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男人性功能測試 性功能下降怎么調理 男性提高性能力方法

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導(dao)

男人,總是會很在(zai)意(yi)自己在(zai)性(xing)能力(li)的(de)(de)(de)強弱。性(xing)能力(li)強,能在(zai)性(xing)生活上滿足心愛(ai)的(de)(de)(de)女人的(de)(de)(de)需(xu)求;性(xing)能力(li)差,承受各方面的(de)(de)(de)壓力(li),甚至會被另一(yi)半說“不(bu)行”。也(ye)許你會有疑問,男人如何才能檢測自己的(de)(de)(de)性(xing)能力(li)?提高性(xing)能力(li)的(de)(de)(de)方法有哪些?下面,為大家整理(li)了(le)相關(guan)資料,一(yi)起來了(le)解下吧!

男人性能力自測
  • 看陰莖勃起能力

    對性(xing)產生興趣(qu)時(shi)陰莖應會迅(xun)速勃起(qi),或(huo)稍遲片(pian)刻勃起(qi),一旦勃起(qi),都能(neng)進(jin)行滿意的性(xing)生活,這說明性(xing)功能(neng)沒有大問(wen)題。如(ru)有時(shi)能(neng)勃起(qi)有時(shi)不能(neng)勃起(qi)、或(huo)勃起(qi)后很快(kuai)就疲軟(ruan)下來、或(huo)長時(shi)間無法(fa)勃起(qi),應就醫(yi)檢查(cha)。

  • 看性生活的主動性

    若(ruo)每次都(dou)是你(ni)主(zhu)動(dong)引發性生活,或當妻子(zi)主(zhu)動(dong)時你(ni)能(neng)(neng)積極響應(ying),這(zhe)說明你(ni)性功能(neng)(neng)正(zheng)常。若(ruo)每次都(dou)由妻子(zi)主(zhu)動(dong)引發,否(fou)則(ze)你(ni)不會對性產(chan)生興趣,或在妻子(zi)的誘導(dao)下(xia)也不“動(dong)心”,這(zhe)就(jiu)有(you)了(le)大問題。

  • 看自己生理和心理對性的反應

    MaiGoo小編(bian)了(le)解(jie)到(dao)性生(sheng)活和性心理正常的男性,如(ru)果(guo)見到(dao)年輕漂亮(liang)的女子都會有所(suo)想象,見到(dao)妻子裸露的肌體就(jiu)會忍不(bu)住想去撫摸。在上述情況下(xia),如(ru)果(guo)不(bu)產(chan)生(sheng)任何性想象,則說(shuo)明(ming)自(zi)己的性功能已經(jing)開始變得遲鈍。

性能力低下/衰退
性能力下降表現
性欲望下降(jiang)

無(wu)性生(sheng)活(huo)的(de)欲(yu)望,以各種理由推脫性生(sheng)活(huo)、敷(fu)衍了(le)事。

性(xing)能力下降

如性生活持續時(shi)間由10-15min,逐漸下降到3-5min;性生活后(hou)疲(pi)乏無力。

性快感減(jian)弱

性(xing)(xing)欲望、性(xing)(xing)愛(ai)好及有關的性(xing)(xing)思考或性(xing)(xing)幻想缺(que)乏。

性能力衰退原因
年齡因(yin)素(su)

絕大多數(shu)男(nan)性到50-60歲出現性功能下降,屬于自然規律。

身體因素

年輕(qing)人(ren)性功能下降是疾病的一種(zhong)臨(lin)床表現,應(ying)積(ji)極(ji)尋找病因。

營養(yang)因(yin)素

蛋白質和鋅等(deng)重要元素的缺乏,可引起性功能(neng)減退,對男子(zi)影(ying)響尤重。

藥物因(yin)素

如部分胃(wei)藥(yao)、高血壓藥(yao)、糖尿(niao)病藥(yao)等,可影響陰莖充血,導致(zhi)性(xing)功能下降(jiang)。

情緒因素

人在極(ji)度悲傷、消沉、絕望(wang)等狀態下,性(xing)欲會暫時減退,甚(shen)至(zhi)可完全喪失。

增強性能力
起床后(hou)打個哈欠

打哈欠時(shi)會產生一種叫做氧化氮的(de)物質,其進(jin)入大腦時(shi),會給陰莖輸(shu)送必要的(de)能量(liang)。

睡前按摩

每日睡前按摩(mo)5分鐘,可(ke)到行氣活(huo)血(xue)、讓睪丸(wan)的(de)效果,并改善其循(xun)環,使男人的(de)性(xing)能力“更上一層樓(lou)”。

多曬(shai)太陽

男人缺乏與陽光親密接觸,精子(zi)活躍度就(jiu)會大(da)大(da)降低(di),性功能也隨(sui)之減弱。

踮(dian)腳尖(jian)

踮腳尖時,小腿后的(de)肌肉會(hui)有(you)強(qiang)度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使(shi)陰莖得到血液,從而延長勃起(qi)時間。

按摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。

刺激腹股溝

用(yong)兩(liang)個(ge)手指按(an)(an)壓陰莖根部兩(liang)側,從上(shang)向下撫摩(mo),刺激血(xue)液流向睪丸的通路(lu),每日按(an)(an)摩(mo)一次。

勿(wu)頻繁手淫

頻繁手淫(yin),造成體質虛弱、精神萎糜(mi)、失眠,則(ze)是手淫(yin)過度的(de)表現,應當減少和節制(zhi)。

不穿(chuan)過緊牛仔(zi)褲

太(tai)緊會對睪(gao)丸過度壓(ya)迫,導致精子生成出現(xian)障(zhang)礙,嚴重的會引起不育。

海(hai)產品(pin)

每天(tian)中午(wu)吃一(yi)碟小海魚(yu),就(jiu)能保(bao)證體內(nei)核酸的水平,讓精子愈發活躍起來(lai)。

鮭魚

鮭魚中含有高蛋白質、能增加男(nan)性體內的荷(he)爾蒙,使(shi)男(nan)生(sheng)亢奮,對性生(sheng)活有積極作(zuo)用。

人參(can)

人參中的(de)植物性荷爾蒙能(neng)提高睪(gao)固酮(tong)的(de)含量,增(zeng)加精子的(de)制(zhi)造量,提高性生(sheng)活頻率(lv)。

動物(wu)內臟

動物(wu)的內臟中含有大量的性激素(su)和腎上腺皮(pi)質激素(su),多吃(chi)能增強精子的活(huo)力。

木瓜

富含維生素A,而且含有(you)精氨酸,偉哥中也含有(you)這種成分,能夠改善陰莖的血液供應。

驢肉

驢肉(rou)不但味道鮮美(mei),而且有滋陰壯(zhuang)陽(yang)等(deng)多種功效,多吃驢肉(rou)可以治療(liao)陽(yang)痿不舉等(deng)癥。

游泳

游泳能有效延長男性勃(bo)起時間,經常(chang)游泳的女性,在(zai)性生活中(zhong)更容易(yi)達到(dao)高潮。

深蹲

可以(yi)有效的(de)鍛煉大腿的(de)肌(ji)肉,促進雄(xiong)性激素分泌(mi),進而(er)達到提高(gao)男性性功能(neng)的(de)目的(de)。

跑步(bu)

能(neng)夠鍛煉(lian)大腿的(de)肌(ji)肉,讓(rang)男(nan)人擁有肌(ji)肉彈性(xing)(xing)良好的(de)大腿,對性(xing)(xing)愛自然是大有好處的(de)。

騎馬

騎馬可以使(shi)男性的腿部肌肉結(jie)實有硬度,使(shi)男人在性愛中更(geng)勇猛有力(li)。

網球

多打(da)網球可以改善(shan)內分泌系統,促(cu)使腦垂體分泌激(ji)素,提高性欲和(he)性滿意度。

男性性能力常見問題
男人欲望變化的五個階段
  • 失控期:18歲以前

    青春(chun)期的(de)男生,總是(shi)在(zai)很多個躁動的(de)夜(ye)晚,徹夜(ye)難(nan)眠。他時常(chang)幻想(xiang)一個異性和自(zi)己親(qin)熱(re),她(ta)是(shi)誰和漂亮與否的(de)問(wen)題(ti)倒在(zai)其次,因為這個時候生理沖動占(zhan)據了大腦至高(gao)點。

  • 熾烈期:18~28歲

    這個時(shi)候(hou)的(de)男(nan)人逐漸(jian)明曉事理,慢(man)慢(man)接受社(she)會的(de)洗禮(li),知道性不是為唯一,生活還有感情和事業,這個階段的(de)他們,想(xiang)證(zheng)明自己,在乎(hu)擁(yong)有遠多于在乎(hu)適合。

  • 迷人期:29~38歲

    這(zhe)個年(nian)齡段的(de)男人(ren)(ren)已經(jing)變(bian)得穩重,舉止(zhi)得體,善(shan)于(yu)控制自(zi)己的(de)情緒。因為對(dui)他來說,女(nv)性早已不是神(shen)秘的(de)。這(zhe)個時候的(de)他們(men)會釋放自(zi)己的(de)魅力讓(rang)女(nv)人(ren)(ren)感受到(dao),也會激起(qi)女(nv)人(ren)(ren)心里的(de)波瀾(lan)。

  • 守成期:39~55歲

    這個(ge)時(shi)候的他們性欲開始減弱,但有時(shi)也會(hui)(hui)有性幻想,他渴(ke)望溫馨的家庭(ting),但一(yi)旦遇(yu)到傾慕(mu)他的女性,他會(hui)(hui)很容易(yi)做出越軌(gui)的事,但這些關系通常不會(hui)(hui)長久。

  • 懷想期:56歲以后

    MAIGOO網編了(le)解(jie)到進(jin)入此期,他們已差(cha)不多對性敬而(er)遠之,而(er)喜歡把興趣投入在(zai)其他方面,比(bi)如下棋(qi)種(zhong)花之類(lei),當(dang)然,也包括對似(si)水(shui)年(nian)華的(de)追(zhui)憶。

男性性欲過強
  • 性欲過強表現

    出現(xian)頻繁(fan)的(de)性(xing)興奮,性(xing)行為要(yao)求(qiu)(qiu)異常迫(po)切,同房(fang)頻率多,每天要(yao)求(qiu)(qiu)有性(xing)活動,同房(fang)時間延長,遠(yuan)遠(yuan)超(chao)出正(zheng)常人所能接受的(de)水(shui)平(ping),甚至性(xing)要(yao)求(qiu)(qiu)強烈(lie)得(de)使妻(qi)子(zi)難(nan)以忍受,而他們自己仍感到不滿(man)足。

  • 性欲強怎么辦

    1、避免(mian)看色情類的小說、雜志或視頻(pin),可利用閑(xian)暇(xia)時(shi)間參加集體活動,培養(yang)興趣愛(ai)好。

    2、更正性(xing)觀念(nian),不要將思想完全沉浸于性(xing)生(sheng)活帶(dai)來(lai)的(de)愉(yu)悅(yue),避免(mian)性(xing)生(sheng)活頻繁(fan),影響(xiang)健康。

    3、在(zai)平時應(ying)規律生活習(xi)慣(guan),避(bi)免長(chang)時間熬(ao)夜(ye),也應(ying)注意避(bi)免手淫。

    4、平(ping)時(shi)多(duo)加強體育鍛煉,適當(dang)到(dao)戶(hu)外活動,呼吸(xi)新鮮空氣。

  • 表現癥狀

    害怕妻(qi)子(zi)計(ji)較性器官(guan)的(de)大(da)小;害怕不(bu)知道妻(qi)子(zi)什么時(shi)候需要(yao)更(geng)多(duo)的(de)愛撫(fu)和刺激(ji);害怕勃起不(bu)夠強;害怕妻(qi)子(zi)偽(wei)裝高潮(chao);害怕射精后掃妻(qi)子(zi)的(de)興;擔(dan)心自己性生(sheng)活時(shi)間不(bu)夠長等。

  • 怎么辦

    找(zhao)到(dao)導(dao)致(zhi)性恐懼(ju)的原因后(hou)積極(ji)自我調理;及(ji)時看(kan)心理醫生(sheng),或者是進行(xing)藥(yao)物治療,因為有時性交恐懼(ju)癥嚴重,男性就會拒絕性生(sheng)活,甚至有可能會導(dao)致(zhi)自己在婚后(hou),沒有辦(ban)法正常(chang)的滿足(zu)另一半(ban)的需求,結(jie)果(guo)也就導(dao)致(zhi)婚姻出現裂縫和(he)危機(ji)。

性冷淡
  • 表現

    對一切(qie)性表達(da)方式和性行為不感(gan)興趣;缺(que)乏(fa)性幻想;缺(que)乏(fa)主動性要求;幾乎沒有性沖動。

  • 怎么辦

    maigoo小編了解到性欲減退的病(bing)因(yin)往往不是單(dan)一(yi)的,因(yin)此(ci)需要全面分析,采取個(ge)體化、綜合治療(liao)措(cuo)施。目前,針對該病(bing)的治療(liao)包括心理干(gan)預療(liao)法和藥(yao)物治療(liao)。

性生活不和諧
  • 表現

    無(wu)法全心全意投(tou)入(ru)性生活;性生活次數不(bu)(bu)多,缺少肉(rou)體之間(jian)的零接(jie)觸(chu);性生活質(zhi)量(liang)不(bu)(bu)高,結束時間(jian)特(te)別早,某(mou)一方常得不(bu)(bu)到(dao)滿足(zu)。

  • 怎么辦

    多(duo)(duo)了(le)解一(yi)(yi)(yi)下(xia)對(dui)方想(xiang)要達到(dao)的(de)性生活質量,或(huo)者是同房之前(qian)多(duo)(duo)做一(yi)(yi)(yi)些(xie)前(qian)戲,多(duo)(duo)撫摸一(yi)(yi)(yi)下(xia)對(dui)方比較(jiao)敏感的(de)部位,也可(ke)以適當(dang)的(de)輔助(zhu)使用(yong)聲音或(huo)者是視頻(pin)來刺激提高(gao)性欲。

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