1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要(yao)是因為(wei)在平常時(shi)有很多家務需要(yao)長時(shi)期低頭(tou)完成，時(shi)間長了肩頸(jing)部位的(de)肌肉會(hui)變(bian)得很緊繃，讓肩頸(jing)部位過于疲勞，一旦突破(po)了能夠承受的(de)那(nei)個點(dian)，肩頸(jing)的(de)疼痛(tong)就會(hui)慢(man)慢(man)地(di)顯現(xian)出來。

其中(zhong)容易影響肩(jian)頸痛的家務有這些：洗(xi)/切/炒菜，洗(xi)碗(wan)，燙(tang)衣服等，想要緩解這種(zhong)疼痛的話，建議(yi)不要將(jiang)這些家庭連(lian)貫起來做，可以分(fen)開(kai)來，避免肩(jian)頸一直緊(jin)繃著。

預防措施：避(bi)免(mian)長時(shi)間固定姿勢不動，至少每(mei)隔半個(ge)鐘(zhong)頭(tou)到一個(ge)鐘(zhong)頭(tou)，伸伸懶腰、轉(zhuan)轉(zhuan)頭(tou)、拉拉筋。

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2、手肘痛

家庭主婦之(zhi)所以容(rong)易(yi)(yi)手(shou)(shou)肘(zhou)痛，主要是因為在平常時有很(hen)多家務容(rong)易(yi)(yi)過度(du)使(shi)用(yong)手(shou)(shou)肘(zhou)，讓手(shou)(shou)肘(zhou)一(yi)直處于被拉緊(jin)的(de)狀態，使(shi)得手(shou)(shou)肘(zhou)用(yong)力(li)過度(du)。如(ru)大力(li)擰干衣(yi)服，單手(shou)(shou)掂鍋，用(yong)力(li)擰開瓶蓋等，一(yi)天(tian)之(zhi)內多次重復這(zhe)樣的(de)動作的(de)話，會(hui)使(shi)得手(shou)(shou)肘(zhou)部位被利(li)用(yong)過多，容(rong)易(yi)(yi)傷(shang)害手(shou)(shou)肘(zhou)。

預(yu)防措施(shi)：干(gan)家務活時(shi)應(ying)避(bi)免長時(shi)間用(yong)手操作，如(ru)洗大件衣物時(shi)不(bu)要用(yong)力擰(ning)，不(bu)妨(fang)讓(rang)其自然(ran)滴干(gan)；肘關節活動不(bu)要過猛(meng)用(yong)力，不(bu)要一個姿(zi)式織(zhi)毛衣或干(gan)活，這(zhe)(zhe)樣(yang)可減少(shao)腕部(bu)的(de)勞損。在選(xuan)(xuan)擇(ze)菜鍋、湯鍋時(shi)最好選(xuan)(xuan)擇(ze)輕巧型的(de)；選(xuan)(xuan)擇(ze)開(kai)罐器、開(kai)瓶(ping)器時(shi)最好選(xuan)(xuan)擇(ze)有較(jiao)大把手的(de)，甚至不(bu)妨(fang)使用(yong)電動開(kai)罐器；購物時(shi)最好用(yong)背包，這(zhe)(zhe)樣(yang)可以避(bi)免手部(bu)過度用(yong)力。

3、腰背痛

家(jia)庭主(zhu)婦(fu)之所以(yi)容(rong)易腰(yao)(yao)(yao)背(bei)痛，主(zhu)要是因(yin)為在平常(chang)時(shi)有(you)很多(duo)家(jia)務需(xu)要腰(yao)(yao)(yao)背(bei)配合(he)。如手洗衣(yi)物、拖地板(ban)、曬衣(yi)服等(deng)，尤其是拖地板(ban)更(geng)是需(xu)要一直彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)進行。適(shi)當(dang)彎(wan)腰(yao)(yao)(yao)可以(yi)鍛煉腰(yao)(yao)(yao)背(bei)，但是長時(shi)間彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)背(bei)的話，會損傷腰(yao)(yao)(yao)背(bei)的肌肉，一不小心還可能扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的能夠(gou)省很多力，女(nv)人們只(zhi)需要挪動(dong)拖把(ba)，不(bu)要自己用力彎著腰(yao)去拖洗。另(ling)外，曬(shai)衣服時，將裝滿衣服的桶或(huo)是盆(pen)放在高(gao)(gao)處，至于高(gao)(gao)度的話，則是你(ni)不(bu)要彎腰(yao)就可以拿(na)到衣服的為準。

4、濕疹

濕疹是由于皮(pi)膚(fu)經(jing)常接觸合成洗滌劑，以致具保護膜(mo)作(zuo)用的皮(pi)脂溶(rong)脫而(er)引起的皮(pi)膚(fu)炎癥。患(huan)者的皮(pi)膚(fu)發紅，發癢(yang)，生小水泡(pao)或硬化，形(xing)成慢性濕疹，有(you)些(xie)更會(hui)有(you)裂傷的癥狀(zhuang)。

預防措施(shi)：避免(mian)赤手(shou)(shou)洗衣(yi)物，要(yao)(yao)戴上乳膠手(shou)(shou)套作保護(hu)。如果(guo)采用護(hu)手(shou)(shou)措施(shi)后也沒有好轉，那(nei)就要(yao)(yao)找(zhao)醫(yi)生(sheng)幫(bang)忙了(le)。

5、家庭主婦手

“家庭(ting)主(zhu)婦(fu)手”是一種手部(bu)的皮(pi)膚病，主(zhu)要表現為(wei)皮(pi)膚干燥(zao)、粗糙(cao)、紅腫、痛(tong)癢、脫(tuo)皮(pi)、過敏，有的甚至(zhi)會出現深淺、長短不一的裂口(kou)。這種疾病因好發于(yu)每天(tian)從事家務勞(lao)動，雙(shuang)手經常毫無保(bao)護地接觸(chu)各(ge)種肥皂、洗衣粉(fen)、洗潔精等化學洗滌用品(pin)的家庭(ting)主(zhu)婦(fu)而得(de)名。

預防措施(shi)：同上(shang)。