職場壓力的主要來源

1、新人的沖擊與個人能力(li)

隨著高校擴招與(yu)年年應屆畢業生(sheng)的(de)大(da)量涌入“職場”，這(zhe)一批(pi)批(pi)“新(xin)(xin)人(ren)(ren)”作(zuo)為新(xin)(xin)生(sheng)力量，雖稚嫩(nen)，但是我們(men)不(bu)能(neng)否認他們(men)的(de)“知識層次”，加上(shang)他們(men)更年輕、更容易接受新(xin)(xin)鮮(xian)事(shi)物、動力十足，比我們(men)這(zhe)些“老人(ren)(ren)”能(neng)更快地掌握新(xin)(xin)的(de)工作(zuo)技能(neng)，能(neng)夠(gou)更有效地解決(jue)新(xin)(xin)任務。這(zhe)些“新(xin)(xin)人(ren)(ren)”都成為了我們(men)的(de)直接競爭(zheng)者，這(zhe)個壓力我們(men)不(bu)得不(bu)承(cheng)受！

2、老(lao)板與領(ling)導的苛(ke)刻要求

在激烈的(de)(de)(de)(de)市場(chang)競(jing)(jing)爭(zheng)中(zhong)，企(qi)業為(wei)了生(sheng)存，不(bu)(bu)但體現在業務的(de)(de)(de)(de)競(jing)(jing)爭(zheng)中(zhong)，更明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)是人才的(de)(de)(de)(de)競(jing)(jing)爭(zheng)！老板與公司(si)的(de)(de)(de)(de)高層為(wei)了讓企(qi)業更具備(bei)競(jing)(jing)爭(zheng)優勢，不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)對人才的(de)(de)(de)(de)能(neng)力提出更加苛刻的(de)(de)(de)(de)要求。很多職場(chang)人或因為(wei)業績不(bu)(bu)佳、或能(neng)力提升不(bu)(bu)足、或管理項目不(bu)(bu)力等(deng)各種理由(you)被淘(tao)汰。職場(chang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)各種“細(xi)節”的(de)(de)(de)(de)失誤，都可能(neng)讓你步(bu)入(ru)“失敗”的(de)(de)(de)(de)深淵！

3、升職(zhi)、加薪均遙遙無期

升職、加薪(xin)的遙遙無期(qi)往往是職場壓力最大因素，據(ju)說超過(guo)6成(cheng)的職場人(ren)認同這一觀點。同時(shi)，這也是引發(fa)員工跳槽的最重要原因。據(ju)調查顯(xian)示，有28.4%的人(ren)通過(guo)跳槽薪(xin)資(zi)增長了10%-30%；薪(xin)資(zi)漲(zhang)幅30%-50%的也不在(zai)少數，約占整(zheng)個(ge)調查受眾的25.18%；薪(xin)資(zi)漲(zhang)幅50%的有19%；只(zhi)有11.69%的人(ren)跳完槽薪(xin)資(zi)下(xia)跌了。

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4、工作量太(tai)大(da)與不斷加(jia)班

現(xian)在的(de)老(lao)板基本(ben)上都(dou)(dou)是(shi)事業偏(pian)執(zhi)(zhi)狂，而那些職(zhi)業經(jing)理人(ren)(ren)也是(shi)業績偏(pian)執(zhi)(zhi)狂，每天的(de)工作量(liang)在欲(yu)望的(de)壓迫(po)下不(bu)(bu)斷地(di)層層加碼，不(bu)(bu)少人(ren)(ren)都(dou)(dou)背負(fu)著不(bu)(bu)堪重負(fu)的(de)目標、計(ji)劃和指(zhi)標。據說這一壓力很(hen)(hen)大的(de)職(zhi)場(chang)人(ren)(ren)士比例為(wei)38.4%。前面的(de)老(lao)板和領導都(dou)(dou)“發(fa)狂”了，作為(wei)普通的(de)職(zhi)場(chang)人(ren)(ren)在很(hen)(hen)多時候必須跟(gen)著一起瘋狂加班(ban)，已完成(cheng)他們(men)的(de)“偏(pian)執(zhi)(zhi)”，這些壓力，我們(men)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)背！

5、職場(chang)中復雜的人際關系(xi)

“身(shen)(shen)在(zai)職(zhi)場，猶在(zai)江湖”。有人的(de)地方就有江湖，有的(de)人為(wei)上位，有的(de)人為(wei)保位，自然會(hui)各自斗(dou)法。在(zai)職(zhi)場中學會(hui)做人，比學會(hui)做事會(hui)顯得更重要。很(hen)多(duo)人，動(dong)手能力(li)不錯(cuo)，但是(shi)(shi)嘴皮(pi)子真不行，經常吃的(de)就是(shi)(shi)“人際(ji)關(guan)系”的(de)虧(kui)！很(hen)多(duo)時(shi)候，我們與人為(wei)善，身(shen)(shen)邊(bian)的(de)同事朋友都(dou)相處(chu)融洽了(le)，但是(shi)(shi)領導沒關(guan)注好，你的(de)升遷也成(cheng)枉然！這種壓力(li)，大家可有體會(hui)？

6、家庭(ting)壓力對職場(chang)的(de)映射

家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)不是(shi)職(zhi)場(chang)，但是(shi)我(wo)們不得不面對(dui)家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)帶給職(zhi)場(chang)上(shang)的壓(ya)力(li)(li)！當今(jin)社會，家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)的各種壓(ya)力(li)(li)——“上(shang)有(you)老下(xia)有(you)小(xiao)”加(jia)上(shang)房貸、車貸等各類超前消費，形(xing)成(cheng)的各種家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)壓(ya)力(li)(li)，讓我(wo)們不得不埋(mai)身(shen)職(zhi)場(chang)，“任勞任怨”被(bei)老板與(yu)領導(dao)“要求”。大家(jia)(jia)(jia)誰能(neng)說，家(jia)(jia)(jia)庭(ting)(ting)的壓(ya)力(li)(li)不是(shi)給予(yu)職(zhi)場(chang)更多(duo)壓(ya)力(li)(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質無法滿足心理

隨著生活水平的(de)(de)提高(gao)，人們(men)對(dui)物(wu)質的(de)(de)要求也越來越高(gao)。但自(zi)己對(dui)物(wu)質的(de)(de)需求與自(zi)身能力之間(jian)產生矛盾時，心(xin)(xin)理就容易出現問(wen)題。同時，為了追求更多的(de)(de)經(jing)濟利益(yi)，許多人都在高(gao)強(qiang)度(du)的(de)(de)工作。長時間(jian)高(gao)強(qiang)度(du)的(de)(de)工作狀態，讓人們(men)的(de)(de)心(xin)(xin)情越來越糟，情緒(xu)低落(luo)不(bu)說(shuo)，看什么(me)還都不(bu)順眼。即便工資(zi)上漲也不(bu)會(hui)讓他(ta)們(men)感到由衷的(de)(de)高(gao)興，相(xiang)反，加了工資(zi)后(hou)工作壓力更大，單純的(de)(de)物(wu)質獎勵(li)已無法滿足他(ta)們(men)心(xin)(xin)靈的(de)(de)需求。

2、職場抑郁

據(ju)相(xiang)關數據(ju)統計，國內職(zhi)場員工心理健(jian)(jian)康出(chu)現的(de)最(zui)常(chang)見問題(ti)第一項(xiang)，就是(shi)抑郁(yu)傾向，這是(shi)職(zhi)場中十分(fen)常(chang)見也最(zui)為嚴(yan)重(zhong)的(de)職(zhi)業心理健(jian)(jian)康問題(ti)。

有抑郁傾向(xiang)的職場人(ren)，其身體、情(qing)感(gan)、思維和行為都會受到影響。同正常人(ren)相比，有抑郁傾向(xiang)的人(ren)明(ming)顯有記憶、注(zhu)意(yi)力(li)障礙，工(gong)作興(xing)趣嚴重(zhong)喪失的情(qing)況。如果這(zhe)種(zhong)抑郁傾向(xiang)在較長時間內得(de)不到調(diao)節和干預，極有可能發展為嚴重(zhong)影響員工(gong)心(xin)理(li)健康的心(xin)理(li)疾(ji)病(bing)--抑郁癥了(le)。而一(yi)旦(dan)患上抑郁癥，往(wang)往(wang)只有專業治療才能控制病(bing)情(qing)。

3、職業倦怠

當(dang)最初的新鮮感和挑戰刺激過去后，工作(zuo)漸漸進入常(chang)態，每(mei)一(yi)個職場(chang)人都(dou)(dou)會或多或少都(dou)(dou)會出(chu)現一(yi)些職場(chang)倦(juan)怠心理(li)(li)，這是影響員工心理(li)(li)健(jian)康的另一(yi)個重要(yao)方面(mian)。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當(dang)(dang)患(huan)上焦慮癥時(shi)(shi)會(hui)讓患(huan)者(zhe)反(fan)反(fan)復復出(chu)現(xian)嚴重(zhong)的(de)(de)驚(jing)恐(kong)，并(bing)不(bu)(bu)局限于(yu)環境以及情景，當(dang)(dang)驚(jing)恐(kong)時(shi)(shi)會(hui)讓患(huan)者(zhe)頭(tou)(tou)暈(yun)(yun)，加快了(le)心(xin)跳(tiao)，胸(xiong)口疼痛，甚(shen)至失去(qu)(qu)一定(ding)的(de)(de)控制，一般幾分(fen)鐘左右就能(neng)夠緩(huan)解。也有(you)(you)部分(fen)患(huan)者(zhe)總(zong)是擔(dan)心(xin)會(hui)有(you)(you)不(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)事(shi)情發生在(zai)家(jia)人或者(zhe)自(zi)己身上，每次在(zai)上班(ban)的(de)(de)時(shi)(shi)候總(zong)是憂心(xin)忡(chong)忡(chong)。患(huan)者(zhe)會(hui)出(chu)現(xian)莫(mo)名其妙(miao)的(de)(de)身體發抖，胃部不(bu)(bu)適(shi)感，出(chu)汗(han)緊張(zhang)或者(zhe)頭(tou)(tou)暈(yun)(yun)，等(deng)去(qu)(qu)醫院(yuan)做檢查時(shi)(shi)沒(mei)有(you)(you)任(ren)何的(de)(de)器質性疾病(bing)。

2、強迫癥

一般強(qiang)(qiang)迫癥的人群(qun)會過(guo)度的追求完美(mei)，反復(fu)(fu)的強(qiang)(qiang)迫出現(xian)某種觀(guan)念或(huo)者這么多動(dong)作，這屬于(yu)一種精神因素，這種情況一般發生在白領身上，因為(wei)他們的工作壓力大(da)而且有(you)(you)激烈(lie)的競爭(zheng)，在這樣的環(huan)境中(zhong)內心(xin)非常(chang)的脆(cui)弱(ruo)和焦躁，而且自控力比較差，再加(jia)上因為(wei)有(you)(you)完美(mei)主義的人格，所(suo)以(yi)會有(you)(you)強(qiang)(qiang)迫心(xin)理。除(chu)此之外此類(lei)人群(qun)如果從小膽小怕事，缺乏(fa)自信心(xin)，遭遇到謹慎的人或(huo)者事情時，會一直處于(yu)緊張焦慮(lv)和恐懼中(zhong)，就是因為(wei)這種焦慮(lv)和恐懼擔心(xin)會做錯事情，而反反復(fu)(fu)復(fu)(fu)的做檢查(cha)，慢慢的形成強(qiang)(qiang)迫癥。

3、抑郁癥

現在生活和工作節奏比較快(kuai)，白領的(de)身心容易受到打擊，大部分(fen)白領會出(chu)現暴躁，容易生病、難以溝通(tong)的(de)情況，當工作上(shang)受到打擊時會表現出(chu)來憂傷、悲(bei)哀或者沮喪(sang)等。此類人群應該(gai)通(tong)過心理醫生以及自我(wo)調整的(de)方式來糾(jiu)正。若是(shi)發現表情呆滯，總(zong)是(shi)愁眉苦臉，情緒低落而且對周圍的(de)事情人沒有任何的(de)情緒，如果超(chao)過了(le)(le)兩個星(xing)期左右，就應該(gai)考慮是(shi)否患上(shang)了(le)(le)抑郁癥。