1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是因為在平(ping)常(chang)時有很(hen)多家務需要長時期(qi)低(di)頭完(wan)成，時間(jian)長了肩頸部(bu)位的肌(ji)肉會(hui)變(bian)得(de)很(hen)緊(jin)繃，讓肩頸部(bu)位過于疲勞，一(yi)旦突破了能夠承(cheng)受的那個(ge)點，肩頸的疼痛就會(hui)慢(man)慢(man)地顯現出來。

其中容易(yi)影(ying)響肩頸(jing)痛的家務有這(zhe)些：洗/切/炒菜，洗碗(wan)，燙衣服等(deng)，想要緩解這(zhe)種(zhong)疼痛的話，建議不要將(jiang)這(zhe)些家庭連貫起來做(zuo)，可(ke)以(yi)分開來，避免肩頸(jing)一(yi)直緊繃著。

預(yu)防措(cuo)施：避免長時間固定姿勢不動(dong)，至少每(mei)隔半個鐘(zhong)頭到一個鐘(zhong)頭，伸(shen)伸(shen)懶腰、轉(zhuan)轉(zhuan)頭、拉(la)拉(la)筋(jin)。

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2、手肘痛

家庭主婦之所以容(rong)易(yi)手(shou)(shou)肘(zhou)痛，主要是因為在(zai)平(ping)常時有很多家務容(rong)易(yi)過(guo)度(du)使(shi)用手(shou)(shou)肘(zhou)，讓手(shou)(shou)肘(zhou)一直處于被(bei)拉緊的狀態，使(shi)得(de)手(shou)(shou)肘(zhou)用力(li)過(guo)度(du)。如大力(li)擰干(gan)衣服(fu)，單手(shou)(shou)掂鍋，用力(li)擰開瓶蓋等，一天(tian)之內多次(ci)重復這樣的動作的話，會使(shi)得(de)手(shou)(shou)肘(zhou)部位(wei)被(bei)利用過(guo)多，容(rong)易(yi)傷害手(shou)(shou)肘(zhou)。

預防措施：干(gan)家務活時(shi)(shi)應避免(mian)長時(shi)(shi)間用(yong)(yong)(yong)手(shou)操作，如洗大(da)(da)件衣物(wu)時(shi)(shi)不(bu)要用(yong)(yong)(yong)力擰(ning)，不(bu)妨(fang)讓其自(zi)然(ran)滴(di)干(gan)；肘關節(jie)活動不(bu)要過猛用(yong)(yong)(yong)力，不(bu)要一個姿式織毛(mao)衣或干(gan)活，這(zhe)樣可減少腕部(bu)的勞損。在選擇(ze)菜(cai)鍋(guo)、湯鍋(guo)時(shi)(shi)最(zui)好(hao)選擇(ze)輕(qing)巧型的；選擇(ze)開罐器(qi)(qi)、開瓶器(qi)(qi)時(shi)(shi)最(zui)好(hao)選擇(ze)有(you)較大(da)(da)把手(shou)的，甚(shen)至不(bu)妨(fang)使用(yong)(yong)(yong)電動開罐器(qi)(qi)；購物(wu)時(shi)(shi)最(zui)好(hao)用(yong)(yong)(yong)背包(bao)，這(zhe)樣可以避免(mian)手(shou)部(bu)過度用(yong)(yong)(yong)力。

3、腰背痛

家庭主婦之所(suo)以容(rong)易腰背(bei)(bei)(bei)痛(tong)，主要(yao)是(shi)因為在平(ping)常(chang)時(shi)有(you)很多家務需要(yao)腰背(bei)(bei)(bei)配合。如手洗衣物、拖(tuo)地板、曬衣服等，尤(you)其是(shi)拖(tuo)地板更是(shi)需要(yao)一(yi)直彎(wan)著腰進行。適(shi)當彎(wan)腰可以鍛(duan)煉腰背(bei)(bei)(bei)，但是(shi)長(chang)時(shi)間彎(wan)著腰背(bei)(bei)(bei)的話，會損(sun)傷腰背(bei)(bei)(bei)的肌肉，一(yi)不小(xiao)心還(huan)可能扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的能(neng)夠省很多力(li)，女(nv)人們只需(xu)要挪動(dong)拖把，不要自(zi)己用力(li)彎著腰(yao)去拖洗。另(ling)外(wai)，曬(shai)衣(yi)服(fu)時，將裝滿(man)衣(yi)服(fu)的桶或是盆放(fang)在高(gao)處，至于高(gao)度的話，則是你(ni)不要彎腰(yao)就可以拿到衣(yi)服(fu)的為準。

4、濕疹

濕疹是由于皮(pi)膚經(jing)常接觸合成洗滌劑，以致具保護膜作用的皮(pi)脂溶脫(tuo)而引起的皮(pi)膚炎癥。患者的皮(pi)膚發紅(hong)，發癢，生(sheng)小水泡(pao)或硬化，形成慢性濕疹，有些更會(hui)有裂傷的癥狀(zhuang)。

預防(fang)措施：避免赤手洗衣物，要戴上乳(ru)膠手套作保護(hu)。如果采(cai)用(yong)護(hu)手措施后也沒(mei)有好轉，那就要找醫生幫忙了。

5、家庭主婦手

“家(jia)(jia)庭主(zhu)婦手”是一種(zhong)手部的皮(pi)膚病，主(zhu)要表現(xian)為皮(pi)膚干燥(zao)、粗(cu)糙、紅(hong)腫、痛癢、脫皮(pi)、過敏(min)，有的甚至會出現(xian)深淺(qian)、長(chang)短(duan)不一的裂口(kou)。這(zhe)種(zhong)疾病因好發于每(mei)天(tian)從事家(jia)(jia)務勞動，雙手經常毫無保護地接觸各種(zhong)肥皂(zao)、洗衣粉、洗潔精等化學洗滌(di)用品的家(jia)(jia)庭主(zhu)婦而得名。

預(yu)防措施：同上(shang)。