精子夾帶著男性的遺傳基因，進入女性身體與卵子結合形成受精卵。它在精巢中形成，是精液中的關鍵元素。正常的精液呈乳白色或淡黃色，每毫升為精液中的精子數一般在6千萬至2億個(ge)。有(you)活動能力(li)的(de)精(jing)子(zi)占(zhan)總數的(de)60%以上。一個(ge)成熟精(jing)子(zi)的(de)產生需要10周左右，而后便可以在男性體(ti)內生存(cun)(cun)好幾周，可是(shi)一旦射(she)精(jing)，卻只能存(cun)(cun)活1-3天。精(jing)子(zi)的(de)游動方式有(you)很多，主要分為停滯(zhi)不前與(yu)全速前進的(de)。

1、精子的形態

形如蝌蚪，有著又圓又大(da)的(de)(de)頭，扁平的(de)(de)身體，還有一條長(chang)長(chang)的(de)(de)彎(wan)曲的(de)(de)尾巴，長(chang)約60微米；

2、精子的發育過程

男性睪丸生產成千上萬的精(jing)(jing)(jing)(jing)子，在它的精(jing)(jing)(jing)(jing)曲小管(guan)中含有精(jing)(jing)(jing)(jing)子的胚——精(jing)(jing)(jing)(jing)原細(xi)胞(bao)。隨著男(nan)性年齡(ling)的增長(chang)，胚開始活(huo)躍，一(yi)步(bu)步(bu)分(fen)裂(lie)成(cheng)精(jing)(jing)(jing)(jing)子細(xi)胞(bao)，通過十周的努力最終成(cheng)為(wei)成(cheng)熟的精(jing)(jing)(jing)(jing)子；

3、精子的排出

成熟的精子產生后，就(jiu)會(hui)(hui)被運往附睪，時(shi)刻(ke)準備著發射(she)(she)。一(yi)旦接收到(dao)射(she)(she)精的(de)信(xin)號，這些精子就(jiu)會(hui)(hui)穿過輸(shu)精管(guan)進(jin)入到(dao)壺腹(fu)部(bu)，再(zai)受到(dao)進(jin)一(yi)步刺激后，通過射(she)(she)精管(guan)到(dao)達(da)后尿管(guan)，在陰部(bu)肌肉的(de)收縮(suo)下，最(zui)后成功發射(she)(she)出去。

高質量的精子

1、量：

每次射精量(liang)保持大于2毫(hao)升(sheng)，不超過7毫(hao)升(sheng)為(wei)最佳；

2、色：

精子正常的顏色(se)應該是呈(cheng)灰白色(se)，可略帶點土黃色(se)；

3、專業檢測：

精液中的白細胞數、酸堿度、存活(huo)率(lv)、精子量、活(huo)動力等等進(jin)行(xing)全面(mian)的排(pai)查。

4、時間：

正常的男性一開始射出的精(jing)子都是膠凍(dong)狀，在半小(xiao)時內會成為液體形(xing)態；

5、粘稠度：

用小棒輕輕挑起精液，如果長度(du)較(jiao)短，形狀成絲(si)狀，即(ji)是正常。

精子活力低的癥狀：

1、精液量減少：

也是精子成活率低的一(yi)種表(biao)現，正常男性(xing)排精量是(shi)2~5ml，如果低于(yu)2ml，就說明被(bei)體內病因所致，這(zhe)時(shi)精子(zi)密度增(zeng)高(gao)，精子(zi)密集在(zai)一(yi)個點(dian)上，導致活(huo)力與活(huo)率的下降。

2、精液不液化：

正常的精液最初是呈液(ye)(ye)體(ti)狀，排出后迅速會變成(cheng)黏稠膠凍狀，類似果凍，在5~30分鐘(zhong)后就會液(ye)(ye)化回液(ye)(ye)體(ti)，如果半(ban)小時后仍然不液(ye)(ye)化，就表(biao)示(shi)體(ti)內有前列腺(xian)和精(jing)囊腺(xian)炎，并(bing)且不液(ye)(ye)化影(ying)響(xiang)精(jing)子(zi)的活率。

3、精液顏色異常：

呈灰白，精液液化后更(geng)會感覺(jue)有雜質;雖然(ran)正常精(jing)液的顏(yan)色(se)也是(shi)灰白(bai)色(se)，但(dan)是(shi)，精(jing)子活(huo)率低下患者的顏(yan)色(se)就(jiu)會更(geng)加的淡。

4、酸堿度異常：

正常是呈現弱堿性，ph是在7。7~8。5之間，精液過(guo)酸或者是過(guo)堿(jian)都有可能影(ying)響到精子的活動和(he)代謝，這些都是造成精子無法(fa)存活的原(yuan)因。

14-19歲

精子逐漸成(cheng)熟，并且開始出現遺精現象；

20-29歲

精子發育最好(hao)，每一個“小蝌蚪”都隨時準備與卵子結(jie)合；

30-39歲

精子質量開始變差，男性勃起(qi)功能開始力不從(cong)心；

40-49歲

精子的活動性以較快的速度繼續下降；

50-59歲

孕育后(hou)代(dai)出生缺(que)陷的幾(ji)率將大(da)大(da)提高；

60歲以上

精子畸形率增大。此時能成(cheng)功(gong)讓女(nv)性受(shou)孕的幾率大大降(jiang)低。

近年男性精液質量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，生活習慣和生活細節的影響也不可忽視。過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電(dian)熱毯(tan)等(deng)等(deng)高溫行(xing)為(wei)(wei)會破(po)壞生(sheng)精(jing)上皮，引起生(sheng)精(jing)功能下降。那么，下面我們(men)就來(lai)總結下，保護(hu)精(jing)子質(zhi)量，我們(men)都要(yao)避開哪些行(xing)為(wei)(wei)：

1、高溫

精子成長的過程需要(yao)低(di)溫(wen)，不然就會夭亡(wang)。維(wei)護這種生理狀態(tai)，當氣溫(wen)太(tai)高時(shi)，擴大散(san)熱面積，在冷時(shi)它又會皺起(qi)來，以減少(shao)散(san)熱面積，從而保持陰(yin)囊的(de)(de)溫(wen)度(du)比腹腔(qiang)內低(di)。如果有愛洗熱水澡的(de)(de)嗜好，請盡量降低(di)水溫(wen)，因為過(guo)高的(de)(de)水溫(wen)會使(shi)精子數量減少(shao)，導致不育(yu)。

2、營養不良

精子生長需要大量的營養物質供給。有偏食、挑食等習慣，天長日久下來會使體內含鋅量下降。大家都知道，微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，鋅的含量少會使精子數目下降嚴重者還可能導致(zhi)生(sheng)育(yu)能力的喪失(shi)。

3、藥物影響

經常使用鎮靜、抗腫瘤、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類、激素類藥品都會對精子造成生長性障礙，精子染色體的損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，陽君寶警示(shi)，處于生(sheng)育期(qi)的男性要盡量(liang)避免長期(qi)大量(liang)接觸這類(lei)有害(hai)物質，不隨意(yi)濫用(yong)藥物。

4、過度的兩性生活

凡事適度即可，過(guo)多或(huo)過(guo)早的進(jin)行性生活，都是(shi)有害無益的，會導致射精所含精子量變(bian)少(shao)。

5、怕負面情緒

如果因心情郁悶，情緒長期(qi)不穩定(ding)，會直接影響(xiang)神經系(xi)統和(he)內分泌的(de)功能，嚴重者可致不育(yu)。

6、抽煙洶酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。吸煙者精液中所含精(jing)(jing)子數(shu)目比不吸者少，而(er)畸形精(jing)(jing)子的數(shu)較多。長期大量吸煙(yan)是導致(zhi)不育(yu)(yu)的重要因素之一。酗酒不僅會導致(zhi)生殖(zhi)腺(xian)功能(neng)降低(di)，使精(jing)(jing)子中染(ran)色體異常(chang)，從(cong)而(er)導致(zhi)胎(tai)兒畸形或發育(yu)(yu)不良。因此青(qing)少年時(shi)期應(ying)養成遠離(li)煙(yan)酒的習慣。成人后，即便不戒煙(yan)酒，也應(ying)該(gai)注意不要過度。

1、優質蛋白質

優質蛋白質是形成(cheng)精液的主要原材料。含高蛋(dan)(dan)白質的食品(pin)有瘦肉(rou)(rou)(rou)、豬脊髓(sui)、狗肉(rou)(rou)(rou)、牛羊肉(rou)(rou)(rou)、雞鴨、蛋(dan)(dan)類、魚蝦、豆制品(pin)等(deng)；

2、補微量元素

人的睪丸，前列腺、精液(ye)本身都(dou)含有(you)(you)很高濃(nong)度的鋅，鋅的攝入(ru)非常重要。如(ru)牡蠣、蝦、蛤(ha)、貝類(lei)、動物肝等。而鎂(mei)元素不但(dan)能增強精子活力，還有(you)(you)助于調節人的心(xin)臟(zang)活動、降低血壓、提高男士的生育能力。如(ru)大(da)豆、馬鈴薯等；

3、補充精氨酸

精氨酸是產生精(jing)子的必(bi)要成份，缺乏(fa)時可以(yi)發生少(shao)精(jing)癥。含精(jing)氨(an)酸的食(shi)物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆(dou)制品、瘦(shou)肉等；

4、性激素食物

含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等；動物內臟：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此(ci)外，還(huan)含有腎上腺素(su)和(he)性激素(su)，能促進(jin)精原細胞的(de)分裂和(he)成熟。

5、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子(zi)活力的多種作用。

6、好飲食習慣

在不規律的生活習慣下，身體也不知不覺感到疲勞，可能會影響精子質量。 精子健康與飲食有著密切的關系。想要提供健康精子，必須從豐富的飲食中攝取精子生成所必需的各種蛋(dan)白質(zhi)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和(he)VitE等(deng)營養物(wu)質(zhi)；

7、補充礦物質

維生素類有為精子提供原料、促進精子生(sheng)(sheng)成、保持性器官不受侵害(hai)等作用(yong)。其中維生(sheng)(sheng)素(su)E與生(sheng)(sheng)殖系(xi)統關系(xi)最為密(mi)切，具(ju)有防止性器官老(lao)化，使空虛的輸(shu)精小管再(zai)生(sheng)(sheng)，以及增(zeng)強精子活力的多種(zhong)作用(yong)。

8、多動少久坐

男性體內的精子都一般在35.5～36.5℃的條件下才能正常發育，而長期保持一個體位久坐，陰囊部位溫度升高，睪丸會產生病理性損傷，致使睪丸生精能力下降，精子數目減少(shao)，活(huo)力降低，形(xing)成弱精癥，容易(yi)造成不育。

在不孕不育的夫婦當中，病因(yin)在男(nan)方(fang)和在女(nv)方(fang)的情形一樣(yang)常見，大(da)約各占40%，還有大(da)約20%是夫婦雙(shuang)方(fang)共同導致。男(nan)性(xing)不育癥的常見因(yin)素(su)是精子(zi)(zi)質量(liang)低，高質量(liang)的精子(zi)(zi)與健(jian)(jian)康(kang)的卵子(zi)(zi)結合，必然會帶(dai)來健(jian)(jian)康(kang)的寶(bao)寶(bao)。本期(qi)男(nan)性(xing)精子(zi)(zi)健(jian)(jian)康(kang)專題就為(wei)您講(jiang)到這(zhe)，更多請關注買(mai)購(gou)網知識(shi)大(da)講(jiang)堂。