哺乳期不能吃的調料

在哺乳期間，乳母應該避免進食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月子期間的飲食要少(shao)鹽、少(shao)油，最好連(lian)味精都不(bu)要放。可用純天然(ran)的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。

味(wei)精(jing)：其(qi)中(zhong)主(zhu)要含(han)有(you)谷氨(an)(an)酸(suan)鈉，如(ru)果(guo)過多攝入谷氨(an)(an)酸(suan)鈉，對發育12周內的(de)嬰兒發育有(you)著(zhu)重要的(de)影響。如(ru)果(guo)產婦在攝入高蛋白的(de)同(tong)時食(shi)用過量味(wei)精(jing)，可導致(zhi)嬰兒缺鋅。

食醋(cu)(cu)：酸(suan)性食物會損傷牙齒使(shi)新媽媽日后(hou)留下牙齒易于酸(suan)痛的(de)隱患，但因(yin)食醋(cu)(cu)中含(han)醋(cu)(cu)酸(suan)約3%-4%，若僅作為(wei)調味品(pin)使(shi)用，與牙齒接觸的(de)時間短，則不必(bi)禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產后的飲食(shi)宜清淡，辛辣刺激性食(shi)物要避免(mian)。

花椒：花椒性溫，產婦多(duo)食容易導致上(shang)火，且花椒具有回奶(nai)的功效，產婦不(bu)宜食用。

3、忌食：大料

如：茴香、麻椒、花椒、八角等。因為這些東西容易回奶。茴香是(shi)產婦(fu)的大(da)忌，容易引發精神緊張、失眠(mian)。

4、減少用量：糖

產婦(fu)吃糖(tang)吃多(duo)了的(de)話，孩(hai)子的(de)便便會帶很多(duo)的(de)泡(pao)沫(mo)，泡(pao)沫(mo)多(duo)了孩(hai)子就容易紅(hong)屁股，所以，產婦(fu)不要吃甜食吃太多(duo)。

5、醬油

要控制醬油(you)的攝入，可(ke)能造(zao)成傷口色素沉淀(dian)，不利于傷口的恢(hui)復。