雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化(hua)不良(liang)的(de)問題，可以改善雨水常(chang)見的(de)腸胃不適問題。

2、石榴

石(shi)榴(liu)大家也很熟悉，首先石(shi)榴(liu)色彩鮮艷、子多飽滿，而且石(shi)榴(liu)籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用(yong)，最適(shi)(shi)宜(yi)老人和兒童(tong)食用(yong)。石(shi)榴(liu)富含維生(sheng)素C及B族維生(sheng)素等礦物(wu)質，吃(chi)這些食物(wu)就能幫助我們很好的補(bu)充營(ying)養，同時石(shi)榴(liu)不(bu)但適(shi)(shi)宜(yi)煩熱口干、口臭者(zhe)和患扁桃體炎者(zhe)食用(yong)，還(huan)能消除女性更(geng)年期的障礙(ai)，提(ti)高免疫(yi)力，這樣自然可以改善不(bu)適(shi)(shi)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

3、獼猴桃

雨水節氣期間(jian)，吃(chi)獼猴(hou)(hou)桃很不錯，獼猴(hou)(hou)桃是我(wo)們熟悉的(de)食物，在雨水的(de)時候就會大(da)量的(de)上市。而且(qie)因為獼猴(hou)(hou)桃中特有(you)的(de)獼猴(hou)(hou)桃堿可以(yi)加(jia)速消化，讓吃(chi)掉的(de)蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的(de)飲(yin)食中，適(shi)當吃(chi)些獼猴(hou)(hou)桃，是促進消化、保護腸(chang)胃(wei)的(de)有(you)效(xiao)措施，這(zhe)樣自然是有(you)助于我(wo)們健康的(de)，大(da)家必須要多吃(chi)。

4、櫻桃

素有“春果(guo)(guo)第一枝”的(de)(de)美譽(yu)，目前在我國(guo)各(ge)地都有栽培。櫻(ying)(ying)桃果(guo)(guo)實肉厚，味美多汁，色(se)澤鮮艷，營養豐富(fu)，其鐵的(de)(de)含量尤為突出，超(chao)過柑橘、梨和蘋果(guo)(guo)20倍以上，居水果(guo)(guo)首位。櫻(ying)(ying)桃性溫，味甘微酸(suan)，具有補中益(yi)氣，調中益(yi)顏(yan)，健脾開胃(wei)的(de)(de)功效。春食(shi)櫻(ying)(ying)桃可(ke)發汗、益(yi)氣、祛風(feng)及透疹(zhen)。需注意的(de)(de)是，櫻(ying)(ying)桃屬火，不(bu)可(ke)多食(shi)，身體陰虛火旺應忌(ji)食(shi)或少食(shi)。吃不(bu)了櫻(ying)(ying)桃，草莓也(ye)是很不(bu)錯的(de)(de)選擇。

5、柚子

柚(you)子味甘酸、性寒，具(ju)(ju)有(you)理氣化痰、潤肺(fei)清腸、補血(xue)(xue)健脾(pi)等功效。柚(you)子不但營養(yang)價值高，而(er)且還具(ju)(ju)有(you)促(cu)進傷(shang)口(kou)愈合，對敗血(xue)(xue)病(bing)等有(you)良好的輔助療效。此外(wai)，由于柚(you)子含(han)有(you)生理活性物質皮甙，所以可降(jiang)低血(xue)(xue)液的黏(nian)滯度，減少血(xue)(xue)栓的形成，故而(er)對腦血(xue)(xue)管疾病(bing)，如腦血(xue)(xue)栓、中風等也有(you)較好的預防作用(yong)。

6、菠蘿

菠(bo)蘿含有(you)(you)膳食纖維，可以幫(bang)助(zhu)消化(hua)，同時(shi)含有(you)(you)維生素(su)B1，可以促進新陳代謝。菠(bo)蘿的(de)(de)消食作(zuo)用主要因(yin)其含有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)菠(bo)蘿蛋(dan)(dan)(dan)白酶，又稱(cheng)菠(bo)蘿酵素(su)，有(you)(you)類似木瓜酵素(su)的(de)(de)作(zuo)用，能分解蛋(dan)(dan)(dan)白質，有(you)(you)效(xiao)地溶解脂肪，特(te)別是(shi)能幫(bang)助(zhu)肉類的(de)(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質消化(hua)，減少人體(ti)對(dui)脂肪的(de)(de)吸收。因(yin)此，雨水(shui)節氣飯后吃菠(bo)蘿更加(jia)適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草莓被稱(cheng)為初春第(di)一果，所(suo)含(han)的維生(sheng)素(su)C和多酚物(wu)質(zhi)非常豐富，幫助養顏抗氧(yang)化、清(qing)除自(zi)由基的同時，還(huan)有(you)利于鐵的吸(xi)收。除了含(han)有(you)多種維生(sheng)素(su)和多種礦物(wu)質(zhi)之外，草莓最突出的優點(dian)是含(han)有(you)大(da)量的維生(sheng)素(su)C，其含(han)量比西(xi)瓜、蘋果、葡萄(tao)高10倍左右(you)。草莓的營養成分容易(yi)被人體(ti)消化、吸(xi)收，多吃也(ye)不(bu)會受涼或上火。

9、蘋果

蘋果是(shi)“水果之王(wang)”，含有充足的水分，果肉非(fei)常的清(qing)脆香甜(tian)。蘋果中含有微量元素鋅(xin)、鐵及維(wei)(wei)生素B1、維(wei)(wei)生素B2、維(wei)(wei)生素C和胡(hu)蘿(luo)卜素果膠(jiao)及纖維(wei)(wei)素等(deng)，這些都是(shi)美(mei)容皮膚(fu)最(zui)好的成分，對皮膚(fu)有著非(fei)常好的保濕作用(yong)。

雨水節氣飲食注意事項

雨水(shui)時節空氣(qi)濕(shi)潤，又不燥熱，是(shi)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的(de)好時機，當然調養(yang)(yang)脾(pi)(pi)(pi)胃應首(shou)當其沖(chong)。中醫(yi)(yi)認為，脾(pi)(pi)(pi)胃為“后(hou)天(tian)之(zhi)本”，“氣(qi)血生(sheng)(sheng)化(hua)之(zhi)源”，脾(pi)(pi)(pi)胃的(de)強(qiang)弱是(shi)決定人之(zhi)壽夭的(de)重要(yao)因素。明代醫(yi)(yi)家張(zhang)景岳提出：“土氣(qi)為萬物(wu)(wu)之(zhi)源，胃氣(qi)為養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)之(zhi)主。胃強(qiang)則(ze)(ze)強(qiang)，胃弱則(ze)(ze)弱，有(you)胃則(ze)(ze)生(sheng)(sheng)，無胃則(ze)(ze)死(si)，是(shi)以養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)家必(bi)當以脾(pi)(pi)(pi)胃為先”。所以在(zai)雨水(shui)節氣(qi)前后(hou)，我們飲食(shi)(shi)方(fang)面一定要(yao)重視(shi)養(yang)(yang)胃的(de)工作(zuo)，在(zai)生(sheng)(sheng)活中多吃一些健脾(pi)(pi)(pi)胃的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)也是(shi)非常(chang)的(de)重要(yao)的(de)，但是(shi)一定要(yao)杜(du)絕食(shi)(shi)用(yong)寒涼的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)和(he)辛辣的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。