哪(na)些飲料能(neng)減肥

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促(cu)進消(xiao)化和(he)排(pai)毒(du)的(de)好方(fang)法，飯后喝茶更(geng)是健康又(you)減肥(fei)的(de)一(yi)種(zhong)好習慣。所以，餐(can)間喝茶是非常(chang)有效的(de)一(yi)種(zhong)排(pai)毒(du)減肥(fei)方(fang)法。

最有效的(de)排毒減(jian)肥(fei)茶(cha)包括蒲公英茶(cha)、薄荷茶(cha)、生姜茶(cha)、綠茶(cha)以及其(qi)他的(de)草藥茶(cha)等等。

其中，蒲公英茶(cha)對護(hu)肝、凈化血(xue)液、排(pai)出體內多(duo)余(yu)毒(du)素(su)都有非常重要(yao)的作用；而(er)生姜茶(cha)即可以通過排(pai)汗的方式來達到排(pai)毒(du)的效果；另外，綠茶(cha)所含(han)的兒茶(cha)素(su)有助(zhu)加快體內新陳(chen)代(dai)謝，對加快腸道(dao)蠕動和代(dai)謝物(wu)的排(pai)除都有很大的幫助(zhu)，這(zhe)也是它受減肥者歡迎的主要(yao)原因。

2、檸檬水

檸檬水(shui)是非常受歡迎的(de)減肥飲品之(zhi)一。

每天(tian)早上空腹喝一杯檸檬水能(neng)幫助你排(pai)清體(ti)內遺(yi)留(liu)的(de)多余代謝物(wu)，是一種(zhong)快速減肥的(de)好方(fang)法。另(ling)外，檸檬水非常方(fang)便制作，也不會耽誤(wu)你的(de)上班時(shi)間哦！

3、白菜湯

肝臟是身體排(pai)毒的重要器官，而白菜是對(dui)讓能(neng)讓肝臟發(fa)揮排(pai)毒功能(neng)的主要減肥食品(pin)。

食用(yong)白(bai)菜(cai)減肥(fei)最好是采(cai)取喝白(bai)菜(cai)湯(tang)的方法。另外，你也可(ke)以參考一(yi)些減肥(fei)食譜，把白(bai)菜(cai)湯(tang)和果汁混在一(yi)起，那(nei)就會(hui)更(geng)加美味(wei)。

4、白開水

眾(zhong)所周知，多喝(he)水(shui)就是排(pai)毒的最好方(fang)法(fa)。

便秘(mi)往往都是因(yin)為飲(yin)水不足(zu)所(suo)致，而長期(qi)便秘(mi)也是造成(cheng)肥(fei)胖的(de)主要(yao)原因(yin)之一。所(suo)以，每天(tian)要(yao)保持補充足(zu)夠的(de)水分(fen)。

5、稀釋醋

大(da)量喝醋對腸(chang)胃刺激太大(da)，但稀釋(shi)的(de)醋對減肥可是非常有(you)利(li)的(de)。

醋中(zhong)含(han)有豐(feng)富的氨基酸和某(mou)些酵解酶類，以及(ji)各(ge)種不飽和脂(zhi)肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)、中(zhong)和毒素、維持腸道內環境(jing)的生態(tai)菌群(qun)平衡(heng)。

6、綠豆湯

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綠豆(dou)湯是營養專(zhuan)家推薦的高效清(qing)脂瘦身(shen)飲品(pin)。

綠豆富含維生素B、葡萄(tao)糖、蛋(dan)白(bai)質、淀粉酶(mei)、氧(yang)化酶(mei)、鐵、鈣、磷(lin)等多種成分(fen)，常飲綠豆湯能幫助(zhu)排(pai)泄體(ti)內毒素(su)，促進機體(ti)的正常代謝，是(shi)排(pai)毒減肥的佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體(ti)吸(xi)收(shou)利用。常(chang)吃蜂蜜能(neng)達到(dao)排出毒素、有美(mei)顏美(mei)體(ti)的功效。每天早(zao)餐后40分鐘和晚上(shang)睡覺前(qian)40分鐘喝一杯(bei)蜂蜜水(shui)，這樣(yang)能(neng)幫助你輕(qing)松快速瘦下來。

8、益生菌酸奶

美(mei)味的(de)(de)(de)益生(sheng)菌(jun)酸奶是(shi)最(zui)受(shou)女性喜(xi)愛的(de)(de)(de)瘦身(shen)飲品(pin)。每天飲用益生(sheng)菌(jun)酸奶具(ju)有調節腸道菌(jun)群、加速(su)胃腸蠕(ru)動、清除腸道毒(du)素、激(ji)活腸道等(deng)功能，同(tong)時抑制腸道對肉類脂肪的(de)(de)(de)吸收、阻止脂肪組織構(gou)建、防止脂肪堆積，是(shi)減肥(fei)者的(de)(de)(de)最(zui)佳飲品(pin)選擇。

9、豆漿

豆漿不僅(jin)營養(yang)豐(feng)富、熱量低，對刺(ci)激脂肪燃燒(shao)也(ye)有很大(da)的幫(bang)助(zhu)。

豆(dou)漿(jiang)中的(de)蛋白(bai)質、異(yi)黃酮、配糖體(ti)等成(cheng)分會(hui)不斷地刺激(ji)你(ni)體(ti)內(nei)的(de)脂肪(fang)(fang)細胞燃燒。喝豆(dou)漿(jiang)至(zhi)少能(neng)將(jiang)你(ni)體(ti)內(nei)的(de)脂肪(fang)(fang)燃燒速度提高2倍。

另外，豆漿(jiang)也(ye)是(shi)能幫(bang)助排出體內毒素的健康飲品(pin)。

10、蔬菜汁

蔬菜(cai)(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)含(han)有(you)(you)和果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)一樣的(de)(de)(de)(de)營養物質，卻只有(you)(you)其(qi)一半(ban)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)。12盎司(465毫升)的(de)(de)(de)(de)番(fan)茄汁(zhi)(zhi)(zhi)只含(han)有(you)(you)80卡路里的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)，而(er)相同量(liang)的(de)(de)(de)(de)橘汁(zhi)(zhi)(zhi)中卻含(han)有(you)(you)160卡路里的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)。含(han)有(you)(you)果(guo)(guo)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)纖(xian)維(wei)含(han)量(liang)高，可以抵制饑(ji)餓感。