兒童打羽毛球

兒童打羽毛球的好處

（1）鍛(duan)煉孩子心肺功能(neng)

孩子(zi)通過(guo)打(da)羽毛球，加(jia)大(da)(da)運動量，自然是鍛煉(lian)孩子(zi)的(de)心肺功能，而(er)且，這項運動消耗(hao)體力很大(da)(da)，會(hui)讓心跳更加(jia)有力，承受(shou)力和耐久(jiu)力都會(hui)大(da)(da)大(da)(da)提高。

（2）提高(gao)孩子身(shen)體素質(zhi)

小孩(hai)子(zi)打(da)羽毛球，會讓身體很(hen)放松，很(hen)舒展，可(ke)以幫助孩(hai)子(zi)預防脊椎疾病，對頸椎也是非(fei)常有(you)好處的，所(suo)以，父母(mu)應該讓孩(hai)子(zi)多打(da)打(da)羽毛球，對身體有(you)好處。

（3）使孩(hai)子大腦(nao)反應變(bian)快

家長讓孩(hai)子(zi)打(da)羽毛球，還有一個非常好(hao)的(de)好(hao)處，就(jiu)是(shi)可以讓孩(hai)子(zi)的(de)頭(tou)腦反(fan)應加快(kuai)。因為，孩(hai)子(zi)在打(da)球中不知不覺(jue)就(jiu)提高了反(fan)應速(su)度，變得(de)更(geng)加靈(ling)活。

（4）幫助孩(hai)子提高視力

小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)子打羽毛(mao)球(qiu)的(de)時候，眼睛要(yao)隨著羽毛(mao)球(qiu)活動，這樣以來，小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)子的(de)眼球(qiu)功能就會得到有效的(de)鍛(duan)煉，可以幫助小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)子提高視力，或者緩解近視癥狀。

（5）可以增長孩子身高

孩子打羽(yu)毛球，不(bu)僅要(yao)經(jing)常做跳躍運動(dong)，而且還(huan)要(yao)更多地去拉伸(shen)大腿(tui)內側以及膝蓋周圍的韌帶(dai)，不(bu)停的移動(dong)步伐，這些(xie)對于孩子長高非常有幫助。

（6）增強孩子(zi)抗壓能力

體育比賽自然需(xu)要(yao)引入競爭機制，那么，孩(hai)子(zi)在練(lian)習的過程中，自然少(shao)不了贏球和輸球，久(jiu)而(er)久(jiu)之，孩(hai)子(zi)的抗壓能力就(jiu)會比其他孩(hai)子(zi)要(yao)好(hao)一些。

（7）提高孩子溝通能(neng)力

孩(hai)子(zi)打羽毛球需要和教練配(pei)合，和其他學員配(pei)合，同齡人在一(yi)起，自然會(hui)增加更(geng)多的交(jiao)流機會(hui)，給(gei)孩(hai)子(zi)創造好的機會(hui)，讓孩(hai)子(zi)與(yu)父母的溝(gou)通也更(geng)加融洽。

兒童打羽毛球最佳年齡

一(yi)般(ban)來說(shuo)小孩(hai)打羽(yu)毛(mao)球最好(hao)6歲以后，業余(yu)興(xing)趣愛好(hao)8歲以后為佳，羽(yu)毛(mao)球對體(ti)力要求挺高的，太早孩(hai)子(zi)身體(ti)還是容易受(shou)傷。

兒童打羽毛球的注意事項

（1）注意安全

孩(hai)子身體的協調功(gong)能(neng)較差，有(you)時(shi)候(hou)技(ji)巧掌握地還不(bu)是(shi)很到位，所以在鍛煉的時(shi)候(hou)一(yi)定要注意安全(quan)，防(fang)止受傷。

（2）學會堅持

每天(tian)都要堅持運動，如果(guo)三(san)天(tian)打魚兩天(tian)曬網，是不會(hui)有好的效(xiao)果(guo)的。

兒童打羽毛球裝備

（1）羽毛球拍

孩(hai)子的(de)(de)羽毛(mao)(mao)球拍要以安全性(xing)為中心，最好邊(bian)框和握手都(dou)用橡膠(jiao)海綿包裹，可以有效(xiao)避免孩(hai)子因意(yi)外(wai)磕碰而受(shou)傷；羽毛(mao)(mao)球的(de)(de)球頭和毛(mao)(mao)桿也是用柔(rou)軟的(de)(de)材料制(zhi)成，防止硬(ying)物傷到孩(hai)子。另外(wai)，考(kao)慮到幼兒(er)(er)身高和臂長的(de)(de)特點，兒(er)(er)童(tong)娛樂(le)性(xing)羽毛(mao)(mao)球拍的(de)(de)長度(du)只(zhi)有40多厘米，這樣的(de)(de)設計讓(rang)幼兒(er)(er)更加輕(qing)松自如的(de)(de)揮(hui)動球拍。

（2）護具

打羽毛球時要(yao)跑動，為了避(bi)免孩子摔傷(shang)，一定要(yao)戴好相對(dui)應的護具。

（3）運動鞋

一雙好的(de)運動鞋能讓孩子在(zai)跑動的(de)時候更輕便(bian)，同(tong)時會減少(shao)應為跑動會關(guan)節(jie)帶來的(de)傷(shang)害。

兒童打乒乓球

兒童打乒乓球的好處

（1）增強體質，預防(fang)近(jin)視(shi)眼

乒(ping)乓球(qiu)運動要求全身性的協調與(yu)配合，可(ke)極(ji)大程度地改善(shan)孩(hai)子的體(ti)質，增強(qiang)其心(xin)肺功(gong)能，并完善(shan)其不均衡的體(ti)型。豆芽(ya)菜體(ti)型的瘦弱孩(hai)子通過三四個月的乒(ping)乓球(qiu)訓練，心(xin)肌力量變(bian)強(qiang)，感冒(mao)和肺炎發生(sheng)次數減少，體(ti)重增加。胖墩型孩(hai)子則(ze)可(ke)以通過訓練減去(qu)肚(du)腩。給孩(hai)子買(mai)乒(ping)乓球(qiu)拍，買(mai)正品兒童(tong)乒(ping)乓球(qiu)拍就上(shang)動品網，貨真價(jia)實(shi)，免(mian)費粘拍。同時，眼(yan)睛緊跟(gen)著白(bai)色(se)(se)、橙(cheng)色(se)(se)的小球(qiu)忽(hu)遠忽(hu)近、起起落落，對晶狀體(ti)周圍懸韌帶的強(qiang)健是一(yi)種很(hen)好的鍛(duan)煉，長期(qi)堅持可(ke)預防(fang)兒童(tong)近視眼(yan)。

（2）培養(yang)孩子自信心、敏(min)捷性

打乒(ping)乓球(qiu)可(ke)以密切(qie)眼(yan)、手、腦之間(jian)的配(pei)合，需要敏捷的反應和(he)當機立(li)斷(duan)的行(xing)動，需要身體的整(zheng)體配(pei)合、對節(jie)奏的把握，需要計(ji)謀，因此，打乒(ping)乓球(qiu)是開動腦筋的好辦(ban)法，能使孩子(zi)的自(zi)信(xin)心、自(zi)持力(li)、獨立(li)判(pan)斷(duan)力(li)和(he)思維的敏捷性(xing)得到同步增強。

（3）乒乓是一種很好的“情緒體操”

乒乓球(qiu)運動輕快敏(min)捷(jie)，很容易使(shi)孩子(zi)的(de)(de)心(xin)(xin)跳達到(dao)110～130次/分鐘，使(shi)孩子(zi)在單位時(shi)間內吸入更(geng)多(duo)的(de)(de)氧，大腦也(ye)釋放出更(geng)多(duo)的(de)(de)“快樂(le)因(yin)子(zi)”。指(zhi)導孩子(zi)在委屈、沉悶、生(sheng)氣時(shi)去(qu)打一局球(qiu)，可以(yi)使(shi)其(qi)很快宣泄不良情緒，產生(sheng)興奮(fen)、機敏(min)、積極(ji)樂(le)觀的(de)(de)心(xin)(xin)態(tai)。孩子(zi)情緒的(de)(de)起落對手上(shang)的(de)(de)感覺(jue)有(you)著(zhu)至關重要的(de)(de)影響，因(yin)此，一個在與伙伴對決(jue)中率(lv)先(xian)鎮定下來的(de)(de)孩子(zi)，其(qi)心(xin)(xin)理(li)必將更(geng)有(you)韌性，更(geng)百(bai)折不撓。

兒童打乒乓球最佳年齡

一(yi)般(ban)來說(shuo)，普通孩子大概(gai)在六(liu)歲(sui)(sui)左右就(jiu)可以(yi)學習打乒(ping)乓球(qiu)，比較(jiao)合適。以(yi)培養專業運動員方向的(de)乒(ping)乓球(qiu)啟蒙訓練，一(yi)般(ban)要從3.5-4歲(sui)(sui)開始，5歲(sui)(sui)后已(yi)經接受比較(jiao)正規的(de)系統訓練了，這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)期(qi)培養的(de)球(qiu)感和手感是一(yi)流(liu)的(de)，是無與倫比的(de)。以(yi)健身(shen)、促進身(shen)體(ti)發育(yu)、培養特(te)長為(wei)目的(de)的(de)乒(ping)乓球(qiu)訓練，6-8歲(sui)(sui)為(wei)最佳時(shi)(shi)期(qi)。這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)候(hou)的(de)兒童，思(si)想單純無雜念，具備一(yi)定的(de)接受能力(li)和行為(wei)自制力(li)，身(shen)體(ti)柔韌性處在最佳時(shi)(shi)期(qi)，意識(shi)和肌(ji)體(ti)能力(li)可塑性強(qiang)，是開發運動能力(li)的(de)黃金時(shi)(shi)段。

兒童打乒乓球的注意事項

（1）時間

打(da)乒(ping)乓球(qiu)是(shi)一個強消(xiao)耗體力(li)運動，而(er)孩(hai)子的體力(li)相對來(lai)說弱一點，最(zui)好每天打(da)球(qiu)不要超(chao)過1小時。

（2）環境檢查

球臺的(de)四周要(yao)(yao)較為寬敞，不(bu)要(yao)(yao)有(you)太近的(de)障礙物(wu)，以免在運動(dong)的(de)過程中受(shou)到傷(shang)害，地面要(yao)(yao)干燥，地面上要(yao)(yao)是(shi)有(you)水的(de)話，要(yao)(yao)及時(shi)擦干，防止滑(hua)倒(dao)受(shou)傷(shang)。

（3）做好(hao)準備活動

在運動前應做一些專門性練(lian)習(xi)，如(ru)慢(man)跑，徒手操，活(huo)動各關節(jie)，韌帶，肌肉(rou)，是人體(ti)能適應乒乓(pang)球(qiu)運動的各項要求(qiu)。

（4）運動后(hou)放松

運動后及(ji)時(shi)進行整理放松活動，可采取(qu)慢跑(pao)，四肢放松擺動，局部按(an)摩(mo)等多(duo)種措施(shi)。整理活動的時(shi)間(jian)一般為5~10分鐘。

兒童打乒乓球裝備

（1）球拍

球拍(pai)是打乒(ping)(ping)乓(pang)球中最重要的裝備，不(bu)建議大家選購(gou)成品(pin)拍(pai)，成品(pin)拍(pai)的性能(neng)不(bu)好(hao)，經(jing)常打球的人絕大多(duo)數都是買乒(ping)(ping)乓(pang)球底板(ban)、膠(jiao)皮(pi)(pi)讓乒(ping)(ping)乓(pang)球商店或(huo)自己動手粘貼(tie)。初學者的底板(ban)不(bu)用買太好(hao)的，一(yi)般選國(guo)產純木底板(ban)。不(bu)建議選直(zhi)拍(pai)，最好(hao)用橫握球拍(pai)（好(hao)處(chu)以(yi)(yi)后慢慢說）。膠(jiao)皮(pi)(pi)推薦使(shi)用反(fan)膠(jiao)套膠(jiao)，普及型729的國(guo)產套膠(jiao)都可以(yi)(yi)，海綿選略軟(ruan)一(yi)些的，如38-42度，這樣能(neng)保持(chi)良好(hao)的控球能(neng)力。一(yi)般底板(ban)加兩面膠(jiao)皮(pi)(pi)，有200元(yuan)錢左右就夠了。

（2）球鞋

初學乒乓(pang)(pang)球(qiu)對鞋(xie)沒有(you)什么太高的要(yao)求(qiu)。到體育商店(dian)買一雙專業的乒乓(pang)(pang)球(qiu)鞋(xie)或者羽毛球(qiu)鞋(xie)都可以。主要(yao)看自己穿著(zhu)是否舒適，樣式(shi)喜(xi)不喜(xi)歡。價格便宜的一百左(zuo)右(you)，貴的就沒準了。

（3）運動服

也(ye)可以到體育商店去(qu)買(mai)(mai)。為打球(qiu)方便，最好選擇乒(ping)乓球(qiu)專業的半袖(xiu)T恤和運動褲衩(cha)。價格也(ye)不貴(gui)，買(mai)(mai)多(duo)少錢都看自己的喜好了。

兒童踢足球

兒童踢足球的好處

（1）強身健體(ti)，促(cu)進身體(ti)代謝

小孩子往(wang)往(wang)脾胃功能不好，厭食挑食，踢(ti)足(zu)球有(you)助于新陳(chen)代(dai)謝，能夠起到強健脾胃的作用，提振食欲。此外通(tong)過加速血氣流通(tong)，心肺功能也得到加強，還(huan)能促進身體骨骼的生長(chang)發育.

（2）有助于智力發展

足球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)不光是(shi)拼體力、拼技(ji)術(shu)、拼戰術(shu)，更(geng)重(zhong)要和更(geng)高(gao)層次的(de)是(shi)智力與心理的(de)比拼。足球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)連貫性極強，集(ji)體配合嚴密，競技(ji)性要求很高(gao)，無(wu)論是(shi)有球(qiu)還是(shi)無(wu)球(qiu)的(de)奔(ben)跑，都需要隊員視野開闊，頭腦(nao)冷靜、清晰，時刻觀察各(ge)種變(bian)化(hua)，其不確定因素(su)之多是(shi)其它(ta)運(yun)(yun)動(dong)項目所不能比擬的(de)。

（3）緩解壓力

現在的小(xiao)孩子很多都因為作業繁重(zhong)，學(xue)習(xi)任務太多而壓力巨大，而踢足(zu)球(qiu)就是一種行之有(you)效的緩解壓力的方法。

（4）有利(li)于強化腿(tui)部的骨骼(ge)

在不斷運動腿部的過程(cheng)中，由(you)于促進了新(xin)陳代謝(xie)，骨(gu)(gu)的血(xue)液供給(gei)得到了改善，骨(gu)(gu)的形態結構和(he)機能(neng)都發生了良好的變(bian)化：骨(gu)(gu)密質增厚，使骨(gu)(gu)變(bian)粗，骨(gu)(gu)小(xiao)梁的排列根據壓力(li)和(he)拉力(li)不同更加(jia)整(zheng)齊而有規律，骨(gu)(gu)表面肌肉附著(zhu)的突起更加(jia)明(ming)顯。

兒童踢足球最佳年齡

7—9歲左右的(de)(de)小孩子(zi)要(yao)在不(bu)影響學習的(de)(de)情況(kuang)下(xia)多玩足球就可(ke)以了。強調體能與技術的(de)(de)足球訓練要(yao)等孩子(zi)長大了開始才比較(jiao)合適。

兒童踢足球注意事項

（1）盡量不要在場(chang)地設施不符合要求的(de)地方進行鍛煉。場(chang)地不平(ping)、碎石雜物(wu)多，容易造成同(tong)學(xue)們踝關節(jie)扭(niu)傷(shang)、骨膜損傷(shang)、跟(gen)腱拉傷(shang)等。

（2）運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)開始時，要先(xian)做一些較緩和(he)、運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)量較小的(de)熱身(shen)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，使身(shen)體(ti)(ti)在(zai)進入(ru)劇(ju)烈(lie)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)前有一個準備過程，待心率和(he)體(ti)(ti)溫上升時，再(zai)逐(zhu)漸增(zeng)加運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)強度(du)和(he)速(su)度(du)。

（3）夏天鍛煉(lian)時在運動間(jian)歇要適當補(bu)充水(shui)分。不要在感到(dao)口渴時再飲(yin)水(shui)，這時可能機體已處于輕度脫水(shui)狀態(tai)。

兒童踢足球裝備

（1）球鞋

足球運動由于跑動較多(duo)，技術(shu)動作幅(fu)度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著(zhu)寬松合體、透氣吸(xi)汗的運動服裝。

（2）球鞋

因為踢足球是一個要進(jin)行大動(dong)作(zuo)的運動(dong)，為了(le)預防(fang)摔倒，球鞋應選用合腳(jiao)防(fang)滑的帆面膠底的足球鞋。

（3）護具

一般踢足球在草地或(huo)者是操場上，有時(shi)候沒有看到地上有小石頭的話，可能會造成摩(mo)擦受傷，最好帶上手腕、腳腕護具。

兒童打籃球

兒童打籃球的好處

（1）身體健康，促進成長

籃球運動作為(wei)一項綜合球類項目，充(chong)分(fen)鍛煉(lian)到孩子們各個身體部(bu)位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼(ge)發育成長，長期(qi)鍛煉(lian)有增(zeng)高的效果。

（2）增強(qiang)血液循環功能

打籃球能(neng)讓自(zi)己的(de)血液循環系統(tong)會變的(de)更加(jia)強大的(de)。增強我們體內的(de)心肌收(shou)縮(suo)能(neng)力(li)。

（3）訓練神經(jing)系統(tong)反應

打(da)籃(lan)球可訓練腦(nao)部思(si)考和(he)判斷(duan)能力，及(ji)(ji)隨思(si)考后身體繼發的反射動作速度，有利(li)于(yu)孩子大腦(nao)發育。神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)：神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)分為中樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)及(ji)(ji)周圍(wei)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)，中樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)包括腦(nao)和(he)脊髓，周圍(wei)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)則(ze)含(han)軀體神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)及(ji)(ji)自主神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)。

（4）團結意(yi)識增強

籃(lan)球是五(wu)個人的(de)運動項目，我們在(zai)打籃(lan)球的(de)時候最(zui)喜(xi)歡(huan)看到(dao)的(de)是配合，因此也(ye)利于(yu)從小培養孩子的(de)集(ji)體意識和協作能力。

（5）發泄情緒

任(ren)何(he)(he)運動都可以宣(xuan)(xuan)泄(xie)心(xin)中(zhong)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒，尤(you)其是(shi)籃球。孩子在成(cheng)長中(zhong)和大(da)人們一(yi)樣，難免有消極(ji)情(qing)緒，這(zhe)時打籃球就是(shi)一(yi)個很好的宣(xuan)(xuan)泄(xie)方(fang)式，不(bu)(bu)僅如此(ci)，還能認識更多朋友，何(he)(he)樂而不(bu)(bu)為？

兒童打籃球最佳年齡

孩子學(xue)籃(lan)球的最佳年齡是6-16周(zhou)歲，6-10周(zhou)歲主(zhu)要(yao)是學(xue)一些(xie)基本功，基本功要(yao)從(cong)小打好，要(yao)不然(ran)到后面再學(xue)就(jiu)更難了，而(er)且這個階段孩子的身體(ti)也正在發育(yu)，運動能夠促進孩子的生長發育(yu)，10-13周(zhou)歲則是孩子開(kai)始學(xue)習技術的階段。

兒童打籃球注意事項

（1）不要讓籃球氣太(tai)足

孩子玩的籃球(qiu)，不(bu)要(yao)(yao)打氣太(tai)足了，容(rong)易砸(za)到自己身(shen)上(shang)，比(bi)較疼，所以(yi)一般不(bu)要(yao)(yao)選擇太(tai)大(da)的籃球(qiu)，并且只要(yao)(yao)一半氣就可以(yi)了。

（2）合理安(an)排運動(dong)量

很多孩(hai)子打球不知疲倦，長時間的大運動(dong)量不但(dan)會(hui)造成身體(ti)機能下降和抵抗(kang)力(li)下降，而且會(hui)妨礙學習和休息。一般(ban)來說，每次(ci)運動(dong)量控制在2小時左(zuo)右為宜(yi)。

兒童打籃球裝備

（1）籃球

青(qing)少年（13歲之前）從身材高度(du)以及力(li)量上還尚未達到可以使(shi)用(yong)(yong)標準(zhun)七(qi)號球的程度(du)，在日常實際(ji)的訓練/玩耍(shua)中，建議給到他(ta)們(men)一(yi)個過渡的過程——采用(yong)(yong)6號球甚

至是5號球(qiu)，循序漸進(jin)。

（2）球衣與球褲

無論是背心還是短袖，考慮到籃球運動的性質，建議選擇合身的短袖或(huo)者背心。主要是為了方便在運動過程中，衣擺或(huo)者衣物的其他部分干(gan)擾(rao)動作(zuo)，同時也可(ke)以有效(xiao)的避免(mian)因(yin)為在對抗中不(bu)可(ke)避免(mian)的拉扯(che)損壞衣物或(huo)者導(dao)致身體受傷(shang)。

（3）籃球鞋

一雙好的(de)籃球(qiu)鞋能夠給予腳(jiao)面足夠的(de)緩(huan)沖和(he)保護(hu)，而且鞋頭(tou)的(de)部分會特別進行(xing)加厚和(he)透氣處理，能對腳(jiao)趾、腳(jiao)踝的(de)保護(hu)，不容易出現腳(jiao)趾被硬物戳傷或者崴腳(jiao)的(de)情(qing)況(kuang)。

（4）護具與運動(dong)襪

雖然護(hu)具不是籃球運動(dong)裝備(bei)中必須的(de)選(xuan)擇，但是考(kao)慮到青少年四肢還處(chu)于(yu)發育階段，可以(yi)有選(xuan)擇性的(de)佩戴護(hu)膝、護(hu)肘減輕在跌倒時四肢所收到的(de)傷害(hai)。

兒童打棒球

兒童打棒球的好處

（1）鍛(duan)煉(lian)孩子解決問題(ti)和(he)困難的能(neng)力

孩(hai)子的各項能(neng)力(li)都是(shi)從小培養起(qi)來的，而兒童棒球(qiu)(qiu)所起(qi)到(dao)的作用絕(jue)不僅僅只(zhi)是(shi)鍛煉身體，而且(qie)非常(chang)重要的是(shi)能(neng)夠讓經常(chang)打棒球(qiu)(qiu)的孩(hai)子在游戲和運(yun)動的過(guo)程(cheng)中更好的學(xue)習(xi)到(dao)面對困(kun)難是(shi)應該持有的態度，培養孩(hai)子解決各種問題的能(neng)力(li)和毅(yi)力(li)，這對于孩(hai)子將來的成長是(shi)非常(chang)有幫助的。

（2）強身健體

打棒球本身具有非常(chang)大的(de)(de)作(zuo)用，能夠較好的(de)(de)鍛(duan)煉人(ren)的(de)(de)定(ding)力(li)，眼力(li)，以及四(si)肢的(de)(de)協調能力(li)。并(bing)且長期堅持的(de)(de)話，對(dui)于孩(hai)子來說，可(ke)以起到增(zeng)(zeng)強(qiang)身體抵抗能力(li)，增(zeng)(zeng)強(qiang)身體免疫力(li)的(de)(de)作(zuo)用。

兒童打棒球最佳年齡

孩(hai)子到了4-5歲(sui)就(jiu)可以把球(qiu)(qiu)往墻(qiang)壁(bi)或(huo)屏(ping)障丟(diu)的(de)，再把彈(dan)回來的(de)球(qiu)(qiu)接(jie)(jie)住。把墻(qiang)壁(bi)當作對手來投球(qiu)(qiu)、接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)，是當捕手的(de)基礎(chu)練(lian)習，可以培養正確的(de)控球(qiu)(qiu)投球(qiu)(qiu)能力(li)。會投球(qiu)(qiu)、接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)之后(hou)，方能和小朋(peng)友一起游戲打棒球(qiu)(qiu)，一般來說6-7歲(sui)以后(hou)就(jiu)可以加入棒球(qiu)(qiu)隊。

兒童打棒球注意事項

（1）松和(he)冷靜，否則你可能因(yin)為緊張而過(guo)早揮棒。

（2）注意觀察球和(he)棒(bang)接觸的(de)(de)時(shi)候。如果你(ni)(ni)觀察仔細的(de)(de)話，你(ni)(ni)可能有一個更漂亮的(de)(de)擊(ji)球。

（3）我(wo)們不可能觀察到球運行的(de)所有(you)軌跡，所以當你能夠或嘗試擺正它的(de)時候，用(yong)目光(guang)去追蹤它。

（4）你(ni)發現了一(yi)個曲(qu)線球，有(you)時它看起(qi)來(lai)會打中你(ni)。不(bu)要后退，站在原地面向它，保持(chi)較低(di)的(de)姿勢，這會讓你(ni)有(you)更大的(de)持(chi)久性和力度。

（5）你練習揮(hui)球(qiu)(qiu)的時(shi)候，要觀(guan)(guan)察(cha)投手。擊球(qiu)(qiu)手總是需要了解他們的對手。所(suo)以(yi)，在(zai)練習揮(hui)球(qiu)(qiu)的過程中，你應當觀(guan)(guan)察(cha)投手，計算時(shi)間。

兒童打棒球裝備

（1）擊球頭盔

在各(ge)個級(ji)別的(de)棒壘球(qiu)(qiu)(qiu)比賽中，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)頭(tou)盔(kui)都(dou)是(shi)強制要求佩戴的(de)。美(mei)國市場(chang)上的(de)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)頭(tou)盔(kui)都(dou)符(fu)合NOCSAE標(biao)準。頭(tou)盔(kui)從外觀(guan)到材質其實差別不大(da)(da)，實際應用中，MLB球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)大(da)(da)多(duo)會根據自己的(de)習慣(guan)選(xuan)擇單耳的(de)，也就是(shi)護耳朵的(de)部分只有(you)一側，這樣更(geng)輕便，也有(you)助(zhu)于球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)聽場(chang)邊指(zhi)導的(de)指(zhi)令。但是(shi)市場(chang)上給(gei)業(ye)余球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)的(de)大(da)(da)多(duo)數(shu)頭(tou)盔(kui)都(dou)是(shi)雙耳的(de)，這樣左打(da)右(you)打(da)都(dou)能用，而且(qie)戴著更(geng)牢固，跑動(dong)中不容(rong)易(yi)掉。

（2）護腮

作用是增強對擊球員(yuan)面部的保護，有金(jin)屬的也有塑料材質的，在MLB的比(bi)賽中有人用，在國內還(huan)沒(mei)見有人用過(guo)，不(bu)知道(dao)會(hui)不(bu)會(hui)對擊球員(yuan)視線(xian)有影(ying)響(xiang)。不(bu)是所有頭(tou)盔都有適配護腮，如(ru)有需要請在購買頭(tou)盔時詢問廠家。

（3）護腕

一般的(de)毛巾(jin)護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)腕(wan)主要作用(yong)是天氣冷的(de)時(shi)候(hou)給(gei)小(xiao)臂(bei)(bei)(bei)保暖，天氣熱(re)的(de)時(shi)候(hou)擦(ca)汗，還能給(gei)小(xiao)臂(bei)(bei)(bei)和(he)手腕(wan)關(guan)節一點壓力(li)。保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)性護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)腕(wan)，是把保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)材料放在護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)腕(wan)里，打(da)擊的(de)時(shi)候(hou)把保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)材料沖外(wai)防止投出來的(de)球打(da)到小(xiao)臂(bei)(bei)(bei)，防守的(de)時(shi)候(hou)把保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)材料轉到內側，也可以用(yong)接(jie)球時(shi)保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)小(xiao)臂(bei)(bei)(bei)。

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