一、春季注意事項

1、“春捂”防流(liu)感

“春捂(wu)秋凍”是中國(guo)民(min)間的(de)一條保(bao)健諺語。冬(dong)末春初，乍(zha)暖還寒，氣候變化(hua)多，衣著(zhu)(zhu)不當，特別容易著(zhu)(zhu)涼感(gan)(gan)冒。糖尿病患(huan)者免疫(yi)力普遍較(jiao)弱(ruo)，成為感(gan)(gan)冒的(de)高(gao)危人群，感(gan)(gan)染會造成其血糖控制(zhi)難度加重。因此，糖尿病患(huan)者尤其是氣虛型體質，應嚴格(ge)遵循“春捂(wu)”原則，注意保(bao)暖。

2、適(shi)當鍛煉強壯身體

適當鍛煉對(dui)于糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)是一味良(liang)好的“降糖(tang)藥”，春(chun)天在起居(ju)方面，人體(ti)氣血也如大(da)自(zi)然一樣，需舒展(zhan)暢達(da)，我們夜臥早起，免冠披(pi)發(fa)，松緩衣帶，舒展(zhan)形體(ti)，多參與室外活動，讓(rang)機體(ti)吐故納新。

3、少(shao)酸多甘(gan)調飲(yin)食

春季多(duo)(duo)食(shi)(shi)辛(xin)甘食(shi)(shi)物以(yi)(yi)助陽(yang)氣，利于代(dai)謝，但春季為(wei)肝氣旺(wang)盛之時，肝旺(wang)則(ze)會(hui)影響到脾，所以(yi)(yi)春季容易出現脾胃虛弱癥(zheng)狀(zhuang)，多(duo)(duo)食(shi)(shi)酸味會(hui)使(shi)肝氣旺(wang)盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛(xin)辣。飲食(shi)(shi)清淡(dan)可口，忌油(you)膩、生(sheng)冷及刺激性食(shi)(shi)物。宜多(duo)(duo)食(shi)(shi)富含優(you)質蛋白質、維生(sheng)素(su)、微量元素(su)的食(shi)(shi)物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜(cai)、水果，以(yi)(yi)養(yang)肝護脾。蔬菜(cai)中(zhong)，韭菜(cai)、胡蘿卜、山藥、洋(yang)蔥、苦瓜、萵(wo)苣、黑木耳等具有輔助降(jiang)糖(tang)、降(jiang)壓作用。

4、勤洗勤換護足部(bu)

春(chun)季(ji)天氣(qi)轉(zhuan)暖，平時腳汗(han)較多的(de)人容易患(huan)(huan)足(zu)癬，病(bing)史較長的(de)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)(huan)者多有(you)血管病(bing)變、神經病(bing)變，足(zu)部(bu)皮膚(fu)的(de)小(xiao)破(po)損或(huo)癬病(bing)均可(ke)能發展為經久不(bu)愈的(de)慢性潰瘍(yang)，甚至(zhi)發展為壞疽導致截肢。因此，糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)(huan)者在春(chun)天應穿著寬(kuan)松的(de)棉(mian)襪和棉(mian)布鞋(xie)，并(bing)每天檢查足(zu)部(bu)，天天換洗襪子(zi)。如果有(you)皮膚(fu)小(xiao)破(po)損，應盡早到醫(yi)院就診，不(bu)可(ke)自行(xing)處(chu)理，以免(mian)小(xiao)病(bing)釀大禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝水，少喝飲料

糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病患(huan)者往往會擔心因為多(duo)飲(yin)(yin)(yin)(yin)導(dao)致多(duo)尿(niao)(niao)(niao)，其(qi)實多(duo)尿(niao)(niao)(niao)是由于血(xue)糖(tang)高的緣故，如果(guo)限制飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)，更容(rong)易造(zao)成脫水(shui)(shui)。老年糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病患(huan)者容(rong)易血(xue)液濃(nong)縮(suo)導(dao)致血(xue)栓形(xing)成、高滲性昏迷、腎功能障礙等，因此(ci)糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病患(huan)者不應(ying)(ying)限制飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)，但也同樣不宜一次性大量飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)或飲(yin)(yin)(yin)(yin)用過涼的冷飲(yin)(yin)(yin)(yin)，忌飲(yin)(yin)(yin)(yin)含糖(tang)高的飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)和含氣的飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)，應(ying)(ying)多(duo)喝涼開水(shui)(shui)或涼茶水(shui)(shui)。

2、夏(xia)季吃水果要適(shi)量

夏(xia)季各種(zhong)水(shui)(shui)果(guo)(guo)新鮮上市，但(dan)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)可不能太放(fang)縱。尤其是血糖(tang)(tang)高，尚(shang)未控制的(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者更(geng)需慎食(shi)。病(bing)(bing)情穩(wen)定的(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者也應在(zai)營養師或醫生(sheng)的(de)指導下合理選用(yong)(yong)(yong)含(han)糖(tang)(tang)量低的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，尤其是要根據每天的(de)總熱量適(shi)量食(shi)用(yong)(yong)(yong)。夏(xia)季適(shi)宜(yi)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者吃(chi)的(de)蔬菜有(you)：茄(qie)子、黃瓜、豆角、洋蔥(cong)、苦(ku)瓜、西(xi)紅(hong)柿等。可以在(zai)兩餐之間或睡前(qian)半小時(shi)食(shi)用(yong)(yong)(yong)適(shi)量水(shui)(shui)果(guo)(guo)，應注意水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)含(han)糖(tang)(tang)量，食(shi)用(yong)(yong)(yong)含(han)糖(tang)(tang)量較(jiao)高的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)時(shi)應注意減少主食(shi)的(de)量。

3、飲食衛(wei)生嚴(yan)把關

夏(xia)季氣溫高，食物(wu)(wu)容易變(bian)質(zhi)，戶外飲(yin)食更是如此，糖(tang)尿病患者應嚴(yan)格(ge)注意飲(yin)食衛生，防止胃(wei)腸炎的發(fa)生。因為(wei)腹瀉或嘔(ou)吐(tu)可導(dao)致水和電解質(zhi)代(dai)謝紊亂，誘(you)發(fa)高滲性昏迷。腹瀉或嘔(ou)吐(tu)所(suo)致的碳水化(hua)合物(wu)(wu)吸(xi)收減少則會誘(you)發(fa)低血糖(tang)。

4、保持皮(pi)膚(fu)干(gan)爽

夏(xia)季個(ge)人(ren)(ren)衛(wei)生同樣很重要，尤其(qi)是(shi)對(dui)于糖尿(niao)病患者(zhe)。注(zhu)意個(ge)人(ren)(ren)衛(wei)生，需要堅持(chi)洗澡，及時更(geng)衣，洗腳后注(zhu)意擦干，保持(chi)腳趾間的皮(pi)(pi)膚干燥，避免細(xi)菌和真菌感(gan)(gan)染。夏(xia)季因出汗多、蚊子(zi)咬，皮(pi)(pi)膚易(yi)出現(xian)瘙癢，糖尿(niao)病患者(zhe)皮(pi)(pi)膚被(bei)抓(zhua)破(po)后容(rong)易(yi)感(gan)(gan)染，傷(shang)口(kou)不易(yi)愈(yu)合。因此在被(bei)蚊蟲叮(ding)咬后，不要用(yong)力搔(sao)抓(zhua)癢處，可(ke)用(yong)花露水等止癢。

三、秋季注意

1、飲食上(shang)搭配合理(li)，控制血(xue)糖

秋季飲食(shi)過多(duo)和過少都不妥當，秋季宜選擇水分較(jiao)多(duo)以及一些生(sheng)津(jin)潤燥、纖(xian)維(wei)量(liang)高、易(yi)通便(bian)、滋腎(shen)潤肺的果(guo)蔬(shu)，如苦瓜、黃瓜、西紅(hong)柿(shi)等，油炸(zha)和含糖(tang)量(liang)高的食(shi)品要少吃。

2、因人而異，適量運動

秋季風沙(sha)大，“糖(tang)友”們的外出(chu)時間盡量(liang)放在上午10點和晚上涼快時候，出(chu)門盡量(liang)戴上口罩，以(yi)免被病毒感染。專(zhuan)家(jia)說，很多糖(tang)友會(hui)出(chu)現低血糖(tang)的癥狀，外出(chu)活(huo)動時容易(yi)頭暈(yun)，可隨身攜(xie)帶些水(shui)果糖(tang)，以(yi)免出(chu)現生命危險。

3、及時監(jian)測血(xue)糖(tang)

“糖(tang)友”們(men)一定要(yao)及時監測血糖(tang)，科學用藥，每3個月要(yao)做一次糖(tang)化血糖(tang)蛋白(bai)，每1年要(yao)到正(zheng)規醫(yi)院做一次全面檢查，以防出(chu)現急性(xing)并發癥。

4、情(qing)緒樂(le)觀是關(guan)鍵

據了解，心(xin)理暗示的(de)作(zuo)用非常(chang)強(qiang)大(da)，保持(chi)樂觀向上(shang)的(de)精神(shen)狀態，可以幫助人們減(jian)少痛苦(ku)，提(ti)高挫折(zhe)耐受能力。

5、增強免疫，注(zhu)意保暖

秋(qiu)天早(zao)晚溫差大，容易感(gan)冒。免疫力本就不(bu)高(gao)(gao)的糖尿(niao)病(bing)(bing)患者(zhe)更易發(fa)生呼吸道感(gan)染(ran)、尿(niao)路(lu)感(gan)染(ran)、婦(fu)科感(gan)染(ran)等疾病(bing)(bing)，“糖友”們一(yi)定要高(gao)(gao)度(du)警惕(ti)，尤其是常伴有高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)脂的老年患者(zhe)，一(yi)旦感(gan)染(ran)，病(bing)(bing)情會加重，血(xue)糖易升高(gao)(gao)，甚至誘(you)發(fa)糖尿(niao)病(bing)(bing)酮癥酸中毒(du)。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情緒(xu)(xu)波(bo)動與(yu)糖(tang)尿病有著密切而微妙(miao)的關系，因此時交感神(shen)經興(xing)奮，可促(cu)使肝臟中的糖(tang)原釋放進(jin)入血(xue)液，而使血(xue)糖(tang)水平升高，導致病情加重或降(jiang)低治(zhi)療效果，故病人應學會控制情緒(xu)(xu)保(bao)持情緒(xu)(xu)穩定(ding)。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要(yao)。

3、預防感染

呼吸道、皮膚(fu)、尿路感(gan)染等是糖(tang)尿病常見(jian)的(de)(de)(de)并發(fa)癥，甚至成為危及生(sheng)(sheng)命的(de)(de)(de)因素。故應注意皮膚(fu)的(de)(de)(de)清潔衛(wei)生(sheng)(sheng)，要經常洗澡，皮膚(fu)破損(sun)、癤腫、毛囊炎應及時(shi)治(zhi)療;注意口腔衛(wei)生(sheng)(sheng)，堅(jian)持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病的(de)(de)(de)患者應及時(shi)治(zhi)療;積(ji)極治(zhi)療慢性咽炎、鼻(bi)竇(dou)炎、支氣管炎，以消除(chu)發(fa)生(sheng)(sheng)肺炎的(de)(de)(de)隱(yin)患。

4、注意護腳

糖尿(niao)病(bing)人(ren)，多有血(xue)管功能(neng)不(bu)全(quan)和神經病(bing)變，造成(cheng)腳(jiao)(jiao)的局(ju)部血(xue)液循(xun)(xun)環障礙(ai)，營養障礙(ai)和局(ju)部感(gan)覺遲鈍，足(zu)的皮(pi)膚破損或(huo)足(zu)癬(xian)感(gan)染等，均可(ke)發(fa)生或(huo)發(fa)展成(cheng)久(jiu)治不(bu)愈的慢性潰(kui)瘍，甚(shen)至發(fa)展成(cheng)難以(yi)控制(zhi)的嚴重感(gan)染或(huo)壞疽，有時(shi)被(bei)迫截肢(zhi)或(huo)感(gan)染擴(kuo)散到全(quan)身(shen)引起(qi)危及(ji)生命(ming)的敗血(xue)癥(zheng)。故(gu)糖尿(niao)病(bing)人(ren)應穿寬松的鞋、經常換襪子，保(bao)持(chi)腳(jiao)(jiao)的清潔(jie)、干燥，每晚用45℃左右(you)熱水泡洗腳(jiao)(jiao)15分鐘，有助(zhu)于防寒保(bao)暖及(ji)改善局(ju)部血(xue)液循(xun)(xun)環。同時(shi)要(yao)防止(zhi)跌(die)傷，積極治療足(zu)癬(xian)，避(bi)免用手(shou)撕腳(jiao)(jiao)及(ji)和擦腳(jiao)(jiao)趾止(zhi)癢，以(yi)防皮(pi)膚皮(pi)損招致化膿(nong)性細菌感(gan)染。

5、注意保暖

寒冷(leng)刺激，可使體內(nei)兒茶酚胺物質增加，促(cu)使血壓升(sheng)高，冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢(yi)血、心肌梗塞(sai)等嚴重(zhong)并發癥，故應注意防寒保暖，及時(shi)增加衣服。

6、適當運動

運(yun)動是糖(tang)尿病(bing)綜合治療措施(shi)的(de)重(zhong)要一環，也是增強(qiang)耐寒能力(li)及抗(kang)病(bing)能力(li)的(de)措施(shi)，可根據年(nian)齡(ling)及健康狀況積極、適當地參(can)加慢跑、散步(bu)、打太極拳、舞劍等健身鍛煉(lian)，可刺激胰(yi)島(dao)素分泌(mi)，對調節血糖(tang)，穩定病(bing)情是十分有益(yi)的(de)。