【早(zao)餐(can)奶(nai)(nai)】早(zao)餐(can)奶(nai)(nai)可以(yi)晚(wan)上喝嗎 早(zao)餐(can)奶(nai)(nai)可以(yi)空腹喝嗎

早餐奶可以晚上喝嗎

可以晚上喝。

叫早(zao)餐奶(nai)是(shi)因為普通的牛奶(nai)是(shi)不(bu)能早(zao)上空腹喝(he)(he)(he)的，喝(he)(he)(he)了(le)以(yi)后(hou)(hou)胃會不(bu)舒服的；而早(zao)餐奶(nai)一(yi)般都會在(zai)(zai)奶(nai)里面加上燕(yan)麥等，所以(yi)可以(yi)在(zai)(zai)早(zao)上空腹來喝(he)(he)(he)。所以(yi)晚上喝(he)(he)(he)也沒什么問題，但要注意(yi)喝(he)(he)(he)完以(yi)后(hou)(hou)刷牙(ya)。

早餐奶可以空腹喝嗎

空腹喝不(bu)好(hao)，最好(hao)搭配(pei)主食類(lei)食物。

因為目前還沒有專門的早餐奶國家標準，各品牌早餐奶的原料不盡相同。總體而言，主要就是白糖，以及多種谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的(de)味道更(geng)好一點。因為其他配(pei)料的(de)“稀釋”作(zuo)用(yong)，早(zao)餐(can)奶(nai)的(de)營養(yang)成分低于普(pu)通牛奶(nai)：蛋(dan)白質含量下降(jiang)(jiang)了(每100克早(zao)餐(can)奶(nai)含2.3克蛋(dan)白質，而普(pu)通牛奶(nai)是2.9克)，脂肪的(de)含量也有所(suo)降(jiang)(jiang)低。

雖然早餐奶的營養不如牛奶，但卻是“應急早餐”的好選擇。很多人沒法正經吃早飯時，就用餅干、蛋黃派、薩其瑪等充(chong)饑(ji)。可這些食物(wu)除了大量的(de)糖分(fen)幾乎(hu)一無是處，且多(duo)數脂(zhi)肪(fang)含量超標(biao)，尤其含有大量的(de)反式脂(zhi)肪(fang)酸，對身體健(jian)康(kang)的(de)好(hao)處非常(chang)有限(xian)。

牛(niu)奶的(de)(de)營養遠比它們高出許多(duo)(duo)。但是大多(duo)(duo)數人空腹(fu)喝(he)牛(niu)奶，又(you)會因(yin)為(wei)乳(ru)糖(tang)不(bu)耐而造成腹(fu)瀉、腹(fu)脹等(deng)問題，這時候，一袋(dai)早餐(can)(can)奶就能解決這些(xie)麻煩。因(yin)為(wei)早餐(can)(can)奶中含有一定的(de)(de)碳水化合物，能緩解乳(ru)糖(tang)不(bu)耐的(de)(de)發生。來不(bu)及吃(chi)早飯的(de)(de)時候，攜帶一包早餐(can)(can)奶，隨時打(da)開(kai)喝(he)掉，總比餓著肚子工作一上午，或是只(zhi)吃(chi)餅干(gan)強得多(duo)(duo)。

不過，總是用早(zao)餐(can)奶(nai)(nai)代(dai)替早(zao)餐(can)還是不行。如果(guo)不搭配(pei)其他主(zhu)食(shi)，早(zao)餐(can)奶(nai)(nai)中的碳水化合物還是太少，不足以提(ti)高并維持較為理想的血糖(tang)水平，保(bao)障大腦(nao)的工(gong)作效率。所(suo)以即使選擇早(zao)餐(can)奶(nai)(nai)，也還是要(yao)搭配(pei)一些主(zhu)食(shi)類食(shi)物，如面包、餅干(gan)、饅頭、豆包等(deng)才好。