什么是跆拳道
跆拳(quan)道是(shi)一門韓國格斗(dou)術，以其騰空、旋踢腳(jiao)(jiao)法而(er)聞名。跆拳(quan)道這(zhe)個(ge)名稱(cheng)來(lai)源(yuan)于韓語(yu)的“跆”（指(zhi)用腳(jiao)(jiao)踢打），“拳(quan)”（指(zhi)用拳(quan)擊打），“道”（指(zhi)格斗(dou)的藝術和一種原理）。
小孩多大學跆拳道
跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，7歲左右(you)的孩子，身體(ti)的柔韌(ren)性、爆發(fa)力及(ji)頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最(zui)(zui)佳(jia)時期(qi)，孩子在這(zhe)個黃金時間學習，進步將非常(chang)迅速。具體(ti)來說，女孩子的最(zui)(zui)佳(jia)學習年齡在六七歲，男(nan)孩子在七八歲。
兒童學跆拳道的好處
最明顯的(de)(de)(de)好(hao)處就是身(shen)(shen)體方面的(de)(de)(de)鍛煉(lian)了(le)，跆(tai)拳道(dao)動(dong)作中各(ge)種踢腿、拉伸以(yi)(yi)及(ji)配合的(de)(de)(de)手臂動(dong)作，可以(yi)(yi)鍛煉(lian)孩(hai)子的(de)(de)(de)肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的(de)(de)(de)彈性(xing)(xing)也得以(yi)(yi)提高，從而(er)鍛煉(lian)孩(hai)子身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)柔韌性(xing)(xing)和協調性(xing)(xing)。
除了身體方(fang)面(mian)，其實跆拳道對孩(hai)(hai)子(zi)的心理成長也很(hen)有幫助。跆拳道是(shi)一種很(hen)講究(jiu)“精(jing)神”的運動，一方(fang)面(mian)培養(yang)孩(hai)(hai)子(zi)勇(yong)于進取(qu)的精(jing)神和堅韌不(bu)拔(ba)的意(yi)志，對孩(hai)(hai)子(zi)自信心的建(jian)立很(hen)有幫助。
另一方面，跆拳道推(tui)崇“以禮始，以禮終”的尚武(wu)精神，講究未(wei)曾學(xue)藝先(xian)學(xue)禮，未(wei)曾習武(wu)先(xian)習德。
兒童學跆拳道的壞處
可能會導致孩子性格驕橫：學(xue)了跆拳道之后(hou)，可能思想上會(hui)發(fa)生變化，覺得自己很厲害，容易把持(chi)不(bu)住讓他有些驕(jiao)橫，或者耽(dan)誤一(yi)點時間，但都(dou)是輕微的。
訓練過程中操作不當會損傷自己：練(lian)習跆(tai)拳道，需要(yao)練(lian)習許多的(de)動作，有時候訓練(lian)不當，很容易發生意外導(dao)致受(shou)傷(shang)、肌肉拉(la)傷(shang)之類的(de)。
少兒跆拳道練習技巧
腿法為(wei)主(zhu)，拳(quan)腳并用：由于競(jing)賽的需要、規則上的限制和跆(tai)拳(quan)道(dao)在進攻方(fang)(fang)法方(fang)(fang)面的特點，使(shi)得跆(tai)拳(quan)道(dao)技法主(zhu)要是以(yi)腿法攻擊為(wei)主(zhu)、拳(quan)法攻擊為(wei)輔。
強調呼吸，發(fa)聲(sheng)揚威(wei)(wei)：在跆拳道的練習當(dang)中(zhong)要(yao)求在氣勢上給人以(yi)威(wei)(wei)嚴的感覺，練習者(zhe)常以(yi)洪亮并(bing)帶有(you)威(wei)(wei)懾力的聲(sheng)音來顯示自(zi)己的威(wei)(wei)力。
動(dong)作追求速度，力(li)(li)量和(he)效果，以擊破(po)為測試功(gong)力(li)(li)的(de)手(shou)段：不講究花架子，所(suo)有(you)動(dong)作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力(li)(li)量大、擊打效果好，在(zai)功(gong)力(li)(li)的(de)檢測方(fang)面則以擊破(po)力(li)(li)為測試的(de)手(shou)段。
以(yi)(yi)剛(gang)制剛(gang)，方法簡練(lian)：運動員在比(bi)賽當中多是直(zhi)(zhi)擊(ji)直(zhi)(zhi)打；接觸(chu)防守、躲閃技術運用(yong)得比(bi)較少，進攻(gong)都采(cai)用(yong)直(zhi)(zhi)線連續(xu)進攻(gong)，以(yi)(yi)連貫快(kuai)速的腳法組合擊(ji)打對手。
禮始(shi)禮終，內外(wai)兼修：在任何場(chang)合下(xia)，練習者始(shi)終以禮相待。練習活(huo)動都要以禮開始(shi)，以禮結(jie)束，以養(yang)成謙虛、友好、忍(ren)讓(rang)的作風。
兒童學跆拳道注意事項
1、練習前準備活動要充分
練習跆拳道(dao)前應(ying)有充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)準(zhun)(zhun)備(bei)活動(dong)。準(zhun)(zhun)備(bei)活動(dong)的(de)(de)(de)時間(jian)在(zai)20~30分(fen)鐘，內容包括跑步、關節(jie)操、游戲、拉(la)韌(ren)帶等。通(tong)過充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)準(zhun)(zhun)備(bei)活動(dong)，將各韌(ren)帶、關節(jie)充(chong)分(fen)活動(dong)開，提高神經與肌(ji)肉的(de)(de)(de)興(xing)奮(fen)性，有效地(di)克服內臟(zang)器官的(de)(de)(de)生理惰性，使肌(ji)體各器官處(chu)于興(xing)奮(fen)及運(yun)動(dong)狀(zhuang)態。切不可沒有做準(zhun)(zhun)備(bei)活動(dong)就(jiu)進行劇(ju)烈的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，從而(er)造成關節(jie)、肌(ji)肉、韌(ren)帶的(de)(de)(de)拉(la)傷，影響正常的(de)(de)(de)訓練。
2、遵循循序漸進原則，不可急功近利
學(xue)(xue)習跆(tai)拳(quan)道最重要(yao)(yao)的一個原則(ze)就是系(xi)統性(xing)。正(zheng)確、科學(xue)(xue)、合(he)理地安排學(xue)(xue)習訓練計劃才能夠較(jiao)好(hao)地掌握跆(tai)拳(quan)道技術，切不要(yao)(yao)貪多(duo)、圖快，否則(ze)欲速則(ze)不達。如在學(xue)(xue)習的過程中(zhong)，還沒有學(xue)(xue)習防守技術，就進行實戰(zhan)練習，這樣不但不能進步(bu)，反(fan)而容易(yi)造成運動損傷，影響學(xue)(xue)習進度(du)。
3、要具備自我保護能力
跆(tai)拳道學習必須經歷的過程就(jiu)是(shi)(shi)實戰(zhan)(zhan)，如(ru)果在(zai)沒有穿護(hu)(hu)具(ju)(ju)的情況下進行(xing)實戰(zhan)(zhan)是(shi)(shi)很容易(yi)受傷(shang)的。因此(ci)在(zai)實戰(zhan)(zhan)練(lian)習時(shi)穿戴護(hu)(hu)具(ju)(ju)是(shi)(shi)較好的自我(wo)保護(hu)(hu)措(cuo)施。護(hu)(hu)具(ju)(ju)包括護(hu)(hu)胸、護(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)襠、護(hu)(hu)頭等。
4、訓練結束后要進行全面的放松
訓練結束(shu)后，人體的(de)(de)各(ge)種生理(li)機能還維持在一個較高(gao)的(de)(de)水平，需要有一個由高(gao)到正常的(de)(de)調整(zheng)過(guo)程。全面地(di)進行放松整(zheng)理(li)，能有效(xiao)地(di)消(xiao)除疲勞，消(xiao)除代謝產生的(de)(de)乳酸，緩解肌(ji)肉(rou)疼痛。
兒童練跆拳道的運動裝備
最(zui)基本的(de)(de)(de)就是(shi)一(yi)(yi)套專業的(de)(de)(de)跆(tai)拳道(dao)道(dao)服，在(zai)道(dao)館(guan)內可以買到，報(bao)年度卡的(de)(de)(de)學(xue)員道(dao)服都(dou)是(shi)送(song)的(de)(de)(de)。對孩子來(lai)說，道(dao)鞋(xie)是(shi)選配的(de)(de)(de)裝備，道(dao)館(guan)可以幫學(xue)員訂(ding)道(dao)鞋(xie)，穿普通運(yun)動鞋(xie)也可以。跆(tai)拳道(dao)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)護具，到了實戰部分時才有用(yong)，初學(xue)者不用(yong)配備。
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