哪些飲料能減肥

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶(cha)往(wang)往(wang)是(shi)(shi)促進消化(hua)和排毒(du)(du)的好(hao)方法，飯后喝茶(cha)更是(shi)(shi)健康(kang)又減(jian)肥(fei)的一(yi)種(zhong)(zhong)好(hao)習慣(guan)。所以，餐間(jian)喝茶(cha)是(shi)(shi)非常有效的一(yi)種(zhong)(zhong)排毒(du)(du)減(jian)肥(fei)方法。

最有效(xiao)的排毒(du)減(jian)肥茶(cha)(cha)(cha)包括蒲公英茶(cha)(cha)(cha)、薄荷(he)茶(cha)(cha)(cha)、生姜茶(cha)(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)(cha)以及其他的草藥茶(cha)(cha)(cha)等(deng)等(deng)。

其中，蒲公英茶對(dui)護肝(gan)、凈化血液、排(pai)出體內(nei)多余毒(du)素都有非常重要(yao)(yao)的(de)作用；而生(sheng)姜茶即可(ke)以通過排(pai)汗的(de)方式(shi)來達到排(pai)毒(du)的(de)效果；另外，綠茶所含的(de)兒(er)茶素有助加快體內(nei)新(xin)陳代謝，對(dui)加快腸道蠕動(dong)和代謝物的(de)排(pai)除都有很(hen)大的(de)幫助，這也(ye)是它受減肥者歡迎的(de)主要(yao)(yao)原因(yin)。

2、檸檬水

檸檬水(shui)是非(fei)常受歡迎的減肥(fei)飲品(pin)之一。

每天早上空腹(fu)喝一(yi)杯檸檬(meng)水(shui)能幫助(zhu)你(ni)(ni)排清體內遺留的多余(yu)代謝(xie)物，是一(yi)種快速減肥(fei)的好方法。另外，檸檬(meng)水(shui)非常(chang)方便制作，也(ye)不會耽(dan)誤你(ni)(ni)的上班時間哦！

3、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要(yao)器官，而白菜是對讓(rang)能(neng)讓(rang)肝臟發揮排毒功(gong)能(neng)的主要(yao)減肥食品。

食用(yong)白菜減肥(fei)最(zui)好(hao)是采取喝(he)白菜湯的方法。另外，你也(ye)可以參(can)考一些(xie)減肥(fei)食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那(nei)就會更加美味(wei)。

4、白開水

眾所周知，多喝水就(jiu)是排毒的最好方法。

便(bian)秘(mi)往往都是(shi)因為飲水不足(zu)所致，而長期便(bian)秘(mi)也是(shi)造成肥胖(pang)的主要(yao)原因之一。所以，每天(tian)要(yao)保持(chi)補充足(zu)夠的水分。

5、稀釋醋

大(da)量喝醋對腸胃(wei)刺激(ji)太(tai)大(da)，但稀釋的(de)醋對減肥可是非常有利的(de)。

醋中(zhong)含(han)有(you)豐富的氨基酸和某些(xie)酵解酶類，以及各種不飽和脂(zhi)肪酸。常喝稀釋醋能促進腸(chang)道蠕(ru)動(dong)、降(jiang)低(di)血脂(zhi)、中(zhong)和毒素、維持腸(chang)道內環境的生態菌群平(ping)衡。

6、綠豆湯

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綠豆(dou)湯是營養專家(jia)推薦的高效清脂瘦身飲(yin)品。

綠豆富含維生素B、葡(pu)萄(tao)糖、蛋(dan)白質、淀粉(fen)酶(mei)、氧化酶(mei)、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠(lv)豆湯能幫助排泄(xie)體(ti)(ti)內毒(du)素，促進機體(ti)(ti)的正常代謝(xie)，是排毒(du)減肥的佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的(de)主要成分葡(pu)萄糖和果(guo)糖，很容易被人體吸收利用。常(chang)吃蜂(feng)蜜能達到排(pai)出毒素、有(you)美顏美體的(de)功效。每天早餐后(hou)40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂(feng)蜜水(shui)，這樣能幫助你輕松快速瘦下(xia)來。

8、益生菌酸奶

美味的(de)益生(sheng)菌(jun)酸奶(nai)是最(zui)受女性(xing)喜愛的(de)瘦(shou)身飲(yin)(yin)品。每天飲(yin)(yin)用(yong)益生(sheng)菌(jun)酸奶(nai)具有調(diao)節腸(chang)(chang)道菌(jun)群、加速(su)胃腸(chang)(chang)蠕(ru)動、清除腸(chang)(chang)道毒素、激(ji)活腸(chang)(chang)道等功能(neng)，同時抑制腸(chang)(chang)道對肉類脂肪(fang)的(de)吸收、阻止脂肪(fang)組織構建、防止脂肪(fang)堆(dui)積，是減肥者的(de)最(zui)佳(jia)飲(yin)(yin)品選擇。

9、豆漿

豆漿不(bu)僅營養豐富(fu)、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。

豆漿(jiang)中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你(ni)體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿(jiang)至少能將你(ni)體內的脂肪燃燒速度提高2倍(bei)。

另(ling)外，豆漿也是能幫助排(pai)出體內毒(du)素(su)的健康飲品。

10、蔬菜汁

蔬菜(cai)汁含有和果汁一(yi)樣的(de)營(ying)養物(wu)質，卻只(zhi)有其一(yi)半(ban)的(de)熱(re)量(liang)。12盎司(465毫升)的(de)番茄(qie)汁只(zhi)含有80卡(ka)路里的(de)熱(re)量(liang)，而相同量(liang)的(de)橘汁中卻含有160卡(ka)路里的(de)熱(re)量(liang)。含有果肉的(de)蔬菜(cai)汁纖維(wei)含量(liang)高，可(ke)以抵制饑餓(e)感。