哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期(qi)可以吃巧克力，但是一(yi)定要注意適量。哺乳期的(de)(de)媽(ma)媽(ma)如果吃過多的(de)(de)巧克(ke)(ke)力，巧克(ke)(ke)力的(de)(de)成分會(hui)通過奶水(shui)進入(ru)寶(bao)寶(bao)體(ti)內。而作為(wei)一(yi)種高(gao)(gao)熱量食品，巧克(ke)(ke)力的(de)(de)蛋白質(zhi)含(han)量偏低，脂肪含(han)量偏高(gao)(gao)，營養(yang)成分的(de)(de)比例不(bu)符合(he)寶(bao)寶(bao)生長(chang)發育的(de)(de)需要。此(ci)外，巧克(ke)(ke)力含(han)有使(shi)神經系(xi)統興奮(fen)的(de)(de)物質(zhi)，會(hui)使(shi)寶(bao)寶(bao)不(bu)易入(ru)睡和(he)哭鬧不(bu)安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不過，哺乳期適量(liang)的(de)吃巧克力是(shi)不會有(you)害的(de)，至于多少量(liang)，這個(ge)(ge)根據每(mei)個(ge)(ge)女性(xing)的(de)身體體制和寶寶年齡來定(ding)。如果媽媽特別(bie)想吃，偶爾吃一小塊(kuai)是(shi)沒問題的(de)。但要注意口腔衛(wei)生，吃后(hou)馬上刷(shua)牙，以防蛀牙。血糖(tang)(tang)高或者(zhe)糖(tang)(tang)尿病(bing)的(de)媽媽最好不吃，要吃就(jiu)吃黑巧克力，含糖(tang)(tang)少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽媽食(shi)用巧克力，寶寶會通過乳汁(zhi)吸(xi)收部(bu)分(fen)巧克力的成分(fen)可可堿，并慢慢在體內累積。長(chang)此以往會損壞神經系統和(he)心臟(zang)，寶寶容易消化不良和(he)經常哭鬧。宮主建議(yi)哺乳期的媽媽盡量不要吃巧克力。

2、新媽媽經常食用(yong)巧克力，在平時對(dui)月子(zi)餐沒(mei)有食欲，導致營(ying)養攝入不均衡(heng)，進(jin)而影(ying)響母(mu)乳的(de)分泌(mi)。

3、巧克力(li)的成分中有(you)可可堿，有(you)心情愉悅(yue)的功效，對(dui)心腦血管(guan)的健康有(you)好處，還(huan)能(neng)延緩女性的衰老(lao)。

總結：坐月子(zi)期間，如果(guo)是奶粉(fen)喂養的(de)(de)媽(ma)媽(ma)可以適量的(de)(de)食(shi)用巧克力(li)，但如果(guo)是母(mu)乳喂養的(de)(de)媽(ma)媽(ma)，不建議食(shi)用巧克力(li)。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要(yao)和牛奶一同(tong)食(shi)用，會影響蛋白(bai)質(zhi)的(de)吸收，容易造成腹(fu)瀉。

2、寶寶八歲之前不建議食用(yong)巧克(ke)力，影響日常吃飯的食欲，還(huan)容易導致兒童(tong)肥胖。

3、不要空腹或飯(fan)前食用巧克力(li)，因(yin)為巧克力(li)糖分和熱量很高，容易造(zao)成肥胖外，新媽媽也會變得不愛吃飯(fan)。

4、食(shi)用巧克(ke)力(li)之(zhi)后，一定要漱口，以防(fang)蛀牙。