家務勞動(dong)雖然對健康有(you)益，但是經常重復少數的幾組動(dong)作，時間久了(le)會造成(cheng)身體(ti)疲(pi)勞，使某(mou)些部位(wei)感到酸痛等，而真(zhen)正的體(ti)育(yu)鍛煉(lian)對身體(ti)疲(pi)勞有(you)放(fang)松以及緩解的做用。另外，合適的體(ti)育(yu)鍛煉(lian)是一種全身性的運動(dong)，比如(ru)跑步、游泳等。

瑜伽可塑造女(nv)性朋友身(shen)體各個部位的(de)形體，像是胳(ge)膊、腿、小腹都能夠鍛(duan)(duan)煉出完美(mei)的(de)體型，而且經常鍛(duan)(duan)煉瑜伽，還能夠增(zeng)強身(shen)體的(de)柔(rou)韌性。

健身操可以買一些(xie)健美操(cao)教程的DVD，自己邊看(kan)邊跟著音樂，輕松(song)消耗掉熱量(liang)，而且比其他有(you)氧運(yun)動(dong)更快(kuai)見效。

擦窗戶在擦窗(chuang)戶或擦高(gao)處的廚具時，雙腳用力、全(quan)身挺直、頭往上抬、手臂適當(dang)抬高(gao)，有(you)利(li)于舒緩頸椎壓(ya)力，讓手臂得到鍛煉。

啞鈴有體積小、不(bu)占地、使(shi)用方便易上(shang)(shang)手等諸(zhu)多(duo)優點，最重要的是功能強(qiang)大，基本(ben)上(shang)(shang)全身主要部位的肌肉訓練用一(yi)對啞(ya)鈴(ling)都(dou)能實現。

瑜伽墊主要(yao)用來進行腹肌訓(xun)練(lian)、練(lian)瑜伽，可保(bao)護脆弱的(de)(de)腰部免收堅硬的(de)(de)地面損傷，選購瑜伽墊時最好挑(tiao)選厚度(du)在5mm以上的(de)(de)產品。

健腹帶可配合音樂節奏(zou)，變成一種能快速(su)修身、加強心肺功能及改(gai)善體態的有氧訓練。

吃對早餐最好(hao)包含(han)豆類、五谷(gu)類、禽蛋(dan)類、水果蔬菜。

多吃纖維素筍干、松蘑、發(fa)菜、香(xiang)菇、銀(yin)耳、木耳、櫻桃、酸(suan)棗、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水果和蔬菜，可預防(fang)膽固(gu)醇(chun)、高血壓、二型糖(tang)尿病。

面部按摩器材如面部(bu)清潔儀、瘦臉儀、眼部(bu)按摩(mo)儀。面部(bu)按摩(mo)儀器能夠深層清潔皮膚，促進面部(bu)血液循環，緊致皮膚，維護健(jian)康好膚色。

胸部按摩器材如美胸(xiong)(xiong)(xiong)儀、胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)按(an)摩器等，胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)按(an)摩儀器可以疏通胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)乳腺，預(yu)防(fang)乳腺增(zeng)生，同時刺激胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)穴位，有(you)豐胸(xiong)(xiong)(xiong)的作用，還可以防(fang)止(zhi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)下垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等，適(shi)當的(de)女性成人用品有助(zhu)(zhu)于身體的(de)放(fang)松和平(ping)靜(jing)，有助(zhu)(zhu)于夜間(jian)的(de)良(liang)好(hao)睡眠，還(huan)可以緩和壓(ya)力。

全身按摩器材如全(quan)身(shen)(shen)經絡(luo)按摩(mo)儀、按摩(mo)墊、按摩(mo)椅(yi)等，很多女性白(bai)天在(zai)職(zhi)場拼搏，晚上還要操勞(lao)家中的大小(xiao)事務，全(quan)身(shen)(shen)按摩(mo)器可緩解(jie)生理(li)疲(pi)憊和心理(li)壓(ya)力。

美顏美膚膠原蛋白(bai)(bai)可(ke)(ke)(ke)促進皮膚(fu)膠原蛋白(bai)(bai)產生，葡萄籽能清除自由基，美白(bai)(bai)。燕窩可(ke)(ke)(ke)改(gai)善(shan)暗沉(chen)膚(fu)色。珍珠粉內服外涂皆可(ke)(ke)(ke)美白(bai)(bai)嫩滑肌膚(fu)。蜂蜜可(ke)(ke)(ke)嫩膚(fu)、美白(bai)(bai)、除皺。

排毒瘦身左(zuo)旋肉堿能夠有(you)效地促(cu)進(jin)脂肪(fang)酸進(jin)入線(xian)粒(li)體氧化(hua)分解，膳食纖維可以(yi)加快腸道蠕動，促(cu)進(jin)排便。酵素能加速身體代謝，消(xiao)耗(hao)多(duo)余脂肪(fang)。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭主(zhu)婦無(wu)收入來源(yuan)，經濟(ji)上依賴對方，若不幸婚(hun)姻破裂，經濟(ji)保障(zhang)沒了，后(hou)半輩子的養(yang)老都將成為問題(ti)。

2家(jia)庭主(zhu)婦的(de)經(jing)濟價(jia)值(zhi)得不到(dao)承認，主(zhu)婦們也是家(jia)庭的(de)隱(yin)形貢獻者(zhe)，那在(zai)保險配置(zhi)上(shang)也該體現出(chu)來。

在保(bao)險配置上，相(xiang)比普通女性，家(jia)庭主婦(fu)首先要注意(yi)購(gou)買(mai)的(de)優(you)先級，醫(yi)保(bao)＞重(zhong)疾險＞醫(yi)療險＞意(yi)外(wai)險＞養(yang)老保(bao)險。其(qi)次家(jia)庭主婦(fu)要盡早制訂退休養(yang)老規劃和大(da)病醫(yi)療計劃，同(tong)時(shi)搭配相(xiang)應(ying)的(de)保(bao)險產(chan)品組合(he)，滿(man)足(zu)不(bu)同(tong)階段的(de)人生(sheng)需求(qiu)。

自己當投保人依據在(zai)《保(bao)(bao)險法(fa)》，作為跟保(bao)(bao)險公司簽合同、給保(bao)(bao)單繳費(fei)的人(ren)，投保(bao)(bao)人(ren)部(bu)分權利，是被(bei)保(bao)(bao)人(ren)享受不到的。

受益人設置情比(bi)金堅，自然夫妻互(hu)為對方保單(dan)(dan)的(de)(de)受(shou)益人(ren)最為合適(shi)，尤其(qi)是(shi)壽險保單(dan)(dan)。反之，可選子女或自己的(de)(de)父(fu)母作(zuo)為自己保單(dan)(dan)的(de)(de)受(shou)益人(ren)。