家務(wu)勞(lao)動(dong)雖(sui)然對健康有(you)益(yi)，但(dan)是(shi)(shi)經常重復少數的(de)幾組(zu)動(dong)作，時間久了會造成身(shen)體疲(pi)勞(lao)，使某(mou)些(xie)部位(wei)感(gan)到酸痛等，而真正的(de)體育(yu)鍛煉對身(shen)體疲(pi)勞(lao)有(you)放(fang)松以(yi)及緩解的(de)做(zuo)用。另(ling)外，合適(shi)的(de)體育(yu)鍛煉是(shi)(shi)一種全身(shen)性的(de)運動(dong)，比(bi)如跑步、游泳(yong)等。

瑜伽可塑(su)造女性朋(peng)友身體(ti)(ti)各個部位(wei)的(de)形體(ti)(ti)，像是胳(ge)膊(bo)、腿(tui)、小腹都能夠(gou)鍛(duan)煉(lian)出完美的(de)體(ti)(ti)型，而且經常鍛(duan)煉(lian)瑜伽(jia)，還能夠(gou)增強身體(ti)(ti)的(de)柔韌(ren)性。

健身操可以買一些健美操(cao)教(jiao)程的DVD，自己(ji)邊看邊跟(gen)著音樂，輕(qing)松消耗掉熱量，而且比(bi)其他有氧運動(dong)更快見效。

擦窗戶在(zai)擦窗(chuang)戶或擦高(gao)處的廚具時，雙腳用力(li)、全身挺直、頭往(wang)上抬(tai)、手臂(bei)適當抬(tai)高(gao)，有(you)利(li)于舒緩頸椎壓力(li)，讓手臂(bei)得到(dao)鍛煉。

啞鈴有體積(ji)小(xiao)、不占地、使用方便易上手等諸多優點，最重要的(de)是(shi)功能(neng)強大，基本上全身(shen)主要部位的(de)肌肉訓練用一對(dui)啞鈴都能(neng)實現。

瑜伽墊主要用來進行腹肌訓練、練瑜伽，可保護脆弱的腰(yao)部免收堅硬的地(di)面(mian)損(sun)傷，選購瑜伽墊時最好挑選厚度在5mm以上的產品。

健腹帶可(ke)配合(he)音樂節奏，變成(cheng)一(yi)種能(neng)快速修身、加強心肺功能(neng)及改(gai)善體態的(de)有(you)氧訓練。

吃對早餐最好包含(han)豆類、五谷類、禽(qin)蛋類、水果蔬菜。

多吃纖維素筍干(gan)、松(song)蘑、發菜、香菇(gu)、銀(yin)耳(er)、木耳(er)、櫻(ying)桃、酸棗(zao)、蘋果(guo)等。

低脂低糖低熱量多(duo)吃水果和蔬菜，可預防膽固(gu)醇、高血壓(ya)、二(er)型糖尿病。

面部按摩器材如面(mian)部(bu)(bu)(bu)清潔(jie)儀(yi)、瘦臉儀(yi)、眼部(bu)(bu)(bu)按摩儀(yi)。面(mian)部(bu)(bu)(bu)按摩儀(yi)器能(neng)夠深層清潔(jie)皮膚，促(cu)進面(mian)部(bu)(bu)(bu)血液(ye)循環，緊致(zhi)皮膚，維護(hu)健康(kang)好膚色。

胸部按摩器材如美胸儀、胸部按(an)摩器(qi)等，胸部按(an)摩儀器(qi)可(ke)以(yi)疏(shu)通胸部乳腺，預(yu)防乳腺增(zeng)生，同時刺激胸部穴位，有豐胸的作用，還可(ke)以(yi)防止胸部下垂。

私處按摩器材如按(an)摩棒、跳蛋等，適當的(de)女性成(cheng)人用品有助于身體的(de)放松(song)和(he)平靜，有助于夜間的(de)良好睡眠，還(huan)可(ke)以緩和(he)壓力。

全身按摩器材如全身(shen)經絡按(an)摩儀、按(an)摩墊、按(an)摩椅等，很多女性白(bai)天在職場拼搏，晚上(shang)還要操勞家中的大小事(shi)務，全身(shen)按(an)摩器可(ke)緩解生理疲憊和心理壓力。

美顏美膚膠(jiao)原蛋白可促進(jin)皮(pi)膚(fu)(fu)膠(jiao)原蛋白產(chan)生，葡萄籽能清(qing)除(chu)自(zi)由基，美(mei)白。燕窩(wo)可改善暗(an)沉(chen)膚(fu)(fu)色。珍珠粉內服外涂(tu)皆(jie)可美(mei)白嫩滑肌(ji)膚(fu)(fu)。蜂蜜可嫩膚(fu)(fu)、美(mei)白、除(chu)皺。

排毒瘦身左(zuo)旋肉堿能(neng)夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化(hua)分(fen)解，膳(shan)食纖維(wei)可以加快腸道蠕動，促進排便(bian)。酵素(su)能(neng)加速身體代(dai)謝，消耗多余脂肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭主(zhu)婦無收(shou)入來源，經(jing)濟上依賴(lai)對(dui)方，若不幸婚姻破裂，經(jing)濟保(bao)障沒了，后半輩子(zi)的養老都將成(cheng)為問題。

2家庭(ting)主婦(fu)的經(jing)濟價(jia)值得不(bu)到承認(ren)，主婦(fu)們(men)也(ye)是家庭(ting)的隱形貢獻者，那在保險配(pei)置上也(ye)該體現出來。

在保險(xian)配(pei)置上(shang)，相(xiang)(xiang)比(bi)普通女性(xing)，家庭主婦(fu)首先要注意購買的(de)優先級，醫保＞重疾險(xian)＞醫療(liao)險(xian)＞意外險(xian)＞養(yang)老保險(xian)。其次(ci)家庭主婦(fu)要盡早(zao)制訂退休養(yang)老規劃和大病醫療(liao)計劃，同時搭配(pei)相(xiang)(xiang)應的(de)保險(xian)產品組合，滿足不同階段的(de)人生需(xu)求。

自己當投保人依據在《保(bao)險法》，作(zuo)為跟保(bao)險公司簽合同、給保(bao)單繳(jiao)費的人，投保(bao)人部分(fen)權利，是被(bei)保(bao)人享受不到的。

受益人設置情比金堅，自然(ran)夫妻互為(wei)(wei)對方保(bao)單的(de)受(shou)益(yi)人最為(wei)(wei)合適，尤其是(shi)壽險保(bao)單。反之，可選子女或自己(ji)的(de)父母作(zuo)為(wei)(wei)自己(ji)保(bao)單的(de)受(shou)益(yi)人。