痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適(shi)宜。櫻桃(tao)所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素(su)、維生素(su)C等均比(bi)蘋果、梨高(gao)，常用(yong)櫻桃(tao)汁涂擦面(mian)部及皺(zhou)(zhou)紋處，還(huan)能使面(mian)部皮膚紅潤嫩白，去皺(zhou)(zhou)消(xiao)斑。

2、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)味甘、性涼，有生津(jin)潤肺、除(chu)煩(fan)解暑、開(kai)胃(wei)(wei)(wei)醒(xing)酒等功效。現代醫(yi)學研究(jiu)結果(guo)(guo)證明，蘋(pin)果(guo)(guo)能防止血中膽(dan)固醇的(de)增高(gao)，高(gao)血壓病、動脈(mo)粥樣硬化(hua)癥、冠心(xin)病患者(zhe)，適宜長年(nian)不(bu)間斷地(di)食用(yong)。蘋(pin)果(guo)(guo)還能中和過剩胃(wei)(wei)(wei)酸，促進(jin)膽(dan)汁分(fen)泌，增加膽(dan)汁酸功能，對(dui)于脾胃(wei)(wei)(wei)虛(xu)弱、消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)等病癥有良(liang)好(hao)的(de)治(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)。此外，蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)香氣是治(zhi)療(liao)抑郁(yu)和壓抑感的(de)“良(liang)藥”，失眠患者(zhe)在(zai)入睡(shui)前嗅蘋(pin)果(guo)(guo)香味，能較快地(di)安(an)靜入睡(shui)。

3、西瓜

西瓜味甘(gan)、性(xing)寒，無毒，具有消煩(fan)止渴、解暑(shu)熱、利(li)小便(bian)、治(zhi)口瘡等(deng)(deng)作用。皮及(ji)瓤均為利(li)尿劑，可(ke)以治(zhi)療(liao)腎(shen)炎水腫、黃疸；西(xi)瓜(gua)(gua)仁(ren)有清肺(fei)、潤(run)腸助(zhu)消化作用；西(xi)瓜(gua)(gua)霜吹喉能治(zhi)咽喉腫痛(tong)；西(xi)瓜(gua)(gua)根、葉煎湯可(ke)治(zhi)腹瀉和(he)腸炎；用西(xi)瓜(gua)(gua)皮綠色部(bu)分煎湯代茶，是很好的(de)消暑(shu)清涼飲料。西(xi)瓜(gua)(gua)中的(de)配糖體也(ye)有降低血壓的(de)作用。因此，痛(tong)風(feng)兼有高(gao)血壓、腎(shen)病者可(ke)用西(xi)瓜(gua)(gua)作食療(liao)。但是脾胃(wei)虛(xu)寒、寒積腹痛(tong)、小便(bian)頻數，以及(ji)平(ping)常有慢(man)性(xing)腸炎、胃(wei)炎等(deng)(deng)屬于(yu)虛(xu)寒體質的(de)人均不宜多吃，否則易引起消化不良或(huo)腹瀉。

4、梨

梨(li)(li)味甘、微酸，性(xing)涼，具有生(sheng)津(jin)、潤燥、清熱(re)、化(hua)痰、解酒的(de)(de)作用。梨(li)(li)中(zhong)含有豐富(fu)的(de)(de)B族(zu)維生(sheng)素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力(li)，降低血壓(ya)；梨(li)(li)所含的(de)(de)配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；梨(li)(li)中(zhong)的(de)(de)果(guo)膠含量很高(gao)，有助(zhu)于消(xiao)化(hua)、通利大(da)便。梨(li)(li)性(xing)偏寒助(zhu)濕(shi)，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者(zhe)應少吃。

5、香蕉

香(xiang)(xiang)蕉味甘、性寒(han)，具有(you)清熱(re)解毒(du)、潤(run)腸通便、潤(run)肺止(zhi)咳的功效。香(xiang)(xiang)蕉還能促進腸胃蠕(ru)動，具有(you)潤(run)腸通便的作用。還有(you)研究發現(xian)，香(xiang)(xiang)蕉可(ke)治抑郁和(he)情(qing)緒不安，因(yin)它含有(you)泛酸等成分，是人體(ti)的“開心(xin)激素”，能減輕心(xin)理壓力，解除憂(you)郁，令人快樂開心(xin)。但畏寒(han)、體(ti)弱(ruo)和(he)胃虛的人不宜多吃。

6、橘子

橘(ju)子(zi)(zi)味甘、酸(suan)，性(xing)溫，具有(you)(you)(you)開胃理氣、止咳化痰的(de)功效。橘(ju)子(zi)(zi)營養價值很(hen)高(gao)，含(han)有(you)(you)(you)非常豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)、有(you)(you)(you)機酸(suan)、維生素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉(na)等(deng)人體必需的(de)元素，這是其(qi)他(ta)水果所難以(yi)比擬的(de)。由于橘(ju)子(zi)(zi)含(han)有(you)(you)(you)生理活性(xing)物質(zhi)橙皮苷，所以(yi)可降低血液的(de)黏滯度，減(jian)少血栓(shuan)的(de)形成(cheng)，故(gu)而對腦(nao)(nao)血管疾病，如腦(nao)(nao)血栓(shuan)、中風等(deng)也有(you)(you)(you)較好(hao)的(de)預防作(zuo)用。因為橘(ju)絡含(han)有(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)維生素P，能有(you)(you)(you)效防治高(gao)血壓。橘(ju)子(zi)(zi)好(hao)處(chu)雖多(duo)，但宜(yi)常吃(chi)而不宜(yi)多(duo)吃(chi)。中醫認為橘(ju)子(zi)(zi)性(xing)溫，多(duo)吃(chi)易上火，會出現(xian)口(kou)舌(she)生瘡、口(kou)干舌(she)燥、咽喉干痛、大(da)便秘結等(deng)。

7、雪蓮果

雪蓮(lian)(lian)果味甘，性大寒，具(ju)有(you)清熱(re)解毒、潤(run)腸通便(bian)、養陰潤(run)燥的功效。雪蓮(lian)(lian)果的果寡糖(tang)(tang)含(han)量(liang)(liang)是干物(wu)質的60%至70%，其含(han)量(liang)(liang)是所有(you)植物(wu)中最高(gao)的，且很少為人體吸收，因此很適(shi)合糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)(zhe)及減肥者(zhe)(zhe)食(shi)用。雪蓮(lian)(lian)果能(neng)降(jiang)低血糖(tang)(tang)、血脂和膽固醇(chun)，可預防和治療高(gao)血壓、糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)。雪蓮(lian)(lian)果富含(han)水溶性膳食(shi)纖維和果寡糖(tang)(tang)，所以能(neng)顯著促進(jin)腸胃蠕動，潤(run)腸通便(bian)，不(bu)僅能(neng)消除(chu)便(bian)秘(mi)，還可防治下(xia)痢，是腸胃道(dao)疾病(bing)的克星。

此外(wai)，雪蓮(lian)果還能抗氧化，消除自(zi)/由基，可減少或避免結石癥的發生，是(shi)有(you)效的防(fang)治面痘、暗瘡、養(yang)顏美容的天然(ran)保健品j要注意的是(shi)，雪蓮(lian)果性寒(han)，腸胃(wei)不好者慎食，大量(liang)食用后會出現(xian)胃(wei)痛、便稀等癥狀。

8、草莓

草(cao)莓(mei)味酸(suan)、甘，性(xing)涼，具(ju)有(you)清暑解熱(re)，生(sheng)津止渴，利尿止瀉，利咽止咳的(de)(de)(de)(de)功效。草(cao)莓(mei)中(zhong)所含的(de)(de)(de)(de)胡蘿卜(bu)索是合成維生(sheng)素A的(de)(de)(de)(de)重要物(wu)質，具(ju)有(you)明目養肝(gan)作用(yong)(yong)。草(cao)莓(mei)是鞣酸(suan)含量豐富的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)，在(zai)體內可(ke)吸附和(he)阻止致癌(ai)化學物(wu)質的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)，具(ju)有(you)防癌(ai)作用(yong)(yong)。近來(lai)醫(yi)學家發現(xian)，經常(chang)食(shi)用(yong)(yong)草(cao)莓(mei)對防治動脈硬化和(he)冠心病也有(you)益處。食(shi)用(yong)(yong)草(cao)莓(mei)一般(ban)沒有(you)特殊禁忌，但是要注意的(de)(de)(de)(de)是，種植草(cao)莓(mei)的(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)經常(chang)使用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)農(nong)藥(yao)、化肥(fei)，很容易附著在(zai)草(cao)莓(mei)粗糙的(de)(de)(de)(de)表面(mian)上，食(shi)用(yong)(yong)前最好用(yong)(yong)自來(lai)水(shui)(shui)不斷沖洗，洗凈后再用(yong)(yong)淡鹽水(shui)(shui)或淘米水(shui)(shui)浸泡5分鐘(zhong)。

9、葡萄

葡萄(tao)(tao)味(wei)甘、酸，性平，具有(you)補氣(qi)血(xue)、益肝腎(shen)、生津液、強筋骨(gu)、止咳(ke)除煩、補益氣(qi)血(xue)、通利小(xiao)便的功效(xiao)(xiao)。葡萄(tao)(tao)中(zhong)(zhong)含較多酒(jiu)石酸，有(you)幫助消化的作用。葡萄(tao)(tao)汁對(dui)體(ti)弱的病人(ren)、血(xue)管硬化和(he)腎(shen)炎病人(ren)的康復有(you)輔助療效(xiao)(xiao)。葡萄(tao)(tao)還是(shi)水果(guo)中(zhong)(zhong)含復合(he)鐵元素(su)最多的水果(guo)，是(shi)貧血(xue)患者(zhe)(zhe)的營(ying)養食(shi)品(pin)。對(dui)于痛風兼有(you)腎(shen)炎、高血(xue)壓、水腫(zhong)的患者(zhe)(zhe)尤其(qi)適合(he)食(shi)用。但要注意，糖尿病、便秘(mi)、脾胃虛(xu)寒者(zhe)(zhe)不宜多食(shi)。

10、楊梅

楊(yang)梅(mei)(mei)(mei)(mei)味酸(suan)、甘(gan)，性平，具有(you)(you)生津止(zhi)渴、消食解酒(jiu)的功效。楊(yang)梅(mei)(mei)(mei)(mei)所含(han)的果(guo)酸(suan)既(ji)能開胃(wei)生津、消食解暑，又有(you)(you)阻止(zhi)體(ti)內的糖向脂肪轉化(hua)的功能，有(you)(you)助于減肥。楊(yang)梅(mei)(mei)(mei)(mei)中含(han)有(you)(you)維生素B、C，對防癌(ai)抗癌(ai)有(you)(you)積極(ji)作用。提醒讀者注(zhu)意的是，食用楊(yang)梅(mei)(mei)(mei)(mei)后應(ying)及(ji)時漱(shu)口或刷牙(ya)，以免損壞牙(ya)齒。

此(ci)外，楊梅對胃黏膜有一定(ding)的(de)刺激作用，故(gu)消(xiao)化道潰瘍病患者要(yao)(yao)慎食。楊梅性溫熱，牙痛、胃酸過多、上火的(de)人不要(yao)(yao)多食。

11、荔枝

荔(li)枝(zhi)味(wei)甘、微酸，性溫，無毒，具有(you)生津(jin)止(zhi)渴、補脾益血的功效。研究證明(ming)，荔(li)枝(zhi)對大腦組織有(you)補養作用，能(neng)明(ming)顯改善失眠、健(jian)忘、神疲等。荔(li)枝(zhi)肉(rou)含豐富的維生素C和蛋白質，有(you)助(zhu)于增強機體免疫功能(neng)，提高抗病(bing)能(neng)力。要(yao)注意的是(shi)，糖尿病(bing)患者慎用荔(li)枝(zhi)，多食容易生內熱，陰虛所致的咽喉干痛(tong)、牙齦(yin)腫痛(tong)、鼻出(chu)血等癥者忌食。

12、榴蓮

榴蓮(lian)味(wei)辛(xin)、甘(gan)，性熱，具有壯(zhuang)陽助(zhu)火、開胃、促進食欲之功(gong)效。榴蓮(lian)被譽為(wei)“水果之王”，它氣(qi)味(wei)濃烈，愛之者贊其香，厭(yan)之者怨其臭。榴蓮(lian)屬于熱性水果，營(ying)養非(fei)常豐富，但(dan)很(hen)容易(yi)上(shang)火，也容易(yi)讓人發(fa)胖(pang)，減肥的人最好別吃，也不適合糖尿病患(huan)者。

13、山竹

山(shan)竹(zhu)(zhu)味甘、微酸(suan)，性涼，具有(you)健脾生津、利(li)濕止瀉(xie)的(de)功效。山(shan)竹(zhu)(zhu)果(guo)肉含(han)豐富的(de)膳食纖維、糖(tang)(tang)類(lei)(lei)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀(jia)等礦(kuang)物(wu)質(zhi)，還(huan)含(han)有(you)豐富的(de)蛋白(bai)質(zhi)和脂類(lei)(lei)，對(dui)(dui)機體有(you)很好的(de)補養(yang)作(zuo)用，對(dui)(dui)體弱、營養(yang)不(bu)良、病后(hou)都有(you)很好的(de)調養(yang)作(zuo)用。相(xiang)對(dui)(dui)于榴蓮(lian)的(de)“水(shui)(shui)果(guo)之王”，山(shan)竹(zhu)(zhu)則(ze)被稱為“水(shui)(shui)果(guo)皇后(hou)”，如果(guo)吃(chi)(chi)了(le)過多榴蓮(lian)上了(le)火(huo)，吃(chi)(chi)上幾個(ge)山(shan)竹(zhu)(zhu)就能緩解。對(dui)(dui)平時(shi)愛吃(chi)(chi)辛辣食物(wu)，肝火(huo)旺盛、易(yi)發(fa)痤瘡者(zhe)，常(chang)吃(chi)(chi)山(shan)竹(zhu)(zhu)可以清(qing)熱解毒，改善皮膚。因(yin)其含(han)糖(tang)(tang)分較高(gao)，肥胖者(zhe)宜少吃(chi)(chi)，糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)更應忌食。它亦含(han)較高(gao)鉀(jia)離子(zi)，故腎病及心(xin)臟病患(huan)者(zhe)應少吃(chi)(chi)。

14、蓮霧

蓮霧(wu)(wu)味甘，性(xing)平(ping)，功能(neng)潤肺(fei)止咳、清熱(re)涼血(xue)，臺灣(wan)民間有(you)“吃蓮霧(wu)(wu)清肺(fei)火之(zhi)說”.由于含有(you)許(xu)多(duo)水(shui)分，在食療(liao)上有(you)解熱(re)、利(li)尿(niao)(niao)、寧心安(an)神的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。一(yi)般(ban)人群均可食用(yong)(yong)，亦(yi)是糖尿(niao)(niao)病患者(zhe)首選的食品之(zhi)一(yi)。如平(ping)素尿(niao)(niao)頻者(zhe)則不(bu)宜吃太多(duo)，因為(wei)它有(you)利(li)尿(niao)(niao)的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。

15、芒果

芒果(guo)(guo)味(wei)甘(gan)、微酸，性平，具(ju)有益胃生(sheng)(sheng)津、止(zhi)嘔、利(li)尿的(de)(de)功(gong)效(xiao)。食(shi)(shi)(shi)用(yong)芒果(guo)(guo)具(ju)有清腸胃的(de)(de)功(gong)效(xiao)，對(dui)于暈車(che)、暈船有一定的(de)(de)止(zhi)吐作用(yong)。芒果(guo)(guo)含有維(wei)生(sheng)(sheng)素A及(ji)維(wei)生(sheng)(sheng)素C、礦物質等，除了具(ju)有防(fang)癌的(de)(de)功(gong)效(xiao)外，同時也具(ju)有防(fang)止(zhi)動脈硬化及(ji)高血(xue)壓(ya)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)療作用(yong)。芒果(guo)(guo)中(zhong)還含有大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素和膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)，經常食(shi)(shi)(shi)用(yong)芒果(guo)(guo)，可以起到滋(zi)潤肌膚(fu)、促進排便的(de)(de)作用(yong)。一般人群均能食(shi)(shi)(shi)用(yong)，但(dan)皮膚(fu)過敏(min)及(ji)糖尿病患(huan)者應忌食(shi)(shi)(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最主要(yao)的(de)痛(tong)風的(de)保健原(yuan)則就是少吃脂(zhi)肪(fang)，因脂(zhi)肪(fang)可減少尿酸排出。痛(tong)風并發高(gao)脂(zhi)血(xue)癥者，脂(zhi)肪(fang)攝取(qu)應控制在(zai)總熱(re)量的(de)20%至25%以內(nei)。

2、大(da)量喝(he)水，少吃鹽也是(shi)痛風的保健原則之一，每(mei)日應該(gai)喝(he)水2000ml至(zhi)3000ml，促進尿酸排除。吃鹽量每(mei)天(tian)應該(gai)限制在2克(ke)至(zhi)5克(ke)以內。

3、限制嘌(piao)(piao)呤(ling)(ling)攝(she)入(ru)。嘌(piao)(piao)呤(ling)(ling)是細胞核中(zhong)的(de)(de)一(yi)種成分，只(zhi)要含有(you)細胞的(de)(de)食(shi)物就含有(you)嘌(piao)(piao)呤(ling)(ling)，動物性食(shi)品中(zhong)嘌(piao)(piao)呤(ling)(ling)含量較多(duo)。患者禁食(shi)內臟、骨髓、海味、發酵食(shi)物、豆類等。

4、禁酒。少用強烈刺激的調味品或香(xiang)料。酒精容易使(shi)體內乳酸(suan)堆積，對尿酸(suan)排(pai)出(chu)有抑(yi)(yi)制作(zuo)用，易誘(you)發(fa)痛風(feng)。另外，不宜使(shi)用抑(yi)(yi)制尿酸(suan)排(pai)出(chu)的藥物。

5、忌食火鍋，這是因(yin)為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類(lei)、海鮮，再飲啤酒，自然(ran)是火上添油了。調查(cha)證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝(she)入嘌呤高(gao)10倍，甚至(zhi)數(shu)十倍。

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