren)群(qun)應(ying)該通過(guo)(guo)心理醫(yi)生以及自(zi)我調整的方式來糾正(zheng)。若是發(fa)現(xian)表情(qing)呆滯，總(zong)是愁(chou)眉苦臉，情(qing)緒低落(luo)而(er)且對(dui)周圍的事情(qing)人(ren)沒(mei)有任何的情(qing)緒，如果超過(guo)(guo)了兩(liang)個星期左右，就應(ying)該考慮是否患上(shang)了抑郁癥。