一、女性私密處健康自測

1、尿道炎自測

由于女(nv)性(xing)的生(sheng)殖器官跟男性(xing)不一樣，尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)口(kou)是處于敞(chang)開式的，加(jia)上(shang)一直(zhi)處于包裹的狀態(tai)，利于細菌滋(zi)生(sheng)，所以女(nv)性(xing)患有尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)炎(yan)的比率(lv)也是很高的。臨床上(shang)分為急性(xing)和慢(man)性(xing)、非特異性(xing)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)炎(yan)和淋菌性(xing)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)炎(yan)。如果(guo)女(nv)性(xing)發(fa)現以下癥狀：尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)分泌(mi)物(wu)少(shao)(shao)，稀(xi)薄，粘液性(xing)或(huo)粘膜(mo)膿(nong)性(xing)。較長時間(jian)不排(pai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(如晨起(qi))尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)外(wai)口(kou)可溢出少(shao)(shao)量稀(xi)薄分泌(mi)物(wu)。有時僅(jin)表現為晨起(qi)痂(jia)膜(mo)封住尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)口(kou)或(huo)污染內(nei)褲，就有可能(neng)患有尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)炎(yan)。檢查時，需由后向(xiang)前(qian)按擠前(qian)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)才可能(neng)有少(shao)(shao)許分泌(mi)物(wu)由尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)口(kou)溢出。

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2、陰道炎自測

陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎主要分為滴蟲陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎、細(xi)菌(jun)性(xing)(xing)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎、真菌(jun)性(xing)(xing)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎。自(zi)測陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎主要觀察白帶(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)情況，各種(zhong)類型的(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎均有(you)白帶(dai)(dai)增(zeng)(zeng)多(duo)、尿(niao)頻、尿(niao)急、尿(niao)痛的(de)(de)(de)(de)癥狀，外(wai)陰(yin)(yin)有(you)不(bu)同(tong)程度的(de)(de)(de)(de)瘙(sao)癢、灼(zhuo)熱或疼痛感，急性(xing)(xing)期會伴有(you)發熱。不(bu)同(tong)類型的(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎白帶(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)狀不(bu)同(tong)，可作(zuo)為鑒別的(de)(de)(de)(de)依據。常見的(de)(de)(de)(de)細(xi)菌(jun)性(xing)(xing)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎表(biao)現為外(wai)陰(yin)(yin)及陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)瘙(sao)癢，分泌物增(zeng)(zeng)多(duo)，有(you)魚(yu)腥臭味，可伴有(you)輕(qing)度外(wai)陰(yin)(yin)瘙(sao)癢或燒灼(zhuo)感。如果有(you)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎，需到(dao)醫院進行確定是何種(zhong)。

3、盆腔炎和附件炎自測

盆腔炎(yan)和(he)附件(jian)炎(yan)也是(shi)最常(chang)見的婦科病(bing)，典型癥狀(zhuang)是(shi)發(fa)熱、寒戰，病(bing)程長者可(ke)出現神(shen)經(jing)(jing)衰弱癥狀(zhuang)，如失眠、精(jing)神(shen)不振、周身不適(shi)等。患者常(chang)伴(ban)(ban)有(you)下腹部(bu)墜脹疼痛，腰骶(di)部(bu)酸痛，有(you)時(shi)伴(ban)(ban)有(you)肛門墜脹感，在勞累(lei)、性(xing)(xing)交后月(yue)經(jing)(jing)前期可(ke)加重。白(bai)帶(dai)增多，呈膿性(xing)(xing)或漿(jiang)液性(xing)(xing)，顏色或黃或白(bai)，常(chang)伴(ban)(ban)異味。痛經(jing)(jing)或月(yue)經(jing)(jing)量(liang)過多。易造成(cheng)原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)或繼發(fa)性(xing)(xing)的不孕。

二、婦科病健康自測

1、血

指各種不(bu)正(zheng)常(chang)的陰道出血、月經(jing)(jing)周期(qi)紊(wen)亂、月經(jing)(jing)過多，月經(jing)(jing)過少或閉經(jing)(jing)。絕(jue)經(jing)(jing)后(hou)出血是(shi)“危險的警報”。不(bu)論血量(liang)多少，哪怕(pa)是(shi)一(yi)點點；不(bu)論持續時(shi)間多久，哪怕(pa)只(zhi)是(shi)一(yi)天；不(bu)論次(ci)數(shu)多少，哪怕(pa)只(zhi)有一(yi)次(ci)，都(dou)要檢查，以探(tan)究、明確其(qi)來(lai)源和原因!因此，也可以說，正(zheng)常(chang)、規律的月經(jing)(jing)是(shi)婦(fu)女健康(kang)的一(yi)個標志(zhi)。

2、帶

所謂白(bai)(bai)帶(dai)是指婦女的(de)陰道(dao)(dao)分(fen)泌物，白(bai)(bai)色適量(liang)，稀薄或(huo)(huo)略帶(dai)黏(nian)液。這種分(fen)泌物“量(liang)”的(de)不正(zheng)常(chang)(chang)，包(bao)括數量(liang)過多(duo)，或(huo)(huo)過少干澀。“質”的(de)不正(zheng)常(chang)(chang)，包(bao)括泡沫(mo)狀、魚(yu)腥味，常(chang)(chang)有陰道(dao)(dao)炎、陰道(dao)(dao)病；奶酪狀是念珠菌(以(yi)前通稱霉菌)感染的(de)特征；水(shui)樣白(bai)(bai)帶(dai)要(yao)追(zhui)究輸卵管問題(ti)。血性(xing)白(bai)(bai)帶(dai)尤(you)應注意，從陰道(dao)(dao)、宮頸及(ji)宮腔逐一檢查，以(yi)定來源部位及(ji)緣由。

3、痛

這(zhe)里指的(de)是下腹部(bu)(bu)或(huo)盆(pen)(pen)腔痛(tong)(tong)、腰(yao)痛(tong)(tong)、肛(gang)門會陰部(bu)(bu)痛(tong)(tong)以(yi)(yi)及性(xing)交(jiao)痛(tong)(tong)等。盆(pen)(pen)腔炎以(yi)(yi)下腹痛(tong)(tong)、腰(yao)痛(tong)(tong)為主，80%的(de)內異癥患者有盆(pen)(pen)腔痛(tong)(tong)、腰(yao)骶部(bu)(bu)痛(tong)(tong)，甚至性(xing)交(jiao)痛(tong)(tong)。生殖道腫(zhong)瘤(liu)可(ke)因壓迫、腫(zhong)瘤(liu)蒂扭轉、破裂以(yi)(yi)及侵犯造成疼痛(tong)(tong)，或(huo)是腫(zhong)瘤(liu)發(fa)展、惡變(bian)。疼痛(tong)(tong)或(huo)急或(huo)緩，或(huo)重(zhong)或(huo)輕，但任何疼痛(tong)(tong)都(dou)不可(ke)小(xiao)視和忍(ren)耐!

4、塊

腫塊(kuai)是實體(ti)瘤(liu)或婦科腫瘤(liu)的(de)基本特(te)征，當(dang)然有(you)些炎癥、內(nei)異(yi)癥也可以形成(cheng)腫塊(kuai)，腫塊(kuai)有(you)良性與惡性之別。腫瘤(liu)是需要(yao)“搜索”和檢(jian)查(cha)的(de)，能夠自己摸到的(de)腫塊(kuai)通常就(jiu)較大了(le)。

三、乳房健康自測

1、對鏡自照

脫去上(shang)衣，暴(bao)露上(shang)半身，然后將雙臂(bei)高(gao)(gao)舉過(guo)頭，仔(zi)細(xi)(xi)觀(guan)察兩側乳房的形狀及輪廓是(shi)否(fou)有(you)(you)變(bian)化(hua)。同時，仔(zi)細(xi)(xi)檢查皮(pi)膚(fu)上(shang)是(shi)否(fou)有(you)(you)紅腫、皮(pi)疹、褶皺。還要檢查乳頭是(shi)否(fou)在同一水平(ping)線上(shang)，有(you)(you)沒有(you)(you)出現抬高(gao)(gao)、回縮、凹陷(xian)的現象(xiang)。可以輕壓乳頭，觀(guan)察是(shi)否(fou)有(you)(you)分(fen)泌物紅潤(run)乳暈顏色有(you)(you)沒有(you)(you)變(bian)化(hua)。

2、平躺觸診

脫去衣服，平(ping)躺在(zai)(zai)床上(shang)，在(zai)(zai)右(you)肩下墊一個(ge)小枕頭，然后高舉右(you)肩，使右(you)側乳腺(xian)變(bian)得很平(ping)。這時，用左手三(san)(san)根手指(zhi)，食(shi)指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)腹緩慢(man)、穩定、仔細的觸摸右(you)側乳房，順(shun)時針(zhen)(zhen)或逆時針(zhen)(zhen)從(cong)乳房外圍起，轉(zhuan)動三(san)(san)圈以上(shang)，直(zhi)至乳頭來(lai)檢查(cha)。接(jie)著(zhu)，檢查(cha)腋下淋巴結是否有(you)腫大。最后，用拇指(zhi)和食(shi)指(zhi)同時輕擠(ji)壓乳頭，觀察有(you)無乳頭排(pai)液。如發現有(you)混濁的，微黃色(se)或血性溢液，應立即就醫。

四、女性排卵期自測

女性的(de)(de)排卵日(ri)(ri)期一般在下次月(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮(chao)前(qian)的(de)(de)14天左右。下次月(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮(chao)的(de)(de)第1天算(suan)起(qi)，倒數14天或(huo)減去14天就(jiu)是(shi)排卵日(ri)(ri)，排卵日(ri)(ri)及(ji)其前(qian)5天和后4天加在一起(qi)稱為(wei)(wei)排卵期。例如，某女的(de)(de)月(yue)經(jing)(jing)周(zhou)期為(wei)(wei)28天，本(ben)次月(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮(chao)的(de)(de)第1天在12月(yue)2日(ri)(ri)，那么下次月(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮(chao)是(shi)在12月(yue)30日(ri)(ri)（12月(yue)2日(ri)(ri)加28天），再從12月(yue)30日(ri)(ri)減去14天，則12月(yue)16日(ri)(ri)就(jiu)是(shi)排卵日(ri)(ri)。排卵日(ri)(ri)及(ji)其前(qian)5天和后4天，也(ye)就(jiu)是(shi)12月(yue)11-20日(ri)(ri)為(wei)(wei)排卵期。

五、女性肥胖自測

1、身體質量(liang)指數法

用于檢測標(biao)準(zhun)體(ti)(ti)重(zhong)最普通跟(gen)(gen)最重(zhong)要的(de)(de)方法(fa)，是(shi)(shi)身體(ti)(ti)的(de)(de)質(zhi)量(liang)指(zhi)(zhi)數(shu)，簡(jian)稱是(shi)(shi)BMI。這(zhe)是(shi)(shi)一個在通過了身高(gao)跟(gen)(gen)體(ti)(ti)重(zhong)的(de)(de)比例來進行(xing)判斷身體(ti)(ti)肥胖(pang)的(de)(de)方程式(shi)。這(zhe)也稱是(shi)(shi)身體(ti)(ti)的(de)(de)質(zhi)量(liang)指(zhi)(zhi)數(shu)，身體(ti)(ti)的(de)(de)指(zhi)(zhi)數(shu)大于或者(zhe)是(shi)(shi)等于28者(zhe)，我們就稱為(wei)肥胖(pang)癥。身體(ti)(ti)的(de)(de)質(zhi)量(liang)指(zhi)(zhi)數(shu)是(shi)(shi)簡(jian)稱體(ti)(ti)質(zhi)的(de)(de)指(zhi)(zhi)數(shu)，又(you)稱為(wei)體(ti)(ti)重(zhong)指(zhi)(zhi)數(shu)，計(ji)算公式(shi)是(shi)(shi)體(ti)(ti)重(zhong)(kg)除以身高(gao)(m)的(de)(de)平方。

2、腰圍測量

腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)是(shi)中(zhong)心型的(de)(de)(de)肥(fei)(fei)胖的(de)(de)(de)最(zui)重要(yao)標準之一了(le)，在中(zhong)國的(de)(de)(de)內(nei)地目前是(shi)還沒(mei)有公認(ren)的(de)(de)(de)統一數據。中(zhong)國的(de)(de)(de)肥(fei)(fei)胖問題組的(de)(de)(de)專家有得出這樣的(de)(de)(de)結(jie)論：成年(nian)的(de)(de)(de)女性腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)應該(gai)要(yao)去控制在80cm以(yi)內(nei)，75-80cm之間的(de)(de)(de)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)數據是(shi)超重了(le)，80cm以(yi)上腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)數據則是(shi)被判定為肥(fei)(fei)胖。