什么是跆拳道
跆拳道是(shi)一門韓國格斗術(shu)，以(yi)其(qi)騰空、旋踢(ti)腳(jiao)法而聞名。跆拳道這(zhe)個名稱來源于韓語的“跆”（指(zhi)用腳(jiao)踢(ti)打），“拳”（指(zhi)用拳擊打），“道”（指(zhi)格斗的藝術(shu)和一種原理）。
小孩多大學跆拳道
跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，7歲左右(you)的(de)孩(hai)(hai)子(zi)，身體(ti)的(de)柔韌性、爆發力及(ji)頭腦(nao)的(de)接(jie)受能力都是學習跆拳道的(de)最佳時期，孩(hai)(hai)子(zi)在這個黃金時間學習，進步(bu)將非常迅速。具體(ti)來說(shuo)，女孩(hai)(hai)子(zi)的(de)最佳學習年(nian)齡在六七歲，男(nan)孩(hai)(hai)子(zi)在七八(ba)歲。
兒童學跆拳道的好處
最(zui)明顯的好處就是身體(ti)方面的鍛(duan)煉了，跆(tai)拳道動作(zuo)(zuo)中各種(zhong)踢腿(tui)、拉(la)伸(shen)以及配合的手臂(bei)動作(zuo)(zuo)，可以鍛(duan)煉孩子(zi)的肌肉(rou)力量(liang)，肌腱、韌帶、肌肉(rou)的彈性(xing)也(ye)得以提高，從(cong)而鍛(duan)煉孩子(zi)身體(ti)的柔韌性(xing)和協調性(xing)。
除了身體(ti)方(fang)面(mian)，其實(shi)跆拳(quan)道(dao)對孩子(zi)的心理成長也很(hen)有幫(bang)助。跆拳(quan)道(dao)是一種(zhong)很(hen)講究“精(jing)神”的運動，一方(fang)面(mian)培(pei)養孩子(zi)勇(yong)于進取(qu)的精(jing)神和堅(jian)韌(ren)不拔的意志，對孩子(zi)自信心的建(jian)立很(hen)有幫(bang)助。
另一方面，跆(tai)拳(quan)道推崇(chong)“以禮始，以禮終(zhong)”的(de)尚(shang)武精神，講究未(wei)曾學藝先學禮，未(wei)曾習(xi)武先習(xi)德。
兒童學跆拳道的壞處
可能會導致孩子性格驕橫：學了跆拳道之后，可能思想上會發生變化(hua)，覺得(de)自己很厲害，容易把持不(bu)住讓他有些驕橫，或者耽誤一點時(shi)間，但(dan)都是輕(qing)微的(de)。
訓練過程中操作不當會損傷自己：練(lian)習跆拳道，需要(yao)練(lian)習許(xu)多(duo)的動(dong)作，有時(shi)候(hou)訓練(lian)不當，很容易(yi)發生意外導致(zhi)受傷、肌肉(rou)拉傷之類的。
少兒跆拳道練習技巧
腿(tui)法(fa)為主(zhu)，拳腳(jiao)并用：由于(yu)競賽的(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)、規則上的(de)(de)限制和跆拳道在進(jin)攻方法(fa)方面的(de)(de)特點，使(shi)得跆拳道技法(fa)主(zhu)要(yao)(yao)是以腿(tui)法(fa)攻擊(ji)為主(zhu)、拳法(fa)攻擊(ji)為輔。
強調呼(hu)吸，發(fa)聲揚威(wei)(wei)：在跆拳(quan)道的(de)練習當中要求(qiu)在氣勢上給人以威(wei)(wei)嚴的(de)感覺，練習者常以洪亮并帶有威(wei)(wei)懾力(li)的(de)聲音(yin)來顯示自己(ji)的(de)威(wei)(wei)力(li)。
動作(zuo)(zuo)追求速(su)度(du)，力(li)量和效果(guo)，以擊破(po)為測(ce)試(shi)功力(li)的手段：不講(jiang)究花架子(zi)，所有(you)動作(zuo)(zuo)都以技擊格(ge)斗為核(he)心；要求速(su)度(du)快、力(li)量大(da)、擊打效果(guo)好，在功力(li)的檢測(ce)方面則以擊破(po)力(li)為測(ce)試(shi)的手段。
以剛(gang)制剛(gang)，方法簡練：運(yun)動(dong)員在比賽當(dang)中多(duo)是(shi)直擊直打；接觸防(fang)守、躲(duo)閃技術(shu)運(yun)用(yong)得(de)比較少，進(jin)攻都采用(yong)直線連續進(jin)攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。
禮(li)始(shi)禮(li)終，內外兼修：在任何場合下，練習者始(shi)終以(yi)禮(li)相待。練習活動都要(yao)以(yi)禮(li)開(kai)始(shi)，以(yi)禮(li)結束，以(yi)養成謙(qian)虛、友好、忍讓的作(zuo)風。
兒童學跆拳道注意事項
1、練習前準備活動要充分
練習跆拳道前(qian)應有(you)充分的(de)準(zhun)備活動(dong)(dong)。準(zhun)備活動(dong)(dong)的(de)時間(jian)在(zai)20~30分鐘(zhong)，內容(rong)包括跑步(bu)、關(guan)節(jie)操(cao)、游戲、拉(la)韌(ren)帶(dai)等。通過充分的(de)準(zhun)備活動(dong)(dong)，將各(ge)韌(ren)帶(dai)、關(guan)節(jie)充分活動(dong)(dong)開，提(ti)高神經與肌(ji)肉的(de)興(xing)奮性，有(you)效地克服內臟器(qi)官的(de)生理惰性，使(shi)肌(ji)體各(ge)器(qi)官處于(yu)興(xing)奮及運動(dong)(dong)狀(zhuang)態。切不可沒(mei)有(you)做(zuo)準(zhun)備活動(dong)(dong)就進行劇烈的(de)運動(dong)(dong)，從而造(zao)成關(guan)節(jie)、肌(ji)肉、韌(ren)帶(dai)的(de)拉(la)傷，影響正常的(de)訓練。
2、遵循循序漸進原則，不可急功近利
學(xue)習(xi)跆拳道最(zui)重要的(de)一(yi)個原則(ze)就(jiu)是系統性。正確、科(ke)學(xue)、合理地安排學(xue)習(xi)訓(xun)練(lian)計劃(hua)才(cai)能夠較好(hao)地掌握(wo)跆拳道技術(shu)，切不要貪多、圖快，否(fou)則(ze)欲速(su)則(ze)不達。如在學(xue)習(xi)的(de)過程中，還沒有(you)學(xue)習(xi)防守技術(shu)，就(jiu)進(jin)行實戰練(lian)習(xi)，這樣不但不能進(jin)步，反而容易(yi)造成運動損傷，影(ying)響學(xue)習(xi)進(jin)度。
3、要具備自我保護能力
跆拳道學習(xi)必須經(jing)歷的過程就是(shi)實戰，如果在(zai)沒(mei)有穿護(hu)(hu)具的情況下進行實戰是(shi)很(hen)容易受傷的。因此(ci)在(zai)實戰練習(xi)時穿戴護(hu)(hu)具是(shi)較好的自(zi)我保護(hu)(hu)措施(shi)。護(hu)(hu)具包括(kuo)護(hu)(hu)胸、護(hu)(hu)腿(tui)、護(hu)(hu)襠、護(hu)(hu)頭等。
4、訓練結束后要進行全面的放松
訓練結束后，人體的(de)各(ge)種生(sheng)理機(ji)能還維持在一個(ge)較高(gao)的(de)水平，需要有一個(ge)由高(gao)到(dao)正(zheng)常的(de)調整(zheng)過程。全面地(di)進行放松整(zheng)理，能有效地(di)消除疲勞，消除代謝產生(sheng)的(de)乳酸，緩解(jie)肌肉疼(teng)痛。
兒童練跆拳道的運動裝備
最(zui)基本的(de)就(jiu)是一套專業的(de)跆(tai)拳道道服，在道館(guan)內(nei)可(ke)以(yi)買到，報(bao)年度卡的(de)學(xue)員道服都是送的(de)。對孩子來說，道鞋(xie)是選(xuan)配的(de)裝備(bei)，道館(guan)可(ke)以(yi)幫學(xue)員訂道鞋(xie)，穿(chuan)普通(tong)運(yun)動鞋(xie)也可(ke)以(yi)。跆(tai)拳道的(de)一些護具(ju)，到了實戰(zhan)部(bu)分時才有(you)用，初學(xue)者不(bu)用配備(bei)。
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